Ebben a cikkben a gyűlölet természetét, a gyűlölet okait és a gyűlölködő elme működését vizsgáljuk meg.

A gyűlölet egy olyan érzelem, amelyet akkor élünk át, amikor úgy érezzük, hogy valaki vagy valami veszélyezteti a boldogságunkat, sikerünket és jólétünket.

A gyűlölet érzései arra ösztönöznek minket, hogy eltávolodjunk vagy elkerüljük azokat az embereket vagy dolgokat, amelyekről úgy gondoljuk, hogy potenciálisan fájdalmat okozhatnak nekünk. Mindannyian természetes módon az öröm felé és a fájdalomtól való eltávolodásra vagyunk motiválva.

Amikor tehát egy személy azt mondja: "Gyűlölöm X-et" (X bármi lehet - személy, hely vagy akár egy elvont gondolat), ez azt jelenti, hogy X potenciálisan fájdalmat okozhat neki. A gyűlölet arra ösztönzi ezt a személyt, hogy elkerülje X-et, a fájdalom potenciális forrását.

Ha például egy diák azt mondja, hogy "utálom a matekot", az azt jelenti, hogy a matek potenciális vagy tényleges fájdalomforrás ennek a diáknak. Lehet, hogy nem jó benne, vagy hogy a matektanára unalmas - mi nem foglalkozunk azzal, hogy miért utálja a matekot.

Amivel mi foglalkozunk, és amit biztosan tudunk, az az, hogy a matematika fájdalmas ennek a diáknak. Az elméje, védekezésként ezzel a fájdalommal szemben, a gyűlölet érzését generálja benne, így motiváltan kerüli a matematikát.

A matematika olyan pszichológiai kellemetlenséget okoz neki, hogy az elméje kénytelen elindítani az érzelmek a gyűlölet mint fájdalomelkerülő mechanizmus Ez arra ösztönzi, hogy távol tartsa magát a matematikától.

Ha jó lett volna matekból, vagy esetleg érdekesnek találta volna a matektanárát, akkor az elméje nem találta volna szükségesnek, hogy gyűlöletet generáljon. Valószínűleg inkább szerette volna. A szeretet a gyűlölet ellentéte.

Amikor azt mondod, hogy gyűlölsz valakit, az egyszerűen azt jelenti, hogy fenyegetésnek tekinted azt a személyt.

Egy diák, aki mindig az osztályelső akar lenni, lehet, hogy utálja az okos osztálytársait, és ezért kényelmetlenül érzi magát körülöttük. Másrészt viszont lehet, hogy jól érzi magát, amikor átlagos diákokkal van dolga, mert ők nem jelentenek veszélyt a céljaira.

Mit tesz a gyűlölet az emberrel?

A gyűlölködő azért gyűlöl, mert pszichológiai stabilitása megbomlott, és a gyűlölködéssel sikerül azt helyreállítani. A féltékenység és a gyűlölet szorosan összefügg.

Ha egy téged gyűlölő személy látja, hogy olyasmit csinálsz, amit ő is meg akart, de nem tudott vagy nem tud, megpróbálhat megállítani vagy lelassítani. Ennek oka, hogy ha látja, hogy sikerrel jársz, kisebbrendűnek, bizonytalannak és méltatlannak érzi magát.

Ezért kritizálhatnak, pletykálhatnak rólad, kinevethetnek, kinevethetnek, vagy demotiválhatnak - bármit, ami akadályozhatja a fejlődésedet.

Nem fognak gratulálni neked, vagy elismerni azokat a nagyszerű dolgokat, amiket esetleg tettél, még akkor sem, ha lenyűgözik őket. Már így is kisebbrendűnek érzik magukat, és nem bírják elviselni, hogy dicsérettel rontják a saját érzéseiket.

A gyűlölködők nem láthatnak boldognak, és néha részletes kérdéseket tesznek fel az életedről, csak hogy megbizonyosodjanak arról, hogy szerencsétlen vagy legalábbis rosszabbul vagy, mint ők.

