在本文中，我们将探讨仇恨的本质、仇恨的原因以及仇恨者的心理是如何运作的。

当我们觉得某人或某事对我们的幸福、成功和福祉构成威胁时，我们就会产生仇恨情绪。

憎恨的情绪会促使我们远离或避开我们认为可能会给我们带来痛苦的人或事。 我们都有趋乐避苦的天性。

因此，当一个人说 "我讨厌 X"（X 可以是任何东西--一个人、一个地方，甚至是一个抽象概念）时，就意味着 X 有可能给他带来痛苦。 仇恨促使这个人去避免 X 这个潜在的痛苦来源。

例如，当一个学生说 "我讨厌数学 "时，这意味着数学是这个学生潜在或实际的痛苦来源。 也许他不擅长数学，或者他的数学老师很无趣--我们并不关心这些。 为什么 他讨厌数学

我们所关心的，并且可以肯定的是，数学对这个学生来说是痛苦的。 他的大脑为了抵御这种痛苦，产生了憎恨的情绪，从而促使他逃避数学。

数学给他带来了心理上的不适，以至于他的大脑不得不发射出 "我 "的情绪。 仇恨是一种避痛机制 这促使他远离数学。

如果他数学学得好，或者他觉得数学老师很有趣，他的大脑就不会产生憎恨。 他可能会喜欢数学老师。 爱是憎恨的反义词。

这也适用于人，当你说你讨厌某个人时，这仅仅意味着你把他视为一种威胁。

一个总想在班上名列前茅的学生可能会讨厌他的聪明同学，因此在他们面前会感到不自在。 另一方面，他在与成绩一般的学生打交道时可能会觉得无所谓，因为他们不会对他的目标构成威胁。

仇恨会给人带来什么？

憎恨者之所以憎恨，是因为他们的心理稳定受到了干扰，通过憎恨，他们设法恢复了心理稳定。 嫉妒和憎恨密切相关。

当讨厌你的人看到你做了一件他们想做却做不到或做不了的事时，他们可能会试图阻止你或拖你后腿。 这是因为看着你成功会让他们感到自卑、不安全和不值得。

因此，他们可能会批评你、说你闲话、讥笑你、嘲笑你或打击你的积极性--任何阻碍你进步的行为。

他们不会祝贺你，也不会承认你做过的伟大事情，即使他们对这些事情印象深刻。 他们已经感到自卑，不忍心再通过表扬你来让自己感觉更糟。

讨厌你的人看不到你的快乐，他们有时可能会详细询问你的生活，以确保你很痛苦，或者至少过得比他们差。

憎恨不属于自己群体的人

人类的思维偏向于内部群体，而憎恨或伤害外部群体。 这同样可以归结为威胁感知。 人类将不属于自己社会群体的其他人视为威胁。 这是因为数千年来，人类群体一直在与其他人类群体争夺土地和资源。

这就是以民族主义、种族主义和仇外心理为动机的仇恨犯罪的基础。

仇恨与得分

当你把某人或某物视为威胁时，你在他们面前就会变得无能为力，至少在你自己看来是这样。 因此，仇恨的一个重要功能就是恢复你的力量感。 通过憎恨某人并取笑他们，你会感到自己强大而优越。

我称这种行为为 "得分"，因为当你憎恨一个人时，就好像你在他身上得分了。 然后，他对你感到无能为力，就会试图通过憎恨你来得分。 如此循环往复。 这种行为在社交媒体上很常见。

现在，关于得分的有趣部分来了：

如果你今天过得很好，你就不会感到无能为力，也没有必要为自己加分；但如果你今天过得很糟糕，你就会感到无能为力，急需通过憎恨某人来为自己加分。

在这种糟糕的日子里，你可能会发现自己急于在社交媒体上得罪你讨厌的人或群体。 恢复心理平衡。

仇恨滋生更多仇恨

仇恨是自生自灭的。 当你努力得分时，你就会让其他人对你怀恨在心。 很快，他们就会在你身上得分。 这样，仇恨就会形成一个无休止的循环，可能不会有好结果。

憎恨他人，风险自担。 要知道，当你憎恨他人时，你也在憎恨自己。 憎恨你的人越多，他们就越有可能伤害你。

你需要有策略地对待你的憎恨者，你不能对一个有能力摧毁你的人表现出你的憎恨。

战争的最高艺术就是不战而屈人之兵。

自我憎恨：为什么它有好有坏

从逻辑上讲，当一个人的自我妨碍了他的快乐和幸福时，他就会产生自我憎恨。

自我憎恨就像你内心的警察。 如果你未能实现自己的目标，并认为自己有责任，自我憎恨就顺理成章了。 自我憎恨促使你为自己的快乐和幸福负责。

尽管很多花言巧语的专家会告诉你，你并不拥有随时随地都可以洒向自己的大量自爱和自我同情。 自爱来得并不那么容易。

自我憎恨会告诉你：你要为自己变得一团糟负责。

如果你知道这是真的，你就不可能通过 "自爱 "来摆脱这些感觉。 你必须通过不变得一团糟来赢得自爱。

当然，有时自我憎恨是没有道理的。 你可能对自己的处境不负责任，而且 还 那么，你就必须修正自己错误的信念，正确看待现实。 CBT 等疗法在这方面很有效。

不是每个人都会成为仇敌

我们每个人在一生中都会发现自己与他人相比处于弱势地位，但我们每个人都不会成为仇敌。 为什么会这样呢？

一个人只有在别无他法的情况下才会恨一个人，因为他们已经用尽了所有的办法。

假设一个孩子想要一个玩具，但她的父母拒绝给她买。 孩子就会尽力劝说父母。 如果劝说无效，她就会开始哭泣。 如果哭泣也无效，孩子就会诉诸最后一个办法，即仇恨，可能会说一些类似的话：

我有世界上最糟糕的父母。

我恨你们两个。

因为没有人喜欢被人讨厌，所以孩子的心理使用了最后一种武器，通过诱导父母产生负罪感来促使他们购买玩具。

憎恨陌生人

有时，人们会发现自己在憎恨一个自己根本不认识的人。 你必须知道潜意识的一个事实，那就是它认为相似的物体或人都是一样的。

如果在学校里，你讨厌一个棕色头发、戴眼镜的粗鲁老师，那么你可能会讨厌一个长相相似的人（棕色头发、戴眼镜），却不明白为什么。

这是因为你在潜意识中认为两个人是一样的。 因此，讨厌一个人就会自动地讨厌另一个人。

如何消除仇恨？

几千年来，这种心理机制在进化过程中一直发挥着重要作用。

然而，你能做的是消除或尽量减少你的仇恨可能对你和他人造成的伤害。 我知道不恨一个可能伤害过你的人很难。 但他们应该得到一个机会。

试着从他们的角度看问题。 面对他们，告诉他们他们的所作所为让你烦恼，让你憎恨。 如果他们真的重视你们之间的关系，他们会和你一起解决这个问题。

如果没有，与其浪费时间去恨他们，不如把他们从你的生活中赶走。 这比伤害他们要好，你的心灵也会感谢你（仇恨是一种负担）。

最后的话

对有可能给你带来真正伤害或曾经伤害过你的人或事感到憎恨是正常的。 但如果你的憎恨情绪是由嫉妒或不安全感驱使的，除非你先解决这些问题，否则你可能无法克服你的憎恨。