এই প্রবন্ধে, আমরা ঘৃণার প্রকৃতি, ঘৃণার কারণ এবং একজন ঘৃণার মন কীভাবে কাজ করে তা অন্বেষণ করব।

ঘৃণা এমন একটি আবেগ যা আমরা অনুভব করি যখন আমরা অনুভব করি যে কেউ বা কিছু আমাদের জন্য হুমকিস্বরূপ সুখ, সাফল্য, এবং মঙ্গল৷

ঘৃণার অনুভূতিগুলি আমাদেরকে দূরে সরে যেতে অনুপ্রাণিত করে বা সেই সমস্ত লোক বা জিনিসগুলিকে এড়িয়ে চলার জন্য যা আমরা বিশ্বাস করি যেগুলি আমাদের ব্যথার কারণ হতে পারে৷ আমরা সবাই স্বাভাবিকভাবেই আনন্দের দিকে এবং বেদনা থেকে দূরে থাকার জন্য অনুপ্রাণিত।

সুতরাং যখন একজন ব্যক্তি বলে "আমি এক্সকে ঘৃণা করি" (এক্স যেকোন কিছু হতে পারে- একজন ব্যক্তি, স্থান বা এমনকি একটি বিমূর্ত ধারণা), এর অর্থ হল X আছে তাদের জন্য ব্যথা হতে পারে। ঘৃণা এই ব্যক্তিকে X এড়াতে অনুপ্রাণিত করে, যা ব্যথার একটি সম্ভাব্য উৎস৷

উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ছাত্র বলে "আমি গণিতকে ঘৃণা করি", তার মানে গণিত এই ছাত্রের জন্য ব্যথার একটি সম্ভাব্য বা প্রকৃত উৎস৷ হয়তো সে এতে ভালো নয় বা তার গণিতের শিক্ষক বিরক্তিকর- আমরা এটা নিয়ে চিন্তিত নই যে কেন তিনি গণিতকে ঘৃণা করেন।

আমরা কী নিয়ে উদ্বিগ্ন, এবং নিশ্চিতভাবে জানি , যে গণিত এই ছাত্র বেদনাদায়ক হয়. এই ব্যথার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা হিসাবে তার মন তার মধ্যে ঘৃণার অনুভূতি তৈরি করে যাতে সে গণিত এড়াতে অনুপ্রাণিত হয়।

গণিত তাকে এমন মানসিক অস্বস্তির কারণ করে যে তার মন এর আবেগ প্রকাশ করতে বাধ্য হয়। ঘৃণা একটি ব্যথা-পরিহারের প্রক্রিয়া হিসাবে । এটি তাকে গণিত থেকে দূরে থাকতে অনুপ্রাণিত করে।

সে যদি গণিতে ভালো হতো বা হয়তো তার গণিত শিক্ষককে আকর্ষণীয় মনে হতো, তার মনঘৃণা সৃষ্টি করা অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হবে। তিনি সম্ভবত এর পরিবর্তে এটি পছন্দ করতেন। ভালবাসা ঘৃণার বিপরীত।

এটি মানুষের মধ্যেও প্রসারিত। আপনি যখন বলেন যে আপনি কাউকে ঘৃণা করেন, তখন এর সহজ অর্থ হল আপনি সেই ব্যক্তিকে হুমকি হিসেবে দেখেন।

একজন ছাত্র যে সবসময় তার ক্লাসে শীর্ষে থাকতে চায় তার উজ্জ্বল সহপাঠীদের ঘৃণা করতে পারে এবং তাই তাদের চারপাশে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। অন্যদিকে, গড়পড়তা শিক্ষার্থীদের সাথে আচরণ করার সময় তিনি ঠিক বোধ করতে পারেন কারণ তারা তার লক্ষ্যের জন্য কোন হুমকি সৃষ্টি করে না।

ঘৃণা একজন ব্যক্তির সাথে কী করে?

