Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi sifat kebencian, penyebab kebencian, dan bagaimana pikiran seorang pembenci bekerja.

Kebencian adalah emosi yang kita alami ketika kita merasa seseorang atau sesuatu merupakan ancaman bagi kebahagiaan, kesuksesan, dan kesejahteraan kita.

Perasaan benci ada untuk memotivasi kita untuk menjauh atau menghindari orang-orang atau hal-hal yang kita yakini berpotensi menyebabkan rasa sakit. Kita semua secara alami termotivasi menuju kesenangan dan menjauhi rasa sakit.

Jadi, ketika seseorang mengatakan "Saya benci X" (X dapat berupa apa saja - orang, tempat, atau bahkan ide abstrak), itu berarti X berpotensi menyebabkan rasa sakit pada dirinya. Kebencian memotivasi orang tersebut untuk menghindari X, yang berpotensi menjadi sumber rasa sakit.

Misalnya, ketika seorang siswa mengatakan "Aku benci matematika", itu berarti matematika adalah sumber potensial atau aktual dari rasa sakit bagi siswa tersebut. Mungkin dia tidak pandai atau guru matematikanya membosankan - kita tidak peduli dengan mengapa dia benci matematika.

Yang menjadi perhatian kita, dan kita tahu pasti, adalah bahwa matematika itu menyakitkan bagi siswa ini. Pikirannya, sebagai pertahanan terhadap rasa sakit ini, menghasilkan perasaan benci dalam dirinya sehingga dia termotivasi untuk menghindari matematika.

Matematika menyebabkan ketidaknyamanan psikologis sehingga pikirannya dipaksa untuk meluncurkan emosi kebencian sebagai mekanisme penghindaran rasa sakit Hal ini memotivasinya untuk menjauhi matematika.

Seandainya dia pandai matematika atau mungkin menganggap guru matematikanya menarik, pikirannya tidak akan merasa perlu untuk membangkitkan kebencian. Dia mungkin akan menyukainya. Cinta adalah kebalikan dari kebencian.

Ketika Anda mengatakan bahwa Anda membenci seseorang, itu berarti Anda melihat orang tersebut sebagai ancaman.

Seorang siswa yang selalu ingin menjadi yang terbaik di kelasnya mungkin membenci teman-teman sekelasnya yang cerdas dan merasa tidak nyaman berada di dekat mereka. Di sisi lain, dia mungkin merasa baik-baik saja ketika dia berurusan dengan siswa yang biasa-biasa saja karena mereka tidak menimbulkan ancaman bagi cita-citanya.

Apa yang dilakukan kebencian terhadap seseorang?

Seorang pembenci membenci karena stabilitas psikologis mereka telah terganggu dan, dengan membenci, mereka berhasil memulihkannya. Kecemburuan dan kebencian sangat erat kaitannya.

Ketika seseorang yang membenci Anda melihat Anda melakukan sesuatu yang ingin mereka lakukan tetapi tidak bisa atau tidak mampu, mereka mungkin akan mencoba menghentikan Anda atau memperlambat Anda. Hal ini karena melihat Anda berhasil membuat mereka merasa rendah diri, minder, dan tidak berharga.

Oleh karena itu, mereka mungkin akan mengkritik Anda, menggosipkan Anda, mengejek Anda, menertawakan Anda, atau menurunkan motivasi Anda - apa pun untuk menghambat kemajuan Anda.

Mereka tidak akan memberi selamat atau mengakui hal-hal hebat yang telah Anda lakukan, meskipun mereka terkesan dengan hal tersebut. Mereka sudah merasa rendah diri dan tidak tahan untuk membuat diri mereka merasa lebih buruk dengan memuji Anda.

Para pembenci tidak bisa melihat Anda bahagia dan terkadang mereka akan menanyakan pertanyaan-pertanyaan mendetail tentang hidup Anda hanya untuk memastikan Anda sengsara atau setidaknya lebih buruk dari mereka.

