តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការស្អប់នៅក្នុងមនុស្ស?
តារាងមាតិកា
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីធម្មជាតិនៃការស្អប់ មូលហេតុនៃការស្អប់ និងរបៀបដែលចិត្តរបស់ស្អប់ធ្វើការ។
ការស្អប់គឺជាអារម្មណ៍ដែលយើងជួបប្រទះនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថានរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយគឺជាការគំរាមកំហែងដល់យើង។ សុភមង្គល ភាពជោគជ័យ និងសុខុមាលភាព។
អារម្មណ៍នៃការស្អប់នៅទីនោះដើម្បីជំរុញយើងឱ្យចាកចេញ ឬជៀសវាងមនុស្ស ឬវត្ថុដែលយើងជឿថាមានសក្តានុពលធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានជំរុញដោយធម្មជាតិឆ្ពោះទៅរកភាពរីករាយ និងឆ្ងាយពីការឈឺចាប់។
ដូច្នេះនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់និយាយថា "ខ្ញុំស្អប់ X" (X អាចជាអ្វីក៏បាន - មនុស្ស កន្លែង ឬសូម្បីតែគំនិតអរូបី) វាមានន័យថា X មាន លទ្ធភាពបង្កការឈឺចាប់ដល់ពួកគេ។ ការស្អប់ជំរុញឱ្យបុគ្គលនេះជៀសវាង X ដែលជាប្រភពនៃការឈឺចាប់។
ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលសិស្សនិយាយថា "ខ្ញុំស្អប់គណិតវិទ្យា" វាមានន័យថាគណិតវិទ្យាគឺជាសក្តានុពល ឬប្រភពនៃការឈឺចាប់ពិតប្រាកដសម្រាប់សិស្សនេះ។ ប្រហែលជាគាត់មិនពូកែទេ ឬគ្រូគណិតវិទ្យារបស់គាត់គួរឱ្យធុញ - យើងមិនខ្វល់នឹង ហេតុអ្វីបានជា គាត់ស្អប់គណិតវិទ្យា។
អ្វីដែលយើងបារម្ភ ហើយដឹងច្បាស់ តើគណិតវិទ្យាធ្វើឲ្យសិស្សម្នាក់នេះឈឺចាប់ដែរឬទេ? ចិត្តរបស់គាត់ ក្នុងនាមជាការការពារប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់នេះ បង្កើតអារម្មណ៍នៃការស្អប់នៅក្នុងគាត់ ដូច្នេះគាត់ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យជៀសវាងគណិតវិទ្យា។
គណិតវិទ្យាធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលផ្លូវចិត្តដែលចិត្តរបស់គាត់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យចាប់ផ្តើមអារម្មណ៍នៃ ការស្អប់ជាយន្តការការពារការឈឺចាប់ ។ នេះជំរុញទឹកចិត្តគាត់ឱ្យនៅឆ្ងាយពីគណិតវិទ្យា។
ប្រសិនបើគាត់ពូកែគណិតវិទ្យា ឬប្រហែលជាបានរកឃើញគ្រូគណិតវិទ្យារបស់គាត់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ គាត់គិតបានរកឃើញថាវាមិនចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតការស្អប់។ គាត់ប្រហែលជាចូលចិត្តវាជំនួសវិញ។ សេចក្តីស្រឡាញ់គឺផ្ទុយពីការស្អប់។
វាពង្រីកដល់មនុស្សផងដែរ។ នៅពេលអ្នកនិយាយថាអ្នកស្អប់នរណាម្នាក់ វាគ្រាន់តែមានន័យថាអ្នកមើលឃើញមនុស្សនោះជាការគំរាមកំហែង។
សិស្សដែលតែងតែចង់ឈានមុខគេក្នុងថ្នាក់របស់គាត់ ប្រហែលជាស្អប់មិត្តរួមថ្នាក់របស់គាត់ ហើយដូច្នេះមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅជុំវិញពួកគេ។ ម៉្យាងវិញទៀត គាត់ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនអីទេ នៅពេលគាត់ទាក់ទងជាមួយសិស្សមធ្យម ព្រោះពួកគេមិនបង្កការគំរាមកំហែងដល់គោលដៅរបស់គាត់ទេ។
សូមមើលផងដែរ: ហេតុអ្វីក្បត់មិត្តឈឺចាប់ម្ល៉េះ?តើការស្អប់ធ្វើដូចម្តេចចំពោះមនុស្សម្នាក់?
