Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք ատելության բնույթը, ատելության պատճառները և ինչպես է աշխատում ատողների միտքը:

Ատելությունը զգացմունք է, որը մենք զգում ենք, երբ զգում ենք, որ ինչ-որ մեկը կամ ինչ-որ բան սպառնալիք է մեր համար: երջանկություն, հաջողություն և բարեկեցություն:

Ատելության զգացմունքները դրդում են մեզ հեռանալ կամ խուսափել այն մարդկանցից կամ բաներից, որոնք մենք կարծում ենք, որ կարող են մեզ ցավ պատճառել: Մենք բոլորս բնականաբար մղված ենք դեպի հաճույքը և հեռու ենք ցավից:

Այսպիսով, երբ մարդն ասում է «Ես ատում եմ X-ին» (X-ը կարող է լինել ցանկացած բան՝ մարդ, վայր կամ նույնիսկ վերացական գաղափար), դա նշանակում է, որ X-ն ունի նրանց ցավ պատճառելու հնարավորությունը: Ատելությունը դրդում է այս մարդուն խուսափել X-ից՝ ցավի պոտենցիալ աղբյուրից:

Օրինակ, երբ ուսանողն ասում է «Ես ատում եմ մաթեմատիկան», դա նշանակում է, որ մաթեմատիկան այս ուսանողի համար ցավի պոտենցիալ կամ իրական աղբյուր է: Միգուցե նա լավ չէ դրանում կամ որ նրա մաթեմատիկայի ուսուցիչը ձանձրալի է. մենք չենք մտահոգվում ինչու նա ատում մաթեմատիկան:

Այն, ինչի հետ կապված մենք մտահոգված ենք և հաստատ գիտենք: , այն է, որ մաթեմատիկան ցավոտ է այս ուսանողի համար: Նրա միտքը, որպես պաշտպանություն այս ցավից, նրա մեջ առաջացնում է ատելության զգացումներ, որպեսզի նա մոտիվացված լինի խուսափել մաթեմատիկայից:

Մաթեմատիկան նրան այնպիսի հոգեբանական անհանգստություն է պատճառում, որ նրա միտքը ստիպված է լինում առաջացնել զգացմունքները: ատելությունը որպես ցավից խուսափելու մեխանիզմ . Սա դրդում է նրան հեռու մնալ մաթեմատիկայից:

Եթե նա լավ լիներ մաթեմատիկայից կամ գուցե իր մաթեմատիկայի ուսուցչին հետաքրքիր լիներ, նրա միտքըԱտելություն առաջացնելն ավելորդ կհամարեր: Նրա փոխարեն, հավանաբար, դա կսիրի: Սերը ատելության հակառակն է:

Սա տարածվում է նաև մարդկանց վրա: Երբ ասում եք, որ ատում եք ինչ-որ մեկին, դա պարզապես նշանակում է, որ դուք այդ անձին որպես սպառնալիք եք տեսնում:

Աշակերտը, ով միշտ ցանկանում է իր դասարանում բարձրանալ, կարող է ատել իր վառ դասընկերներին և այդպիսով անհարմար զգալ նրանց շրջապատում: Մյուս կողմից, նա կարող է իրեն լավ զգա, երբ գործ ունի սովորական ուսանողների հետ, քանի որ նրանք ոչ մի վտանգ չեն ներկայացնում նրա նպատակների համար:

Ի՞նչ է անում ատելությունը մարդու հետ:

Ատողն ատում է, քանի որ խախտվել է նրա հոգեբանական կայունությունը, և ատելով՝ նրանք կարողանում են վերականգնել այն։ Խանդն ու ատելությունը սերտորեն կապված են։

Երբ ձեզ ատող մարդը տեսնում է, որ դուք անում եք մի բան, որը նա ցանկացել է անել, բայց չի կարողացել կամ չի կարող, նա կարող է փորձել կանգնեցնել ձեզ կամ դանդաղեցնել ձեր ընթացքը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դիտելով, թե ինչպես եք հաջողվում, նրանք իրենց ստորադաս, անվստահ և անարժան են զգում:

Հետևաբար, նրանք կարող են քննադատել ձեզ, բամբասել, ծաղրել, ծիծաղել կամ մոտիվացնել ձեզ, ինչը կխանգարի ձեր առաջընթացին:

Նրանք չեն շնորհավորի ձեզ կամ չեն ընդունի այն հիանալի բաները, որոնք դուք կարող եք կատարել, նույնիսկ եթե տպավորված են դրանցով: Նրանք արդեն իրենց թերարժեք են զգում և չեն կարող տանել, որ իրենց ավելի վատ զգան՝ գովաբանելով քեզ:

Ատողները չեն կարող քեզ երջանիկ տեսնել, և նրանք երբեմն կարող են քեզ մանրամասն հարցեր տալ քո կյանքի մասին, որպեսզի համոզվեն, որ դու դժբախտ ես: կամգոնե նրանցից վատն անելը:

