V tomto článku sa budeme zaoberať podstatou nenávisti, jej príčinami a tým, ako funguje myseľ nenávidiacich ľudí.

Nenávisť je emócia, ktorú prežívame, keď máme pocit, že niekto alebo niečo ohrozuje naše šťastie, úspech a pohodu.

Pocity nenávisti nás majú motivovať k tomu, aby sme sa vzdialili alebo sa vyhli ľuďom alebo veciam, o ktorých si myslíme, že nám môžu spôsobiť bolesť. Všetci sme prirodzene motivovaní k príjemným pocitom a od bolesti.

Takže keď človek povie "nenávidím X" (X môže byť čokoľvek - osoba, miesto alebo dokonca abstraktná myšlienka), znamená to, že X má potenciál spôsobiť mu bolesť. Nenávisť motivuje tohto človeka, aby sa vyhol X, potenciálnemu zdroju bolesti.

Napríklad, keď žiak povie: "Nenávidím matematiku", znamená to, že matematika je pre tohto žiaka potenciálnym alebo skutočným zdrojom bolesti. Možno mu nejde alebo že jeho učiteľ matematiky je nudný - nás nezaujíma prečo nenávidí matematiku.

To, čo nás zaujíma a o čom s istotou vieme, je, že matematika je pre tohto žiaka bolestivá. Jeho myseľ ako obranu proti tejto bolesti v ňom vyvoláva pocity nenávisti, takže je motivovaný vyhýbať sa matematike.

Matematika mu spôsobuje taký psychický diskomfort, že jeho myseľ je nútená spustiť emóciu nenávisť ako mechanizmus vyhýbania sa bolesti To ho motivuje, aby sa držal ďalej od matematiky.

Keby bol dobrý v matematike alebo možno považoval svojho učiteľa matematiky za zaujímavého, jeho myseľ by nepotrebovala vytvárať nenávisť. Pravdepodobne by ju namiesto toho miloval. Láska je opakom nenávisti.

Keď o niekom poviete, že ho nenávidíte, znamená to, že ho považujete za hrozbu.

Študent, ktorý chce byť vždy najlepší v triede, môže nenávidieť svojich bystrých spolužiakov, a preto sa v ich blízkosti cíti nepríjemne. Na druhej strane sa môže cítiť dobre, keď sa zaoberá priemernými študentmi, pretože nepredstavujú hrozbu pre jeho ciele.

Čo robí s človekom nenávisť?

Nenávidiaci človek nenávidí, pretože jeho psychická stabilita bola narušená a nenávisťou sa mu ju darí obnoviť. Žiarlivosť a nenávisť sú úzko prepojené.

Keď osoba, ktorá vás nenávidí, vidí, že robíte niečo, čo chcela urobiť, ale nemohla alebo nedokáže, môže sa vás pokúsiť zastaviť alebo spomaliť. Je to preto, že keď vidí, ako sa vám darí, cíti sa menejcenná, neistá a nehodná.

Preto vás môžu kritizovať, ohovárať, zosmiešňovať, vysmievať sa vám alebo vás demotivovať - čokoľvek, čo vám bráni v napredovaní.

Nebudú vám blahoželať ani uznávať skvelé veci, ktoré ste možno urobili, aj keď na nich urobili dojem. Už teraz sa cítia menejcenní a neznesú, aby si zhoršili pocit tým, že vás pochvália.

Hejteri vás nevidia šťastných a niekedy vám môžu klásť podrobné otázky o vašom živote, len aby sa uistili, že ste nešťastní alebo sa vám aspoň darí horšie ako im.

Nenávisť voči iným, ktorí nepatria do vašej skupiny

Ľudská myseľ je zaujatá tak, aby uprednostňovala vnútorné skupiny a nenávidela alebo škodila vonkajším skupinám. Opäť to vychádza z vnímania hrozby. Ľudia vnímajú ostatných, ktorí nepatria do ich sociálnej skupiny, ako hrozbu. Je to preto, že ľudské skupiny už tisíce rokov súperia s inými ľudskými skupinami o pôdu a zdroje.

To je základom zločinov z nenávisti motivovaných napríklad nacionalizmom, rasizmom a xenofóbiou.

Nenávisť a získavanie bodov

Keď niekoho alebo niečo vnímate ako hrozbu, stávate sa pred nimi bezmocnými, aspoň vo svojej mysli. Jednou z dôležitých funkcií nenávisti je teda obnoviť vo vás tento pocit moci. Tým, že niekoho nenávidíte a vysmievate sa mu, sa cítite mocní a nadradení.

Toto správanie nazývam "získavanie bodov", pretože keď niekoho nenávidíte, je to, akoby ste nad ním získali bod. Potom sa cíti bezmocný voči vám a snaží sa získať bod tým, že vás nenávidí. A cyklus pokračuje. Toto správanie je na sociálnych sieťach bežné.

Teraz je tu zaujímavá časť o získavaní bodov:

Ak ste mali dobrý deň, necítite bezmocnosť ani potrebu získať body. Ak ste však mali zlý deň, cítite sa bezmocní a máte zúfalú potrebu získať body tým, že niekoho nenávidíte.

V takýchto zlých dňoch sa vám môže stať, že sa vrhnete na sociálne siete a urazíte ľudí alebo skupinu, ktorú nenávidíte. Psychická rovnováha sa obnoví.