អ្នកស្អប់ស្អប់ ដោយសារតែស្ថេរភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេត្រូវបានរំខាន ហើយដោយការស្អប់ ពួកគេគ្រប់គ្រងដើម្បីស្ដារវាឡើងវិញ។ ការច្រណែន និងការស្អប់គឺទាក់ទងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដែលស្អប់អ្នកឃើញអ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលពួកគេចង់ធ្វើ ប៉ុន្តែធ្វើមិនបាន ឬមិនអាច ពួកគេអាចនឹងព្យាយាមបញ្ឈប់អ្នក ឬធ្វើឱ្យអ្នកបន្ថយល្បឿន។ នេះគឺដោយសារតែការមើលអ្នកជោគជ័យធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាអន់ខ្សោយ មិនមានសុវត្ថិភាព និងមិនសក្តិសម។
ដូច្នេះពួកគេអាចរិះគន់អ្នក និយាយដើមអ្នក ចំអកអ្នក សើចដាក់អ្នក ឬធ្វើឱ្យអ្នកអន់ចិត្ត - អ្វីក៏ដោយដែលរារាំងការរីកចំរើនរបស់អ្នក។
ពួកគេនឹងមិនអបអរសាទរអ្នក ឬទទួលស្គាល់រឿងដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកប្រហែលជាបានធ្វើនោះទេ បើទោះបីជាពួកគេចាប់អារម្មណ៍នឹងពួកគេក៏ដោយ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍អន់ខ្សោយរួចទៅហើយ ហើយមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ដោយការសរសើរអ្នក។
អ្នកស្អប់មិនអាចឃើញអ្នកសប្បាយចិត្តទេ ហើយពេលខ្លះពួកគេអាចសួរអ្នកនូវសំណួរលម្អិតអំពីជីវិតរបស់អ្នក ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកវេទនា ឬយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើអាក្រក់ជាងពួកគេ។
ស្អប់អ្នកដ៏ទៃដែលមិនមែនជាក្រុមរបស់អ្នក
ចិត្តរបស់មនុស្សគឺលំអៀងដើម្បីពេញចិត្តក្នុងក្រុម និងស្អប់ ឬធ្វើបាបក្រុមក្រៅក្រុម។ ជាថ្មីម្តងទៀត នេះធ្លាក់ចុះដល់ការគំរាមកំហែងការយល់ឃើញ។ មនុស្សមើលឃើញអ្នកដទៃដែលមិនមែនជាក្រុមសង្គមរបស់ពួកគេជាការគំរាមកំហែង នេះដោយសារតែក្រុមមនុស្សរាប់ពាន់ឆ្នាំបានប្រកួតប្រជែងជាមួយក្រុមមនុស្សផ្សេងទៀតសម្រាប់ដីធ្លី និងធនធាន។
នេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃឧក្រិដ្ឋកម្មស្អប់ខ្ពើមដែលជំរុញដោយអ្វីៗដូចជាជាតិនិយម ការរើសអើងជាតិសាសន៍ និងការរើសអើងពូជសាសន៍។
ការស្អប់ និងការរកពិន្ទុ
នៅពេលដែលអ្នកឃើញនរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយជាការគំរាមកំហែង អ្នកក្លាយជាមនុស្សគ្មានអំណាចនៅចំពោះមុខពួកគេ យ៉ាងហោចណាស់ក៏នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ដូច្នេះមុខងារសំខាន់មួយនៃការស្អប់គឺដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវអារម្មណ៍នៃអំណាចនោះនៅក្នុងអ្នក។ តាមរយៈការស្អប់នរណាម្នាក់ និងសើចចំអកឱ្យពួកគេ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល និងពូកែ។
ខ្ញុំហៅអាកប្បកិរិយានេះថា 'ពិន្ទុ' ពីព្រោះនៅពេលដែលអ្នកស្អប់នរណាម្នាក់ វាដូចជាអ្នកបានពិន្ទុលើពួកគេ។ បន្ទាប់មកពួកគេមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអំណាចលើអ្នក ហើយព្យាយាមរកពិន្ទុដោយស្អប់អ្នក។ ហើយវដ្តនៅតែបន្ត។ អាកប្បកិរិយានេះគឺជារឿងធម្មតានៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
ឥឡូវនេះ នេះជាផ្នែកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីការដាក់ពិន្ទុ៖
ប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃល្អ អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាអស់កំលាំង ឬត្រូវការពិន្ទុទេ។ ពិន្ទុ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃមិនល្អ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានថាមពល ហើយមានតម្រូវការអស់សង្ឃឹមក្នុងការរកពិន្ទុដោយការស្អប់នរណាម្នាក់។
