Selles artiklis käsitletakse kahte motivatsioonimeetodit, mis motiveerivad inimesi tegutsema oma eesmärkide saavutamiseks.

Me oleme tasu otsivad organismid ja kõik, mida me teeme, sisaldab endas teadlikku või alateadlikku, tajutud või reaalset tasu.

Näiteks kui te olete mittesuitsetaja, siis võite arvata, et suitsetamine on kahjulik ja tasu saamata tegevus, kuid suitsetajale võib see olla kasulik viis vabaneda oma ärevusest (tõepoolest tasu).

Nii et ükskõik kui viljatu või kahjulik tegevus ka ei tunduks, on seda tegevale inimesele selles mingi tasu või see hoiab ära mingi valu (mis iseenesest on tasu).

Selle teabe põhjal on kaks võimalust, kuidas me saame end motiveerida.

Positiivne motivatsioon (preemiad)

See on motivatsiooni tüüp, mida kasutate, kui sooritate tegevuse, et saada tasu, mis tavaliselt asub tulevikus. See tulevik võib olla vahetu või kauge. Tasu ootamine on see, mis teid ajendab.

Ideaalse tuleviku visualiseerimine, kus olete saanud oma tasu, on suurepärane viis end positiivselt motiveerida.

Meil inimestel ei valmista raskusi teha asju, mis toovad kaasa kohese, lühiajalise tasu (nagu jäätise söömine), kuid kui tegemist on pikaajaliste eesmärkide saavutamisega, siis leiame, et nende saavutamine on Herkulese ülesanne. Selle taga on evolutsiooniline põhjus, mida ma olen siin selgitanud.

Kõige tähtsam asi, mis on oluline, kui tegemist on kusagil kauges tulevikus asuvate hüvede taotlemisega, on usk - usk oma võimetesse ja usk tegevusse, mida te nende hüvede saavutamiseks teete.

Lõppude lõpuks, kui te leiate, et teie praegune tegevus ei vii teid kuhugi, muutute kiiresti demotiveerituks.

Kui see juhtub, siis on parim viis uuesti motiveerituks saada see, et leida tasu tegevuses endas!

Kas sulle meeldib teha seda, mida sa teed? Siis on see sulle piisav tasu, et seda edasi teha! See on kindel viis, kuidas mitte loobuda pikaajalistest eesmärkidest, mis on sulle olulised, isegi kui näib, et sa ei lähe kuhugi.

See ei tähenda, et te ei tohiks oma viise muuta, et teada saada, mis töötab, kuid ma tahan öelda, et mida iganes te ka ei teeks, veenduge, et teil on põhjus, miks te seda armastate teha.

Negatiivne motivatsioon (valu vältimine)

See on motivatsiooni tüüp, mida kasutate, kui te sooritate mingi tegevuse, et vältida valu, mis võib tekkida selle tegemata jätmisest. Näiteks õpilane, kes õpib kõvasti, et mitte läbi kukkuda, motiveerib ennast negatiivselt.

Kui positiivne motivatsioon on tasu ootamine, siis negatiivne motivatsioon on valu või karistuse vältimine. Üks oluline tegur, mida tuleb negatiivse motivatsiooni puhul arvesse võtta, on teie võime taluda valu.

Kui teil on kõrge valutaluvus, mis tähendab, et te suudate palju valu taluda, enne kui te tegelikult tegutsema hakkate, siis ei ole negatiivne motivatsioon teie jaoks hea vahend. Kuni teie valu ei jõua teatud läveni, ei ole te motiveeritud tegutsema. Sel juhul võib kõrge valutaluvus seega olla puuduseks.

Võrrelge seda inimesega, kellel on madal valutolerantsus - kes ei suuda taluda liiga palju valu ja kelle lävi on madal. Tema jaoks oleks negatiivne motivatsioon ideaalne vahend.

Teine oluline asi, mida negatiivse motivatsiooni puhul arvestada, on see, et kui teil ei ole lahendust käepärast, siis võib negatiivne motivatsioon põhjustada abitust ja depressiooni.

Negatiivne motivatsioon tähendab põgenemist valu eest ja selleks tuleb teada, kuhu poole joosta. Kõigepealt peab olema tee. Kui seda ei ole, siis negatiivne motivatsioon ainult halvab teid.

Kui negatiivne motivatsioon ise sunnib teid leidma väljapääsu - hea küll! Aga hei, "väljapääsu leidmine" on ka ise väljapääs ja see on parem kui halvatud olemine.