Ky artikull diskuton dy metodat e motivimit që i motivojnë njerëzit të ndërmarrin veprime për të arritur qëllimet e tyre.

Qeniet njerëzore janë të motivuar natyrshëm drejt kënaqësisë dhe larg dhimbjes. Ne jemi organizma që kërkojnë shpërblim dhe çdo gjë që bëjmë përmban një shpërblim të natyrshëm në të, të vetëdijshëm ose të pavetëdijshëm, të perceptuar ose real.

Për shembull, nëse nuk jeni duhanpirës, ​​mund të mendoni se pirja e duhanit është e dëmshme dhe një aktivitet pa shpërblim, por për një duhanpirës, ​​mund të jetë një mënyrë e dobishme për të hequr qafe ankthin e tij (një shpërblim në të vërtetë).

Pra, pavarësisht se sa i pafrytshëm ose i dëmshëm mund të duket një aktivitet, për një person që e bën atë ka një lloj shpërblimi në të ose është duke shmangur një lloj dhimbjeje (që në vetvete është një shpërblim) .

Bazuar në këtë informacion, ekzistojnë dy mënyra me të cilat ne mund të motivojmë veten.

Motivimi pozitiv (shpërblimet)

Është lloji i motivimit që ju përdorni kur kryeni një aktivitet për të fituar një shpërblim që zakonisht qëndron në të ardhmen. Kjo e ardhme mund të jetë e menjëhershme ose e largët. Pritja e një shpërblimi është ajo që ju shtyn.

Vizualizimi i së ardhmes suaj ideale në të cilën keni marrë shpërblimin tuaj është një mënyrë e shkëlqyer për të motivuar pozitivisht veten.

Ne njerëzit nuk gjejmë ndonjë vështirësi në bërjen e gjërave që rezultojnë në të menjëhershme dhe të shkurtra shpërblime afatgjata (si ngrënia e akullores), por kur bëhet fjalë për shpërblime që arrihen duke ndjekur qëllime afatgjata, negjeni arritjen e tyre një detyrë herkuliane. Epo, ka një arsye evolucionare pas asaj që kam shpjeguar këtu.

Gjëja më e rëndësishme që ka rëndësi kur bëhet fjalë për ndjekjen e shpërblimeve që shtrihen diku në të ardhmen e largët është besimi - besimi në aftësitë tuaja dhe besimi në aktivitetet që po kryeni për të arritur ato shpërblime.

Në fund të fundit, nëse zbuloni se aktivitetet tuaja aktuale nuk po ju çojnë askund, do të demotivoheni shpejt.

Nëse kjo ndodh, atëherë mënyra më e mirë për t'u motivuar sërish është të gjeni një shpërblim në vetë aktivitetet!

A ju pëlqen të bëni atë që bëni? Atëherë ky është shpërblimi i mjaftueshëm që ju të vazhdoni ta bëni atë! Kjo është një mënyrë e sigurt për të mos hequr dorë nga qëllimet afatgjata që kanë rëndësi për ju, edhe nëse duket se nuk po shkoni askund.

Tani kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet të ndryshoni mënyrat tuaja për të gjetur se çfarë funksionon, por gjithçka që po them është çfarëdo që të bëni, sigurohuni që të keni një arsye për të dashur ta bëni atë.

Motivimi negativ (shmangia e dhimbjes)

Është lloji i motivimit që përdorni kur kryeni një aktivitet për të shmangur dhimbjen që mund të rezultojë nga mos kryerja e tij. Për shembull, një student që studion shumë për të mos dështuar po e motivon veten negativisht.

Ndërsa motivimi pozitiv pret një shpërblim, motivimi negativ është shmangia e dhimbjes ose ndëshkimit. Një faktor i rëndësishëm për t'u marrë parasysh ndërsa motivoni negativisht veten është juajiaftësia për të toleruar dhimbjen.

Nëse keni një tolerancë të lartë ndaj dhimbjes, që do të thotë se mund të duroni shumë dhimbje përpara se të lëvizni në të vërtetë në veprim, atëherë motivimi negativ nuk do të jetë një mjet i shkëlqyeshëm për ju. Derisa dhimbja juaj të arrijë një prag të caktuar, nuk do të jeni të motivuar për të vepruar. Prandaj, në këtë rast, toleranca e lartë ndaj dhimbjes mund të jetë një disavantazh.

Krahasojeni këtë me një person që ka tolerancë të ulët ndaj dhimbjes - i cili nuk mund të durojë shumë dhimbje dhe pragu i të cilit është i ulët. Për të, motivimi negativ do të ishte një mjet i përsosur.

Një gjë tjetër e rëndësishme për t'u marrë parasysh në motivimin negativ është se nëse nuk keni një zgjidhje në dorë, atëherë motivimi negativ i vetes mund të shkaktojë pafuqi dhe depresion.

Motivimi negativ do të thotë të ikësh nga dhimbja dhe për ta bërë këtë duhet të dish se në cilën mënyrë të vraposh. Së pari duhet të ketë një rrugë. Nëse nuk ka, atëherë motivimi negativ vetëm do t'ju paralizojë.

Nëse vetë motivimi negativ ju detyron të gjeni një rrugëdalje - mirë dhe mirë! Por hej “të gjesh një rrugëdalje” është gjithashtu një rrugë më vete dhe kjo është më mirë sesa të jesh i paralizuar.