នៅថ្ងៃដ៏អាក្រក់បែបនេះ អ្នកអាចនឹងឃើញខ្លួនអ្នកប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកាន់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងធ្វើបាបមនុស្ស ឬក្រុមដែលអ្នកស្អប់។ តុល្យភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ។
ការស្អប់បង្កើតការស្អប់កាន់តែច្រើន
ការស្អប់កើតឡើងលើខ្លួនឯង។ នៅពេលអ្នកព្យាយាមរកពិន្ទុ អ្នកកំពុងទុកឱ្យអ្នកដ៏ទៃលាក់បាំងការស្អប់សម្រាប់អ្នក។ ឆាប់ៗនេះ ពួកគេនឹងដាក់ពិន្ទុលើអ្នក។ វិធីនេះ ការស្អប់អាចបង្កើតវដ្ដគ្មានទីបញ្ចប់ ដែលអាចនឹងមិនបញ្ចប់បានល្អ។
ស្អប់អ្នកដទៃដោយហានិភ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដឹងថាពេលដែលអ្នកស្អប់អ្នកណាម្នាក់ អ្នកផ្តល់នូវការស្អប់សម្រាប់ខ្លួនឯង។ មនុស្សកាន់តែច្រើនស្អប់អ្នក ទំនងជាពួកគេនឹងធ្វើបាបអ្នក។
អ្នកត្រូវដោះស្រាយជាមួយអ្នកស្អប់របស់អ្នកជាយុទ្ធសាស្ត្រ។ អ្នកមិនអាចបង្ហាញការស្អប់របស់អ្នកចំពោះអ្នកដែលមានអំណាចបំផ្លាញអ្នកបានទេ។
សិល្បៈកំពូលនៃសង្រ្គាមគឺការបង្ក្រាបសត្រូវដោយមិនបាច់ប្រយុទ្ធ។
– Sun Tzuការស្អប់ខ្លួនឯង៖ ហេតុអ្វី វាអាចមានទាំងល្អ និងអាក្រក់
នៅក្នុងការស្អប់ខ្លួនឯង ខ្លួនឯងក្លាយជាវត្ថុនៃការស្អប់។ ការបន្តដោយសមហេតុផលពីអ្វីដែលយើងបានពិភាក្សាកន្លងមក ការស្អប់ខ្លួនឯងកើតឡើងនៅពេលដែលខ្លួនឯងចូលមកក្នុងផ្លូវនៃសុភមង្គល និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។
ការស្អប់ខ្លួនឯងគឺដូចជាប៉ូលីសខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក ហើយជឿថាអ្នកទទួលខុសត្រូវ ការស្អប់ខ្លួនឯងគឺសមហេតុផល។ ការស្អប់ខ្លួនឯងជំរុញអ្នកឱ្យទទួលខុសត្រូវចំពោះសុភមង្គល និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
ទោះបីជាពាក្យផ្កាជាច្រើនដែលប្រើអ្នកជំនាញប្រាប់អ្នកក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនមានសេចក្តីស្រឡាញ់ និងក្តីមេត្តាចំពោះខ្លួនឯងច្រើនដែរ អាចងូតទឹកដោយខ្លួនឯងបានគ្រប់ពេលដែលអ្នកចង់។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនងាយស្រួលនោះទេ។
Self-ការស្អប់ប្រាប់អ្នក៖ អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពរញ៉េរញ៉ៃដែលអ្នកបានក្លាយជា។
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាវាជាការពិត អ្នកមិនអាច "ស្រលាញ់ខ្លួនឯង" ចេញពីអារម្មណ៍ទាំងនេះបានទេ។ អ្នកត្រូវតែរកសេចក្តីស្រឡាញ់ដោយខ្លួនឯងដោយមិនត្រូវរញ៉េរញ៉ៃ។
ពិតណាស់ មានពេលខ្លះដែលការស្អប់ខ្លួនឯងមិនសមហេតុផល។ អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខតំណែងដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅ ហើយ នៅឡើយទេ ចិត្តរបស់អ្នកបន្ទោសអ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវជួសជុលជំនឿមិនពិតរបស់អ្នក និងមើលឃើញការពិតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការព្យាបាលដូចជា CBT អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរឿងនេះ។
មិនមែនគ្រប់គ្នាក្លាយជាអ្នកស្អប់ទេ
យើងទាំងអស់គ្នាឃើញថាខ្លួនយើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខ្សោយជាងបើធៀបនឹងអ្នកដ៏ទៃនៅពេលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នា កុំក្លាយជាអ្នកស្អប់។ ហេតុអ្វីបានជា?
