Bài viết này thảo luận về hai phương pháp tạo động lực thúc đẩy mọi người hành động để đạt được mục tiêu của họ.

Con người được thúc đẩy một cách tự nhiên hướng tới niềm vui và tránh xa nỗi đau. Chúng ta là những sinh vật tìm kiếm phần thưởng và mọi thứ chúng ta làm đều chứa đựng phần thưởng cố hữu trong đó, dù có ý thức hay vô thức, nhận thức được hay thực tế.

Ví dụ: nếu bạn là người không hút thuốc, bạn có thể nghĩ rằng hút thuốc là có hại. và một hoạt động không có phần thưởng nhưng đối với một người hút thuốc, đó có thể là một cách hữu ích để thoát khỏi sự lo lắng của anh ta (thực sự là một phần thưởng).

Vì vậy, cho dù một hoạt động có vẻ vô ích hay có hại như thế nào, thì đối với một người thực hiện hoạt động đó, sẽ có một loại phần thưởng nào đó trong đó hoặc nó giúp tránh khỏi một loại đau đớn nào đó (mà bản thân nó đã là một phần thưởng) .

Dựa trên thông tin này, có hai cách để chúng ta có thể thúc đẩy bản thân.

Động lực tích cực (phần thưởng)

Đó là loại động lực mà bạn sử dụng khi bạn thực hiện một hoạt động để đạt được phần thưởng thường nằm trong tương lai. Tương lai này có thể ngay lập tức hoặc xa vời. Kỳ vọng về phần thưởng là điều thúc đẩy bạn.

Hình dung về tương lai lý tưởng của bạn, trong đó bạn đã nhận được phần thưởng của mình là một cách tuyệt vời để tạo động lực tích cực cho bản thân.

Con người chúng ta không gặp bất kỳ khó khăn nào khi làm những việc dẫn đến kết quả tức thời, ngắn hạn phần thưởng có thời hạn (như ăn kem) nhưng khi nói đến phần thưởng đạt được bằng cách theo đuổi các mục tiêu dài hạn, chúng tathấy việc đạt được chúng là một nhiệm vụ của Herculean. Chà, có một lý do mang tính tiến hóa đằng sau lý do mà tôi đã giải thích ở đây.

Điều quan trọng nhất khi theo đuổi những phần thưởng nằm đâu đó trong tương lai xa là niềm tin- niềm tin vào khả năng của bạn và niềm tin vào các hoạt động mà bạn đang thực hiện để đạt được những phần thưởng đó.

Xét cho cùng, nếu bạn thấy rằng các hoạt động hiện tại không đưa bạn đến đâu cả, thì bạn sẽ nhanh chóng mất động lực.

Nếu điều đó xảy ra thì cách tốt nhất để lấy lại động lực là tìm một phần thưởng trong chính các hoạt động!

Bạn có thích làm những gì bạn làm không? Sau đó, đó là phần thưởng đủ để bạn tiếp tục làm việc đó! Đó là một cách chắc chắn để không từ bỏ các mục tiêu dài hạn quan trọng với bạn ngay cả khi bạn dường như chẳng đi đến đâu.

Bây giờ, điều đó không có nghĩa là bạn không nên thay đổi cách làm của mình để tìm ra cách hiệu quả nhưng tất cả những gì tôi muốn nói là dù bạn làm gì, hãy đảm bảo rằng bạn có lý do để yêu thích việc đó.

Động lực tiêu cực (tránh đau đớn)

Đó là loại động lực mà bạn sử dụng khi thực hiện một hoạt động để tránh đau đớn có thể do không thực hiện hoạt động đó. Ví dụ, một sinh viên học tập chăm chỉ để không trượt là động cơ tiêu cực cho bản thân.

Mặc dù động lực tích cực đang mong đợi phần thưởng, nhưng động lực tiêu cực lại tránh đau đớn hoặc trừng phạt. Một yếu tố quan trọng cần xem xét khi thúc đẩy bản thân một cách tiêu cực làkhả năng chịu đau.

Nếu bạn có khả năng chịu đựng đau đớn cao, nghĩa là bạn có thể chịu đựng rất nhiều đau đớn trước khi thực sự hành động thì động lực tiêu cực sẽ không phải là công cụ tuyệt vời dành cho bạn. Cho đến khi nỗi đau của bạn đạt đến một ngưỡng nhất định, bạn sẽ không có động lực để hành động. Do đó, trong trường hợp này, khả năng chịu đau cao có thể là một bất lợi.

So sánh điều này với một người có khả năng chịu đau thấp - người không thể chịu đau quá nhiều và ngưỡng chịu đau thấp. Đối với anh ấy, động cơ tiêu cực sẽ là một công cụ hoàn hảo.

Một điều quan trọng khác cần xem xét trong động cơ tiêu cực là nếu bạn không có giải pháp trong tay, thì việc thúc đẩy bản thân một cách tiêu cực có thể gây ra sự bất lực và trầm cảm.

Động cơ tiêu cực có nghĩa là chạy trốn khỏi nỗi đau và để làm được điều đó bạn phải biết chạy theo hướng nào. Trước hết phải có cách. Nếu không, thì động lực tiêu cực sẽ chỉ làm bạn tê liệt.

Nếu chính động lực tiêu cực buộc bạn phải tìm lối thoát- tốt và tốt! Nhưng này, “tìm lối thoát” bản thân nó cũng là một cách và như vậy còn tốt hơn là bị tê liệt.