यस लेखमा, हामी घृणाको प्रकृति, घृणाको कारणहरू र घृणा गर्ने व्यक्तिको दिमागले कसरी काम गर्छ भन्ने कुराको अन्वेषण गर्नेछौं।

घृणा भनेको हामीले अनुभव गर्ने भावना हो जब हामीले कसैलाई वा कुनै चीज हाम्रो लागि खतरा भएको महसुस गर्छौं। खुशी, सफलता, र कल्याण।

घृणाको भावनाले हामीलाई टाढा जान उत्प्रेरित गर्छ वा मानिसहरू वा चीजहरूबाट टाढा रहन उत्प्रेरित गर्छ जुन हामीलाई पीडा दिने सम्भावना हुन्छ। हामी सबै स्वाभाविक रूपमा आनन्द र पीडाबाट टाढा रहन उत्प्रेरित छौं।

त्यसैले जब कुनै व्यक्तिले "म X लाई घृणा गर्छु" भन्छ (X जे पनि हुन सक्छ - एक व्यक्ति, स्थान वा एक अमूर्त विचार पनि), यसको मतलब X छ तिनीहरूलाई पीडा हुन सक्ने क्षमता। घृणाले यो व्यक्तिलाई X, पीडाको सम्भावित स्रोतबाट बच्न उत्प्रेरित गर्छ।

उदाहरणका लागि, जब एक विद्यार्थीले "मलाई गणितलाई घृणा गर्छु" भन्छ, यसको मतलब गणित यो विद्यार्थीको लागि पीडाको सम्भावित वा वास्तविक स्रोत हो। हुनसक्छ ऊ यसमा राम्रो छैन वा उसको गणित शिक्षक बोरिंग छ- हामी यसमा चिन्तित छैनौं कि किन उनी गणितलाई घृणा गर्नुहुन्छ।

हामी केसँग चिन्तित छौं, र निश्चित रूपमा थाहा छ। , त्यो गणित यस विद्यार्थीलाई पीडादायी छ। उसको दिमागले यो पीडा विरुद्ध प्रतिरक्षाको रूपमा, उसमा घृणाको भावना उत्पन्न गर्छ ताकि ऊ गणितबाट बच्न उत्प्रेरित हुन्छ।

गणितले उसलाई यस्तो मनोवैज्ञानिक असुविधा ल्याउँछ कि उसको दिमाग को भावना सुरु गर्न बाध्य हुन्छ। घृणालाई पीडाबाट बच्ने संयन्त्रको रूपमा । यसले उसलाई गणितबाट टाढा रहन उत्प्रेरित गर्छ।

उनी गणितमा राम्रो हुन्थ्यो वा सायद उनको गणित शिक्षक रोचक लाग्थ्यो, उनको दिमागघृणा उत्पन्न गर्न यो अनावश्यक पाएको थियो। उसले सायद यसलाई मन पराएको थियो। प्रेम घृणाको विपरीत हो।

यसले मानिसहरूलाई पनि विस्तार गर्छ। जब तपाइँ कसैलाई घृणा गर्नुहुन्छ भनेर भन्नुहुन्छ, यसको सीधा अर्थ हो कि तपाइँ त्यो व्यक्तिलाई खतराको रूपमा देख्नुहुन्छ।

सधैं आफ्नो कक्षामा शीर्ष गर्न चाहने विद्यार्थीले आफ्ना उज्ज्वल सहपाठीहरूलाई घृणा गर्न सक्छ र यसैले उनीहरू वरपर असहज महसुस गर्न सक्छ। अर्कोतर्फ, उसले औसत विद्यार्थीहरूसँग व्यवहार गर्दा ठीक महसुस गर्न सक्छ किनभने तिनीहरूले उसको लक्ष्यमा कुनै खतरा नपार्ने।

घृणाले व्यक्तिलाई के गर्छ?

