San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air nàdar fuath, adhbharan fuath, agus mar a tha inntinn neach-fuath ag obair.

Is e fuath am faireachdainn a gheibh sinn nuair a tha sinn a’ faireachdainn gu bheil cuideigin no rudeigin na chunnart dhuinn. sonas, soirbheas, agus sunnd.

Tha faireachdainnean fuath ann airson ar brosnachadh gus gluasad air falbh no na daoine no na rudan a tha sinn a’ creidsinn a dh’ fhaodadh pian adhbhrachadh dhuinn a sheachnadh. Tha sinn uile gu nàdarrach air ar brosnachadh a dh’ionnsaigh tlachd agus air falbh bho phian.

Mar sin nuair a chanas neach “Is fuath leam X” (faodaidh X a bhith na rud sam bith – duine, àite no fiù ’s beachd eas-chruthach), tha e a’ ciallachadh gu bheil X air a ràdh. an comas pian adhbhrachadh dhaibh. Tha fuath a' brosnachadh an neach seo gus X a sheachnadh, a dh'fhaodadh a bhith na adhbhar cràdh.

Mar eisimpleir, nuair a tha oileanach ag ràdh "Tha gràin agam air matamataigs", tha e a' ciallachadh gu bheil matamataig na adhbhar pian a dh'fhaodadh a bhith ann no dha-rìribh don oileanach seo. Theagamh nach eil e math air neo gu bheil an tidsear matamataig aige dòrainneach - chan eil dragh sam bith oirnn carson a tha gràin aige air matamataigs. , a bheil matamataig gu math pianail don oileanach seo. Tha inntinn, mar dhìon an aghaidh a' phian seo, a' gineadh faireachdainnean fuath ann gus am bi e air a bhrosnachadh gus matamataigs a sheachnadh.

Tha matamataig ag adhbharachadh a leithid de mhì-chofhurtachd inntinn dha 's gu bheil inntinn air a cho-èigneachadh gus faireachdainn a chur air bhog. fuath mar dhòigh air pian a sheachnadh . Tha seo ga bhrosnachadh gus fuireach air falbh bho mhatamataig.

Nam biodh e math air matamataig no 's dòcha gun robh an tidsear matamataig aige inntinneach, bha inntinn aigenach biodh feum air fuath a ghineadh. Is dòcha gum biodh e dèidheil air an àite sin. Tha gaol an aghaidh gràin.

Tha seo a’ leudachadh gu daoine cuideachd. Nuair a chanas tu gu bheil gràin agad air cuideigin, tha e dìreach a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faicinn an neach sin mar chunnart.

Faodaidh oileanach a tha an-còmhnaidh ag iarraidh a dhol dhan chlas aige fuath a thoirt dha na co-oileanaich shoilleir aige agus mar sin a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail mun cuairt orra. Air an làimh eile, dh'fhaodadh gum biodh e a' faireachdainn ceart gu leòr nuair a bhios e a' dèiligeadh ri oileanaich àbhaisteach leis nach eil iad nan cunnart dha na h-amasan aige.

Dè nì fuath do dhuine?

Tha gràin aig neach-fuath leis gu bheil an seasmhachd saidhgeòlach air a bhith air a bhuaireadh agus, le gràin, tha iad comasach air a thoirt air ais. Tha dlùth-cheangal eadar eud agus fuath.

Nuair a chì neach aig a bheil gràin ort thu a’ dèanamh rudeigin a bha iad ag iarraidh a dhèanamh ach nach b’ urrainn no nach urrainn, faodaidh iad feuchainn ri stad a chuir ort no do dhèanamh nas slaodaiche. Tha seo air sgàth 's gu bheil coimhead ort a' soirbheachadh a' toirt orra a bhith a' faireachdainn nas ìsle, mì-chinnteach agus neo-airidh.

Faodaidh iad, mar sin, do chàineadh, a bhith a' cluinntinn mu do dheidhinn, a' magadh ort, a' gàireachdainn riut, no gad bhrosnachadh - rud sam bith a chuireas bacadh air an adhartas agad.

Cha chuir iad meal-a-naidheachd ort no aideachadh na rudan sgoinneil a dh’ fhaodadh tu a bhith air a dhèanamh, eadhon ged a chòrd e riutha. Tha iad mar-thà a' faireachdainn nas ìsle agus chan urrainn dhaibh giùlain fhèin a bhith a' faireachdainn nas miosa le bhith gad mholadh.

Chan fhaic luchd-fuath thu toilichte agus uaireannan cuiridh iad ceistean mionaideach ort mu do bheatha dìreach airson dèanamh cinnteach gu bheil thu truagh neoco-dhiù a’ dèanamh nas miosa na iadsan.