មនុស្សម្នាក់ស្អប់អ្នកណាម្នាក់តែប៉ុណ្ណោះនៅពេលដែលគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។ ជម្រើសរបស់ពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានអស់។
ឧបមាថាកុមារចង់បានរបស់លេងមួយ ប៉ុន្តែឪពុកម្តាយរបស់នាងមិនព្រមទិញឱ្យនាងទេ។ បន្ទាប់មក កូននឹងប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយ។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការ នាងអាចចាប់ផ្តើមយំ។ ប្រសិនបើការយំក៏បរាជ័យដែរ កុមារអាចប្រើជម្រើសចុងក្រោយ ពោលគឺការស្អប់ ហើយអាចនិយាយរឿងដូចជា៖
ខ្ញុំមានឪពុកម្តាយដែលអាក្រក់បំផុតក្នុងពិភពលោក។
ខ្ញុំស្អប់ អ្នកទាំងពីរ។
ដោយសារតែគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តត្រូវបានស្អប់ គំនិតរបស់កុមារបានប្រើអាវុធចុងក្រោយមួយដើម្បីជំរុញឪពុកម្តាយឱ្យទិញរបស់លេងដោយបង្កើតកំហុសនៅក្នុងពួកគេ។
ស្អប់មនុស្សចម្លែក
ពេលខ្លះមនុស្សយល់ថាខ្លួនឯងស្អប់នរណាម្នាក់ដែលពួកគេមិនស្គាល់។ ការពិតមួយដែលអ្នកត្រូវតែដឹងអំពីចិត្តដែលដឹងខ្លួនគឺថាវាជឿថាវត្ថុស្រដៀងគ្នា ឬមនុស្សគឺដូចគ្នា។
ប្រសិនបើនៅក្នុងសាលារៀន អ្នកស្អប់គ្រូបង្រៀនដែលមានសក់ពណ៌ត្នោត និងពាក់វ៉ែនតា អ្នកប្រហែលជាស្អប់មនុស្សដែលមានរូបរាងស្រដៀងគ្នា (ជាមួយនឹងពណ៌ត្នោត សក់ និងវ៉ែនតា) ដោយមិនយល់ពីមូលហេតុ។
វាកើតឡើងដោយសារតែអ្នកគិតថាមនុស្សទាំងពីរគឺដូចគ្នា។ ដូច្នេះ ការស្អប់មនុស្សម្នាក់ដោយស្វ័យប្រវត្តិធ្វើឱ្យអ្នកស្អប់អ្នកដទៃ។
សូមមើលផងដែរ: ស្ត្រីអ្នកមាន ទំនាក់ទំនងបុរសក្រីក្រ (ពន្យល់)តើអ្នកកម្ចាត់ការស្អប់ដោយរបៀបណា?
វាមិនអាចទៅរួចទេ។ អ្នកមិនអាចប្រាថ្នាចង់បានយន្តការផ្លូវចិត្តដែលបម្រើគោលបំណងវិវត្តន៍របស់វាឱ្យបានល្អអស់រាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺលុបបំបាត់ ឬកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ដែលការស្អប់របស់អ្នកអាចនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នក និងអ្នកដទៃ។ ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាកណាស់ក្នុងការមិនស្អប់នរណាម្នាក់ដែលអាចធ្វើបាបអ្នក។ ប៉ុន្តែពួកគេសមនឹងទទួលបានឱកាស។
សាកល្បងមើលអ្វីៗតាមទស្សនៈរបស់ពួកគេ។ ប្រឈមមុខនឹងពួកគេ ហើយប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលពួកគេបានរំខានអ្នក និងបង្កឱ្យមានការស្អប់នៅក្នុងអ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេពិតជាឱ្យតម្លៃចំពោះទំនាក់ទំនងដែលអ្នកទាំងពីរមាន ពួកគេនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីដោះស្រាយវា។
ប្រសិនបើមិនមែនទេ ជំនួសឱ្យការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាស្អប់ពួកគេ នោះគ្រាន់តែដកវាចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។ វាប្រសើរជាងការធ្វើបាបពួកគេ ហើយចិត្តរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក (ការស្អប់គឺជាបន្ទុក)។
ពាក្យចុងក្រោយ
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ស្អប់ចំពោះមនុស្ស ឬរបស់ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ។ ឬវាបានបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃការស្អប់របស់អ្នកត្រូវបានជំរុញដោយការច្រណែនឬអសន្តិសុខ។អ្នកប្រហែលជាមិនអាចយកឈ្នះលើការស្អប់របស់អ្នកបានទេ លុះត្រាតែអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះជាមុនសិន។
