Artikulu honetan, gorrotoaren izaera, gorrotoaren arrazoiak eta gorrotoaren adimenak nola funtzionatzen duen aztertuko dugu.

Gorrotoa norbait edo zerbait guretzat mehatxu bat dela sentitzen dugunean jasaten dugun emozioa da. zoriontasuna, arrakasta eta ongizatea.

Gorroto sentimenduak urruntzera edo mina eragiteko ahalmena duten pertsonak edo gauzak saihesteko motibatzeko daude. Guztiok naturaltasunez motibatuta gaude plazerra eta minetik urrun.

Beraz, pertsona batek "gorroto dut X" esaten duenean (X edozer izan daiteke: pertsona, leku edo baita ideia abstraktu bat), X-k duela esan nahi du. mina eragiteko potentziala. Gorrotoak pertsona hau X saihesteko motibatzen du, min-iturri potentziala.

Adibidez, ikasle batek "gorroto ditut matematikak" esaten duenean, matematika ikasle honentzako min-iturri potentziala edo benetakoa dela esan nahi du. Agian ez da ona horretan edo bere matematikako irakaslea aspergarria dela- ez gaude kezkatzen zergatik matematikak gorrotatzen dituen.

Zer arduratzen gaituen eta dakigu ziur. , matematika mingarria dela ikasle honi. Bere buruak, min horren aurkako defentsa gisa, gorroto sentimenduak sortzen ditu bere baitan, matematika saihesteko motibatuta egon dadin.

Matematikak halako ondoeza psikologikoa eragiten dio, non bere gogoa ren emozioa abiarazteko behartuta dagoela. gorrotoa mina saihesteko mekanismo gisa . Horrek matematiketatik aldentzera bultzatzen du.

Matematikan ona izan balitz edo, agian, bere matematikako irakaslea interesgarria iruditu zitzaion, bere gogoa.Gorrotoa sortzea alferrikakoa izango litzateke. Seguru asko gustatuko litzaioke horren ordez. Maitasuna gorrotoaren kontrakoa da.

Pertsonei ere zabaltzen zaie. Norbait gorroto duzula esaten duzunean, pertsona hori mehatxu gisa ikusten duzula esan nahi du, besterik gabe.

Bere klasean beti goia izan nahi duen ikasle batek bere ikaskide distiratsuak gorrotatu ditzake eta, beraz, haien inguruan deseroso sentitzea. Bestalde, baliteke ondo sentitzea ikasle arruntekin harremanetan jartzen denean, bere helburuetarako mehatxurik ez dutelako.

Zer egiten dio gorrotoak pertsona bati?

Gorroto batek gorroto du bere egonkortasun psikologikoa aztoratu delako eta, gorrotatuz, berreskuratzea lortzen duelako. Jeloskortasuna eta gorrotoa oso lotuta daude.

Gorrotatzen zaituen pertsona batek egin nahi zuen baina ezin izan zuen edo ezin duen zerbait egiten ikusten zaituenean, geldiarazten edo moteltzen saiatuko zaitu. Arrakasta lortzen duzula ikusteak beheko, ziurgabe eta merezi gabeko sentiarazten duelako.

Hortaz, kritikatu, zutaz esamesak egin, iseka egin, barre egin edo desmotibatuko zaituzte, zure aurrerapena oztopatzeko edozer gauza.

Ez zaituzte zorionduko edo egin zenituzkeen gauza bikainak aitortuko, haiek harrituta egon arren. Dagoeneko beheko sentitzen dira eta ezin dute jasan okerrago sentitzea zu goraipatuz.

Gorrorrotoek ezin zaituzte pozik ikusi eta batzuetan zure bizitzari buruzko galdera zehatzak egingo dizkizute, zorigaiztoko zarela ziurtatzeko. edogutxienez haiek baino okerrago egitea.

Zure taldekoak ez diren beste batzuk gorrotatzea

Giza adimena alboratuta dago talde barrukoen alde egiteko eta kanpoko taldeak gorrotatzeko edo kaltetzeko. Berriz ere, hau mehatxu-pertzepziora iristen da. Gizakiak mehatxu gisa ikusten ditu bere talde sozialean ez dauden beste batzuk. Hori gertatzen da giza taldeek, milaka urtez, beste giza talde batzuekin lurra eta baliabideak lortzeko lehian aritu direlako.

Nazionalismoa, arrazakeria eta xenofobia bezalako gauzek bultzatutako gorroto-delituen oinarria da.

Gorrotoa eta puntuak lortzea

Norbait edo zerbait mehatxu gisa ikusten duzunean, indarrik gabe geratzen zara haien aurrean, zure buruan behintzat. Beraz, gorrotoaren funtzio garrantzitsu bat zuregan botere-sentsazio hori berreskuratzea da. Norbait gorrotatuz eta burla eginez gero, boteretsu eta nagusi sentitzen zara.

Nik jokaera horri «puntuak lortzea» deitzen diot, norbait gorrotatzen duzunean puntu bat lortu badiozulako. Orduan zurekin indarrik gabe sentitzen dira eta puntu bat lortzen saiatzen dira gorrotatuz. Eta zikloak jarraitzen du. Jokaera hau ohikoa da sare sozialetan.

Orain, puntuak lortzeari buruzko atal interesgarria da:

Egun ona izan baduzu, ez zara indarrik gabe edo puntuatzeko beharrik sentitzen. puntuak. Hala ere, egun txarra izan baduzu, indarrik gabe sentitzen zara eta puntuak lortzeko beharra dago norbait gorrotatuz.