घृणा गर्नेहरूले घृणा गर्छन् किनभने तिनीहरूको मनोवैज्ञानिक स्थिरता खलबलिएको छ र, घृणा गरेर, तिनीहरूले यसलाई पुनर्स्थापित गर्न व्यवस्थापन गर्छन्। ईर्ष्या र घृणाको घनिष्ठ सम्बन्ध छ।

जब तपाइँलाई घृणा गर्ने व्यक्तिले तपाइँलाई केहि गर्न खोजेको देख्छ तर गर्न सक्दैन वा गर्न सक्दैन, उसले तपाइँलाई रोक्न वा तपाइँलाई सुस्त बनाउन कोशिस गर्न सक्छ। यो किनभने तपाईं सफल भएको देख्दा उनीहरूलाई निम्न, असुरक्षित र अयोग्य महसुस हुन्छ।

त्यसैले, तिनीहरूले तपाईंको आलोचना गर्न सक्छन्, तपाईंको बारेमा कुराहरू गर्न सक्छन्, तपाईंको उपहास गर्न सक्छन्, तपाईंलाई हाँस्न सक्छन्, वा तपाईंलाई निराश पार्न सक्छन् - तपाईंको प्रगतिमा बाधा पुर्‍याउने कुनै पनि कुरा।

तिनीहरूबाट प्रभावित भए तापनि उनीहरूले तपाईंलाई बधाई दिने वा तपाईंले गर्नुभएका महान कामहरू स्वीकार गर्दैनन्। तिनीहरु पहिले देखि नै कमजोर महसुस गर्छन् र तपाईको प्रशंसा गरेर आफूलाई नराम्रो महसुस गराउन सक्दैनन्।

घृणा गर्नेहरूले तपाईलाई खुसी देख्न सक्दैनन् र कहिलेकाहीँ तपाई दुखी हुनुहुन्छ भनेर निश्चित गर्नको लागि तपाईलाई तपाईको जीवनको बारेमा विस्तृत प्रश्नहरू सोध्न सक्छन्। वाकम्तिमा उनीहरूभन्दा नराम्रो काम गर्ने।

आफ्नो समूहमा नपरेका अरूलाई घृणा गर्ने

मानिसको दिमाग समूहभित्रको पक्षमा हुने र बाहिरका समूहहरूलाई घृणा वा हानि गर्ने पक्षपाती हुन्छ। फेरि, यो खतरा- धारणामा उबलिन्छ। मानिसले आफ्नो सामाजिक समूहमा नपरेका अरूलाई खतराको रूपमा हेर्छन्। यो किनभने मानव समूहहरू, हजारौं वर्षदेखि, भूमि र स्रोतहरूको लागि अन्य मानव समूहहरूसँग प्रतिस्पर्धा गर्दै आएका छन्।

यो राष्ट्रवाद, जातिवाद, र जेनोफोबिया जस्ता चीजहरूले उत्प्रेरित घृणा-अपराधहरूको आधार हो।

घृणा र स्कोरिङ बिन्दुहरू

जब तपाइँ कसैलाई वा केहिलाई खतराको रूपमा देख्नुहुन्छ, तपाइँ कम्तिमा तपाइँको आफ्नै दिमागमा, तिनीहरूको अगाडि शक्तिहीन बन्नुहुनेछ। त्यसोभए घृणाको एउटा महत्त्वपूर्ण कार्य भनेको तपाईंमा त्यो शक्तिको भावनालाई पुनर्स्थापित गर्नु हो। कसैलाई घृणा गरेर र तिनीहरूको मजाक बनाएर, तपाईं शक्तिशाली र उच्च महसुस गर्नुहुन्छ।

म यो व्यवहारलाई 'स्कोरिङ पोइन्ट' भन्छु किनभने जब तपाईं कसैलाई घृणा गर्नुहुन्छ, यो तपाईंले उनीहरूमाथि अंक प्राप्त गर्नुभएको जस्तो देखिन्छ। त्यसपछि तिनीहरू तपाईंमाथि शक्तिहीन महसुस गर्छन् र तपाईंलाई घृणा गरेर अंक स्कोर गर्ने प्रयास गर्छन्। र चक्र जारी छ। यो व्यवहार सामाजिक सञ्जालमा सामान्य छ।

अब, यहाँ अंक स्कोर गर्ने रोचक भाग छ:

यदि तपाइँको दिन राम्रो छ भने, तपाइँ शक्तिहीन वा स्कोर गर्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्न। अंक। यद्यपि, यदि तपाइँको दिन खराब भएको छ भने, तपाइँ शक्तिहीन महसुस गर्नुहुन्छ र कसैलाई घृणा गरेर अंकहरू प्राप्त गर्न असाध्यै आवश्यक छ।

