Katika makala haya, tutachunguza asili ya chuki, visababishi vya chuki, na jinsi akili ya chuki inavyofanya kazi.

Chuki ni hisia tunazopata tunapohisi mtu au kitu fulani ni tishio kwa maisha yetu. furaha, mafanikio, na hali njema.

Hisia za chuki zipo kwa ajili ya kutuchochea kuhama au kuwaepuka watu au mambo tunayoamini yana uwezo wa kutusababishia maumivu. Sisi sote kwa asili tunahamasishwa kuelekea raha na mbali na maumivu.

Kwa hivyo mtu anaposema “I hate X” (X inaweza kuwa chochote- mtu, mahali au hata wazo dhahania), ina maana X anayo. uwezekano wa kusababisha maumivu kwao. Chuki humsukuma mtu huyu kuepuka X, chanzo cha maumivu.

Kwa mfano, mwanafunzi anaposema "nachukia hesabu", inamaanisha hesabu ni uwezekano au chanzo halisi cha maumivu kwa mwanafunzi huyu. Labda yeye si mzuri katika hilo au kwamba mwalimu wake wa hesabu ni mchoshi- hatuna wasiwasi na kwa nini anachukia hesabu.

Ni nini tunachohusika nacho, na ujue kwa hakika. , je hesabu ni chungu kwa mwanafunzi huyu. Akili yake, kama kinga dhidi ya maumivu haya, huzalisha hisia za chuki ndani yake na hivyo kuhamasishwa kuepuka hesabu.

Hesabu humletea usumbufu wa kisaikolojia kiasi kwamba akili yake inalazimika kuzindua hisia za chuki kama njia ya kuepuka maumivu . Hili humtia motisha kujiepusha na hesabu.

Iwapo alikuwa na ujuzi wa hesabu au pengine alimpata mwalimu wake wa hesabu akivutia, akili yake.ningeona si lazima kuzalisha chuki. Labda angeipenda badala yake. Upendo ni kinyume cha chuki.

Hii inaenea kwa watu pia. Unaposema kwamba unamchukia mtu, ina maana tu kwamba unamwona mtu huyo kuwa tishio.

Mwanafunzi ambaye kila mara anataka kuwa bora zaidi katika darasa lake anaweza kuwachukia wanafunzi wenzake mahiri na hivyo kuhisi wasiwasi akiwa nao. Kwa upande mwingine, anaweza kujisikia sawa anaposhughulika na wanafunzi wa wastani kwa sababu hawana tishio lolote kwa malengo yake.

Chuki humfanya nini mtu?

Mtu anayechukia anachukia kwa sababu utulivu wao wa kisaikolojia umevurugwa na, kwa kuchukia, wanaweza kuirejesha. Wivu na chuki vinahusiana kwa karibu.

Mtu anayekuchukia anapokuona ukifanya kitu ambacho alitaka kufanya lakini hakuweza au hangeweza, anaweza kujaribu kukuzuia au kukuchelewesha. Hii ni kwa sababu kukutazama ukifanikiwa kunawafanya wajisikie duni, wasio na usalama na wasiostahili.

Kwa hiyo, wanaweza kukukosoa, kukusengenya, kukudhihaki, kukucheka, au kukushusha cheo- chochote cha kuzuia maendeleo yako.

Hawatakupongeza au kukiri mambo makuu ambayo huenda umefanya, hata kama wamevutiwa nayo. Tayari wanajiona duni na hawawezi kustahimili kujifanya wajisikie vibaya zaidi kwa kukusifu.

Watu wenye chuki hawawezi kukuona ukiwa na furaha na wakati mwingine wanaweza kukuuliza maswali ya kina kuhusu maisha yako ili tu kuhakikisha kuwa wewe ni mnyonge. auangalau kufanya vibaya zaidi kuliko wao.

Kuchukia wengine wasio wa kundi lako

Akili ya mwanadamu ina upendeleo wa kupendelea vikundi na kuchukia au kudhuru watu wa nje. Tena, hii inatokana na mtazamo wa tishio. Wanadamu huwaona wengine wasio wa kikundi chao cha kijamii kuwa tishio. Hii ni kwa sababu makundi ya wanadamu, kwa maelfu ya miaka, yameshindana na makundi mengine ya binadamu kwa ajili ya ardhi na rasilimali.

Huu ndio msingi wa uhalifu wa chuki unaochochewa na mambo kama vile utaifa, ubaguzi wa rangi na chuki dhidi ya wageni.

Chuki na alama za bao

Unapomwona mtu au kitu kuwa ni tishio, unakuwa huna nguvu mbele yao, angalau katika akili yako mwenyewe. Kwa hiyo kazi moja muhimu ya chuki ni kurejesha hali hiyo ya nguvu ndani yako. Kwa kumchukia mtu na kumdhihaki, unajiona kuwa na nguvu na bora.

Ninaita tabia hii ‘kupata pointi’ kwa sababu unapomchukia mtu, ni kana kwamba umemzidishia pointi. Kisha wanahisi kutokuwa na nguvu juu yako na kujaribu kupata alama kwa kukuchukia. Na mzunguko unaendelea. Tabia hii ni ya kawaida kwenye mitandao ya kijamii.

Sasa, hii ndiyo sehemu ya kuvutia kuhusu kupata pointi:

Ikiwa umekuwa na siku nzuri, hujisikii huna nguvu au hitaji la kufunga. pointi. Hata hivyo, ikiwa umekuwa na siku mbaya, unahisi huna nguvu na kuna haja kubwa ya kupata pointi kwa kumchukia mtu.

