இந்தக் கட்டுரையில், வெறுப்பின் தன்மை, வெறுப்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் வெறுப்பவரின் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி ஆராய்வோம்.

வெறுப்பு என்பது யாரையாவது அல்லது எதையாவது நமக்கு அச்சுறுத்தலாக உணரும்போது நாம் அனுபவிக்கும் ஒரு உணர்ச்சியாகும். மகிழ்ச்சி, வெற்றி, மற்றும் நலம் நாம் அனைவரும் இயற்கையாகவே இன்பத்தை நோக்கி உந்துதல் மற்றும் வலியிலிருந்து விலகி இருக்கிறோம்.

எனவே ஒரு நபர் "நான் X ஐ வெறுக்கிறேன்" (X என்பது எதுவாகவும் இருக்கலாம்- ஒரு நபர், இடம் அல்லது ஒரு சுருக்கமான யோசனை) என்று ஒருவர் கூறினால், X அவர்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் திறன். வெறுப்பு இந்த நபரை வலியின் சாத்தியமான ஆதாரமான X ஐத் தவிர்க்கத் தூண்டுகிறது.

உதாரணமாக, "கணிதத்தை நான் வெறுக்கிறேன்" என்று ஒரு மாணவர் கூறும்போது, ​​கணிதம் இந்த மாணவருக்கு வலிக்கான சாத்தியமான அல்லது உண்மையான ஆதாரமாக இருக்கிறது. ஒருவேளை அவர் அதில் திறமையற்றவராக இருக்கலாம் அல்லது அவருடைய கணித ஆசிரியர் சலிப்பாக இருக்கலாம் - ஏன் அவர் கணிதத்தை வெறுக்கிறார் என்பதில் நாங்கள் கவலைப்படவில்லை , கணிதம் இந்த மாணவனுக்கு வேதனையாக இருக்கிறதா. அவனது மனம், இந்த வலிக்கு எதிரான ஒரு தற்காப்பாக, அவனில் வெறுப்பு உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது, அதனால் அவன் கணிதத்தைத் தவிர்க்க உந்துதல் பெறுகிறான்.

கணிதம் அவனைப் போன்ற உளவியல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதனால் அவனது மனம் என்ற உணர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. ஒரு வலி-தவிர்ப்பு பொறிமுறையாக வெறுப்பு . இது அவரை கணிதத்தில் இருந்து விலகி இருக்க தூண்டுகிறது.

அவர் கணிதத்தில் சிறந்தவராக இருந்தாலோ அல்லது அவரது கணித ஆசிரியரை சுவாரஸ்யமாக உணர்ந்திருந்தாலோ, அவரது மனம்வெறுப்பை உருவாக்குவது தேவையற்றது. அதற்கு பதிலாக அவர் அதை விரும்பியிருப்பார். அன்பு என்பது வெறுப்புக்கு எதிரானது.

இது மக்களுக்கும் பரவுகிறது. நீங்கள் ஒருவரை வெறுக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கூறினால், அந்த நபரை நீங்கள் அச்சுறுத்தலாகப் பார்க்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

எப்பொழுதும் தனது வகுப்பில் முதலிடம் பெற விரும்பும் ஒரு மாணவர் தனது பிரகாசமான வகுப்பு தோழர்களை வெறுக்கலாம், இதனால் அவர்களைச் சுற்றி அசௌகரியமாக உணரலாம். மறுபுறம், சராசரி மாணவர்களுடன் பழகும்போது அவர் நன்றாக உணரலாம், ஏனெனில் அவர்களால் அவரது இலக்குகளுக்கு எந்த அச்சுறுத்தலும் இல்லை.

வெறுப்பு ஒரு நபருக்கு என்ன செய்யும்?

வெறுப்பவர் தனது உளவியல் நிலைத்தன்மையை சீர்குலைப்பதால் வெறுக்கிறார், மேலும் வெறுப்பதன் மூலம் அதை மீட்டெடுக்க முடிகிறது. பொறாமையும் வெறுப்பும் நெருங்கிய தொடர்புடையவை.

உங்களை வெறுக்கும் ஒரு நபர், அவர்களால் செய்ய விரும்பிய ஆனால் செய்ய முடியாத அல்லது செய்யாத ஒன்றை நீங்கள் செய்வதைப் பார்க்கும்போது, ​​அவர்கள் உங்களைத் தடுக்கவோ அல்லது மெதுவாக்கவோ முயற்சி செய்யலாம். ஏனென்றால், நீங்கள் வெற்றி பெறுவதைப் பார்ப்பது அவர்களைத் தாழ்வாகவும், பாதுகாப்பற்றவர்களாகவும், தகுதியற்றவர்களாகவும் உணர வைக்கிறது.

அதனால், அவர்கள் உங்களை விமர்சிக்கலாம், உங்களைப் பற்றி கிசுகிசுக்கலாம், கேலி செய்யலாம், உங்களைப் பார்த்து சிரிக்கலாம் அல்லது உங்களைத் தாழ்த்தலாம்- உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கும் எதையும்.

அவர்களால் ஈர்க்கப்பட்டாலும் கூட, அவர்கள் உங்களை வாழ்த்த மாட்டார்கள் அல்லது நீங்கள் செய்த பெரிய காரியங்களை அங்கீகரிக்க மாட்டார்கள். அவர்கள் ஏற்கனவே தாழ்ந்தவர்களாக உணர்கிறார்கள், உங்களைப் புகழ்வதன் மூலம் தங்களைத் தாங்களே மோசமாக்கிக் கொள்வதைத் தாங்கிக்கொள்ள முடியாது.

வெறுப்பவர்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியாகப் பார்க்க முடியாது, மேலும் நீங்கள் பரிதாபமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த சில சமயங்களில் அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய விரிவான கேள்விகளைக் கேட்கலாம். அல்லதுகுறைந்த பட்சம் அவர்களை விட மோசமான செயல்.

உங்கள் குழுவில் சேராத பிறரை வெறுப்பது

மனித மனம் குழுவில் உள்ளவர்களுக்கு ஆதரவாகவும், வெளியே உள்ள குழுக்களை வெறுக்கவும் அல்லது தீங்கு செய்யவும் ஒரு சார்புடையது. மீண்டும், இது அச்சுறுத்தல்-உணர்வு என்று கொதிக்கிறது. மனிதர்கள் தங்கள் சமூகக் குழுவில் சேராத மற்றவர்களை அச்சுறுத்தலாகப் பார்க்கிறார்கள். ஏனென்றால், ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, நிலம் மற்றும் வளங்களுக்காக மனித குழுக்கள் மற்ற மனித குழுக்களுடன் போட்டியிட்டுள்ளன.

இது தேசியவாதம், இனவெறி மற்றும் இனவெறி போன்றவற்றால் தூண்டப்பட்ட வெறுப்பு-குற்றங்களின் அடிப்படையாகும்.

வெறுப்பு மற்றும் புள்ளிகளைப் பெறுதல்

நீங்கள் யாரையாவது அல்லது எதையாவது அச்சுறுத்தலாகப் பார்க்கும்போது, ​​குறைந்தபட்சம் உங்கள் சொந்த மனத்திலாவது அவர்களுக்கு முன்பாக நீங்கள் சக்தியற்றவர்களாகிவிடுவீர்கள். எனவே வெறுப்பின் ஒரு முக்கியமான செயல்பாடு, அந்த அதிகார உணர்வை உங்களிடம் மீட்டெடுப்பதாகும். ஒருவரை வெறுப்பதன் மூலமும், கேலி செய்வதன் மூலமும், நீங்கள் சக்திவாய்ந்தவராகவும், உயர்ந்தவராகவும் உணர்கிறீர்கள்.

நான் இந்த நடத்தையை 'புள்ளிகள் அடித்தல்' என்று அழைக்கிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒருவரை வெறுக்கும்போது, ​​நீங்கள் அவர்களை விட ஒரு புள்ளியைப் பெற்றதைப் போன்றது. பின்னர் அவர்கள் உங்கள் மீது சக்தியற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் உங்களை வெறுப்பதன் மூலம் ஒரு புள்ளியைப் பெற முயற்சிக்கிறார்கள். மற்றும் சுழற்சி தொடர்கிறது. இந்த நடத்தை சமூக ஊடகங்களில் பொதுவானது.

இப்போது, ​​புள்ளிகளைப் பெறுவது பற்றிய சுவாரஸ்யமான பகுதி இதோ:

நீங்கள் ஒரு நல்ல நாளாக இருந்திருந்தால், நீங்கள் சக்தியற்றவராகவோ அல்லது ஸ்கோர் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தையோ உணர மாட்டீர்கள். புள்ளிகள். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஒரு மோசமான நாள் இருந்தால், நீங்கள் சக்தியற்றவராக உணர்கிறீர்கள், மேலும் ஒருவரை வெறுப்பதன் மூலம் புள்ளிகளைப் பெற வேண்டிய அவசியத் தேவையும் உள்ளது.

