Ushbu maqolada biz nafratning tabiati, nafrat sabablari va nafratning aqli qanday ishlashini ko'rib chiqamiz.

Nafrat - bu kimnidir yoki biror narsa bizning hayotimizga tahdid solayotganini his qilganimizda boshdan kechiradigan tuyg'u. baxt, muvaffaqiyat va farovonlik.

Nafrat tuyg'ulari bizni og'riq keltirishi mumkin bo'lgan odamlar yoki narsalardan uzoqlashishga yoki ulardan qochishga undaydi. Biz tabiatan zavqlanishga intilamiz va og'riqdan yiroqmiz.

Shunday qilib, biror kishi "Men Xni yomon ko'raman" desa (X hamma narsa bo'lishi mumkin - shaxs, joy yoki hatto mavhum g'oya bo'lishi mumkin), bu X ning borligini anglatadi. ularga og'riq keltirishi mumkin. Nafrat bu odamni og'riqning potentsial manbasi bo'lgan X dan qochishga undaydi.

Masalan, talaba "Men matematikani yomon ko'raman" desa, bu matematika bu talaba uchun potentsial yoki haqiqiy og'riq manbai ekanligini anglatadi. Balki u buni yaxshi bilmaydi yoki matematika o'qituvchisi zerikarlidir - bizni nima uchun u matematikani yomon ko'rishi qiziqtirmaydi.

Bizni nima qiziqtiradi va aniq bilamiz. , matematika bu talabaga og'riqli. Uning aqli, bu dardga qarshi himoya sifatida, unda nafrat tuyg'ularini keltirib chiqaradi, shunda u matematikadan qochishga undaydi.

Matematika unga shunday psixologik noqulaylik tug'diradiki, uning ongi hissiyotini boshlashga majbur bo'ladi. nafratni og'riqdan qochish mexanizmi sifatida . Bu uni matematikadan uzoqlashishga undaydi.

Agar u matematikani yaxshi bilganmi yoki matematika o'qituvchisini qiziqtirgan bo'lsa, aqlinafrat uyg'otishni keraksiz deb topgan bo'lardi. Buning o'rniga u buni yaxshi ko'rar edi. Sevgi nafratga qarama-qarshidir.

Bu odamlarga ham tegishli. Agar siz kimdandir nafratlanasiz desangiz, bu shunchaki u odamni tahdid sifatida ko'rishingizni anglatadi.

O'z sinfida doimo birinchi o'rinni egallashni istagan o'quvchi o'zining yorqin sinfdoshlaridan nafratlanishi va shu sababli ular atrofida o'zini noqulay his qilishi mumkin. Boshqa tomondan, u o'rtacha talabalar bilan muomala qilganda o'zini yaxshi his qilishi mumkin, chunki ular uning maqsadlariga hech qanday tahdid solmaydi.

Nafrat insonga nima qiladi?

Nafratchi nafratlanadi, chunki ularning psixologik barqarorligi buzilgan va nafratlanish orqali uni tiklashga muvaffaq bo'ladi. Rashk va nafrat bir-biri bilan chambarchas bog'liq.

Sizdan nafratlangan odam sizni oʻzi xohlagan, lekin qila olmagan yoki qila olmagan ishni qilayotganingizni koʻrsa, sizni toʻxtatishga yoki sekinlashtirishga urinishi mumkin. Buning sababi shundaki, sizning muvaffaqiyatlaringizni tomosha qilish ularni o'zini past, ishonchsiz va noloyiq his qiladi.

Shuning uchun ular sizni tanqid qilishlari, haqingizda g'iybat qilishlari, masxara qilishlari, ustingizdan kulishlari yoki sizning muvaffaqiyatingizga xalaqit beradigan har qanday narsadan mahrum qilishlari mumkin.

Ular sizni tabriklamaydi yoki qilgan buyuk ishlaringizdan taassurot qoldirgan bo'lsa ham, tan olmaydi. Ular allaqachon o'zlarini past his qilishadi va sizni maqtash orqali o'zlarini yomon his qilishga chidamaydilar.

Nafratchilar sizni baxtli ko'ra olmaydilar va ba'zida ular baxtsiz ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun hayotingiz haqida batafsil savollar berishlari mumkin. yokihech bo'lmaganda ulardan ko'ra yomonroq ish qilish.