একজন ঘৃণাকারী ঘৃণা করে কারণ তাদের মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিশীলতা বিঘ্নিত হয়েছে এবং ঘৃণা করে, তারা এটি পুনরুদ্ধার করতে পরিচালনা করে। হিংসা ও ঘৃণা ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

যখন একজন ব্যক্তি যে আপনাকে ঘৃণা করে সে আপনাকে এমন কিছু করতে দেখে যা তারা করতে চেয়েছিল কিন্তু পারেনি বা করতে পারেনি, তখন তারা আপনাকে থামাতে বা আপনাকে ধীর করার চেষ্টা করতে পারে। এর কারণ হল আপনাকে সফল হতে দেখলে তারা নিকৃষ্ট, নিরাপত্তাহীন এবং অযোগ্য বোধ করে।

তাই, তারা আপনার সমালোচনা করতে পারে, আপনার সম্পর্কে গসিপ করতে পারে, আপনাকে উপহাস করতে পারে, আপনাকে নিয়ে উপহাস করতে পারে বা আপনাকে অবনমিত করতে পারে- যে কোনো কিছু আপনার অগ্রগতিতে বাধা দিতে পারে।

তারা আপনাকে অভিনন্দন জানাবে না বা আপনি যে দুর্দান্ত জিনিসগুলি করেছেন তা স্বীকার করবেন না, এমনকি যদি তারা তাদের দ্বারা প্রভাবিত হন। তারা ইতিমধ্যেই নিকৃষ্ট বোধ করে এবং আপনার প্রশংসা করে নিজেদেরকে আরও খারাপ করে তোলা সহ্য করতে পারে না৷

বিদ্বেষীরা আপনাকে সুখী দেখতে পারে না এবং তারা কখনও কখনও আপনাকে আপনার জীবন সম্পর্কে বিশদ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে শুধুমাত্র আপনি দুঃখী কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য বাঅন্তত তাদের থেকে খারাপ কাজ করছে।

আপনার গ্রুপের নয় এমন অন্যদের ঘৃণা করা

মানুষের মন দলে দলে পক্ষপাতিত্ব করে এবং বাইরের গোষ্ঠীকে ঘৃণা বা ক্ষতি করে। আবার, এটি হুমকি-উপলব্ধিতে ফোঁড়া। মানুষ তাদের সামাজিক গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত নয় এমন অন্যদের হুমকি হিসেবে দেখে। এর কারণ হল মানব গোষ্ঠী, হাজার হাজার বছর ধরে, জমি এবং সম্পদের জন্য অন্যান্য মানব গোষ্ঠীর সাথে প্রতিযোগিতা করেছে৷

এটি জাতীয়তাবাদ, বর্ণবাদ এবং জেনোফোবিয়ার মতো বিষয়গুলির দ্বারা অনুপ্রাণিত ঘৃণা-অপরাধের ভিত্তি৷

ঘৃণা এবং স্কোরিং পয়েন্ট

যখন আপনি কাউকে বা কিছুকে হুমকি হিসাবে দেখেন, আপনি তাদের সামনে শক্তিহীন হয়ে পড়েন, অন্তত নিজের মনে। তাই ঘৃণার একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল আপনার মধ্যে সেই শক্তির অনুভূতি পুনরুদ্ধার করা। কাউকে ঘৃণা করে এবং তাদের নিয়ে মজা করে, আপনি নিজেকে শক্তিশালী এবং উচ্চতর বোধ করেন৷

আমি এই আচরণটিকে 'স্কোরিং পয়েন্ট' বলি কারণ আপনি যখন কাউকে ঘৃণা করেন, তখন মনে হয় আপনি তাদের উপর একটি পয়েন্ট স্কোর করেছেন৷ তারপর তারা আপনার উপর শক্তিহীন বোধ করে এবং আপনাকে ঘৃণা করে একটি পয়েন্ট স্কোর করার চেষ্টা করে। এবং চক্র চলতে থাকে। এই আচরণটি সোশ্যাল মিডিয়াতে সাধারণ৷

এখন, এখানে পয়েন্ট স্কোর করার আকর্ষণীয় অংশটি রয়েছে:

যদি আপনার দিনটি ভাল কাটে তবে আপনি শক্তিহীন বা স্কোর করার প্রয়োজন বোধ করবেন না পয়েন্ট যাইহোক, যদি আপনার একটি খারাপ দিন থাকে, তাহলে আপনি শক্তিহীন বোধ করেন এবং কাউকে ঘৃণা করে পয়েন্ট স্কোর করার একটি মরিয়া প্রয়োজন।

