激励方法：积极和消极
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本文讨论了激励人们采取行动实现目标的两种方法。
人类的天性是追求快乐，远离痛苦。 我们是追求回报的生物，我们所做的一切都包含着内在的回报，无论是有意识的还是无意识的，感知到的还是真实的。
例如，如果你不吸烟，你可能会认为吸烟是一种有害的、没有回报的活动，但对吸烟者来说，吸烟可能是摆脱焦虑的有效方法（确实是一种回报）。
因此，无论一项活动看起来是多么没有结果或有害，对于从事这项活动的人来说，它都有某种回报，或者说，它在抵御某种痛苦（这本身就是一种回报）。
See_also: 需求类型（马斯洛理论）根据这些信息，我们可以通过两种方式来激励自己。
正面激励（奖励）
当你进行某项活动以获得奖励时，你就会产生这种动机，而奖励通常是在未来。 这个未来可能是近期的，也可能是远期的。 对奖励的期望就是你的动力。
想象自己已经获得奖励的理想未来，是一种积极激励自己的好方法。
我们人类在做能带来直接、短期回报的事情（比如吃冰淇淋）时并不觉得有什么困难，但当涉及到通过追求长期目标而获得的回报时，我们就会发现实现这些目标是一项艰巨的任务。 这背后有一个进化的原因，我在这里已经解释过了。
在追求遥远未来的奖赏时，最重要的是信念--对自己能力的信念，以及对为获得这些奖赏而开展的活动的信念。
毕竟，如果你发现当前的活动并没有给你带来什么，你很快就会失去动力。
如果出现这种情况，那么重新激发动力的最好办法就是从活动本身中寻找奖励！
See_also: 常识测试（25 个项目）你热爱你所做的工作吗？ 那这就是对你的奖励，足以让你继续做下去！这是一个即使你看起来毫无进展，也不会放弃与你有关的长期目标的可靠方法。
现在，这并不意味着你不应该为了找出行之有效的方法而改变自己的方式，但我想说的是，无论你做什么，都要确保你有一个喜欢做这件事的理由。
消极动机（逃避疼痛）
例如，一个学生为了不失败而努力学习，这就是对自己的消极激励。
积极的激励是期望得到奖励，而消极的激励则是避免痛苦或惩罚。 在对自己进行消极激励时，需要考虑的一个重要因素是自己忍受痛苦的能力。
如果你有很高的疼痛耐受力，也就是说，你可以承受很大的疼痛，然后才会真正行动起来，那么负激励对你来说就不是一个好工具。 直到你的疼痛达到一定的临界点，你才会有行动的动力。 因此，在这种情况下，高疼痛耐受力可能是一个不利因素。
对他来说，负激励是一个完美的工具。
消极激励的另一个重要考虑因素是，如果你手头没有解决方案，那么消极激励自己可能会导致无助和抑郁。
消极动机意味着逃避痛苦，要做到这一点，你必须知道该往哪边跑。 首先必须有一条路。 如果没有，那么消极动机只会让你瘫痪。
如果消极动机本身迫使你寻找出路--那很好！不过，"寻找出路 "本身也是一种方法，总比瘫痪要好。