Halako egun txarretan, baliteke sare sozialetara presaka ibiliko zara eta.Gorroto duzun jendea edo taldea iraintzea. Oreka psikologikoa berreskuratu.

Gorrotoak gorroto gehiago sortzen du

Gorrotoak berez elikatzen da. Puntuak lortzen saiatzen ari zarenean, beste pertsonei zureganako gorrotoa gordetzen uzten diezu. Laster, puntuak lortuko dizkizute. Horrela, gorrotoak ziklo amaigabea sor dezake, agian ondo amaitu ez dena.

Gorrototu besteak zure ardurapean. Jakin ezazu norbait gorrotatzen duzunean zure buruari gorrotoa elikatzen duzula. Jendeak zenbat eta gehiago gorroto zaitu, orduan eta litekeena da kalte egitea.

Estrategikoki aurre egin behar diezu gorrotoei. Ezin diozu zure gorrotoa erakutsi zu suntsitzeko ahalmena duenari.

Gerra arte gorena etsaia borrokatu gabe menderatzea da.

Norbere burua gorrotoa: zergatik ona zein txarra izan daiteke

Norberaren gorrotoan, norbera gorrotoaren objektu bihurtzen da. Orain arte eztabaidatu dugunarekin logikoki jarraituz, norbere buruaren gorrotoa norberaren zoriontasuna eta ongizatea oztopatzen denean gertatzen da.

Autogorrotoa zure barneko polizia bezalakoa da. Zure helburuak lortzen ez badituzu eta arduratsua zarela uste baduzu, autogorrotoa logikoa da. Autogorrotoak zure zoriontasunaren eta ongizatearen erantzukizuna hartzera motibatzen zaitu.

Adituek erabiltzen duten hitz lore askok esango dizuten arren, ez duzu auto-maitasun eta auto-erruki ugari. nahi duzunean zure gainean dutxa dezakezu. Norberaren maitasuna ez da hain erraza izaten.

Norbere buruagorrotoak esaten dizu: Zu zara bihurtu zaren nahasmenaren erantzule.

Egia dela badakizu, ezin duzu sentimendu horietatik atera "auto-maitatu". Auto-maitasuna irabazi behar duzu nahaspila ez izanda.

Noski, badira garaiak autogorrotoa justifikatu gabea. Agian ez zara zauden postuaren erantzule izango, eta oraindik zure gogoak errua botatzen dizu. Orduan zure sinesmen faltsuak konpondu eta errealitatea zehaztasunez ikusi behar dituzu. Zentzu honetan CBT bezalako terapiak eraginkorrak izan daitezke.

Ez dira denak gorrotagarri bilakatzen

Guztiok besteekin alderatuta posizio ahulagoan aurkitzen gara gure bizitzako uneren batean, baina denok ez zaitez gorroto bihurtu. Zergatik da hori?

Pertsona batek bakarrik gorrotatzen du norbaitek egin dezakeen ezer ez dagoenean. Haien aukera guztiak agortu dira.

Demagun ume batek jostailu bat nahi zuela, baina gurasoek uko egin ziotela bat erosi nahi izan. Haurrak bere ahala egingo du orduan gurasoak konbentzitzeko. Horrek funtzionatzen ez badu, baliteke negarrez hastea. Negar egiteak ere huts egiten badu, haurrak azken aukerara jo dezake, hau da, gorrotoa, eta honelakoak esan ditzake:

Munduko gurasorik txarrenak ditut.

Gorroto dut. zuek biak.

Inori gorrotoa izatea gustatzen ez zaionez, umearen adimenak azken arma bat erabili zuen gurasoak jostailua erostera motibatzeko, errua eraginez.

Ezezagunak gorrotatzen

Batzuetan jendeak ezagutzen ez duen norbait gorrotatzen du. Horri buruz jakin behar duzun datu batsubkontzientea da uste duela antzeko objektuak edo pertsonak berdinak direla.

Eskolan, ile marroia zuen eta betaurrekoak zeramatzan irakasle zakar bat gorrotatzen baduzu, baliteke antzeko itxura duen pertsona bat (marroia duena) gorrotoa izatea. ilea eta betaurrekoak) zergatik ulertu gabe.

Hau gertatzen da inkontzienteki bi pertsonak berdinak direla uste duzulako. Hori dela eta, pertsona bat gorrotatzeak automatikoki beste bat gorrotatzen du.

Nola kentzen duzu gorrotoa?

Ez da posible. Ezin duzu desiratu milaka urtetan bere helburu ebolutiboa ondo bete duen mekanismo psikologiko bat.

Egin dezakezuna, ordea, zure gorrotoak zuri eta besteei eragin diezaiekeen kaltea ezabatu edo gutxitu da. Badakit zaila dela kalte egin diezazukeen norbait ez gorrotatzea. Baina aukera bat merezi dute.

Saiatu gauzak haien ikuspegitik ikusten. Jarri haiei aurre eta esan zerk traba egin zaituen eta gorrotoa eragin dizunak. Biek duzun harremana benetan baloratzen badute, zurekin lan egingo dute hori konpontzeko.

Ez bestela, haiekin gorrotatzen denbora galdu beharrean, kendu itzazu zure bizitzatik. Hobe da haiei kalte egitea baino eta zure gogoak eskertuko dizu (gorrotoa zama bat da).

Azken hitzak

Normala da gorrotoa sentitzea benetako kaltea eragiteko ahalmena duten pertsonen edo gauzekiko. edo kalte egin dizutenak. Baina zure gorroto sentimenduak jelosiak edo segurtasun ezak bultzatzen baditu,agian ezingo duzu zure gorrotoa gainditu gai horiei aurretiaz aurre egin ezean.