Ovaj članak govori o dvjema metodama motivacije koje motiviraju ljude da poduzmu akciju kako bi postigli svoje ciljeve.

Ljudska su bića prirodno motivirana prema užitku i udaljavanju od boli. Mi smo organizmi koji traže nagradu i sve što radimo sadrži urođenu nagradu, svjesnu ili nesvjesnu, percipiranu ili stvarnu.

Na primjer, ako ste nepušač, mogli biste misliti da je pušenje štetno i aktivnost bez nagrade, ali za pušača bi to mogao biti koristan način da se riješi svoje tjeskobe (doista nagrada).

Dakle, bez obzira na to koliko se neka aktivnost čini besplodnom ili štetnom, za osobu koja je radi u njoj postoji neka vrsta nagrade ili se odbija neka vrsta boli (što je samo po sebi nagrada) .

Na temelju ovih informacija, postoje dva načina na koja se možemo motivirati.

Pozitivna motivacija (nagrade)

To je vrsta motivacije koja koristite kada obavljate aktivnost kako biste dobili nagradu koja obično leži u budućnosti. Ova budućnost može biti neposredna ili daleka. Očekivanje nagrade je ono što vas pokreće.

Vizualizacija vaše idealne budućnosti u kojoj ste primili svoju nagradu odličan je način da se pozitivno motivirate.

Mi ljudi ne nalazimo nikakvih poteškoća u činjenju stvari koje rezultiraju trenutnim, kratkoročnim terminske nagrade (poput jedenja sladoleda), ali kada je riječ o nagradama koje se dobivaju slijeđenjem dugoročnih ciljeva,smatraju da je njihovo postizanje herkulov zadatak. Pa, postoji evolucijski razlog iza toga koji sam objasnio ovdje.

Najvažnija stvar koja je bitna kada se radi o traženju nagrada koje leže negdje u dalekoj budućnosti je vjera - vjera u svoje sposobnosti i vjera u aktivnosti koje provodite kako biste postigli te nagrade.

Uostalom, ako ustanovite da vas trenutne aktivnosti ne vode nikamo, brzo ćete postati demotivirani.

Ako se to dogodi, najbolji je način da ponovno postanete motivirani pronaći nagrada u samim aktivnostima!

Volite li raditi ono što radite? Onda je to dovoljna nagrada da to i dalje radite! To je siguran način da ne odustanete od dugoročnih ciljeva koji su vam važni čak i ako se čini da ne idete nikamo.

To ne znači da ne biste trebali promijeniti svoje načine kako biste saznali što funkcionira, ali sve što govorim je da što god radite, pobrinite se da imate razlog da volite to raditi.

Negativna motivacija (izbjegavanje boli)

To je vrsta motivacije koju koristite kada obavljate neku aktivnost kako biste izbjegli bol koja može nastati ako je ne radite. Na primjer, učenik koji marljivo uči kako ne bi pao, sam sebe negativno motivira.

Dok je pozitivna motivacija očekivanje nagrade, negativna motivacija je izbjegavanje boli ili kazne. Jedan važan čimbenik koji treba uzeti u obzir dok se negativno motivirate je vašsposobnost toleriranja boli.

Ako imate visoku toleranciju na bol, što znači da možete podnijeti mnogo boli prije nego što stvarno krenete u akciju, negativna motivacija neće biti dobar alat za vas. Sve dok vaša bol ne dosegne određeni prag, nećete biti motivirani djelovati. U ovom slučaju, stoga, visoka tolerancija na bol može biti nedostatak.

Usporedite ovo s osobom koja ima nisku toleranciju na bol - koja ne može podnijeti previše boli i čiji je prag niske razine. Za njega bi negativna motivacija bila savršen alat.

Još jedna važna stvar koju treba uzeti u obzir kod negativne motivacije jest da ako nemate rješenje pri ruci, negativno motiviranje može uzrokovati bespomoćnost i depresiju.

Negativna motivacija znači bježanje od boli, a da biste to učinili morate znati na koju stranu bježati. Prvo mora postojati način. Ako nema, onda će vas negativna motivacija samo paralizirati.

Ako vas sama negativna motivacija tjera da nađete izlaz – bravo! Ali hej, "pronalaženje izlaza" također je put samo po sebi i to je bolje nego biti paraliziran.