Guruhingizga mansub bo'lmagan boshqalardan nafratlanish

Inson ongi guruh ichidagilarni qo'llab-quvvatlashga va tashqaridagilarni yomon ko'rishga yoki ularga zarar etkazishga moyil. Shunga qaramay, bu tahdidni idrok etish bilan bog'liq. Odamlar o'zlarining ijtimoiy guruhiga mansub bo'lmagan boshqalarni tahdid sifatida ko'radilar. Buning sababi shundaki, inson guruhlari ming yillar davomida yer va resurslar uchun boshqa insoniy guruhlar bilan raqobatlashgan.

Bu millatchilik, irqchilik va ksenofobiya kabi narsalarga asoslangan nafrat jinoyatlarining asosidir.

Nafrat va ball to'plash

Kimdir yoki biror narsani tahdid sifatida ko'rsangiz, hech bo'lmaganda o'zingizning fikringizcha, ularning oldida ojiz bo'lib qolasiz. Shunday qilib, nafratning muhim vazifalaridan biri sizdagi kuch tuyg'usini tiklashdir. Biror kishidan nafratlanish va uni masxara qilish orqali siz o'zingizni kuchli va ustun his qilasiz.

Men bu xatti-harakatni "ochko to'plash" deb atayman, chunki siz kimdandir nafratlansangiz, xuddi undan ochko olgandek bo'lasiz. Shunda ular sizdan ojizlik his qiladilar va sizdan nafratlanib ochko olishga harakat qilishadi. Va tsikl davom etadi. Bunday xatti-harakatlar ijtimoiy tarmoqlarda keng tarqalgan.

Endi, ochko to'plashning qiziqarli tomoni:

Agar kuningiz yaxshi o'tgan bo'lsa, o'zingizni kuchsiz yoki gol urish zarurati his qilmaysiz. ball. Ammo, agar kuningiz yomon o'tgan bo'lsa, o'zingizni kuchsiz his qilasiz va kimnidir yomon ko'rish orqali ochko to'plash zarurati paydo bo'ladi.

Bunday yomon kunlarda siz ijtimoiy tarmoqlarga va ijtimoiy tarmoqlarga shoshilishingiz mumkin.siz yomon ko'radigan odamlarni yoki guruhni xafa qilish. Psixologik muvozanat tiklanadi.

Nafrat ko'proq nafratni keltirib chiqaradi

Nafrat o'z-o'zidan oziqlanadi. Agar siz ochko to'plashga urinayotgan bo'lsangiz, boshqa odamlarning sizga nisbatan nafratlanishiga yo'l qo'yasiz. Tez orada ular sizdan ochko to'plashadi. Shunday qilib, nafrat cheksiz tsiklni keltirib chiqarishi mumkin, uning oxiri yaxshi bo'lmasligi mumkin.

Boshqalardan nafratlanish o'z zimmangizga. Bilingki, kimnidir yomon ko'rsangiz, o'zingiz uchun nafratni oziqlantirasiz. Qanchalik ko'p odamlar sizni yomon ko'rsa, sizga zarar etkazish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

Siz o'z nafratlaringizni strategik tarzda hal qilishingiz kerak. Sizni yo'q qilishga qodir bo'lgan odamga nafratingizni ko'rsata olmaysiz.

Urushning oliy san'ati dushmanni jangsiz bo'ysundirishdir.

O'z-o'zidan nafratlanish: Nima uchun u ham yaxshi, ham yomon bo'lishi mumkin

O'z-o'zidan nafratlanishda o'z nafrat ob'ektiga aylanadi. Hozirgacha muhokama qilganlarimizdan mantiqiy davom etadigan bo'lsak, o'z-o'zidan nafratlanish insonning baxti va farovonligi yo'lida o'z nafsi to'sqinlik qilganda sodir bo'ladi.

O'z-o'zidan nafratlanish sizning ichki politsiyangizga o'xshaydi. Agar siz maqsadlaringizga erisha olmasangiz va o'zingizni mas'uliyatli deb hisoblasangiz, o'zingizdan nafratlanish mantiqan to'g'ri keladi. O'z-o'zidan nafratlanish sizni baxtingiz va farovonligingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga undaydi.

Mutaxassislar sizga aytadigan ko'p gulli so'zlarga qaramay, sizda o'zingizni sevish va mehr-shafqat ko'p emas. xohlagan vaqtda o'zingizga dush olishingiz mumkin. O'z-o'zini sevish unchalik oson emas.