Gyűlölni másokat, akik nem tartoznak a csoportodhoz.

Az emberi elme hajlamos a csoporton belüli csoportokat előnyben részesíteni, és a csoporton kívüli csoportokat gyűlölni vagy károsítani. Ez megint csak a fenyegetés-érzékelésre vezethető vissza. Az emberek fenyegetésként tekintenek azokra, akik nem tartoznak a társadalmi csoportjukhoz. Ennek az az oka, hogy az emberi csoportok évezredek óta versengenek más emberi csoportokkal a földért és az erőforrásokért.

Ez az alapja az olyan gyűlölet-bűncselekményeknek, mint a nacionalizmus, a rasszizmus és az idegengyűlölet.

Gyűlölet és pontszerzés

Ha valakit vagy valamit fenyegetésnek tekintesz, akkor erőtlenné válsz vele szemben, legalábbis a saját elmédben. A gyűlölet egyik fontos funkciója tehát az, hogy helyreállítsa benned ezt a hatalomérzetet. Azzal, hogy gyűlölsz valakit és kigúnyolod, erősnek és felsőbbrendűnek érzed magad.

Ezt a viselkedést "pontgyűjtésnek" nevezem, mert amikor gyűlölsz valakit, az olyan, mintha pontot szereztél volna felette. Ő pedig tehetetlennek érzi magát veled szemben, és megpróbál pontot szerezni azzal, hogy gyűlöl téged. És a körforgás folytatódik. Ez a viselkedés gyakori a közösségi médiában.

Most jön az érdekes része a pontgyűjtésnek:

Ha jó napod volt, akkor nem érzed magad tehetetlennek, és nem érzed szükségét annak, hogy pontokat szerezz. Ha viszont rossz napod volt, akkor tehetetlennek érzed magad, és kétségbeesetten szükséged van arra, hogy pontokat szerezz azzal, hogy gyűlölsz valakit.

Az ilyen rossz napokon előfordulhat, hogy a közösségi médiába rohan, és megsérti azokat az embereket vagy csoportokat, akiket gyűlöl. A pszichológiai egyensúly helyreáll.

A gyűlölet még több gyűlöletet szül

A gyűlölet önmagából táplálkozik. Amikor megpróbálsz pontokat szerezni, hagyod, hogy mások gyűlöletet tápláljanak irántad. Hamarosan ők is pontokat szereznek feletted. Így a gyűlölet egy végtelen körforgást hozhat létre, amelynek nem biztos, hogy jó vége lesz.

Gyűlölj másokat a saját felelősségedre. Tudd, hogy ha gyűlölsz valakit, azzal a saját magad iránti gyűlöletet táplálod. Minél többen gyűlölnek téged, annál valószínűbb, hogy ártani fognak neked.

Stratégiailag kell kezelned a gyűlölködőket. Nem mutathatod ki a gyűlöletedet annak, akinek hatalmában áll téged elpusztítani.

A háború legfőbb művészete az ellenség harc nélküli legyőzése.

Öngyűlölet: Miért lehet jó és rossz egyaránt

Az öngyűlöletben az én válik a gyűlölet tárgyává. Az eddig tárgyaltakból logikusan kiindulva az öngyűlölet akkor következik be, amikor az ember saját énje a boldogságának és jólétének útjába kerül.

Az önutálat olyan, mint a belső rendőrséged. Ha nem éred el a céljaidat, és úgy gondolod, hogy te vagy a felelős, az önutálat logikus. Az önutálat arra motivál, hogy felelősséget vállalj a boldogságodért és a jólétedért.

Annak ellenére, amit sok virágnyelven beszélő szakértő mond neked, nem rendelkezel bőséges önszeretettel és együttérzéssel, amit bármikor magadra zúdíthatsz, amikor csak akarsz. Az önszeretet nem jön ilyen könnyen.

Az öngyűlölet azt mondja neked: te vagy a felelős azért a rendetlenségért, amivé váltál.

