Ushbu maqolada odamlarni o'z maqsadlariga erishish uchun harakat qilishga undaydigan motivatsiyaning ikkita usuli muhokama qilinadi.

Inson tabiatan zavqlanishga va og'riqdan uzoqlashishga intiladi. Biz mukofotga intiluvchi organizmlarmiz va biz qilayotgan har bir ish ongli yoki ongsiz, idrok etilgan yoki haqiqiy mukofotni o'z ichiga oladi.

Masalan, agar siz chekmaydigan bo'lsangiz, siz chekishni zararli deb o'ylashingiz mumkin. va mukofotsiz faoliyat, lekin chekuvchi uchun bu uning tashvishidan xalos bo'lishning foydali usuli bo'lishi mumkin (haqiqatan ham mukofot).

Shunday qilib, biror faoliyat qanchalik samarasiz yoki zararli bo'lib ko'rinmasin, bu ishni qilayotgan odam uchun unda qandaydir mukofot bor yoki u qandaydir og'riqni davolaydi (bu o'z-o'zidan mukofotdir) .

Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, biz o'zimizni motivatsiya qilishning ikki yo'li mavjud.

Ijobiy motivatsiya (mukofot)

Bu motivatsiyaning turi. odatda kelajakda yotadigan mukofot olish uchun biror faoliyatni amalga oshirganingizda foydalanasiz. Bu kelajak yaqin yoki uzoq bo'lishi mumkin. Mukofotni kutish sizni harakatga keltiradi.

Mukofot olganingiz uchun ideal kelajagingizni tasavvur qilish - bu o'zingizni ijobiy motivatsiya qilishning ajoyib usuli.

Biz, odamlar, zudlik bilan, qisqa muddatga olib keladigan ishlarni qilishda hech qanday qiyinchilik sezmaymiz. muddatli mukofotlar (muzqaymoq yeyish kabi), lekin uzoq muddatli maqsadlarga erishish orqali olinadigan mukofotlar haqida gap ketganda, bizularga Gerkul vazifasini bajarishni toping. Xo'sh, men bu erda tushuntirganlarimning ortida evolyutsion sabab bor.

Uzoq kelajakda bo'ladigan mukofotlarga intilish haqida gap ketganda, eng muhim narsa bu o'z qobiliyatlaringizga ishonish va o'z qobiliyatingizga ishonishdir. ushbu mukofotlarga erishish uchun qilayotgan harakatlaringiz.

Agar hozirgi faoliyatingiz sizni hech qayerga olib bormayotganini sezsangiz, tezda tushkunlikka tushasiz.

Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, unda motivatsiyani oshirishning eng yaxshi yo'li - topishdir. faoliyatning o'zi uchun mukofot!

Siz o'zingiz qilayotgan ishni qilishni yaxshi ko'rasizmi? Keyin buni davom ettirishingiz uchun bu mukofot etarli! Bu siz uchun muhim bo'lgan uzoq muddatli maqsadlardan voz kechmaslikning ishonchli yo'lidir, hatto hech qaerga bormasangiz ham.

Endi bu nima ishlayotganini bilish uchun yo'lingizni o'zgartirmasligingiz kerak degani emas, lekin men aytmoqchimanki, nima qilsangiz ham, buni qilishni yaxshi ko'rish uchun sabab borligiga ishonch hosil qiling.

Salbiy motivatsiya (og'riqdan qochish)

Bu harakatni bajarmaslik natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan og'riqdan qochish uchun foydalanadigan motivatsiya turi. Masalan, omadsizlikka yo'l qo'ymaslik uchun astoydil o'qigan talaba o'zini salbiy motivatsiya qiladi.

Ijobiy motivatsiya mukofot kutayotgan bo'lsa, salbiy motivatsiya og'riq yoki jazodan qochishdir. O'zingizni salbiy motivatsiya qilishda e'tiborga olish kerak bo'lgan muhim omillardan biri bu sizningog'riqni toqat qilish qobiliyati.

Agar sizda og'riqqa chidamlilik yuqori bo'lsa, ya'ni siz harakatga kirishguningizcha ko'p og'riqlarga chidashingiz mumkin bo'lsa, salbiy motivatsiya siz uchun ajoyib vosita bo'lmaydi. Sizning og'riqingiz ma'lum bir chegaraga yetmaguncha, siz harakat qilishga unday olmaysiz. Bunday holda, shuning uchun yuqori og'riqqa chidamlilik kamchilik bo'lishi mumkin.

Buni og'riqqa chidamliligi past - juda ko'p og'riqqa dosh bera olmaydigan va chegarasi past bo'lgan odam bilan solishtiring. Uning uchun salbiy motivatsiya mukammal vosita bo'ladi.

Salbiy motivatsiyada e'tiborga olish kerak bo'lgan yana bir muhim narsa shundaki, agar sizda yechim bo'lmasa, o'zingizni salbiy motivatsiya qilish nochorlik va depressiyaga olib kelishi mumkin.

Salbiy motivatsiya og'riqdan qochish demakdir va buning uchun siz qaysi yo'ldan yugurishni bilishingiz kerak. Avval yo'l bo'lishi kerak. Agar yo'q bo'lsa, unda salbiy motivatsiya sizni faqat falaj qiladi.

Agar salbiy motivatsiyaning o'zi sizni chiqish yo'lini topishga majbur qilsa - yaxshi va yaxshi! Ammo “chiqish yo‘lini topish” ham o‘z-o‘zidan bir yo‘ldir va bu falaj bo‘lishdan yaxshiroqdir.