Nenávisť plodí ďalšiu nenávisť

Nenávisť sa živí sama sebou. Keď sa snažíte získať body, umožňujete iným ľuďom, aby voči vám prechovávali nenávisť. Čoskoro budú získavať body nad vami. Takto môže nenávisť vytvoriť nekonečný cyklus, ktorý sa nemusí skončiť dobre.

Nenávidieť druhých môžete len na vlastné riziko. Vedzte, že keď niekoho nenávidíte, živíte nenávisť voči sebe. Čím viac ľudí vás nenávidí, tým je pravdepodobnejšie, že vám ublížia.

S nenávistníkmi sa musíte vysporiadať strategicky. Nemôžete prejavovať nenávisť niekomu, kto má moc vás zničiť.

Najvyšším umením vojny je podmaniť si nepriateľa bez boja.

Nenávisť k sebe samému: prečo môže byť dobrá aj zlá

Pri nenávisti k sebe samému sa objektom nenávisti stáva vlastné ja. Ak logicky nadviažeme na to, čo sme doteraz prebrali, nenávisť k sebe samému nastáva vtedy, keď sa vlastné ja postaví do cesty vlastnému šťastiu a blahu.

Nenávisť k sebe samému je ako vaša vnútorná polícia. Ak sa vám nedarí dosiahnuť svoje ciele a veríte, že ste za to zodpovední, nenávisť k sebe samému je logická. Nenávisť k sebe samému vás motivuje k tomu, aby ste prevzali zodpovednosť za svoje šťastie a blaho.

Napriek tomu, čo vám budú tvrdiť mnohí odborníci na kvetnaté slová, nemáte hojnosť sebalásky a súcitu so sebou samým, ktorými by ste sa mohli zasypať, kedykoľvek sa vám zachce. Sebaláska neprichádza tak ľahko.

Nenávisť k sebe samému vám hovorí: Ste zodpovedný za neporiadok, ktorým ste sa stali.

Ak viete, že je to pravda, nemôžete sa z týchto pocitov "sebalásky" zbaviť. Sebalásku si musíte zaslúžiť tým, že nebudete neporiadni.

Samozrejme, sú chvíle, keď je nenávisť voči sebe neopodstatnená. Nemôžete byť zodpovední za situáciu, v ktorej sa nachádzate, a ešte vás vaša myseľ obviňuje. Potom musíte napraviť svoje falošné presvedčenia a vidieť realitu presne. Terapie, ako je CBT, môžu byť v tomto smere účinné.

Nie každý sa stane haterom

Každý z nás sa niekedy v živote ocitne v slabšej pozícii v porovnaní s ostatnými, ale všetci sa nestanú nenávistníkmi. Prečo je to tak?

Človek niekoho nenávidí len vtedy, keď už nemôže urobiť nič iné. Všetky jeho možnosti boli vyčerpané.

Predpokladajme, že dieťa chce hračku, ale rodičia mu ju odmietajú kúpiť. Dieťa sa potom bude zo všetkých síl snažiť rodičov presvedčiť. Ak to nezaberie, môže začať plakať. Ak ani plač nezaberie, dieťa sa môže uchýliť k poslednej možnosti, t. j. nenávisti, a môže povedať veci ako napr:

Mám tých najhorších rodičov na svete.

Nenávidím vás oboch.

Keďže nikto nemá rád, keď ho niekto nenávidí, detská myseľ použila poslednú zbraň, aby motivovala rodičov ku kúpe hračky tým, že v nich vyvolala pocit viny.

Nenávisť voči cudzincom

Niekedy sa ľudia pristihnú pri tom, že nenávidia niekoho, koho ani nepoznajú. O podvedomí musíte vedieť jednu skutočnosť: podvedomie verí, že podobné predmety alebo ľudia sú rovnakí.

Ak ste v škole nenávideli hrubého učiteľa, ktorý mal hnedé vlasy a nosil okuliare, môžete nenávidieť podobne vyzerajúceho človeka (s hnedými vlasmi a okuliarmi) bez toho, aby ste chápali prečo.

Stáva sa to preto, lebo si podvedome myslíte, že tieto dve osoby sú rovnaké. Preto nenávisť k jednej osobe vás automaticky núti nenávidieť druhú.

Ako sa zbaviť nenávisti?

To nie je možné. Nemôžete si priať, aby sa zrušil psychologický mechanizmus, ktorý dobre slúžil svojmu evolučnému účelu tisíce rokov.

Čo však môžete urobiť, je odstrániť alebo minimalizovať škody, ktoré vaša nenávisť môže spôsobiť vám a ostatným. Viem, že je ťažké nenávidieť niekoho, kto vám mohol ublížiť. Ale zaslúži si šancu.

Skúste sa na veci pozrieť z ich perspektívy. Konfrontujte ich a povedzte im, že to, čo urobili, vás trápi a vyvoláva vo vás nenávisť. Ak si naozaj vážia vzťah, ktorý máte, budú s vami spolupracovať na jeho vyriešení.

Ak nie, namiesto toho, aby ste strácali čas nenávisťou voči nim, jednoducho ich odstráňte zo svojho života. Je to lepšie, ako im ubližovať, a vaša myseľ sa vám poďakuje (nenávisť je záťaž).

Záverečné slová

Je normálne pociťovať nenávisť voči ľuďom alebo veciam, ktoré vám môžu spôsobiť skutočnú škodu alebo ktoré vám ublížili. Ak sú však vaše pocity nenávisti poháňané žiarlivosťou alebo neistotou, možno sa vám nepodarí nenávisť prekonať, ak sa najprv nevyrovnáte s týmito problémami.