بۇ ماقالىدە ئۆچمەنلىكنىڭ ماھىيىتى ، ئۆچمەنلىكنىڭ سەۋەبلىرى ۋە ئۆچمەنلىكنىڭ كاللىسىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز. خۇشاللىق ، مۇۋەپپەقىيەت ۋە بەخت-سائادەت. بىز ھەممىمىز تەبىئىيلا خۇشاللىققا ۋە ئازابتىن يىراقلىشىمىز. ئۇلارغا ئازار بېرىشنىڭ يوشۇرۇن كۈچى. ئۆچمەنلىك بۇ ئادەمنى ئازابنىڭ يوشۇرۇن مەنبەسى بولغان X دىن ساقلىنىشقا ئۈندەيدۇ.

مەسىلەن ، بىر ئوقۇغۇچى «مەن ماتېماتىكىنى ئۆچ كۆرىمەن» دېسە ، ماتېماتىكىنىڭ بۇ ئوقۇغۇچى ئۈچۈن يوشۇرۇن ياكى ئەمەلىي ئازاب مەنبەسى ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ. بەلكىم ئۇ ئۇنىڭغا ماھىر ئەمەس ياكى ئۇنىڭ ماتېماتىكا ئوقۇتقۇچىسى زېرىكىشلىك بولۇشى مۇمكىن - بىز نېمىشقا ئۇنىڭ ماتېماتىكىنى ئۆچ كۆرىدىغانلىقىغا كۆڭۈل بۆلمەيمىز. ، ماتېماتىكا بۇ ئوقۇغۇچىغا ئازار بېرىدۇ. ئۇنىڭ كاللىسى بۇ ئازابتىن مۇداپىئەلىنىش سۈپىتىدە ، ئۇنىڭدا ئۆچمەنلىك تۇيغۇسى پەيدا قىلىدۇ ، شۇڭا ئۇ ماتېماتىكىدىن ئۆزىنى قاچۇرىدۇ. نەپرەت ئازابتىن ساقلىنىش مېخانىزمى سۈپىتىدە . بۇ ئۇنى ماتېماتىكىدىن يىراق تۇرۇشقا ئۈندەيدۇ.

ئەگەر ئۇ ماتېماتىكىغا ماھىر بولسا ياكى ماتېماتىكا ئوقۇتقۇچىسى قىزىقارلىق بولسا ، كاللىسىئۆچمەنلىك پەيدا قىلىشنىڭ ھاجىتى يوقلىقىنى بايقىغان بولاتتى. ئۇ بەلكىم ئۇنىڭ ئورنىغا ئۇنى ياخشى كۆرگەن بولاتتى. مۇھەببەت ئۆچمەنلىكنىڭ ئەكسىچە.

بۇ كىشىلەرگىمۇ كېڭەيدى. سىز بىراۋنى ئۆچ كۆرىسىز دېسىڭىز ، ئۇ پەقەت سىزنىڭ ئۇ ئادەمنى تەھدىت دەپ قارايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. يەنە بىر جەھەتتىن ، ئۇ ئادەتتىكى ئوقۇغۇچىلار بىلەن ئالاقە قىلغاندا ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلار ئۇنىڭ نىشانىغا ھېچقانداق تەھدىد ئېلىپ كەلمەيدۇ.

ئۆچمەنلىك ئىنسانغا نېمە قىلىدۇ؟

ئۆچمەنلىك قىلىدۇ ، چۈنكى ئۇلارنىڭ پسىخولوگىيىلىك مۇقىملىقى بۇزۇلۇپ ، ئۆچ كۆرۈش ئارقىلىق ئۇنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە باشلايدۇ. ھەسەت ۋە ئۆچمەنلىك زىچ مۇناسىۋەتلىك.

