Hierdie artikel bespreek die twee metodes van motivering wat mense motiveer om aksie te neem om hul doelwitte te bereik.

Mense word natuurlik gemotiveer tot plesier en weg van pyn. Ons is organismes wat na beloning soek en alles wat ons doen bevat 'n inherente beloning daarin, bewustelik of onbewustelik, waargeneem of werklik.

As jy byvoorbeeld 'n nie-roker is, dink jy dalk dat rook skadelik is en 'n beloninglose aktiwiteit, maar vir 'n roker kan dit 'n nuttige manier wees om van sy angs ontslae te raak ('n beloning inderdaad).

So maak nie saak hoe vrugteloos of skadelik 'n aktiwiteit mag lyk nie, vir 'n persoon wat dit doen, is daar 'n soort beloning daarin, of dit weerhou 'n soort pyn (wat op sigself 'n beloning is) .

Op grond van hierdie inligting is daar twee maniere waarop ons onsself kan motiveer.

Positiewe motivering (belonings)

Dit is die tipe motivering wat jy gebruik wanneer jy 'n aktiwiteit uitvoer om 'n beloning te kry wat gewoonlik in die toekoms lê. Hierdie toekoms kan onmiddellik of ver wees. Die verwagting van 'n beloning is wat jou dryf.

Om jou ideale toekoms waarin jy jou beloning ontvang het te visualiseer, is 'n goeie manier om jouself positief te motiveer.

Ons mense vind geen probleme om dinge te doen wat lei tot onmiddellike, kort- termynbelonings (soos om roomys te eet), maar wanneer dit kom by belonings wat verkry word deur langtermyndoelwitte na te streef,vind om hulle 'n Herculiese taak te bereik. Wel, daar is 'n evolusionêre rede agter dit wat ek hier verduidelik het.

Die belangrikste ding wat saak maak wanneer dit kom by die najaag van belonings wat iewers in die verre toekoms lê, is geloof – geloof in jou vermoëns en geloof in die aktiwiteite wat jy uitvoer om daardie belonings te bereik.

Immers, as jy agterkom dat jou huidige aktiwiteite jou nêrens heen bring nie, sal jy vinnig gedemotiveerd raak.

As dit gebeur, is die beste manier om weer gemotiveerd te raak om te vind 'n beloning in die aktiwiteite self!

Hou jy daarvan om te doen wat jy doen? Dan is dit genoeg beloning vir jou om dit aan te hou doen! Dit is 'n besliste manier om nie op te hou op langtermyndoelwitte wat vir jou saak maak nie, selfs al lyk dit of jy nêrens heen gaan nie.

Dit beteken nou nie dat jy nie jou maniere moet verander om uit te vind wat werk nie, maar al wat ek sê is wat jy ook al doen, maak seker jy het 'n rede om dit lief te hê om dit te doen.

Negatiewe motivering (pynvermyding)

Dit is die tipe motivering wat jy gebruik wanneer jy 'n aktiwiteit uitvoer om die pyn te vermy wat kan ontstaan ​​as jy dit nie doen nie. Byvoorbeeld, 'n student wat hard studeer om nie te druip nie, motiveer homself negatief.

Terwyl positiewe motivering 'n beloning verwag, is negatiewe motivering om pyn of straf te vermy. Een belangrike faktor om te oorweeg terwyl jy jouself negatief motiveer, is jouvermoë om pyn te verdra.

As jy 'n hoë pynverdraagsaamheid het, wat beteken dat jy baie pyn kan verduur voordat jy werklik tot aksie oorgaan, sal negatiewe motivering nie 'n goeie hulpmiddel vir jou wees nie. Totdat jou pyn 'n sekere drempel bereik, sal jy nie gemotiveer wees om op te tree nie. In hierdie geval kan hoë pynverdraagsaamheid dus 'n nadeel wees.

Vergelyk dit met 'n persoon wat lae pynverdraagsaamheid het - wat nie te veel pyn kan verdra nie en wie se drempel laag is. Vir hom sal negatiewe motivering 'n perfekte hulpmiddel wees.

Nog 'n belangrike ding om in ag te neem by negatiewe motivering, is dat as jy nie 'n oplossing byderhand het nie, dan kan negatiewe motivering hulpeloosheid en depressie veroorsaak.

Negatiewe motivering beteken om weg te hardloop van pyn en om dit te kan doen moet jy weet watter kant toe om te hardloop. Daar moet eers 'n manier wees. As daar nie is nie, dan sal negatiewe motivering jou net lamlê.

As negatiewe motivering self jou dwing om 'n uitweg te vind - goed en wel! Maar hey "om 'n uitweg te vind" is ook 'n manier op sigself en dis beter as om verlam te wees.