O'z-o'zini sevish.nafrat sizga aytadi: Siz bo'lib qolgan tartibsizliklar uchun siz javobgarsiz.

Agar bu haqiqat ekanini bilsangiz, bu his-tuyg'ulardan qutulolmaysiz. O'zingni sevishingni betartib bo'lmaslik orqali qozonish kerak.

Albatta, o'z-o'zidan nafratlanish asossiz bo'ladigan paytlar ham bo'ladi. Siz egallab turgan lavozimingiz uchun javobgar bo'lmasligingiz mumkin va hali ongingiz sizni ayblaydi. Keyin siz yolg'on e'tiqodlaringizni tuzatishingiz va haqiqatni to'g'ri ko'rishingiz kerak. CBT kabi terapiyalar bu borada samarali bo'lishi mumkin.

Hamma ham nafratga aylanavermaydi

Hammamiz hayotimizning qaysidir nuqtasida o'zimizni boshqalarga nisbatan zaifroq holatda topamiz, lekin hammamiz nafratlanuvchilarga aylanmang. Nima uchun bu?

Odam boshqa hech narsa qila olmaganida, birovdan nafratlanadi. Ularning barcha imkoniyatlari tugadi.

Faraz qilaylik, bola o'yinchoq olishni xohladi, lekin ota-onasi uni sotib olishdan bosh tortdi. Keyin bola ota-onasini ishontirish uchun qo'lidan kelganini qiladi. Agar bu ishlamasa, u yig'lay boshlaydi. Agar yig'lash ham muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, bola oxirgi yo'lni, ya'ni nafratni qo'llashi va shunday deyishi mumkin:

Mening dunyodagi eng yomon ota-onam bor.

Men yomon ko'raman. ikkalangiz ham.

Hech kim nafratlanishni yoqtirmasligi sababli, bolaning ongi ota-onalarni aybdorlik hissini uyg'otib, o'yinchoq sotib olishga undash uchun oxirgi quroldan foydalangan.

Begona odamlardan nafratlanish

Ba'zida odamlar o'zlari ham tanimagan odamdan nafratlanishadi. Siz bilishingiz kerak bo'lgan bitta faktongsiz ong shuki, u o'xshash narsalar yoki odamlar bir xil ekanligiga ishonadi.

Agar siz maktabda jigarrang sochli va ko'zoynak taqib yurgan qo'pol o'qituvchidan nafratlangan bo'lsangiz, o'xshash odamdan (jigarrang) nafratlanishingiz mumkin. soch va ko'zoynak) sababini tushunmasdan.

Bu siz ongsiz ravishda ikki shaxsni bir xil deb o'ylaganingiz uchun sodir bo'ladi. Shuning uchun, bir odamdan nafratlanish avtomatik ravishda boshqasini yomon ko'radi.

Nafratdan qanday qutulish mumkin?

Bu mumkin emas. Ming yillar davomida o'zining evolyutsion maqsadiga yaxshi xizmat qilgan psixologik mexanizmni yo'q qilishni xohlay olmaysiz.

Ammo siz qila oladigan narsa bu sizning nafratingiz sizga va boshqalarga yetkazishi mumkin bo'lgan zararni yo'q qilish yoki kamaytirishdir. Sizga zarar yetkazgan odamdan nafratlanmaslik qiyinligini bilaman. Lekin ular imkoniyatga loyiqdir.

Har narsaga ularning nuqtai nazaridan qarashga harakat qiling. Ularga qarshi turing va ular sizni bezovta qilgan va nafratga sabab bo'lgan narsalarni ayting. Agar ular sizning munosabatlaringizni haqiqatan ham qadrlashsa, ular siz bilan birga uni hal qilish uchun ishlaydi.

Agar bo'lmasa, ularni yomon ko'rishga vaqt sarflagandan ko'ra, ularni hayotingizdan olib tashlang. Bu ularga zarar etkazishdan ko'ra yaxshiroqdir va sizning ongingiz sizga rahmat aytadi (nafrat - bu yuk).

Yakuniy so'zlar

Sizga haqiqiy zarar yetkazishi mumkin bo'lgan odamlarga yoki narsalarga nisbatan nafratni his qilish odatiy holdir. yoki bu sizga zarar yetkazdi. Ammo agar sizning nafrat tuyg'ularingiz rashk yoki ishonchsizlikdan kelib chiqsa,birinchi navbatda shu masalalarni hal qilmaguningizcha nafratingizni yengib o'ta olmasligingiz mumkin.