Tässä artikkelissa tarkastelemme vihan luonnetta, vihan syitä ja sitä, miten vihaajan mieli toimii.

Viha on tunne, jota koemme, kun tunnemme jonkun tai jonkin olevan uhka onnellemme, menestyksellemme ja hyvinvoinnillemme.

Vihan tunteet motivoivat meitä siirtymään poispäin tai välttämään ihmisiä tai asioita, joiden uskomme voivan aiheuttaa meille kipua. Olemme kaikki luonnostamme motivoituneita kohti mielihyvää ja poispäin kivusta.

Kun henkilö sanoo: "Vihaan X:ää" (X voi olla mikä tahansa - henkilö, paikka tai jopa abstrakti ajatus), se tarkoittaa, että X voi aiheuttaa hänelle kipua. Viha motivoi häntä välttämään X:ää, joka on mahdollinen kivun lähde.

Esimerkiksi kun oppilas sanoo "Vihaan matematiikkaa", se tarkoittaa, että matematiikka on potentiaalinen tai todellinen tuskan lähde tälle oppilaalle. Ehkä hän ei ole hyvä siinä tai että hänen matematiikan opettajansa on tylsä - emme ole huolissamme siitä, että miksi hän vihaa matematiikkaa.

Olemme huolissamme ja tiedämme varmasti, että matematiikka on tälle oppilaalle tuskallista. Hänen mielensä tuottaa tätä kipua vastaan puolustautuakseen vihan tunteita, jotka motivoivat häntä välttämään matematiikkaa.

Matematiikka aiheuttaa hänelle sellaista psykologista epämukavuutta, että hänen mielensä on pakko käynnistää tunteen tunne viha kivun välttämismekanismina. Tämä motivoi häntä pysymään poissa matematiikasta.

Jos hän olisi ollut hyvä matematiikassa tai pitänyt matematiikan opettajaansa kiinnostavana, hänen mielensä ei olisi tarvinnut tuottaa vihaa. Hän olisi luultavasti rakastanut sitä sen sijaan. Rakkaus on vihan vastakohta.

Kun sanot vihaavasi jotakuta, se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että pidät tätä henkilöä uhkana.

Oppilas, joka haluaa aina olla luokkansa paras, saattaa vihata älykkäitä luokkatovereitaan ja tuntea olonsa epämukavaksi heidän seurassaan. Toisaalta hän voi tuntea olonsa hyväksi keskivertooppilaiden kanssa, koska he eivät ole uhka hänen tavoitteilleen.

Mitä viha tekee ihmiselle?

Vihaaja vihaa, koska hänen psykologinen vakautensa on häiriintynyt, ja vihaamalla hän onnistuu palauttamaan sen. Mustasukkaisuus ja viha liittyvät läheisesti toisiinsa.

Kun sinua vihaava henkilö näkee sinun tekevän jotain, mitä hän olisi halunnut tehdä, mutta ei ole pystynyt tai pystynyt siihen, hän saattaa yrittää pysäyttää sinut tai hidastaa sinua. Tämä johtuu siitä, että sinun onnistumisesi katsominen saa hänet tuntemaan itsensä alemmaksi, epävarmaksi ja arvottomaksi.

He voivat siis arvostella sinua, juoruilla sinusta, pilkata sinua, nauraa sinulle tai vähentää motivaatiotasi - mitä tahansa, mikä estää edistymisesi.

He eivät onnittele sinua tai tunnusta tekemiäsi hienoja asioita, vaikka ne tekisivätkin heihin vaikutuksen. He tuntevat itsensä jo valmiiksi alempiarvoisiksi eivätkä kestä sitä, että he saavat itsensä tuntemaan olonsa huonommaksi kehumalla sinua.

Inhoajat eivät voi nähdä sinua onnellisena, ja he saattavat joskus kysellä yksityiskohtaisia kysymyksiä elämästäsi vain varmistaakseen, että olet onneton tai että sinulla menee ainakin huonommin kuin heillä.

Vihaa muita, jotka eivät kuulu omaan ryhmääsi.

Ihmisen mieli on puolueellinen suosimaan sisäisiä ryhmiä ja vihaamaan tai vahingoittamaan ulkopuolisia ryhmiä. Jälleen kerran tämä perustuu uhkan havaitsemiseen. Ihmiset näkevät muut, jotka eivät kuulu heidän sosiaaliseen ryhmäänsä, uhkana. Tämä johtuu siitä, että ihmisryhmät ovat tuhansia vuosia kilpailleet muiden ihmisryhmien kanssa maasta ja resursseista.

Tämä on nationalismin, rasismin ja muukalaisvihan kaltaisten viharikosten perusta.

Viha ja pisteiden kerääminen

Kun pidät jotakuta tai jotakin uhkana, sinusta tulee voimaton sen edessä, ainakin omassa mielessäsi. Yksi vihan tärkeä tehtävä on siis palauttaa sinuun tuo vallan tunne. Vihaamalla jotakuta ja tekemällä hänestä pilkkaa tunnet itsesi voimakkaaksi ja ylivertaiseksi.

Kutsun tätä käytöstä "pisteiden keräämiseksi", koska kun vihaat jotakuta, se on kuin olisit saanut pisteen hänestä. Sitten hän tuntee itsensä voimattomaksi sinuun nähden ja yrittää saada pisteen vihaamalla sinua. Ja kierre jatkuu. Tämä käytös on yleistä sosiaalisessa mediassa.

Nyt tulee mielenkiintoinen osa pisteiden keräämisestä:

Jos sinulla on ollut hyvä päivä, et tunne voimattomuutta tai tarvetta saada pisteitä, mutta jos sinulla on ollut huono päivä, tunnet voimattomuutta ja sinulla on epätoivoinen tarve saada pisteitä vihaamalla jotakuta.

Tällaisina huonoina päivinä saatat huomata ryntääväsi sosiaaliseen mediaan ja loukkaavasi vihaamiasi ihmisiä tai ryhmiä. Psykologinen tasapaino palautuu.

Viha synnyttää lisää vihaa

Viha ruokkii itseään. Kun yrität saada pisteitä, annat muiden ihmisten vihata sinua. Pian he saavat pisteitä sinusta. Näin viha voi luoda loputtoman kierteen, joka ei välttämättä pääty hyvin.

Vihaa muita omalla vastuullasi. Tiedä, että kun vihaat jotakuta, ruokit vihaa itseäsi kohtaan. Mitä enemmän ihmiset vihaavat sinua, sitä todennäköisempää on, että he vahingoittavat sinua.

Sinun on suhtauduttava vihaajiin strategisesti. Et voi osoittaa vihaa sellaiselle, jolla on valta tuhota sinut.

Sodan korkein taito on alistaa vihollinen ilman taistelua.

Itseviha: Miksi se voi olla sekä hyvä että huono asia?

Itsevihassa itsestä tulee vihan kohde. Jatkamalla loogisesti siitä, mitä olemme tähän mennessä käsitelleet, itsevihaa syntyy, kun oma minä on onnellisuuden ja hyvinvoinnin tiellä.

Itseviha on kuin sisäinen poliisi. Jos et saavuta tavoitteitasi ja uskot olevasi vastuussa, itseviha on loogista. Itseviha motivoi sinua ottamaan vastuun onnellisuudestasi ja hyvinvoinnistasi.

Huolimatta siitä, mitä monet kukkasanoja käyttävät asiantuntijat kertovat sinulle, sinulla ei ole runsaasti itserakkautta ja itsemyötätuntoa, jota voit suihkuttaa itsellesi aina kun haluat. Itserakkaus ei tule niin helposti.

Itseviha kertoo sinulle: olet vastuussa siitä sotkusta, joka sinusta on tullut.

Jos tiedät, että se on totta, et voi "itserakkaudella" päästä eroon näistä tunteista. Sinun on ansaittava itserakkaus olemalla sotkuinen.

Tietenkin on tilanteita, jolloin itseviha on aiheetonta. Et ehkä ole vastuussa tilanteesta, jossa olet, ja kuitenkin Mielesi syyttää sinua. Sitten sinun on korjattava väärät uskomuksesi ja nähtävä todellisuus tarkasti. CBT:n kaltaiset terapiat voivat olla tässä suhteessa tehokkaita.

Kaikista ei tule vihaajia

Me kaikki olemme jossain vaiheessa elämäämme heikommassa asemassa muihin verrattuna, mutta kaikista meistä ei tule vihaajia. Miksi näin on?

Ihminen vihaa jotakuta vain silloin, kun hän ei voi tehdä mitään muuta. Kaikki vaihtoehdot on käytetty loppuun.

Oletetaan, että lapsi haluaisi lelun, mutta hänen vanhempansa kieltäytyvät ostamasta sitä hänelle. Lapsi tekee sitten parhaansa suostutellakseen vanhemmat. Jos se ei onnistu, hän voi alkaa itkeä. Jos itkeminenkään ei auta, lapsi voi turvautua viimeiseen vaihtoehtoon eli vihaan ja saattaa sanoa asioita kuten:

Minulla on maailman huonoimmat vanhemmat.

Vihaan teitä molempia.

Koska kukaan ei halua olla vihattava, lapsen mieli käytti viimeistä asettaan saadakseen vanhemmat ostamaan lelun herättämällä heissä syyllisyyttä.

Vieraiden vihaaminen

Joskus ihmiset huomaavat vihaavansa jotakuta, jota he eivät edes tunne. Yksi tosiasia, joka sinun on tiedettävä alitajunnasta, on se, että se uskoo samankaltaisten esineiden tai ihmisten olevan samanlaisia.

Jos vihasit koulussa töykeää opettajaa, jolla oli ruskeat hiukset ja silmälasit, saatat vihata samannäköistä henkilöä (jolla on ruskeat hiukset ja silmälasit) ymmärtämättä miksi.

Näin tapahtuu, koska alitajuisesti ajattelet, että nämä kaksi ihmistä ovat samanlaisia, ja siksi yhden ihmisen vihaaminen saa sinut automaattisesti vihaamaan toista ihmistä.

Miten vihasta pääsee eroon?

Se ei ole mahdollista. Et voi toivoa pois psykologista mekanismia, joka on palvellut evoluution tarkoitustaan hyvin tuhansien vuosien ajan.

Sen, mitä voit kuitenkin tehdä, on eliminoida tai minimoida haitat, joita vihasi voi aiheuttaa sinulle ja muille. Tiedän, että on vaikeaa olla vihaamatta jotakuta, joka on saattanut vahingoittaa sinua. Mutta he ansaitsevat mahdollisuuden.

Yritä katsoa asioita heidän näkökulmastaan. Kohdista heidät ja kerro heille, että se, mitä he tekivät, vaivasi sinua ja aiheutti sinussa vihaa. Jos he todella arvostavat suhdettanne, he työskentelevät kanssasi asian ratkaisemiseksi.

Jos ei, sen sijaan, että tuhlaat aikaa vihaamalla heitä, poista heidät elämästäsi. Se on parempi kuin vahingoittaa heitä, ja mielesi kiittää sinua (viha on taakka).

Viimeiset sanat

On normaalia tuntea vihaa sellaisia ihmisiä tai asioita kohtaan, jotka voivat aiheuttaa sinulle todellista vahinkoa tai jotka ovat vahingoittaneet sinua. Jos vihan tunteesi taustalla on kuitenkin mustasukkaisuus tai epävarmuus, et ehkä pysty voittamaan vihaa, ellet ensin käsittele näitä asioita.