A’ fuathachadh do dhaoine eile nach buin don bhuidheann agad

Tha inntinn an duine claon airson fàbhar a thoirt do bhuidhnean a-staigh agus gràin no cron a dhèanamh air buidhnean a-muigh. A-rithist, tha seo an urra ri mothachadh bagairt. Bidh daoine a’ faicinn feadhainn eile nach buin don bhuidheann shòisealta aca mar chunnart. Tha seo air sgàth 's gu bheil buidhnean daonna, airson mìltean de bhliadhnaichean, air a bhith a' farpais ri buidhnean daonna eile airson fearann ​​agus goireasan.

Is e seo bunait eucoirean gràin a tha air am brosnachadh le rudan leithid nàiseantachd, gràin-cinnidh agus senophobia.

Fuath agus puingean sgòraidh

Nuair a chì thu cuideigin no rudeigin mar chunnart, bidh thu a’ fàs gun chumhachd romhpa, nad inntinn fhèin co-dhiù. Mar sin is e aon ghnìomh cudromach de ghràin a bhith a’ toirt air ais am mothachadh cumhachd sin annad. Le bhith a’ gràin air cuideigin agus a’ magadh orra, bidh thu a’ faireachdainn cumhachdach is adhartach.

Canaidh mi ‘puingean sgòraidh’ ris a’ ghiùlan seo oir nuair a tha gràin agad air cuideigin, tha e mar gum biodh tu air puing fhaighinn thairis orra. An uairsin bidh iad a’ faireachdainn gun chumhachd thairis ort agus feuchaidh iad ri puing fhaighinn le bhith a’ fuath ort. Agus tha an cearcall a 'leantainn. Tha an giùlan seo cumanta air na meadhanan sòisealta.

A-nis, seo am pàirt inntinneach mu dheidhinn puingean sgòraidh:

Ma tha latha math air a bhith agad, chan eil thu a’ faireachdainn gun chumhachd no gu bheil feum agad air sgòr puingean. Ach, ma tha droch latha air a bhith agad, bidh thu a’ faireachdainn gun chumhachd agus tha cruaidh fheum air puingean a sgòradh le bhith a’ fuath air cuideigin.

Air làithean cho dona, is dòcha gum bi thu a’ ruith gu na meadhanan sòisealta agusoilbheum a thoirt do na daoine no don bhuidheann air a bheil gràin agad. Cothromachadh saidhgeòlach air ath-nuadhachadh.

Bidh fuath a’ gintinn barrachd gràin

Bidh fuath a’ biathadh air fhèin. Nuair a tha thu a-muigh a’ feuchainn ri puingean fhaighinn, tha thu a’ leigeil le daoine eile fuath a chaladh dhut. Ann an ùine ghoirid, gheibh iad puingean thairis ort. San dòigh seo, faodaidh fuath cearcall gun chrìoch a chruthachadh a dh’ fhaodadh nach tig gu crìch gu math.

Fuath do dhaoine eile air do chunnart fhèin. Biodh fios agad nuair a tha gràin agad air cuideigin, gu bheil thu ag ithe fuath dhut fhèin. Mar as motha a bhios gràin aig daoine ort, ’s ann as coltaiche gun dèan iad cron ort.

Feumaidh tu dèiligeadh gu ro-innleachdail ri do luchd-fuath. Chan urrainn dhut do ghràin a nochdadh do chuideigin aig a bheil an cumhachd do sgrios.

Is e sàr ealain cogaidh an nàmhaid a cheannsachadh gun sabaid.

Fèin-fuath: Carson faodaidh e a bhi an dà chuid math agus olc

Ann am fèin-fuath, thig e gu bhith na adhbhar fuath. A’ leantainn gu loidsigeach bho na tha sinn air a dheasbad gu ruige seo, bidh fèin-fuath a’ tachairt nuair a thig do chuid fhèin ann an dòigh sonas agus sunnd neach.

Tha fèin-fuath mar do phoileas a-staigh. Mura ruig thu na h-amasan agad agus ma tha thu a’ creidsinn gu bheil thu cunntachail, tha fèin-ghràin reusanta. Tha fèin-fuath gad bhrosnachadh gus uallach a ghabhail airson do shòlas agus do shunnd.

A dh’aindeoin na dh’ innseas mòran de dh’fhaclan flùranach a’ cleachdadh eòlaichean dhut, chan eil pailteas fèin-ghràdh is fèin-fhaireachdainn agad. faodaidh tu frasadh ort fhèin uair sam bith a thogras tu. Chan eil fèin-ghràdh a’ tighinn cho furasta sin.

Fèin-tha fuath ag innse dhut: 'S ann ortsa a tha an t-uallach airson a' chaol a th' ort.