यस्ता खराब दिनहरूमा, तपाइँ आफैलाई सोशल मिडियामा हतारिएको पाउन सक्नुहुन्छ रतपाईंले घृणा गर्नुहुने व्यक्ति वा समूहलाई अपमान गर्ने। मनोवैज्ञानिक सन्तुलन पुनर्स्थापित भयो।

घृणाले झन् घृणा पैदा गर्छ

घृणाले आफैंलाई खुवाउँछ। जब तपाइँ अंकहरू स्कोर गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ अन्य मानिसहरूलाई तपाइँको लागि घृणा राख्न दिनुहुन्छ। चाँडै, तिनीहरूले तपाईंमाथि अंक स्कोर गर्नेछन्। यसरी, घृणाले अनन्त चक्र सिर्जना गर्न सक्छ जुन राम्रोसँग समाप्त नहुन सक्छ।

आफ्नो जोखिममा अरूलाई घृणा गर्नुहोस्। जान्नुहोस् कि जब तपाइँ कसैलाई घृणा गर्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको लागि घृणा खुवाउनुहुन्छ। जति धेरै मानिसहरूले तपाईंलाई घृणा गर्छन्, उनीहरूले तपाईंलाई हानि पुर्‍याउने सम्भावना बढी हुन्छ।

तपाईंले आफ्ना घृणा गर्नेहरूसँग रणनीतिक रूपमा व्यवहार गर्नुपर्छ। तपाईलाई नष्ट गर्ने शक्ति भएको व्यक्तिलाई तपाईले आफ्नो घृणा देखाउन सक्नुहुन्न।

युद्धको सर्वोच्च कला भनेको लडाई नगरी शत्रुलाई वशमा पार्नु हो।

आत्म-घृणा: किन यो राम्रो र नराम्रो दुवै हुन सक्छ

आत्म-घृणामा, स्वयं घृणाको वस्तु बन्छ। हामीले अहिलेसम्म छलफल गरेका कुराहरूबाट तार्किक रूपमा जारी राख्दै, आत्म-घृणा तब हुन्छ जब व्यक्तिको आफ्नै खुशी र कल्याणको बाटोमा आउँछ।

आत्म-घृणा तपाईंको भित्री पुलिस जस्तै हो। यदि तपाईं आफ्नो लक्ष्यहरूमा पुग्न असफल हुनुभयो र तपाईं जिम्मेवार हुनुहुन्छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ भने, आत्म-घृणा तार्किक छ। आत्म-घृणाले तपाईंलाई आफ्नो खुशी र कल्याणको लागि जिम्मेवारी लिन उत्प्रेरित गर्छ।

विज्ञहरूले प्रयोग गर्ने धेरै फूल शब्दहरूको बाबजुद पनि, तपाईंसँग आत्म-प्रेम र आत्म-दयाको प्रशस्तता छैन। जब तपाईं चाहानुहुन्छ आफैमा नुहाउन सक्नुहुन्छ। आत्म-प्रेम त्यति सजिलो छैन।

आत्म-घृणाले तपाईंलाई बताउँछ: तपाईं गडबडीको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई थाहा छ कि यो सत्य हो भने, तपाईं यी भावनाहरूबाट बाहिर निस्कन 'आत्म-प्रेम' गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंले गडबडीमा नभई आत्म-प्रेम कमाउनु पर्छ।

अवश्य पनि, कहिलेकाहीँ आत्म-घृणा अनुचित हुन्छ। तपाईं जुन स्थितिमा हुनुहुन्छ त्यसको लागि तपाईं जिम्मेवार नहुन सक्नुहुन्छ, र अझै तपाईंको दिमागले तपाईंलाई दोष दिन्छ। त्यसोभए तपाईंले आफ्नो गलत विश्वासहरू ठीक गर्न र वास्तविकतालाई सही रूपमा हेर्नु पर्छ। यस सन्दर्भमा CBT जस्ता उपचारहरू प्रभावकारी हुन सक्छन्।

सबैजना घृणा गर्ने होइनन्

हामी सबैले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा अरूको तुलनामा आफूलाई कमजोर स्थितिमा पाउँछौं, तर हामी सबै घृणा गर्नेहरू नबन। त्यो किन हो?

