यह लेख प्रेरणा के दो तरीकों पर चर्चा करता है जो लोगों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करते हैं।

मनुष्य स्वाभाविक रूप से आनंद की ओर प्रेरित होता है और दर्द से दूर होता है। हम इनाम चाहने वाले जीव हैं और हम जो कुछ भी करते हैं उसमें एक अंतर्निहित इनाम होता है, सचेत या अचेतन, कथित या वास्तविक।

उदाहरण के लिए, यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं तो आप सोच सकते हैं कि धूम्रपान हानिकारक है और एक इनाम-रहित गतिविधि लेकिन धूम्रपान करने वाले के लिए, यह उसकी चिंता से छुटकारा पाने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है (वास्तव में एक इनाम)।

इसलिए कोई भी गतिविधि चाहे कितनी भी निष्फल या हानिकारक क्यों न लगे, ऐसा करने वाले व्यक्ति के लिए इसमें किसी प्रकार का पुरस्कार है या यह किसी प्रकार के दर्द को दूर कर रहा है (जो अपने आप में एक पुरस्कार है) .

इस जानकारी के आधार पर, दो तरीके हैं जिनसे हम खुद को प्रेरित कर सकते हैं।

सकारात्मक प्रेरणा (पुरस्कार)

यह प्रेरणा का प्रकार है आप इसका उपयोग तब करते हैं जब आप कोई पुरस्कार प्राप्त करने के लिए कोई गतिविधि करते हैं जो आमतौर पर भविष्य में होता है। यह भविष्य तात्कालिक या दूर का हो सकता है। पुरस्कार की उम्मीद ही आपको प्रेरित करती है।

अपने आदर्श भविष्य की कल्पना करना जिसमें आपको अपना इनाम मिला है, खुद को सकारात्मक रूप से प्रेरित करने का एक शानदार तरीका है।

हम इंसानों को उन चीजों को करने में कोई कठिनाई नहीं होती है जिनका परिणाम तत्काल, अल्पकालिक होता है। दीर्घकालिक पुरस्कार (जैसे आइसक्रीम खाना) लेकिन जब पुरस्कार की बात आती है जो दीर्घकालिक लक्ष्यों का पीछा करके प्राप्त किया जाता है, तो हमउन्हें प्राप्त करना एक कठिन कार्य लगता है। खैर, इसके पीछे एक विकासवादी कारण है जिसे मैंने यहां समझाया है।

सबसे महत्वपूर्ण बात जो दूर के भविष्य में कहीं निहित पुरस्कारों का पीछा करने की बात आती है वह विश्वास है - अपनी क्षमताओं में विश्वास और विश्वास वे गतिविधियाँ जो आप उन पुरस्कारों को प्राप्त करने के लिए कर रहे हैं।

आखिरकार, यदि आप पाते हैं कि आपकी वर्तमान गतिविधियां आपको कहीं नहीं ले जा रही हैं, तो आप जल्दी ही हतोत्साहित हो जाएंगे।

यदि ऐसा होता है तो फिर से प्रेरित होने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप खोजें गतिविधियों में ही पुरस्कार!

क्या आप जो करते हैं उसे करना पसंद करते हैं? फिर यह आपके लिए ऐसा करते रहने के लिए पर्याप्त इनाम है! यह आपके लिए महत्वपूर्ण दीर्घकालिक लक्ष्यों को न छोड़ने का एक निश्चित तरीका है, भले ही आप कहीं नहीं जा रहे हों।

अब इसका मतलब यह नहीं है कि आपको यह पता लगाने के लिए अपने तरीके नहीं बदलने चाहिए कि क्या काम करता है, बल्कि मैं बस इतना कह रहा हूं कि आप जो भी करें, सुनिश्चित करें कि आपके पास उसे करने का कोई कारण हो।<1

नकारात्मक प्रेरणा (दर्द से बचाव)

यह प्रेरणा का वह प्रकार है जिसका उपयोग आप कोई गतिविधि करते समय उस दर्द से बचने के लिए करते हैं जो उसे न करने के कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक छात्र जो असफल न होने के लिए कड़ी मेहनत करता है, वह स्वयं को नकारात्मक रूप से प्रेरित कर रहा है।

जबकि सकारात्मक प्रेरणा का मतलब पुरस्कार की उम्मीद करना है, नकारात्मक प्रेरणा का मतलब दर्द या सज़ा से बचना है। स्वयं को नकारात्मक रूप से प्रेरित करते समय विचार करने योग्य एक महत्वपूर्ण कारक आपका हैदर्द सहने की क्षमता.

यदि आपके पास उच्च दर्द-सहिष्णुता है, जिसका अर्थ है कि आप वास्तव में कार्रवाई करने से पहले बहुत दर्द सहन कर सकते हैं तो नकारात्मक प्रेरणा आपके लिए एक महान उपकरण नहीं होगी। जब तक आपका दर्द एक निश्चित सीमा तक नहीं पहुँच जाता तब तक आप कार्य करने के लिए प्रेरित नहीं होंगे। इसलिए, इस मामले में, उच्च दर्द-सहिष्णुता एक नुकसान हो सकती है।

इसकी तुलना उस व्यक्ति से करें, जिसमें दर्द सहन करने की क्षमता कम है - जो बहुत अधिक दर्द सहन नहीं कर सकता है और जिसकी सीमा कम है। उसके लिए, नकारात्मक प्रेरणा एक आदर्श उपकरण होगी।

नकारात्मक प्रेरणा में विचार करने वाली एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आपके पास कोई समाधान नहीं है, तो स्वयं को नकारात्मक रूप से प्रेरित करने से असहायता और अवसाद हो सकता है।

नकारात्मक प्रेरणा का अर्थ है दर्द से दूर भागना और ऐसा करने के लिए आपको पता होना चाहिए कि किस ओर भागना है। पहले कोई रास्ता तो होना ही चाहिए. यदि ऐसा नहीं है, तो नकारात्मक प्रेरणा आपको केवल पंगु बना देगी।

यदि नकारात्मक प्रेरणा ही आपको कोई रास्ता खोजने के लिए मजबूर करती है - अच्छा और अच्छा! लेकिन हे, "कोई रास्ता ढूंढना" भी अपने आप में एक रास्ता है और यह लकवाग्रस्त होने से बेहतर है।