In diesem Artikel werden die beiden Motivationsmethoden erörtert, die Menschen dazu motivieren, etwas zu unternehmen, um ihre Ziele zu erreichen.

Wir sind Organismen, die nach Belohnung streben, und alles, was wir tun, ist mit einer Belohnung verbunden - bewusst oder unbewusst, gefühlt oder tatsächlich.

Wenn Sie zum Beispiel Nichtraucher sind, könnten Sie denken, dass Rauchen eine schädliche und belohnungslose Tätigkeit ist, aber für einen Raucher könnte es eine nützliche Möglichkeit sein, seine Angst loszuwerden (tatsächlich eine Belohnung).

Ganz gleich, wie fruchtlos oder schädlich eine Tätigkeit zu sein scheint, für die Person, die sie ausübt, ist sie eine Art von Belohnung oder sie wehrt eine Art von Schmerz ab (was an sich schon eine Belohnung ist).

Auf der Grundlage dieser Informationen gibt es zwei Möglichkeiten, sich zu motivieren.

Positive Motivation (Belohnungen)

Es ist die Art von Motivation, die Sie einsetzen, wenn Sie eine Tätigkeit ausüben, um eine Belohnung zu erhalten, die in der Regel in der Zukunft liegt. Diese Zukunft kann unmittelbar oder in weiter Ferne liegen. Die Erwartung einer Belohnung ist das, was Sie antreibt.

Die Visualisierung Ihrer idealen Zukunft, in der Sie Ihre Belohnung erhalten haben, ist eine großartige Möglichkeit, sich positiv zu motivieren.

Wir Menschen haben keine Schwierigkeiten damit, Dinge zu tun, die zu unmittelbaren, kurzfristigen Belohnungen führen (wie z. B. Eis essen), aber wenn es um Belohnungen geht, die man durch das Verfolgen langfristiger Ziele erhält, finden wir es eine Herkulesaufgabe, sie zu erreichen. Nun, dafür gibt es einen evolutionären Grund, den ich hier erklärt habe.

Das Wichtigste, worauf es ankommt, wenn man nach Belohnungen strebt, die in ferner Zukunft liegen, ist der Glaube - der Glaube an die eigenen Fähigkeiten und der Glaube an die Aktivitäten, die man durchführt, um diese Belohnungen zu erreichen.

Denn wenn Sie feststellen, dass Ihre derzeitigen Aktivitäten Sie nicht weiterbringen, werden Sie schnell demotiviert.

Wenn das passiert, ist der beste Weg, sich wieder zu motivieren, eine Belohnung in den Aktivitäten selbst zu finden!

Wenn Sie das, was Sie tun, gerne tun, dann ist das Belohnung genug für Sie, um weiterzumachen! Das ist ein sicherer Weg, um langfristige Ziele, die Ihnen wichtig sind, nicht aufzugeben, auch wenn Sie scheinbar nicht weiterkommen.

Das heißt nicht, dass Sie nicht Ihre Wege ändern sollten, um herauszufinden, was funktioniert, aber ich sage nur, was immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie einen Grund haben, es gerne zu tun.

Negative Motivation (Schmerzvermeidung)

Es handelt sich um die Art von Motivation, die man einsetzt, wenn man eine Tätigkeit ausführt, um den Schmerz zu vermeiden, der entstehen könnte, wenn man sie nicht ausführt. Ein Student beispielsweise, der fleißig lernt, um nicht durchzufallen, motiviert sich selbst negativ.

Während man bei positiver Motivation eine Belohnung erwartet, geht es bei negativer Motivation um die Vermeidung von Schmerz oder Bestrafung. Ein wichtiger Faktor, den man bei negativer Motivation berücksichtigen sollte, ist die eigene Fähigkeit, Schmerzen zu ertragen.

Wenn Sie eine hohe Schmerztoleranz haben, d. h., dass Sie viel Schmerz ertragen können, bevor Sie handeln, dann ist negative Motivation für Sie kein gutes Mittel. Solange Ihr Schmerz eine bestimmte Schwelle nicht erreicht, sind Sie nicht motiviert zu handeln. In diesem Fall kann eine hohe Schmerztoleranz also ein Nachteil sein.

Vergleichen Sie dies mit einer Person, die eine niedrige Schmerztoleranz hat - die nicht zu viel Schmerz ertragen kann und deren Schwelle niedrig ist. Für sie wäre eine negative Motivation ein perfektes Mittel.

Ein weiterer wichtiger Punkt, der bei negativer Motivation zu beachten ist, ist, dass negative Motivation, wenn man keine Lösung parat hat, zu Hilflosigkeit und Depression führen kann.

Negative Motivation bedeutet, vor dem Schmerz wegzulaufen, und dazu muss man wissen, wohin man laufen soll. Es muss zuerst einen Weg geben. Wenn es den nicht gibt, wird die negative Motivation Sie nur lähmen.

Wenn die negative Motivation selbst Sie dazu zwingt, einen Ausweg zu finden - schön und gut! Aber hey, "einen Ausweg finden" ist auch ein Weg an sich, und das ist besser als gelähmt zu sein.