एउटा व्यक्तिले कसैलाई घृणा मात्र गर्छ जब उसले गर्न सक्ने अरू केही हुँदैन। तिनीहरूका सबै विकल्पहरू समाप्त भइसकेका छन्।

मानौं एउटा बच्चालाई एउटा खेलौना चाहियो, तर तिनका आमाबाबुले उसलाई किन्न अस्वीकार गरे। त्यसपछि बच्चाले आमाबाबुलाई मनाउन सक्दो प्रयास गर्नेछ। यदि यसले काम गर्दैन भने, उनी रुन थाल्छिन्। यदि रोएर पनि असफल भयो भने, बच्चाले अन्तिम विकल्प अर्थात् घृणाको सहारा लिन सक्छ र यस्ता कुराहरू भन्न सक्छ:

मसँग संसारमा सबैभन्दा खराब आमाबाबु छन्।

म घृणा गर्छु तपाईं दुवै।

कसैलाई घृणा गर्न मन नपर्ने भएकोले, बच्चाको दिमागले एउटा अन्तिम हतियार प्रयोग गरेर आमाबाबुलाई खेलौना किन्न उत्प्रेरित गर्यो।

अपरिचितहरूलाई घृणा गर्ने

कहिलेकाहीँ मानिसहरूले आफूले नचिनेको व्यक्तिलाई घृणा गरेको पाउँछन्। को बारे मा जान्नै पर्ने एउटा तथ्यअवचेतन दिमाग भनेको उस्तै वस्तु वा मान्छेहरू उस्तै हुन् भन्ने विश्वास गर्छ।

यदि विद्यालयमा तपाईंले खैरो कपाल र चश्मा लगाउने असभ्य शिक्षकलाई घृणा गर्नुभयो भने, तपाईंले उस्तै देखिने व्यक्तिलाई घृणा गर्न सक्नुहुन्छ (खैरो कपाल र चश्मा) किन नबुझेको।

यो हुन्छ किनभने तपाईं अवचेतन रूपमा सोच्नुहुन्छ कि दुई व्यक्तिहरू समान छन्। तसर्थ, एक व्यक्तिलाई घृणा गर्दा आफैले अर्कोलाई घृणा गर्छ।

घृणाबाट कसरी छुटकारा पाउने?

यो सम्भव छैन। तपाईंले हजारौं वर्षदेखि आफ्नो विकासवादी उद्देश्यलाई राम्रोसँग सेवा गर्ने मनोवैज्ञानिक संयन्त्रलाई हटाउन सक्नुहुन्न।

तपाईँले के गर्न सक्नुहुन्छ, तैपनि, तपाईंको घृणाले तपाईं र अरूलाई पुर्याउन सक्ने हानिलाई हटाउन वा कम गर्न सक्नुहुन्छ। मलाई थाहा छ कसैलाई घृणा नगर्नु गाह्रो छ जसले तपाईंलाई हानि पुर्‍याएको हुन सक्छ। तर तिनीहरू मौकाको योग्य छन्।

तिनीहरूको दृष्टिकोणबाट चीजहरू हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूको सामना गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तिनीहरूले तपाईंलाई के गरे र तपाईंमा घृणा उत्पन्न गरे। यदि तिनीहरूले तपाईं दुईसँग भएको सम्बन्धलाई साँच्चै महत्त्व दिन्छन् भने, तिनीहरूले यसलाई समाधान गर्न तपाईंसँग काम गर्नेछन्।

यदि होइन भने, तिनीहरुलाई घृणा गरेर समय बर्बाद गर्नुको सट्टा, तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउनुहोस्। तिनीहरूलाई हानि गर्नुभन्दा यो राम्रो हो र तपाईंको दिमागले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ (घृणा एक बोझ हो)।

अन्तिम शब्द

तपाईंलाई वास्तविक हानि पु¥याउने सम्भावना भएका व्यक्ति वा चीजहरूप्रति घृणा महसुस गर्नु सामान्य हो। वा यसले तपाईलाई हानि पुर्याएको छ। तर यदि तपाईंको घृणाको भावना ईर्ष्या वा असुरक्षाले प्रेरित छ भने,तपाईंले आफ्नो घृणालाई जित्न सक्नुहुन्न जबसम्म तपाईंले ती मुद्दाहरूलाई पहिले समाधान गर्नुहुन्न।