এমন খারাপ দিনে, আপনি নিজেকে সোশ্যাল মিডিয়ায় ছুটে যেতে পারেন এবংআপনি ঘৃণা করেন এমন ব্যক্তি বা গোষ্ঠীকে আপত্তিকর। মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হয়।

বিদ্বেষ আরও ঘৃণার জন্ম দেয়

ঘৃণা নিজেই নিজের উপর ভর করে। আপনি যখন পয়েন্ট স্কোর করার চেষ্টা করছেন, তখন আপনি অন্য লোকেদের আপনার প্রতি ঘৃণা পোষণ করতে দিচ্ছেন। শীঘ্রই, তারা আপনার উপর পয়েন্ট স্কোর করবে। এইভাবে, ঘৃণা একটি অন্তহীন চক্র তৈরি করতে পারে যা ভালভাবে শেষ নাও হতে পারে।

আপনার নিজের ঝুঁকিতে অন্যকে ঘৃণা করুন। জেনে রাখুন যে আপনি যখন কাউকে ঘৃণা করেন, আপনি নিজের জন্য ঘৃণা পোষণ করেন। যত বেশি লোকে আপনাকে ঘৃণা করবে, তাদের ক্ষতি করার সম্ভাবনা তত বেশি।

আপনাকে আপনার ঘৃণাকারীদের সাথে কৌশলগতভাবে মোকাবেলা করতে হবে। আপনি এমন কাউকে আপনার ঘৃণা দেখাতে পারবেন না যার আপনাকে ধ্বংস করার ক্ষমতা আছে।

যুদ্ধের সর্বোচ্চ শিল্প হল যুদ্ধ না করে শত্রুকে পরাস্ত করা।

আত্ম-ঘৃণা: কেন এটি ভাল এবং খারাপ উভয়ই হতে পারে

আত্ম-ঘৃণাতে, নিজেকে ঘৃণার বস্তুতে পরিণত করে। আমরা এখন পর্যন্ত যা আলোচনা করেছি তা থেকে যৌক্তিকভাবে চালিয়ে গেলে, আত্ম-বিদ্বেষ তখনই ঘটে যখন একজনের নিজের সুখ এবং মঙ্গলের পথে আসে।

আত্ম-ঘৃণা আপনার অভ্যন্তরীণ পুলিশের মতো। আপনি যদি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে ব্যর্থ হন এবং বিশ্বাস করেন যে আপনি দায়ী, আত্ম-বিদ্বেষ যৌক্তিক। আত্ম-বিদ্বেষ আপনাকে আপনার সুখ এবং মঙ্গলের জন্য দায়িত্ব নিতে অনুপ্রাণিত করে।

বিশেষজ্ঞরা ব্যবহার করে অনেক ফুলের শব্দ আপনাকে বলবে তা সত্ত্বেও, আপনার কাছে আত্ম-প্রেম এবং আত্ম-মমতার প্রাচুর্য নেই আপনি যখনই চান নিজের উপর ঝরনা করতে পারেন। আত্মপ্রেম এত সহজে আসে না।

আত্ম-ঘৃণা আপনাকে বলে: আপনি যে জগাখিচুড়ি হয়ে গেছেন তার জন্য আপনি দায়ী।

যদি আপনি জানেন যে এটি সত্য, আপনি এই অনুভূতিগুলি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় 'আত্ম-প্রেম' করতে পারবেন না। জগাখিচুড়ি না হয়ে আপনাকে আত্মপ্রেম অর্জন করতে হবে।

অবশ্যই, এমন কিছু সময় আছে যখন আত্ম-বিদ্বেষ অযৌক্তিক। আপনি যে অবস্থানে আছেন তার জন্য আপনি দায়ী নাও হতে পারেন এবং তবুও আপনার মন আপনাকে দোষ দেয়। তারপর আপনাকে আপনার ভ্রান্ত বিশ্বাসগুলিকে ঠিক করতে হবে এবং বাস্তবতাকে সঠিকভাবে দেখতে হবে। এই ক্ষেত্রে CBT-এর মতো থেরাপি কার্যকর হতে পারে।

সবাই বিদ্বেষী হয় না

আমাদের প্রত্যেকেই আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অন্যদের তুলনায় দুর্বল অবস্থানে থাকে, কিন্তু আমরা সবাই বিদ্বেষী হয়ে উঠবেন না। এটা কেন?

