Šiame straipsnyje nagrinėsime neapykantos prigimtį, neapykantos priežastis ir kaip veikia neapykantos apimtas protas.

Neapykanta - tai emocija, kurią patiriame, kai jaučiame, kad kas nors ar kas nors kelia grėsmę mūsų laimei, sėkmei ir gerovei.

Neapykantos jausmas mus motyvuoja tolti arba vengti žmonių ar dalykų, kurie, mūsų manymu, gali sukelti mums skausmą. Visi mes iš prigimties esame motyvuoti siekti malonumo ir vengti skausmo.

Taigi, kai žmogus sako "nekenčiu X" (X gali būti bet kas - asmuo, vieta ar net abstrakti idėja), tai reiškia, kad X gali sukelti jam skausmą. Neapykanta skatina žmogų vengti X, potencialaus skausmo šaltinio.

Pavyzdžiui, kai mokinys sako: "Nekenčiu matematikos", tai reiškia, kad matematika šiam mokiniui yra potencialus arba tikrasis skausmo šaltinis. Galbūt jam ji nesiseka arba kad jo matematikos mokytojas yra nuobodus - mes nesirūpiname tuo. kodėl jis nekenčia matematikos.

Mums rūpi ir mes tikrai žinome, kad šiam mokiniui matematika yra skausminga. Jo protas, gindamasis nuo šio skausmo, sukelia jam neapykantos jausmą, todėl jis yra motyvuotas vengti matematikos.

Matematika jam sukelia tokį psichologinį diskomfortą, kad jo protas priverstas pradėti emocijas neapykanta kaip skausmo vengimo mechanizmas . Tai skatina jį laikytis atokiau nuo matematikos.

Jei jam būtų gerai sekęsi matematika arba galbūt matematikos mokytojas jam būtų pasirodęs įdomus, jo protui nebūtų reikėję kelti neapykantos. Jis tikriausiai būtų ją mylėjęs. Meilė yra neapykantos priešingybė.

Kai sakote, kad ko nors nekenčiate, tai reiškia, kad laikote tą žmogų grėsme.

Mokinys, kuris visada nori būti geriausias savo klasėje, gali nekęsti gabių bendraklasių ir dėl to jaustis nejaukiai šalia jų. Kita vertus, jis gali jaustis gerai, kai bendrauja su vidutiniokais, nes jie nekelia grėsmės jo tikslams.

Ką neapykanta padaro žmogui?

Neapykantos žmogus nekenčia, nes jo psichologinis stabilumas yra sutrikęs, o nekenčiant jam pavyksta jį atkurti. Pavydas ir neapykanta yra glaudžiai susiję.

Kai žmogus, kuris jūsų nekenčia, mato, kad darote kažką, ką jis norėjo padaryti, bet negalėjo arba negali, jis gali bandyti jus sustabdyti arba sulėtinti. Taip yra todėl, kad stebėdamas, kaip jums sekasi, jis jaučiasi prastesnis, nesaugus ir nevertas.

Todėl jie gali jus kritikuoti, apkalbinėti, tyčiotis iš jūsų, šaipytis iš jūsų arba demotyvuoti - bet ką, kas trukdo jūsų pažangai.

Jie jūsų nepasveikins ir nepripažins puikių dalykų, kuriuos galbūt padarėte, net jei jie jiems padarė įspūdį. Jie ir taip jaučiasi prastesni ir negali pakęsti, kad pagirdami jus pasijustų dar blogiau.

Nekentėjai negali matyti jūsų laimingo ir kartais gali užduoti jums išsamius klausimus apie jūsų gyvenimą vien tam, kad įsitikintų, jog esate nelaimingas ar bent jau gyvenate blogiau nei jie.

Neapykanta kitiems, kurie nepriklauso jūsų grupei.

Žmogaus protas yra linkęs teikti pirmenybę savo grupėms ir nekęsti arba kenkti kitoms grupėms. Tai vėlgi susiję su grėsmės suvokimu. Žmonės laiko grėsme tuos, kurie nepriklauso jų socialinei grupei. Taip yra todėl, kad žmonių grupės tūkstančius metų varžėsi su kitomis žmonių grupėmis dėl žemės ir išteklių.

Tuo grindžiami neapykantos nusikaltimai, motyvuoti tokiais dalykais kaip nacionalizmas, rasizmas ir ksenofobija.

Neapykanta ir taškų rinkimas

Kai į ką nors ar ką nors žiūrite kaip į grėsmę, bent jau mintyse tampate bejėgis prieš juos. Taigi viena iš svarbių neapykantos funkcijų - atkurti šį galios jausmą. Neapykantos kam nors ir tyčiojimosi iš jo dėka jaučiatės galingas ir pranašesnis.

Tokį elgesį vadinu "taškų rinkimu", nes, kai nekenčiate ko nors, tarsi pelnėte tašką prieš jį. Tada jis jaučiasi bejėgis prieš jus ir bando pelnyti tašką nekentėdamas jūsų. Ir šis ciklas tęsiasi. Toks elgesys paplitęs socialinėje žiniasklaidoje.

Dabar įdomi taškų rinkimo dalis:

Jei diena buvo gera, nejaučiate bejėgiškumo ir poreikio pelnyti taškų. Tačiau jei diena buvo bloga, jaučiatės bejėgis ir beviltiškai norisi pelnyti taškų ką nors nekenčiant.

Tokiomis blogomis dienomis galite skubėti į socialinę žiniasklaidą ir įžeisti žmones ar grupę, kurios nekenčiate. Psichologinė pusiausvyra atstatyta.