Ատել ուրիշներին, ովքեր ձեր խմբին չեն պատկանում

Մարդկային միտքը կողմնակալ է նախընտրում ներխմբային խմբերին և ատում կամ վնասում է արտաքին խմբերին: Կրկին, սա հանգում է սպառնալիքի ընկալմանը: Մարդիկ իրենց սոցիալական խմբին չպատկանող մյուսներին որպես սպառնալիք են տեսնում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդկային խմբերը հազարավոր տարիներ շարունակ մրցել են մարդկային այլ խմբերի հետ հողի և ռեսուրսների համար:

Սա հիմք է հանդիսանում ատելության հանցագործությունների հիմքում, որոնք դրդված են այնպիսի բաներով, ինչպիսիք են ազգայնականությունը, ռասիզմը և այլատյացությունը:

Ատելություն և միավորներ հավաքել

Երբ ինչ-որ մեկին կամ ինչ-որ բանի սպառնալիք ես տեսնում, դու անզոր ես դառնում նրա առաջ, գոնե քո մտքում: Այսպիսով, ատելության կարևոր գործառույթներից մեկը ձեր մեջ ուժի այդ զգացումը վերականգնելն է: Ատելով ինչ-որ մեկին և ծաղրելով նրան՝ դուք ձեզ հզոր և գերազանց եք զգում:

Ես այս պահվածքն անվանում եմ «միավորներ հավաքել», քանի որ երբ ատում եք որևէ մեկին, կարծես միավոր եք վաստակել նրա նկատմամբ: Հետո նրանք քեզ անզոր են զգում և փորձում են միավոր վաստակել՝ ատելով քեզ։ Եվ ցիկլը շարունակվում է: Այս պահվածքը տարածված է սոցիալական ցանցերում:

Այժմ, ահա միավորներ հավաքելու հետաքրքիր հատվածը.

Եթե լավ օր եք անցկացրել, ապա ձեզ անզոր չեք զգում կամ պետք է միավորներ հավաքել: միավորներ. Այնուամենայնիվ, եթե վատ օր եք ունեցել, դուք ձեզ անզոր եք զգում, և ինչ-որ մեկին ատելով միավորներ վաստակելու հուսահատ կարիք կա:

Այսպիսի վատ օրերին դուք կարող եք շտապել սոցիալական ցանցեր ևվիրավորել մարդկանց կամ խմբին, ում ատում եք: Հոգեբանական հավասարակշռությունը վերականգնվել է.

Ատելությունն ավելի շատ ատելություն է ծնում

Ատելությունը սնվում է ինքն իրենով: Երբ դու փորձում ես միավորներ վաստակել, դու թույլ ես տալիս, որ այլ մարդիկ ատելություն ունեն քո հանդեպ: Շուտով նրանք միավորներ կվաստակեն ձեր նկատմամբ: Այսպիսով, ատելությունը կարող է ստեղծել անվերջ շրջան, որը կարող է լավ ավարտ չունենալ:

Ատեք ուրիշներին ձեր ռիսկով: Իմացիր, որ երբ ատում ես մեկին, ատելություն ես կերակրում քո հանդեպ: Որքան շատ մարդիկ ատեն ձեզ, այնքան ավելի հավանական է, որ նրանք ձեզ վնասեն:

Դուք պետք է ռազմավարական կերպով վարվեք ձեր ատողների հետ: Դուք չեք կարող ձեր ատելությունը ցույց տալ նրան, ով ուժ ունի ձեզ ոչնչացնելու:

Պատերազմի գերագույն արվեստը թշնամուն առանց կռվելու ենթարկելն է:

Ինքնաատելություն. Ինչու դա կարող է լինել և՛ լավ, և՛ վատ

Ինքնաատելության դեպքում եսը դառնում է ատելության առարկա: Շարունակելով տրամաբանորեն այն, ինչ մենք մինչ այժմ քննարկել ենք, ինքնատելությունը տեղի է ունենում, երբ սեփական եսը խոչընդոտում է մարդու երջանկության և բարեկեցության ճանապարհին:

Ինքնաատելությունը նման է ձեր ներքին ոստիկանությանը: Եթե ​​դուք չեք կարողանում հասնել ձեր նպատակներին և կարծում եք, որ պատասխանատու եք, տրամաբանական է սեփական անձի հանդեպ ատելությունը: Ինքնաատելությունը դրդում է ձեզ պատասխանատվություն ստանձնել ձեր երջանկության և բարեկեցության համար:

Չնայած այն բանին, թե ինչ կպատմեն ձեզ փորձագետները, օգտագործելով բազմաթիվ ծաղկուն բառեր, դուք չունեք ինքնասիրության և ինքնասիրության առատություն, որը դուք ունեք: կարող եք ցողել ինքներդ ձեզ վրա, երբ ցանկանում եք: Ինքնասիրությունը այդքան էլ հեշտ չի լինում:

ԻնքնասերԱտելությունն ասում է քեզ. դու պատասխանատու ես այն խառնաշփոթի համար, որը դու ես դարձել:

