Овај чланак говори о две методе мотивације које мотивишу људе да предузму акцију како би постигли своје циљеве.

Људска бића су природно мотивисана ка задовољству и далеко од бола. Ми смо организми који траже награду и све што радимо садржи у себи инхерентну награду, свесну или несвесну, уочену или стварну.

На пример, ако сте непушач, можда мислите да је пушење штетно и активност без награде, али за пушача би то могао бити користан начин да се ослободи своје анксиозности (заиста награда).

Дакле, без обзира на то колико активност може изгледати бескорисно или штетно, за особу која то ради постоји нека врста награде у томе или одбија неку врсту бола (што је само по себи награда) .

На основу ових информација, постоје два начина на која можемо да се мотивишемо.

Позитивна мотивација (награде)

То је врста мотивације која користите када обављате неку активност да бисте добили награду која обично лежи у будућности. Ова будућност може бити непосредна или далека. Очекивање награде је оно што вас покреће.

Визуелизација ваше идеалне будућности у којој сте примили награду је одличан начин да се позитивно мотивишете.

Ми људи немамо потешкоћа да радимо ствари које резултирају тренутним, кратким- трајне награде (као што је једење сладоледа), али када су у питању награде које се добијају постизањем дугорочних циљева, минаћи њихово постизање као херкуловски задатак. Па, иза тога стоји еволутивни разлог који сам овде објаснио.

Најважнија ствар која је битна када је у питању тражење награда које леже негде у далекој будућности је вера – вера у своје способности и вера у активности које обављате да бисте постигли те награде.

На крају крајева, ако откријете да вас ваше тренутне активности никуда не воде, брзо ћете постати демотивисани.

Ако се то деси, најбољи начин да поново постанете мотивисани јесте да пронађете награда у самим активностима!

Да ли волите да радите оно што радите? Онда је то довољна награда да то наставите! То је сигуран начин да не одустанете од дугорочних циљева који су вам важни, чак и ако вам се чини да никуда не идете.

То не значи да не треба да мењате своје начине како бисте сазнали шта функционише, али све што вам кажем је да шта год да радите, уверите се да имате разлога да волите то да радите.

Негативна мотивација (избегавање бола)

То је врста мотивације коју користите када обављате неку активност да бисте избегли бол који може настати ако је не радите. На пример, ученик који напорно учи да не падне негативно се мотивише.

Док позитивна мотивација очекује награду, негативна мотивација је избегавање бола или казне. Један важан фактор који треба узети у обзир док се негативно мотивишете је вашспособност да толерише бол.

Ако имате високу толеранцију на бол, што значи да можете да поднесете много бола пре него што заиста кренете у акцију, негативна мотивација неће бити одличан алат за вас. Све док ваш бол не достигне одређени праг, нећете бити мотивисани да делујете. У овом случају, стога, висока толеранција на бол може бити недостатак.

Упоредите ово са особом која има ниску толеранцију на бол – која не може да поднесе превише бола и чији је праг низак. За њега би негативна мотивација била савршено средство.

Још једна важна ствар коју треба узети у обзир у негативној мотивацији је да ако немате решење при руци, онда негативно мотивисање себе може изазвати беспомоћност и депресију.

Негативна мотивација значи бежање од бола, а да бисте то урадили морате знати на који начин да трчите. Прво мора постојати начин. Ако не постоји, онда ће вас негативна мотивација само парализовати.

Ако вас сама негативна мотивација приморава да нађете излаз – добро и добро! Али хеј, „проналажење излаза“ је такође пут сам по себи и то је боље него бити парализован.