அத்தகைய மோசமான நாட்களில், நீங்கள் சமூக ஊடகங்களுக்கு விரைந்து செல்வதைக் காணலாம் மற்றும்நீங்கள் வெறுக்கும் நபர்கள் அல்லது குழுவை புண்படுத்துதல். உளவியல் சமநிலை மீட்டெடுக்கப்பட்டது.

வெறுப்பு அதிக வெறுப்பை வளர்க்கிறது

வெறுப்பு தன்னைத்தானே ஊட்டுகிறது. நீங்கள் புள்ளிகளைப் பெற முயற்சிக்கும்போது, ​​மற்றவர்கள் உங்கள் மீது வெறுப்புணர்வை ஏற்படுத்த அனுமதிக்கிறீர்கள். விரைவில், அவர்கள் உங்கள் மீது புள்ளிகளைப் பெறுவார்கள். இந்த வழியில், வெறுப்பு முடிவில்லாத சுழற்சியை உருவாக்கலாம், அது நன்றாக முடிவடையாமல் இருக்கலாம்.

உங்கள் சொந்த ஆபத்தில் மற்றவர்களை வெறுக்கவும். நீங்கள் ஒருவரை வெறுக்கும்போது, ​​உங்களுக்காக வெறுப்பை ஊட்டுகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மக்கள் உங்களை எவ்வளவு அதிகமாக வெறுக்கிறார்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர்கள் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பார்கள்.

உங்கள் வெறுப்பாளர்களை நீங்கள் தந்திரமாக கையாள வேண்டும். உன்னை அழிக்கும் வல்லமை படைத்த ஒருவனிடம் உன் வெறுப்பைக் காட்ட முடியாது.

எதிரியை போரிடாமல் அடக்கி வைப்பதுதான் போரின் உன்னத கலை.

சுய வெறுப்பு: ஏன் அது நல்லதாகவும் கெட்டதாகவும் இருக்கலாம்

சுய வெறுப்பில், சுயமே வெறுப்பின் பொருளாகிறது. நாம் இதுவரை விவாதித்தவற்றிலிருந்து தர்க்கரீதியாக தொடர்வது, ஒருவரின் மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வின் வழியில் ஒருவரின் சொந்த சுயம் வரும்போது சுய வெறுப்பு ஏற்படுகிறது.

சுய வெறுப்பு என்பது உங்கள் உள் போலீஸ் போன்றது. உங்கள் இலக்குகளை அடையத் தவறினால், நீங்கள் பொறுப்பு என்று நம்பினால், சுய வெறுப்பு தர்க்கரீதியானது. சுய வெறுப்பு உங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான பொறுப்பை ஏற்க உங்களைத் தூண்டுகிறது.

நிபுணர்களைப் பயன்படுத்தி பல மலர்ச் சொற்கள் உங்களுக்குச் சொன்னாலும், உங்களைப் போன்ற சுய-அன்பு மற்றும் சுய-இரக்கம் உங்களிடம் மிகுதியாக இல்லை. நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் மீது பொழியலாம். சுய-அன்பு அவ்வளவு எளிதாக வராது.

சுய-வெறுப்பு உங்களுக்குச் சொல்கிறது: நீங்கள் ஆன குழப்பத்திற்கு நீங்கள்தான் பொறுப்பு.

இது உண்மை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், இந்த உணர்வுகளில் இருந்து உங்களால் ‘சுய-அன்பு’ பெற முடியாது. நீங்கள் ஒரு குழப்பமாக இல்லாமல் சுய அன்பை சம்பாதிக்க வேண்டும்.

நிச்சயமாக, சுய வெறுப்பு நியாயமற்றதாக இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன. நீங்கள் இருக்கும் நிலைக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்காமல் இருக்கலாம், மேலும் இன்னும் உங்கள் மனம் உங்களைக் குற்றம் சாட்டுகிறது. பின்னர் நீங்கள் உங்கள் தவறான நம்பிக்கைகளை சரிசெய்து யதார்த்தத்தை துல்லியமாக பார்க்க வேண்டும். CBT போன்ற சிகிச்சைகள் இந்த விஷயத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எல்லோரும் வெறுப்பவர்களாக மாறுவதில்லை

நம் வாழ்வில் ஒரு கட்டத்தில் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நாம் அனைவரும் பலவீனமான நிலையில் இருக்கிறோம், ஆனால் நாம் அனைவரும் வெறுப்பவர்களாக மாறாதீர்கள். அது ஏன்?