Եթե գիտես, որ դա ճիշտ է, դու չես կարող «ինքնասիրել» այս զգացմունքներից դուրս գալու համար: Պետք է ինքնասիրություն վաստակել՝ խառնաշփոթ չլինելով:

Իհարկե, լինում են դեպքեր, երբ սեփական անձի հանդեպ ատելությունն արդարացված չէ: Դուք կարող եք պատասխանատու չլինել այն դիրքի համար, որում գտնվում եք, և դեռ ձեր միտքը մեղադրում է ձեզ: Ապա դուք պետք է շտկեք ձեր կեղծ համոզմունքները և ճշգրիտ տեսնեք իրականությունը: CBT-ի նման թերապիաները կարող են արդյունավետ լինել այս առումով:

Ոչ բոլորն են դառնում ատող

Մենք բոլորս էլ մեր կյանքի ինչ-որ պահի հայտնվում ենք ավելի թույլ դիրքում, համեմատած մյուսների հետ, բայց բոլորս մի դառնաք ատող. Ինչու՞ է այդպես:

Մարդն ատում է ինչ-որ մեկին միայն այն ժամանակ, երբ ուրիշ ոչինչ չի կարող անել: Նրանց բոլոր տարբերակները սպառվել են։

Ենթադրենք՝ երեխան խաղալիք էր ուզում, բայց ծնողները հրաժարվեցին նրանից խաղալիք գնել: Այնուհետեւ երեխան ամեն ինչ կանի ծնողներին համոզելու համար: Եթե ​​դա չաշխատի, նա կարող է սկսել լաց լինել: Եթե ​​լաց լինելը նույնպես ձախողվի, երեխան կարող է դիմել վերջին տարբերակին, այսինքն՝ ատելությանը և կարող է ասել հետևյալը.

Ես ունեմ աշխարհի ամենավատ ծնողները:

Ես ատում եմ դուք երկուսդ էլ:

Քանի որ ոչ ոք չի սիրում իրեն ատել, երեխայի միտքն օգտագործեց վերջին զենքը` դրդելու ծնողներին գնել խաղալիքը` նրանց մեջ մեղքի զգացում առաջացնելով:

Ատել օտարներին

Երբեմն մարդիկ ատում են մեկին, ում նույնիսկ չեն ճանաչում: Մի փաստ, որ դուք պետք է իմանաք դրա մասինԵնթագիտակցական միտքն այն է, որ կարծում է, որ նմանատիպ առարկաները կամ մարդիկ նույնն են:

Եթե դպրոցում դուք ատում էիք կոպիտ ուսուցչին, ով ուներ շագանակագույն մազեր և կրում էր ակնոցներ, կարող եք ատել նմանատիպ արտաքինով մարդուն (շագանակագույնով): մազեր և ակնոցներ) առանց հասկանալու, թե ինչու:

Սա տեղի է ունենում, քանի որ դուք ենթագիտակցորեն կարծում եք, որ երկու անձինք նույնն են: Հետևաբար, մեկ անձին ատելը ինքնաբերաբար ստիպում է ձեզ ատել մյուսին:

Ինչպե՞ս ազատվել ատելությունից:

Դա հնարավոր չէ: Դուք չեք կարող ցանկանալ հոգեբանական մեխանիզմ, որը հազարավոր տարիներ լավ ծառայել է իր էվոլյուցիոն նպատակին:

Այն, ինչ դուք կարող եք անել, այնուամենայնիվ, վերացնել կամ նվազագույնի հասցնել այն վնասը, որը ձեր ատելությունը կարող է պատճառել ձեզ և ուրիշներին: Ես գիտեմ, որ դժվար է չատել մեկին, ով կարող է քեզ վնասել: Բայց նրանք արժանի են շանսի:

Փորձեք իրերին նայել իրենց տեսանկյունից: Դիմացե՛ք նրանց և ասե՛ք, թե ինչ են նրանք արել, որ անհանգստացրել է ձեզ և ատելություն առաջացրել ձեր մեջ: Եթե ​​նրանք իսկապես գնահատում են ձեր երկուսի հարաբերությունները, նրանք կաշխատեն ձեզ հետ՝ լուծելու այն:

Եթե ոչ, ապա նրանց վրա ատելով ժամանակ վատնելու փոխարեն, պարզապես հեռացրեք դրանք ձեր կյանքից: Դա ավելի լավ է, քան վնասել նրանց, և ձեր միտքը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ (ատելությունը բեռ է):

Վերջին խոսքեր

Նորմալ է ատելություն զգալ մարդկանց կամ այն ​​բաների նկատմամբ, որոնք կարող են ձեզ իրական վնաս պատճառել: կամ որոնք վնասել են ձեզ: Բայց եթե ձեր ատելության զգացմունքները պայմանավորված են խանդով կամ անապահովությամբ,դուք կարող եք չկարողանաք հաղթահարել ձեր ատելությունը, քանի դեռ չեք զբաղվել այդ հարցերով: