આ લેખ પ્રેરણાની બે પદ્ધતિઓની ચર્ચા કરે છે જે લોકોને તેમના લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે પગલાં લેવા પ્રેરિત કરે છે.

મનુષ્ય કુદરતી રીતે આનંદ અને પીડાથી દૂર રહેવા તરફ પ્રેરિત છે. અમે પુરસ્કારની શોધ કરનારા સજીવો છીએ અને અમે જે કરીએ છીએ તેમાં સભાન અથવા બેભાન, સમજાયેલ અથવા વાસ્તવિક, સહજ પુરસ્કાર સમાવિષ્ટ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ધૂમ્રપાન ન કરતા હોવ તો તમને લાગે છે કે ધૂમ્રપાન નુકસાનકારક છે અને પુરસ્કાર-ઓછી પ્રવૃત્તિ પરંતુ ધૂમ્રપાન કરનાર માટે, તે તેની ચિંતા (ખરેખર પુરસ્કાર) થી છુટકારો મેળવવાનો એક ઉપયોગી માર્ગ હોઈ શકે છે.

તેથી કોઈ પ્રવૃત્તિ ગમે તેટલી નિરર્થક કે હાનિકારક જણાતી હોય, પણ વ્યક્તિ તે કરે છે તેમાં એક પ્રકારનો પુરસ્કાર હોય છે અથવા તે કોઈ પ્રકારની પીડાને દૂર કરે છે (જે પોતે જ એક પુરસ્કાર છે) .

આ માહિતીના આધારે, ત્યાં બે રીત છે જેના દ્વારા આપણે આપણી જાતને પ્રોત્સાહિત કરી શકીએ છીએ.

સકારાત્મક પ્રેરણા (પુરસ્કારો)

તે પ્રેરણાનો પ્રકાર છે જે તમે ઉપયોગ કરો છો જ્યારે તમે કોઈ ઈનામ મેળવવા માટે કોઈ પ્રવૃત્તિ કરો છો જે સામાન્ય રીતે ભવિષ્યમાં હોય છે. આ ભવિષ્ય તાત્કાલિક અથવા દૂરનું હોઈ શકે છે. ઈનામની અપેક્ષા એ જ તમને ચલાવે છે.

તમારા આદર્શ ભવિષ્યની કલ્પના કરવી જેમાં તમને તમારો પુરસ્કાર મળ્યો છે તે તમારી જાતને સકારાત્મક રીતે પ્રોત્સાહિત કરવાની એક સરસ રીત છે.

અમે મનુષ્યોને એવી વસ્તુઓ કરવામાં કોઈ મુશ્કેલી જણાતી નથી જેનું પરિણામ તાત્કાલિક, ટૂંકું- મુદતના પુરસ્કારો (જેમ કે આઈસ્ક્રીમ ખાવું) પરંતુ જ્યારે લાંબા ગાળાના લક્ષ્યોને અનુસરીને મેળવવામાં આવતા પુરસ્કારોની વાત આવે છે, ત્યારે અમેતેમને હાંસલ કરવાનું મુશ્કેલ કાર્ય શોધો. ઠીક છે, તેની પાછળ એક ઉત્ક્રાંતિનું કારણ છે જે મેં અહીં સમજાવ્યું છે.

જ્યારે દૂરના ભવિષ્યમાં ક્યાંક રહેલા પુરસ્કારોને અનુસરવાની વાત આવે ત્યારે સૌથી મહત્વની બાબત એ વિશ્વાસ છે- તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ અને વિશ્વાસ તે પુરસ્કારો મેળવવા માટે તમે જે પ્રવૃત્તિઓ કરી રહ્યા છો.

છેવટે, જો તમને લાગે કે તમારી વર્તમાન પ્રવૃત્તિઓ તમને ક્યાંય લઈ જઈ રહી નથી, તો તમે ઝડપથી નિરાશ થઈ જશો.

જો એવું થાય તો ફરીથી પ્રેરિત બનવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધવાનો છે. પ્રવૃત્તિઓમાં પોતાને પુરસ્કાર!