Ma tha fios agad gu bheil e fìor, chan urrainn dhut 'fèin-ghràdh' a thoirt a-mach às na faireachdainnean sin. Feumaidh tu fèin-ghràdh a chosnadh le bhith gun a bhith na bhreugan.

Gu dearbha, bidh amannan ann nuair a tha fèin-fuath neo-iomchaidh. Is dòcha nach bi thu cunntachail airson an t-suidheachaidh anns a bheil thu, agus gidheadh ​​ tha d’ inntinn a’ cur a’ choire ort. An uairsin feumaidh tu do chreideasan meallta a chàradh agus fìrinn fhaicinn gu ceart. Faodaidh leigheasan mar CBT a bhith èifeachdach a thaobh seo.

Chan eil a h-uile duine a’ fàs na neach-fuath

Tha sinn uile gar lorg fhèin ann an suidheachadh nas laige an taca ri feadhainn eile aig àm air choireigin nar beatha, ach sinn uile na bi nad luchd-fuath. Carson a tha sin?

Chan eil gràin aig duine air cuideigin ach nuair nach eil dad eile ann as urrainn dhaibh a dhèanamh. Tha na roghainnean aca uile air an sàrachadh.

Osbarr bha leanabh ag iarraidh dèideag, ach dhiùlt a pàrantan tè a cheannach dhi. Nì an leanabh an uairsin a dhìcheall gus ìmpidh a chuir air na pàrantan. Mura obraich sin, is dòcha gun tòisich i a’ caoineadh. Ma dh’ fhailicheas an caoineadh cuideachd, faodaidh an leanabh an roghainn mu dheireadh a chleachdadh i.e. fuath agus rudan mar seo a ràdh:

Tha na pàrantan as miosa air an t-saoghal agam.

Is fuath leam an dithis agaibh.

A chionn 's nach toigh le duine sam bith a bhith air a ghràdhachadh, chleachd inntinn an leanaibh aon bhall-airm mu dheireadh gus na pàrantan a bhrosnachadh gus an dèideag a cheannach le bhith a' brosnachadh cionta annta.

A’ fuathachadh choigrich

Uaireannan bidh gràin aig daoine air cuideigin air nach eil iad eadhon eòlach. Aon fhìrinn a dh'fheumas tu a bhith eòlach air anis e inntinn fho-mhothachail gu bheil e a’ creidsinn gu bheil nithean no daoine coltach ris an aon rud.

Nam biodh, anns an sgoil, gu robh gràin agad air tidsear mì-mhodhail air an robh falt donn agus air an robh speuclairean, is dòcha gu bheil gràin agad air duine a bha coltach ris (le donn). falt agus glainneachan) gun a bhith a 'tuigsinn carson.

Tha seo a' tachairt a chionn 's gu bheil thu a' smaoineachadh gu fo-fhiosrach gu bheil an dithis mar an ceudna. Mar sin, ma tha gràin agad air aon neach gu fèin-obrachail bheir e fuath do neach eile.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas fuath?

Chan eil e comasach. Chan urrainn dhut inneal saidhgeòlach a mhiannachadh a tha air a bhith a’ frithealadh an adhbhar mean-fhàs gu math airson mìltean de bhliadhnaichean.

Is urrainn dhut a dhèanamh, ge-tà, cuir às no lughdachadh a’ chron a dh’ fhaodadh do ghràin a thoirt ort fhèin agus air daoine eile. Tha fios agam gu bheil e duilich gun a bhith a’ fuathachadh cuideigin a dh’ fhaodadh a bhith air cron a dhèanamh ort. Ach tha iad airidh air cothrom.

Feuch ri coimhead air rudan bhon t-sealladh aca. Cuir an aghaidh iad agus innis dhaibh dè a rinn iad a 'cur dragh ort agus a dh' adhbhraich iad fuath annad. Ma tha iad dha-rìribh a’ cur luach air an dàimh a th’ agad le chèile, obraichidh iad còmhla riut gus fuasgladh fhaighinn air.

Mura h-eil, an àite a bhith a’ caitheamh ùine a’ fuath orra, dìreach thoir air falbh iad nad bheatha. Tha e nas fheàrr na cron a dhèanamh orra agus bheir d’ inntinn taing dhut (tha fuath na eallach).

Na faclan deireannach

Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn fuath do dhaoine no rudan a dh’ fhaodadh fìor chron a dhèanamh dhut no a rinn cron ort. Ach ma tha do fhaireachdainnean fuath air an stiùireadh le eud no mì-thèarainteachd,is dòcha nach bi e comasach dhut faighinn thairis air do ghràin mura dèilig thu ris na cùisean sin an toiseach.