Neapykanta gimdo dar didesnę neapykantą

Neapykanta maitina pati save. Kai stengiatės pelnyti taškų, leidžiate kitiems žmonėms puoselėti neapykantą jums. Netrukus jie pelnys taškų jums. Taip neapykanta gali sukurti nesibaigiantį ratą, kuris gali nesibaigti gerai.

Neapykantą kitiems jaučiate savo pačių rizika. Žinokite, kad kai neapkenčiate ko nors, maitinate neapykantą sau. Kuo labiau žmonės jūsų nekenčia, tuo didesnė tikimybė, kad jie jums pakenks.

Su savo neapykantos skleidėjais turite elgtis strategiškai. Negalite rodyti neapykantos žmogui, kuris turi galią jus sunaikinti.

Aukščiausias karo menas - sutramdyti priešą be kovos.

Neapykanta sau: kodėl ji gali būti ir gera, ir bloga

Neapykantos sau atveju aš tampa neapykantos objektu. logiškai tęsiant tai, ką aptarėme iki šiol, neapykanta sau pasireiškia tada, kai žmogaus laimė ir gerovė tampa kliūtimi.

Neapykanta sau yra tarsi jūsų vidinė policija. Jei jums nepavyksta pasiekti savo tikslų ir manote, kad esate už tai atsakingas, neapykanta sau yra logiška. Neapykanta sau motyvuoja jus prisiimti atsakomybę už savo laimę ir gerovę.

Nepaisant to, ką jums sakys daugybė gražių žodžių vartojančių ekspertų, jūs neturite gausybės meilės sau ir užuojautos sau, kuria galėtumėte apipilti save kada panorėję. Meilė sau neateina taip lengvai.

Neapykanta sau jums sako: esate atsakingas už tai, kuo tapote.

Jei žinote, kad tai tiesa, negalite "mylėti savęs", kad atsikratytumėte šių jausmų. Meilę sau turite užsitarnauti nebūdami netvarkingi.

Žinoma, būna atvejų, kai neapykanta sau yra nepagrįsta. Galite būti neatsakingi už padėtį, kurioje esate, ir dar jūsų protas jus kaltina. Tada turite ištaisyti savo klaidingus įsitikinimus ir tiksliai matyti tikrovę. Šiuo atžvilgiu veiksmingos gali būti tokios terapijos kaip CBT.

Ne visi tampa nekentėjais

Visi mes kada nors gyvenime atsiduriame silpnesnėje padėtyje, palyginti su kitais, tačiau visi netampame neapykantos reiškėjais. Kodėl taip yra?

Žmogus ko nors nekenčia tik tada, kai nebegali nieko kito padaryti. Visos galimybės jau išnaudotos.

Tarkime, kad vaikas nori žaislo, bet tėvai atsisako jį nupirkti. Tada vaikas visomis išgalėmis stengsis įtikinti tėvus. Jei tai nepadeda, jis gali pradėti verkti. Jei ir verkimas nepadeda, vaikas gali griebtis paskutinės išeities, t. y. neapykantos, ir sakyti tokius dalykus kaip

Turiu blogiausius tėvus pasaulyje.

Nekenčiu jūsų abiejų.

Kadangi niekas nemėgsta būti nekenčiamas, vaiko protas panaudojo paskutinį ginklą, kad paskatintų tėvus nupirkti žaislą, sukeldamas jiems kaltės jausmą.

Neapykanta nepažįstamiems žmonėms

Kartais žmonėms atrodo, kad jie nekenčia žmogaus, kurio net nepažįsta. Vienas faktas, kurį turite žinoti apie pasąmonę, yra tas, kad ji tiki, jog panašūs daiktai ar žmonės yra vienodi.

Jei mokykloje nekentėte grubaus mokytojo, kuris buvo rudais plaukais ir nešiojo akinius, galite nekęsti panašiai atrodančio asmens (rudais plaukais ir akiniais), nesuprasdami kodėl.

Taip atsitinka todėl, kad pasąmoningai manote, jog abu asmenys yra vienodi. Todėl neapykanta vienam asmeniui automatiškai verčia jus nekęsti kito.

Kaip atsikratyti neapykantos?

Tai neįmanoma. Negalima atsisakyti psichologinio mechanizmo, kuris evoliuciškai gerai tarnavo tūkstančius metų.

Tačiau tai, ką galite padaryti, yra pašalinti arba sumažinti žalą, kurią jūsų neapykanta gali padaryti jums ir kitiems. Žinau, kad sunku nekęsti žmogaus, kuris galbūt jums pakenkė. Tačiau jis nusipelno galimybės.

Pabandykite pažvelgti į dalykus iš jų perspektyvos. Susidurkite su jais ir pasakykite, kad tai, ką jie padarė, jums trukdo ir sukelia neapykantą. Jei jie iš tikrųjų vertina jūsų abiejų santykius, jie dirbs kartu su jumis, kad išspręstų šį klausimą.

Jei ne, užuot švaistę laiką neapykantai jiems, tiesiog pašalinkite juos iš savo gyvenimo. Tai geriau, nei jiems kenkti, o jūsų protas jums padėkos (neapykanta yra našta).

Baigiamieji žodžiai

Normalu jausti neapykantą žmonėms ar daiktams, kurie gali padaryti jums realią žalą arba kurie jums pakenkė. Tačiau jei neapykantos jausmą skatina pavydas ar nesaugumo jausmas, gali būti, kad neapykantos neįveiksite, jei pirmiausia nesusitvarkysite su šiomis problemomis.