একজন ব্যক্তি তখনই কাউকে ঘৃণা করে যখন তার আর কিছু করার থাকে না। তাদের সব অপশন শেষ হয়ে গেছে।

ধরুন একটি শিশু একটি খেলনা চেয়েছিল, কিন্তু তার বাবা-মা তাকে একটি খেলনা কিনতে অস্বীকার করেছিল। শিশুটি তখন পিতামাতাকে রাজি করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবে। যদি এটি কাজ না করে তবে সে কাঁদতে শুরু করতে পারে। যদি কান্নাও ব্যর্থ হয়, তাহলে শিশুটি শেষ বিকল্পটি অবলম্বন করতে পারে যেমন ঘৃণা এবং কিছু বলতে পারে যেমন:

পৃথিবীতে আমার সবচেয়ে খারাপ বাবা-মা আছে।

আমি ঘৃণা করি আপনি উভয়ই।

যেহেতু কেউ ঘৃণা করা পছন্দ করে না, তাই সন্তানের মন একটি শেষ অস্ত্র ব্যবহার করে বাবা-মাকে তাদের মধ্যে অপরাধবোধ জাগিয়ে খেলনা কিনতে উদ্বুদ্ধ করে।

অপরিচিতদের ঘৃণা করা

কখনও কখনও লোকেরা এমন কাউকে ঘৃণা করে যাকে তারা জানে না। একটি সত্য সম্পর্কে আপনার অবশ্যই জানা উচিতঅবচেতন মন হল যে এটি বিশ্বাস করে যে একই ধরনের বস্তু বা মানুষ একই।

যদি, আপনি স্কুলে একজন অভদ্র শিক্ষককে ঘৃণা করেন যার চুল ছিল বাদামী এবং চশমা পরতেন, আপনি হয়তো একই চেহারার একজন ব্যক্তিকে ঘৃণা করতে পারেন (বাদামী চুল এবং চশমা) কেন না বুঝে।

এটি ঘটে কারণ আপনি অবচেতনভাবে মনে করেন যে দুটি ব্যক্তি একই। অতএব, একজনকে ঘৃণা করা স্বয়ংক্রিয়ভাবে অন্যজনকে ঘৃণা করে।

কীভাবে ঘৃণা থেকে মুক্তি পাবেন?

এটা সম্ভব নয়। আপনি এমন একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াকে দূরে সরিয়ে দিতে পারেন না যা হাজার হাজার বছর ধরে এর বিবর্তনীয় উদ্দেশ্যকে ভালভাবে পরিবেশন করেছে।

তবে আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার ঘৃণা আপনার এবং অন্যদের উপর যে ক্ষতি করতে পারে তা দূর করা বা কম করা। আমি জানি যে আপনার ক্ষতি করেছে এমন কাউকে ঘৃণা না করা কঠিন। তবে তারা একটি সুযোগের যোগ্য।

তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখার চেষ্টা করুন। তাদের মুখোমুখি হোন এবং তাদের বলুন যে তারা আপনাকে বিরক্ত করেছে এবং আপনার মধ্যে ঘৃণা সৃষ্টি করেছে। যদি তারা সত্যিই আপনার দুজনের সম্পর্কটিকে মূল্য দেয় তবে তারা এটি সমাধান করতে আপনার সাথে কাজ করবে।

যদি না হয়, তাদের ঘৃণা করে সময় নষ্ট না করে, শুধু তাদের আপনার জীবন থেকে সরিয়ে দিন। তাদের ক্ষতি করার চেয়ে এটি ভাল এবং আপনার মন আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে (ঘৃণা একটি বোঝা)।

শেষ কথা

আপনার সত্যিকারের ক্ষতি করার সম্ভাবনা রয়েছে এমন লোক বা জিনিসের প্রতি ঘৃণা অনুভব করা স্বাভাবিক। অথবা যে আপনার ক্ষতি করেছে. কিন্তু যদি আপনার ঘৃণার অনুভূতি ঈর্ষা বা নিরাপত্তাহীনতার দ্বারা চালিত হয়,আপনি আপনার ঘৃণা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবেন না যদি না আপনি প্রথমে এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করেন।