Membenci orang lain yang tidak termasuk dalam kelompok Anda

Pikiran manusia memiliki kecenderungan untuk mendukung kelompok dalam dan membenci atau menyakiti kelompok luar. Sekali lagi, hal ini bermuara pada persepsi ancaman. Manusia melihat orang lain yang tidak termasuk dalam kelompok sosial mereka sebagai ancaman. Hal ini karena kelompok manusia, selama ribuan tahun, telah berkompetisi dengan kelompok manusia lain untuk mendapatkan tanah dan sumber daya.

Hal ini menjadi dasar dari kejahatan kebencian yang dimotivasi oleh hal-hal seperti nasionalisme, rasisme, dan xenofobia.

Kebencian dan poin penilaian

Ketika Anda melihat seseorang atau sesuatu sebagai ancaman, Anda menjadi tidak berdaya di hadapan mereka, setidaknya dalam pikiran Anda sendiri. Jadi, salah satu fungsi penting kebencian adalah untuk mengembalikan rasa kekuatan dalam diri Anda. Dengan membenci seseorang dan mengolok-oloknya, Anda merasa berkuasa dan superior.

Saya menyebut perilaku ini 'mencetak poin' karena ketika Anda membenci seseorang, Anda seperti telah mencetak poin atas mereka. Kemudian mereka merasa tidak berdaya terhadap Anda dan mencoba mencetak poin dengan membenci Anda. Dan siklus ini terus berlanjut. Perilaku ini umum terjadi di media sosial.

Sekarang, inilah bagian yang menarik tentang mencetak poin:

Jika Anda mengalami hari yang baik, Anda tidak merasa tidak berdaya atau perlu mencetak poin. Namun, jika Anda mengalami hari yang buruk, Anda merasa tidak berdaya dan ada kebutuhan mendesak untuk mencetak poin dengan membenci seseorang.

Pada hari-hari yang buruk, Anda mungkin menemukan diri Anda bergegas ke media sosial dan menyinggung orang atau kelompok yang Anda benci. Keseimbangan psikologis dipulihkan.

Kebencian melahirkan lebih banyak kebencian

Kebencian akan memakan dirinya sendiri. Ketika Anda berusaha untuk mendapatkan poin, Anda membiarkan orang lain menyimpan kebencian terhadap Anda. Segera, mereka akan mendapatkan poin atas Anda. Dengan cara ini, kebencian dapat menciptakan siklus tak berujung yang tidak akan berakhir dengan baik.

Ketahuilah bahwa ketika Anda membenci seseorang, Anda memberi makan kebencian pada diri Anda sendiri. Semakin banyak orang yang membenci Anda, semakin besar kemungkinan mereka akan menyakiti Anda.

Anda harus menghadapi para pembenci Anda secara strategis. Anda tidak dapat menunjukkan kebencian Anda kepada seseorang yang memiliki kekuatan untuk menghancurkan Anda.

Seni perang yang paling tinggi adalah menaklukkan musuh tanpa bertempur.

Kebencian terhadap diri sendiri: Mengapa hal itu bisa baik dan buruk

Dalam kebencian terhadap diri sendiri, diri sendiri menjadi objek kebencian. Melanjutkan secara logis dari apa yang telah kita bahas sejauh ini, kebencian terhadap diri sendiri terjadi ketika diri sendiri menghalangi kebahagiaan dan kesejahteraan seseorang.

Kebencian terhadap diri sendiri seperti polisi batin Anda. Jika Anda gagal mencapai tujuan Anda dan percaya bahwa Anda bertanggung jawab, kebencian terhadap diri sendiri adalah hal yang wajar. Kebencian terhadap diri sendiri memotivasi Anda untuk bertanggung jawab atas kebahagiaan dan kesejahteraan Anda.

Terlepas dari apa yang dikatakan oleh para ahli yang menggunakan kata-kata indah, Anda tidak memiliki cinta diri dan kasih sayang yang berlimpah yang dapat Anda berikan kepada diri sendiri kapan pun Anda mau. Cinta diri tidak datang dengan mudah.

Kebencian terhadap diri sendiri memberi tahu Anda: Anda bertanggung jawab atas kekacauan yang telah Anda alami.

