Maqaalkani waxa uu ka hadlayaa labada hab ee dhiirigelinta dadka ku dhiirigaliya in ay qaadaan tallaabo ay ku gaadhaan hadafkooda.

Waxaan nahay noole abaal-marin doon ah, wax kasta oo aan samaynona waxa ku jira abaal-marin la taaban karo, miyir-qab ama miyir-beel, dareen ama dhab ah.

Tusaale ahaan, haddii aad tahay qof aan sigaar cabbin waxaad u malayn kartaa in sigaar-cabbiddu ay waxyeello leedahay. iyo waxqabad aan abaal-marin lahayn laakiin sigaar cabba, waxay noqon kartaa hab waxtar leh oo looga takhaluso walaaciisa (abaal marin dhab ah).

Si kasta oo ay hawluhu ugu ekaan karaan mid aan midho-dhal lahayn ama waxyeello lahayn, qofka samaynaya waxa ku jira abaal-marin ama waxa ay ka ilaalinaysaa nooc ka mid ah xanuunka (taas oo lafteedu abaal-gud u ah)

Marka loo eego xogtan, waxaa jira laba siyaabood oo aan nafteena ku dhiirigelin karno. waxaad isticmaashaa marka aad qabato hawl aad ku kasbato abaal marin inta badan jirta mustaqbalka. Mustaqbalkaani wuxuu noqon karaa mid degdeg ah ama fog. Rajada abaalgudku waa waxa ku dhaqaajiya.

In aad aragtid mustaqbalkaaga ku habboon ee aad abaal-marinkaaga ku heshay waa hab wanaagsan oo aad si togan ugu dhiirigeliso naftaada. abaal-marinaha muddada-dheer (sida cunista jalaatada) laakiin marka ay timaaddo abaal-marinnada lagu helo himilooyinka muddada-dheer, waxaanuu hel in aad ku gaadhaan hawl Herculean ah. Hagaag, waxa jirta sabab horumarsan oo ka danbaysa taas aan halkan ku sharaxay hawlaha aad qabanayso si aad u hesho abaal-marintaas.

Dhammaan, haddii aad ogaato in hawlahaaga hadda aanay meelna ku gaynin, si dhakhso ah ayaad u noqonaysaa qof niyad jabsan. Abaal marin ku jirta hawlaha laftooda!

Sidoo kale eeg: Sida loo joojiyo milixda

Ma jeceshahay inaad samayso waxaad samayso? Markaa taasi waa abaalgud kugu filan inaad sii waddo! Taasi waa daw hubaal ah oo aadan ka tagin yoolalka mustaqbalka fog ee adiga kugu khuseeya xitaa haddii aad u muuqato inaadan meelna u socon.

Hadda taasi macnaheedu maaha inaadan bedelin dariiqyadaada si aad u ogaato waxa shaqaynaya, laakiin waxa aan leeyahay waa wax kasta oo aad samayso, hubi inaad haysato sabab aad ku jeceshahay samaynta.<1

Sidoo kale eeg: Aragtida baahiyaha neurotic

Dhiirigelinta taban (ka fogaanshaha xanuunka)

Waa nooca dhiirigelinta ee aad isticmaasho marka aad samaynayso waxqabad si aad isaga ilaaliso xanuunka ka dhalan kara samayn la'aanta. Tusaale ahaan, ardayga si adag wax u barta si aanu u fashilmin ayaa si taban naftiisa u dhiirigeliya.

In kasta oo dhiirigelinta togan ay filayso abaal-marin, dhiirigelinta taban waa ka fogaanshaha xanuunka ama ciqaabta. Hal arrin oo muhiim ah oo ay tahay inaad tixgeliso adigoo si xun u dhiirigelinaya naftaada waa adigaawoodda uu u dulqaadan karo xanuunka.

Haddii aad leedahay dulqaad xanuun badan, taasoo la macno ah in aad xamili karto xanuun badan ka hor inta aanad dhab ahaan u dhaqaaqin ficilka markaa dhiirigelinta taban kuma noqon doonto qalab fiican adiga. Ilaa uu xanuunkaagu gaaro heer go'an kuma dhiiran doontid inaad wax qabato. Xaaladdan oo kale, sidaas darteed, dulqaadka xanuunka sare wuxuu noqon karaa khasaare.

Is barbar dhig tan qofka dulqaadka xanuunka hooseeya - oo aan xamili karin xanuun badan oo heerkiisu hooseeyo. Isaga, dhiirigelinta taban waxay u noqon doontaa qalab qumman.

Waxyaabaha kale ee muhiimka ah ee loo baahan yahay in laga fiirsado dhiirigelinta taban waa in haddii aanad xal gacanta ku hayn, markaa si xun u dhiirigelinta naftaada waxay keeni kartaa caawimo iyo niyad-jab.

Dhiirigelin taban macneheedu waa ka cararka xanuunka si taas loo sameeyo waa inaad ogaataa habka aad u ordi karto. Marka hore waa in waddo jirta. Haddii aysan jirin, markaas dhiirigelinta taban ayaa kaliya ku curyaami doonta.

Haddii dhiirigelinta taban lafteedu kugu qasbeyso inaad hesho waddo aad uga baxsato- wanaag iyo wanaag! Laakin haye "in la helo waddo ka bixitaan" iyaduna waa daw lafteeda taas ayaana ka fiican in la curyaamiyo.