سىزنى ئۆچ كۆرىدىغان ئادەم سىزنىڭ قىلماقچى بولغان ، ئەمما قىلالمايدىغان ياكى قىلالمايدىغان ئىشنى قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرگەندە ، ئۇلار سىزنى توسۇشقا ياكى ئاستىلىتىشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. چۈنكى سىزنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىڭىزنى كۆرۈش ئۇلارنى تۆۋەن ، ئىشەنچسىز ۋە لاياقەتسىز ھېس قىلىدۇ.

ئۇلار سىزنى تەسىرلەندۈرگەن تەقدىردىمۇ ، سىزنى تەبرىكلىمەيدۇ ياكى سىز قىلغان چوڭ ئىشلارنى ئېتىراپ قىلمايدۇ. ئۇلار ئاللىبۇرۇن ئۆزىنى تۆۋەن ھېس قىلىدۇ ، سىزنى ماختاش ئارقىلىق ئۆزىنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇشقا تاقەت قىلالمايدۇ. ياكىھېچ بولمىغاندا ئۇلاردىن ناچار ئىشلارنى قىلىش. يەنە كېلىپ بۇ تەھدىد تۇيغۇسىغا قاينايدۇ. ئىنسانلار ئۆزىنىڭ ئىجتىمائىي توپىغا تەۋە بولمىغان باشقىلارنى تەھدىد دەپ قارايدۇ. چۈنكى ئىنسانلار توپى نەچچە مىڭ يىلدىن بۇيان باشقا ئىنسانلار توپى بىلەن يەر ۋە بايلىق تالىشىپ كەلگەن.

بۇ مىللەتچىلىك ، ئىرقچىلىق ۋە چەتئەللىكلەرگە ئۆچمەنلىك قىلىش قاتارلىق ئىشلار كەلتۈرۈپ چىقارغان ئۆچمەنلىك-جىنايەتنىڭ ئاساسى.

ئۆچمەنلىك ۋە نومۇر ئېلىش

باشقىلارنى ياكى بىرەر نەرسىنى تەھدىد دەپ قارىسىڭىز ، ھېچ بولمىغاندا ئۆزىڭىزنىڭ كاللىسىدا ئۇلارنىڭ ئالدىدا كۈچسىز قالىسىز. شۇڭا ئۆچمەنلىكنىڭ مۇھىم بىر رولى سىزدىكى كۈچ تۇيغۇسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش. بىراۋنى ئۆچ كۆرۈش ۋە ئۇلارنى مەسخىرە قىلىش ئارقىلىق ، سىز ئۆزىڭىزنى كۈچلۈك ۋە ئۈستۈن ھېس قىلىسىز. ئاندىن ئۇلار سىزنى كۈچسىز ھېس قىلىدۇ ۋە سىزنى ئۆچ كۆرۈش ئارقىلىق نومۇر ئېلىشقا تىرىشىدۇ. دەۋرىيلىك داۋاملاشتى. بۇ قىلمىش ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. نۇقتا. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز ناچار كۈنگە دۇچ كەلگەن بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى كۈچسىز ھېس قىلىسىز ھەمدە بىراۋنى ئۆچ كۆرۈش ئارقىلىق نومۇر ئېلىشقا تولىمۇ ئېھتىياجلىق بولىسىز.

بۇنداق ناچار كۈنلەردە ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە تورىغا ئالدىرىشىڭىز ۋەسىز ئۆچ كۆرىدىغان كىشىلەرنى ياكى گۇرۇپپىنى رەنجىتىش. پىسخىكا تەڭپۇڭلۇقى ئەسلىگە كەلدى.

ئۆچمەنلىك تېخىمۇ كۆپ ئۆچمەنلىك پەيدا قىلىدۇ

ئۆچمەنلىك ئۆزىگە تايىنىدۇ. نومۇر ئالماقچى بولغاندا ، باشقىلارنىڭ سىزگە بولغان ئۆچمەنلىكىنى ساقلىشىغا يول قويغان بولىسىز. ئۇزۇن ئۆتمەي ، ئۇلار سىزدىن نومۇر ئالىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئۆچمەنلىك تۈگىمەس ئايلىنىشنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ ، بۇ ياخشى ئاخىرلاشماسلىقى مۇمكىن.

