Þessi grein fjallar um tvær aðferðir við hvatningu sem hvetja fólk til að grípa til aðgerða til að ná markmiðum sínum.

Mannverur eru náttúrulega hvattar til ánægju og í burtu frá sársauka. Við erum lífverur sem leita að verðlauna og allt sem við gerum inniheldur eðlislæg verðlaun í því, meðvituð eða ómeðvituð, skynjað eða raunveruleg.

Til dæmis, ef þú ert reyklaus gætirðu haldið að reykingar séu skaðlegar. og verðlaunalaus starfsemi en fyrir reykingamann gæti það verið gagnleg leið til að losna við kvíða hans (raunverulega verðlaun).

Þannig að það er sama hversu árangurslaus eða skaðleg athöfn kann að vera, fyrir manneskju sem gerir hana er einhvers konar verðlaun í henni eða það er að verjast einhvers konar sársauka (sem í sjálfu sér er verðlaun) .

Byggt á þessum upplýsingum eru tvær leiðir til að hvetja okkur sjálf.

Jákvæð hvatning (verðlaun)

Það er tegund hvatningar sem þú notar þegar þú framkvæmir athöfn til að fá verðlaun sem venjulega liggja í framtíðinni. Þessi framtíð getur verið bráð eða fjarlæg. Eftirvæntingin um verðlaun er það sem knýr þig áfram.

Að sjá fyrir sér hugsjóna framtíð þína þar sem þú hefur fengið verðlaunin þín er frábær leið til að hvetja sjálfan þig á jákvæðan hátt.

Okkur mannfólkið eigum ekki erfitt með að gera hluti sem leiða til tafarlausra, stutta- tímaverðlaun (eins og að borða ís) en þegar kemur að umbun sem fæst með því að stefna að langtímamarkmiðum,finnst að ná þeim Herculean verkefni. Jæja, það er þróunarfræðileg ástæða á bak við það sem ég hef útskýrt hér.

Það mikilvægasta sem skiptir máli þegar kemur að því að sækjast eftir verðlaunum sem liggja einhvers staðar í fjarlægri framtíð er trú - trú á getu þína og trú á athafnirnar sem þú ert að framkvæma til að ná þessum verðlaunum.

Þegar allt kemur til alls, ef þú kemst að því að núverandi athafnir þínar færa þig ekki neitt, muntu fljótt verða örvandi.

Ef það gerist þá er besta leiðin til að verða áhugasamur aftur að finna verðlaun í verkunum sjálfum!

Elskar þú að gera það sem þú gerir? Þá eru það næg verðlaun fyrir þig til að halda áfram að gera það! Þetta er örugg leið til að hætta ekki við langtímamarkmið sem skipta þig máli, jafnvel þó þú virðist hvergi fara.

Nú þýðir það ekki að þú ættir ekki að breyta aðferðum þínum til að komast að því hvað virkar en allt sem ég er að segja er hvað sem þú gerir, vertu viss um að þú hafir ástæðu til að elska að gera það.

Neikvæð hvatning (sársaukaforðast)

Það er tegund hvatningar sem þú notar þegar þú framkvæmir athöfn til að forðast sársauka sem getur stafað af því að þú gerir það ekki. Til dæmis, nemandi sem lærir erfitt að mistakast ekki er neikvæð hvatning fyrir sjálfan sig.

Þó að jákvæð hvatning sé að búast við verðlaunum er neikvæð hvatning að forðast sársauka eða refsingu. Einn mikilvægur þáttur sem þarf að hafa í huga þegar þú hvetur þig neikvæðan er þinngetu til að þola sársauka.

Ef þú ert með mikið sársaukaþol, sem þýðir að þú getur þolað mikinn sársauka áður en þú ferð í raun og veru í gang, þá mun neikvæð hvatning ekki vera frábært tæki fyrir þig. Þangað til sársauki þinn nær ákveðnum þröskuldi muntu ekki vera hvattur til að bregðast við. Í þessu tilfelli getur því mikið verkjaþol verið ókostur.

Berðu þetta saman við einstakling sem hefur lítið sársaukaþol - sem þolir ekki of mikinn sársauka og hefur lágan þröskuld. Fyrir hann væri neikvæð hvatning fullkomið tæki.

Annað sem er mikilvægt að hafa í huga við neikvæða hvatningu er að ef þú hefur ekki lausn við höndina, þá getur neikvæð hvatning valdið vanmáttarleysi og þunglyndi.

Neikvæð hvatning þýðir að hlaupa frá sársauka og til þess að gera það verður þú að vita hvaða leið þú átt að hlaupa. Það verður að vera leið fyrst. Ef það er ekki, þá mun neikvæð hvatning bara lama þig.

Ef neikvæð hvatning sjálf neyðir þig til að finna leið út- gott og vel! En hey "að finna leið út" er líka leið í sjálfu sér og það er betra en að vera lamaður.