ஒரு நபர் ஒருவரை வெறுக்கிறார், அவர்களால் வேறு எதுவும் செய்ய முடியாது. அவர்களின் அனைத்து விருப்பங்களும் தீர்ந்துவிட்டன.

குழந்தைக்கு ஒரு பொம்மை வேண்டும் என்று வைத்துக் கொள்வோம், ஆனால் அவளுடைய பெற்றோர் அவளுக்கு அதை வாங்க மறுத்துவிட்டனர். குழந்தை பெற்றோரை சமாதானப்படுத்த தன்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யும். அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், அவள் அழ ஆரம்பிக்கலாம். அழுவதும் தோல்வியுற்றால், குழந்தை கடைசி விருப்பத்தை நாடலாம், அதாவது வெறுப்பு மற்றும் இது போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லலாம்:

உலகிலேயே எனக்கு மோசமான பெற்றோர் உள்ளனர்.

நான் வெறுக்கிறேன் நீங்கள் இருவரும்.

எவரும் வெறுக்கப்படுவதை விரும்பாததால், பெற்றோரிடம் குற்ற உணர்வைத் தூண்டி பொம்மையை வாங்கும்படி குழந்தையின் மனம் கடைசி ஆயுதமாகப் பயன்படுத்தியது.

அந்நியர்களை வெறுப்பது

சில நேரங்களில் மக்கள் தங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவரை வெறுப்பதைக் காணலாம். பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரு உண்மைஆழ் மனது என்பது ஒரே மாதிரியான பொருள்கள் அல்லது மக்கள் ஒன்றுதான் என்று அது நம்புகிறது.

பள்ளியில், பழுப்பு நிற முடி மற்றும் கண்ணாடி அணிந்த ஒரு முரட்டுத்தனமான ஆசிரியரை நீங்கள் வெறுத்தால், நீங்கள் ஒத்த தோற்றமுடைய நபரை (பழுப்பு நிறத்துடன்) வெறுக்கலாம் முடி மற்றும் கண்ணாடி) ஏன் என்று புரியாமல்.

இருவரும் ஒரே மாதிரியானவர்கள் என்று நீங்கள் ஆழ்மனதில் நினைப்பதால் இது நிகழ்கிறது. எனவே, ஒருவரை வெறுப்பது தானாகவே மற்றொருவரை வெறுக்க வைக்கிறது.

வெறுப்பை எப்படி அகற்றுவது?

அது சாத்தியமில்லை. ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அதன் பரிணாம நோக்கத்தை சிறப்பாகச் செய்து வந்த ஒரு உளவியல் பொறிமுறையை நீங்கள் விரும்ப முடியாது.

எனினும், உங்களால் செய்யக்கூடியது, உங்கள் வெறுப்பு உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஏற்படுத்தக்கூடிய தீங்குகளை அகற்றுவது அல்லது குறைப்பதுதான். உங்களுக்குத் தீங்கு செய்த ஒருவரை வெறுக்காமல் இருப்பது கடினம் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால் அவர்கள் ஒரு வாய்ப்புக்கு தகுதியானவர்கள்.

அவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். அவர்களை எதிர்கொண்டு, அவர்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ததையும் உங்கள் மீது வெறுப்பை ஏற்படுத்தியதையும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் இருவருக்குமான உறவை அவர்கள் உண்மையிலேயே மதிப்பிட்டால், அதைத் தீர்க்க உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவார்கள்.

இல்லையென்றால், அவர்கள் மீது வெறுப்புற்று நேரத்தை வீணடிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அவர்களை அகற்றவும். அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதை விட இது சிறந்தது, உங்கள் மனம் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் (வெறுப்பு ஒரு சுமை).

இறுதி வார்த்தைகள்

உங்களுக்கு உண்மையான தீங்கு விளைவிக்கும் திறன் கொண்ட மக்கள் அல்லது பொருட்கள் மீது வெறுப்பு ஏற்படுவது இயல்பானது. அல்லது அது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் உங்கள் வெறுப்பு உணர்வுகள் பொறாமை அல்லது பாதுகாப்பின்மையால் உந்தப்பட்டால்,அந்த பிரச்சினைகளை முதலில் கையாளும் வரை உங்களால் உங்கள் வெறுப்பை வெல்ல முடியாது.