Jika Anda tahu itu benar, Anda tidak bisa 'mencintai diri sendiri' untuk keluar dari perasaan-perasaan ini. Anda harus mendapatkan cinta diri dengan tidak menjadi berantakan.

Tentu saja, ada kalanya kebencian terhadap diri sendiri tidak dapat dibenarkan. Anda mungkin tidak bertanggung jawab atas posisi yang Anda duduki, dan namun pikiran Anda menyalahkan Anda. Maka Anda harus memperbaiki keyakinan yang salah dan melihat kenyataan secara akurat. Terapi seperti CBT bisa efektif dalam hal ini.

Tidak semua orang menjadi pembenci

Kita semua pernah berada dalam posisi yang lebih lemah dibandingkan dengan orang lain, tetapi kita semua tidak menjadi pembenci, mengapa demikian?

Seseorang hanya akan membenci seseorang ketika tidak ada lagi yang dapat mereka lakukan, semua pilihan telah habis.

Misalkan seorang anak menginginkan mainan, tetapi orang tuanya menolak untuk membelikannya, maka anak tersebut akan melakukan yang terbaik untuk membujuk orang tuanya. Jika hal itu tidak berhasil, ia mungkin akan mulai menangis. Jika menangis juga tidak berhasil, anak tersebut mungkin akan menggunakan pilihan terakhir yaitu kebencian dan mungkin akan berkata seperti ini:

Saya memiliki orang tua terburuk di dunia.

Aku benci kalian berdua.

Karena tidak ada orang yang suka dibenci, pikiran anak menggunakan satu senjata terakhir untuk memotivasi orang tua untuk membeli mainan tersebut dengan menimbulkan rasa bersalah pada mereka.

Membenci orang asing

Kadang-kadang orang menemukan diri mereka membenci seseorang yang bahkan tidak mereka kenal. Satu fakta yang harus Anda ketahui tentang pikiran bawah sadar adalah bahwa pikiran bawah sadar percaya bahwa objek atau orang yang mirip adalah sama.

Jika, di sekolah, Anda membenci guru yang kasar, berambut cokelat, dan berkacamata, Anda mungkin akan membenci orang yang berpenampilan serupa (berambut cokelat dan berkacamata) tanpa memahami alasannya.

Hal ini terjadi karena secara tidak sadar Anda menganggap kedua orang tersebut sama, sehingga membenci satu orang secara otomatis membuat Anda membenci orang lain.

Bagaimana cara menghilangkan kebencian?

Anda tidak bisa menghilangkan mekanisme psikologis yang telah melayani tujuan evolusionernya dengan baik selama ribuan tahun.

Namun, yang dapat Anda lakukan adalah menghilangkan atau meminimalkan bahaya yang mungkin ditimbulkan oleh kebencian Anda terhadap Anda dan orang lain. Saya tahu sulit untuk tidak membenci seseorang yang mungkin telah menyakiti Anda, tetapi mereka berhak mendapatkan kesempatan.

Coba lihat segala sesuatunya dari sudut pandang mereka. Hadapi mereka dan beritahu mereka apa yang mereka lakukan telah mengganggu Anda dan menimbulkan kebencian dalam diri Anda. Jika mereka benar-benar menghargai hubungan yang Anda berdua miliki, mereka akan bekerja sama dengan Anda untuk mengatasinya.

Jika tidak, daripada membuang-buang waktu untuk membenci mereka, singkirkan saja mereka dari hidup Anda. Itu lebih baik daripada menyakiti mereka dan pikiran Anda akan berterima kasih kepada Anda (kebencian adalah beban).

Kata-kata terakhir

Wajar jika Anda merasa benci terhadap orang atau hal-hal yang berpotensi menyebabkan Anda terluka atau yang telah melukai Anda. Tetapi jika perasaan benci Anda didorong oleh kecemburuan atau rasa tidak aman, Anda mungkin tidak akan bisa mengatasi kebencian Anda kecuali Anda mengatasi masalah-masalah tersebut terlebih dahulu.