Ha tudod, hogy ez igaz, nem tudod "önszeretettel" kivonni magadat ezekből az érzésekből. Azzal kell kiérdemelned az önszeretetet, hogy nem vagy egy rakás szerencsétlenség.

Természetesen vannak olyan helyzetek, amikor az öngyűlölet indokolatlan. Lehet, hogy nem te vagy a felelős a helyzetedért, és mégis az elméd hibáztat téged. Akkor helyre kell hoznod a téves hiedelmeidet, és pontosan kell látnod a valóságot. Az olyan terápiák, mint a CBT, hatékonyak lehetnek ebben a tekintetben.

Nem mindenki lesz gyűlölködő

Mindannyian életünk egy bizonyos pontján gyengébb helyzetben találjuk magunkat másokhoz képest, de mégsem leszünk mindannyian gyűlölködők. Miért van ez?

Az ember csak akkor gyűlöl valakit, ha már semmi mást nem tud tenni. Minden lehetőségét kimerítette.

Tegyük fel, hogy egy gyerek szeretne egy játékot, de a szülei nem hajlandóak neki venni. A gyerek ekkor mindent megtesz, hogy meggyőzze a szülőket. Ha ez nem sikerül, akkor elkezdhet sírni. Ha a sírás is kudarcot vall, akkor a gyerek az utolsó lehetőséghez, a gyűlölethez folyamodik, és olyan dolgokat mondhat, mint:

Nekem vannak a legrosszabb szüleim a világon.

Mindkettőtöket gyűlöllek.

Mivel senki sem szereti, ha gyűlölik, a gyermeki elme egy utolsó fegyvert vetett be, hogy bűntudatot ébresztve a szülőkben, motiválja őket a játék megvásárlására.

Utálom az idegeneket

Néha az emberek azon kapják magukat, hogy gyűlölnek valakit, akit nem is ismernek. A tudatalattiról tudni kell, hogy a hasonló tárgyakat vagy embereket azonosnak hiszi.

Ha az iskolában utáltál egy barna hajú, szemüveges, bunkó tanárt, lehet, hogy egy hasonló kinézetű (barna hajú, szemüveges) embert is utálsz, anélkül, hogy megértenéd, miért.

Ez azért történik, mert tudat alatt azt gondolod, hogy a két személy ugyanaz. Ezért az egyik személy gyűlölése automatikusan gyűlöletet vált ki a másikból.

Hogyan lehet megszabadulni a gyűlölettől?

Ez nem lehetséges. Nem kívánhatsz el egy olyan pszichológiai mechanizmust, amely évezredek óta jól szolgálta evolúciós célját.

Amit azonban tehetsz, az az, hogy megszünteted vagy minimalizálod azt a kárt, amit a gyűlöleted okozhat neked és másoknak. Tudom, hogy nehéz nem gyűlölni valakit, aki esetleg ártott neked. De megérdemelnek egy esélyt.

Próbáld meg az ő szemszögükből nézni a dolgokat. Állj eléjük, és mondd el nekik, hogy amit tettek, az zavar téged, és gyűlöletet kelt benned. Ha valóban értékelik a kapcsolatotokat, akkor együtt fognak dolgozni veled a probléma megoldásán.

Ha nem, ahelyett, hogy az időt pazarolnád arra, hogy gyűlölködj ellenük, egyszerűen távolítsd el őket az életedből. Jobb, mintha ártanál nekik, és az elméd meg fogja köszönni (a gyűlölet teher).

Utolsó szavak

Normális dolog gyűlöletet érezni olyan emberek vagy dolgok iránt, amelyek potenciálisan valódi kárt okozhatnak neked, vagy amelyek már ártottak neked. De ha a gyűlölet érzéseit féltékenység vagy bizonytalanság vezérli, akkor nem biztos, hogy képes leszel legyőzni a gyűlöletedet, hacsak nem foglalkozol először ezekkel a problémákkal.