ئۆز خەۋىپىڭىز بىلەن باشقىلارنى ئۆچ كۆرۈڭ. شۇنى بىلىڭكى ، بىراۋنى ئۆچ كۆرگىنىڭىزدە ، ئۆزىڭىزگە ئۆچمەنلىك بېرىسىز. كىشىلەر سىزنى قانچە ئۆچ كۆرسە ، ئۇلارنىڭ سىزگە زىيان يەتكۈزۈش ئېھتىماللىقى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.

ئۆچمەنلىكىڭىزنى ئىستراتېگىيىلىك بىر تەرەپ قىلىشىڭىز كېرەك. سىزنى يوقىتىش كۈچى بار كىشىگە ئۆچمەنلىكىڭىزنى كۆرسىتەلمەيسىز.

ئەڭ ئالىي ئۇرۇش سەنئىتى دۈشمەننى ئۇرۇش قىلماي بويسۇندۇرۇش. ئۇ ھەم ياخشى ھەم ناچار بولۇشى مۇمكىن

ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈشتە ، ئۆزى ئۆچمەنلىك ئوبيېكتىغا ئايلىنىدۇ. بىز ھازىرغىچە مۇلاھىزە قىلغانلىرىمىزدىن لوگىكىلىق ھالدا داۋاملاشساق ، ئۆزىگە بولغان ئۆچمەنلىك ئۆزىنىڭ خۇشاللىقى ۋە بەخت-سائادىتىگە كەلگەندە يۈز بېرىدۇ.

ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈش سىزنىڭ ئىچكى ساقچىلىرىڭىزغا ئوخشايدۇ. ئەگەر نىشانىڭىزغا يېتەلمىسىڭىز ھەمدە مەسئۇلىيەتچانلىقىڭىزغا ئىشەنسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە ئۆچمەنلىك قىلىش مەنتىقىلىق. ئۆز-ئۆزىگە نەپرەتلىنىش سىزنىڭ خۇشاللىقىڭىز ۋە بەخت-سائادىتىڭىز ئۈچۈن مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئېلىشىڭىزغا تۈرتكىلىك رول ئوينايدۇ. ئۆزىڭىز خالىغان ۋاقىتتا يۇيۇنالايسىز. ئۆزىنى سۆيۈش ئۇنچە ئاسان ئەمەس.

ئۆزى-ئۆچمەنلىك سىزگە: ئۆزىڭىز بولۇپ قالغان قالايمىقانچىلىققا ئۆزىڭىز مەسئۇل بولىسىز.

ئەگەر ئۇنىڭ راستلىقىنى بىلسىڭىز ، بۇ ھېسسىياتتىن قۇتۇلۇش يولىڭىزنى «ئۆزىڭىزنى سۆيۈش» قىلالمايسىز. قالايمىقان بولماسلىق ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى سۆيۈشكە ئېرىشىشىڭىز كېرەك.

ئەلۋەتتە ، ئۆز-ئۆزىگە نەپرەتلىنىشنىڭ يولسىز ۋاقىتلىرىمۇ بولىدۇ. سىز تۇرغان ئورنىڭىزغا مەسئۇل بولماسلىقىڭىز مۇمكىن ، تېخى كاللىڭىز سىزنى ئەيىبلەيدۇ. ئاندىن يالغان ئېتىقادىڭىزنى تۈزىتىپ ، رېئاللىقنى توغرا كۆرۈشىڭىز كېرەك. CBT غا ئوخشاش داۋالاش ئۇسۇللىرى بۇ جەھەتتە ئۈنۈملۈك بولىدۇ. نەپرەتلەنمەڭ. نېمىشقا بۇنداق بولىدۇ؟ ئۇلارنىڭ بارلىق تاللاشلىرى تۈگىدى.