તમે જે કરો છો તે કરવાનું તમને ગમે છે? પછી તે કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે તે પૂરતું પુરસ્કાર છે! જો તમે ક્યાંય જતા ન હોવ તો પણ તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ એવા લાંબા ગાળાના ધ્યેયોને છોડી ન દેવાની આ એક નિશ્ચિત રીત છે.

હવે તેનો અર્થ એ નથી કે શું કામ કરે છે તે જાણવા માટે તમારે તમારી રીતો બદલવી જોઈએ નહીં, પરંતુ હું એટલું જ કહું છું કે તમે જે પણ કરો છો, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે તે કરવાનું પસંદ કરવાનું કારણ છે.<1

નકારાત્મક પ્રેરણા (પીડા-નિવારણ)

તે પ્રેરણાનો પ્રકાર છે જેનો તમે ઉપયોગ કરો છો જ્યારે તમે કોઈ પ્રવૃત્તિ કરો છો જેથી તે ન કરવાથી થતી પીડાને ટાળી શકાય. દાખલા તરીકે, જે વિદ્યાર્થી નિષ્ફળ ન થવા માટે સખત અભ્યાસ કરે છે તે પોતાની જાતને નકારાત્મક રીતે પ્રેરિત કરે છે.

જ્યારે સકારાત્મક પ્રેરણા પુરસ્કારની અપેક્ષા રાખે છે, ત્યારે નકારાત્મક પ્રેરણા પીડા અથવા સજાને ટાળી રહી છે. તમારી જાતને નકારાત્મક રીતે પ્રોત્સાહિત કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાનું એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે તમારુંપીડા સહન કરવાની ક્ષમતા.

જો તમારી પાસે ઉચ્ચ પીડા-સહિષ્ણુતા છે, એટલે કે તમે વાસ્તવમાં ક્રિયામાં આગળ વધો તે પહેલાં તમે ઘણી પીડા સહન કરી શકો છો, તો નકારાત્મક પ્રેરણા તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સાધન નહીં હોય. જ્યાં સુધી તમારી પીડા ચોક્કસ થ્રેશોલ્ડ સુધી પહોંચે નહીં ત્યાં સુધી તમે કાર્ય કરવા માટે પ્રેરિત થશો નહીં. આ કિસ્સામાં, તેથી, ઉચ્ચ પીડા-સહિષ્ણુતા ગેરલાભ બની શકે છે.

આની સરખામણી એવી વ્યક્તિ સાથે કરો કે જેની પીડા સહન કરવાની ક્ષમતા ઓછી છે- જે ખૂબ પીડા સહન કરી શકતી નથી અને જેની થ્રેશોલ્ડ ઓછી છે. તેના માટે, નકારાત્મક પ્રેરણા એ એક સંપૂર્ણ સાધન હશે.

નકારાત્મક પ્રેરણામાં ધ્યાનમાં લેવા જેવી બીજી મહત્વની બાબત એ છે કે જો તમારી પાસે કોઈ ઉકેલ નથી, તો પછી નકારાત્મક રીતે તમારી જાતને પ્રેરિત કરવાથી લાચારી અને હતાશા થઈ શકે છે.

નકારાત્મક પ્રેરણા એટલે પીડાથી દૂર ભાગવું અને તે કરવા માટે તમારે જાણવું જોઈએ કે કઈ રીતે દોડવું. પહેલા કોઈ રસ્તો હોવો જોઈએ. જો ત્યાં ન હોય, તો નકારાત્મક પ્રેરણા ફક્ત તમને લકવાગ્રસ્ત કરશે.

જો નકારાત્મક પ્રેરણા જ તમને માર્ગ શોધવા માટે દબાણ કરે છે- સારું અને સારું! પરંતુ અરે "બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધવો" એ પણ એક માર્ગ છે અને તે લકવાગ્રસ્ત થવા કરતાં વધુ સારું છે.