Katika siku mbaya kama hizi, unaweza kujikuta ukikimbilia mitandao ya kijamii nakuwaudhi watu au kikundi unachokichukia. Usawa wa kisaikolojia umerejeshwa.

Chuki huzaa chuki zaidi

Chuki hujilisha yenyewe. Unapojaribu kupata pointi, unawaacha watu wengine wawe na chuki kwako. Hivi karibuni, watakuletea pointi. Kwa njia hii, chuki inaweza kuunda mzunguko usio na mwisho ambao unaweza usiisha vyema.

Wachukie wengine kwa hatari yako mwenyewe. Jua kwamba unapomchukia mtu, unajilisha chuki mwenyewe. Kadiri watu wanavyokuchukia, ndivyo kuna uwezekano mkubwa wa kukudhuru.

Unahitaji kushughulika na wanaokuchukia kimkakati. Huwezi kuonyesha chuki yako kwa mtu ambaye ana uwezo wa kukuangamiza.

Sanaa kuu ya vita ni kumtiisha adui bila kupigana.

Kujichukia: Kwa nini inaweza kuwa nzuri na mbaya

Katika kujichukia nafsi inakuwa kitu cha kuchukiwa. Kuendelea kimantiki kutoka kwa yale ambayo tumejadili hadi sasa, chuki binafsi hutokea wakati mtu mwenyewe anapoingia katika njia ya furaha na ustawi wa mtu.

Kujichukia ni kama polisi wako wa ndani. Ukishindwa kufikia malengo yako na kuamini kuwa unawajibika, kujichukia kuna mantiki. Kujichukia kunakusukuma kuwajibika kwa furaha na ustawi wako.

Pamoja na yale maneno mengi ya maua kwa kutumia wataalamu yatakuambia, huna wingi wa kujipenda na kujihurumia. unaweza kuoga juu yako mwenyewe wakati wowote unataka. Kujipenda sio rahisi hivyo.

Kujipenda mwenyewe.chuki inakuambia: Unawajibika kwa fujo ambayo umekuwa.

Ikiwa unajua ni kweli, huwezi 'kujipenda' kwa njia yako ya kutoka kwa hisia hizi. Inabidi ujipatie kujipenda kwa kutokuwa na fujo.

Ni kweli, kuna nyakati ambapo chuki binafsi haina msingi. Huenda usiwajibike kwa nafasi uliyomo, na bado akili yako inakulaumu. Kisha unapaswa kurekebisha imani zako za uongo na kuona ukweli kwa usahihi. Matibabu kama vile CBT inaweza kuwa na ufanisi katika suala hili.

Si kila mtu anakuwa chuki

Sote tunajikuta katika hali dhaifu ikilinganishwa na wengine wakati fulani maishani mwetu, lakini sisi sote. msiwe watu wenye chuki. Kwa nini iwe hivyo?

Mtu huchukia tu mtu wakati hakuna kitu kingine anachoweza kufanya. Chaguzi zao zote zimeisha.

Tuseme mtoto anataka toy, lakini wazazi wake wakakataa kumnunulia. Kisha mtoto atafanya awezavyo kuwashawishi wazazi. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, anaweza kuanza kulia. Ikiwa kilio pia kitashindwa, mtoto anaweza kuamua chaguo la mwisho yaani chuki na anaweza kusema mambo kama vile:

Nina wazazi wabaya zaidi duniani.

Nachukia nyinyi wawili.

Kwa kuwa hakuna anayependa kuchukiwa, akili ya mtoto ilitumia silaha ya mwisho kuwahamasisha wazazi kununua toy hiyo kwa kuwatia hatia.

Kuchukia wageni

Wakati mwingine watu hujikuta wanamchukia mtu ambaye hata hawamjui. Ukweli mmoja unapaswa kujua kuhusuakili ndogo ni kwamba inaamini kwamba vitu au watu wanaofanana ni sawa.

Ikiwa shuleni, ulimchukia mwalimu mkorofi ambaye alikuwa na nywele za kahawia na kuvaa miwani, unaweza kumchukia mtu mwenye sura kama hiyo (mwenye rangi ya kahawia). nywele na miwani) bila kuelewa ni kwa nini.

Hii hutokea kwa sababu bila kujua unafikiri kwamba watu hao wawili ni sawa. Kwa hivyo, kumchukia mtu mmoja moja kwa moja hukufanya umchukie mwingine.

Unawezaje kuondoa chuki?

Haiwezekani. Huwezi kutamani utaratibu wa kisaikolojia ambao umetimiza madhumuni yake ya mageuzi vyema kwa maelfu ya miaka.

Unachoweza kufanya, hata hivyo, ni kuondoa au kupunguza madhara ambayo chuki yako inaweza kukusababishia wewe na wengine. Najua ni vigumu kutomchukia mtu ambaye huenda amekudhuru. Lakini wanastahili nafasi.

Jaribu kuangalia mambo kutoka kwa mtazamo wao. Wakabili na uwaambie walichofanya kilikusumbua na kusababisha chuki ndani yako. Ikiwa wanathamini sana uhusiano wenu wawili, watafanya kazi nanyi kuusuluhisha.

Kama sivyo, badala ya kupoteza muda kuwachukia, waondoe tu maishani mwako. Ni bora kuliko kuwadhuru na akili yako itakushukuru (chuki ni mzigo).

Maneno ya mwisho

Ni kawaida kuhisi chuki dhidi ya watu au mambo ambayo yana uwezo wa kukusababishia madhara ya kweli. au hayo yamekudhuru. Lakini ikiwa hisia zako za chuki zinachochewa na wivu au kutojiamini,unaweza usiweze kushinda chuki yako isipokuwa ushughulikie masuala hayo kwanza.