بالىنىڭ ئويۇنچۇق ئويلايدىغانلىقىنى پەرەز قىلايلى ، ئەمما ئاتا-ئانىسى ئۇنى سېتىۋېلىشنى رەت قىلدى. بالا ئاندىن پۈتۈن كۈچى بىلەن ئاتا-ئانىسىنى قايىل قىلىدۇ. ئەگەر بۇ ئۈنۈم بەرمىسە ، ئۇ يىغلاشقا باشلىشى مۇمكىن. ئەگەر يىغلاشمۇ مەغلۇپ بولسا ، بالا ئەڭ ئاخىرقى تاللاش يەنى ئۆچمەنلىك ئۇسۇلىنى قوللىنىشى مۇمكىن:

مېنىڭ دۇنيادىكى ئەڭ ناچار ئاتا-ئانام بار.

مەن ئۆچ. سىز ھەر ئىككىڭلار.

ناتونۇش كىشىلەرنى ئۆچ كۆرۈش

بەزىدە كىشىلەر ئۆزى تونۇمايدىغان بىرىنى ئۆچ كۆرىدۇ. سىز چوقۇم بىلىشىڭىز كېرەك بولغان بىر پاكىتيوشۇرۇن ئاڭ شۇكى ، ئۇ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش جىسىملار ياكى كىشىلەرنىڭ ئوخشاشلىقىغا ئىشىنىدۇ. چاچ ۋە كۆزئەينەك) سەۋەبىنى چۈشەنمەي تۇرۇپ.

بۇ ئاڭسىز ھالدا ئىككى ئادەمنى ئوخشاش دەپ ئويلىغانلىقىڭىز ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، بىر ئادەمنى ئۆچ كۆرۈش ئاپتوماتىك ھالدا سىزنى يەنە بىر ئادەمنى ئۆچ كۆرىدۇ.

ئۆچمەنلىكتىن قانداق قۇتۇلالايسىز؟

بۇ مۇمكىن ئەمەس. سىز نەچچە مىڭ يىلدىن بۇيان ئۆزىنىڭ تەدرىجى تەرەققىيات مەقسىتىگە خىزمەت قىلغان پىسخىكىلىق مېخانىزىمنى ئارزۇ قىلالمايسىز. سىزگە زىيان سالغان بىرىنى ئۆچ كۆرمەسلىكنىڭ قىيىنلىقىنى بىلىمەن. ئەمما ئۇلار بىر پۇرسەتكە لايىق.

ئىشلارنى ئۇلارنىڭ نۇقتىسىدىن كۆرۈپ بېقىڭ. ئۇلار بىلەن يۈز كۆرۈشۈپ ، ئۇلارنىڭ سىزنى ئاۋارە قىلغانلىقى ۋە سىزگە ئۆچمەنلىك پەيدا قىلغانلىقىنى سۆزلەڭ. ئەگەر ئۇلار ئىككىڭلار ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى ھەقىقەتەن قەدىرلىسە ، ئۇلار سىز بىلەن ھەمكارلىشىپ ئۇنى ھەل قىلىدۇ.

ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، ئۇلارغا ئۆچ بولۇپ ۋاقىت ئىسراپ قىلىشنىڭ ئورنىغا ، ئۇلارنى ھاياتىڭىزدىن چىقىرىۋېتىڭ. بۇ ئۇلارغا زىيان سالغاندىن ياخشى ، كاللىڭىز سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ (ئۆچمەنلىك بىر يۈك). ياكى سىزگە زىيان يەتكۈزدى. ئەمما سىزنىڭ ئۆچمەنلىك ھېسسىياتىڭىز ھەسەتخورلۇق ياكى ئىشەنچسىزلىكنىڭ تۈرتكىسىدە ،ئالدى بىلەن بۇ مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلمىسىڭىز ، ئۆچمەنلىكىڭىزنى يېڭىپ كېتەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.