ამ სტატიაში ჩვენ შევისწავლით სიძულვილის ბუნებას, სიძულვილის მიზეზებს და როგორ მუშაობს მოძულე ადამიანის გონება.

სიძულვილი არის ემოცია, რომელსაც განვიცდით, როდესაც ვგრძნობთ, რომ ვიღაც ან რაღაც საფრთხეს წარმოადგენს ჩვენს მიმართ. ბედნიერება, წარმატება და კეთილდღეობა.

სიძულვილის გრძნობა არის იმისთვის, რომ მოტივაცია მოგვცეს, მოვშორდეთ ან ავიცილოთ თავი იმ ადამიანებს ან ნივთებს, რომლებსაც ჩვენ გვჯერა, რომ ტკივილის გამოწვევის პოტენციალი გვაქვს. ჩვენ ყველანი ბუნებრივად ვართ მოტივირებული სიამოვნებისკენ და ტკივილისგან შორს.

ასე რომ, როდესაც ადამიანი ამბობს „მე მძულს X“ (X შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ - ადამიანი, ადგილი ან თუნდაც აბსტრაქტული იდეა), ეს ნიშნავს, რომ X აქვს მათ ტკივილის გამოწვევის პოტენციალი. სიძულვილი აიძულებს ამ ადამიანს თავი აარიდოს X-ს, ტკივილის პოტენციურ წყაროს.

მაგალითად, როდესაც მოსწავლე ამბობს: „მეზიზღება მათემატიკა“, ეს ნიშნავს, რომ მათემატიკა ამ მოსწავლისთვის ტკივილის პოტენციური ან რეალური წყაროა. შესაძლოა ის არ არის კარგი ამაში ან რომ მისი მათემატიკის მასწავლებელი მოსაწყენია - ჩვენ არ გვაინტერესებს რატომ სძულს მას მათემატიკა.

რაც გვაინტერესებს და ზუსტად ვიცით , არის ის, რომ მათემატიკა მტკივნეულია ამ მოსწავლისთვის. მისი გონება, როგორც დაცვა ამ ტკივილისგან, წარმოშობს მასში სიძულვილის გრძნობას, ისე რომ მოტივირებულია თავი აარიდოს მათემატიკას.

მათემატიკა მას ისეთ ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს უქმნის, რომ მისი გონება იძულებულია გამოავლინოს ემოცია. სიძულვილი, როგორც ტკივილის აცილების მექანიზმი . ეს უბიძგებს მას, თავი შორს დაიჭიროს მათემატიკისგან.

მათემატიკაში კარგად სწავლობდა ან შესაძლოა მისი მათემატიკის მასწავლებელი საინტერესო ყოფილიყო, მისი გონებასიძულვილის გამომუშავება ზედმეტი იქნებოდა. მას ალბათ ამის ნაცვლად მოეწონებოდა. სიყვარული სიძულვილის საპირისპიროა.

ეს ადამიანებზეც ვრცელდება. როდესაც ამბობთ, რომ გძულთ ვინმე, ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ ამ ადამიანს საფრთხეს უყურებთ.

მოსწავლეს, რომელსაც ყოველთვის სურს თავის კლასში პირველობა, შეიძლება სძულდეს თავისი გონიერი თანაკლასელები და ამით დისკომფორტი იგრძნოს მათ გვერდით. მეორეს მხრივ, მან შეიძლება თავი კარგად იგრძნოს, როდესაც საქმე აქვს საშუალო მოსწავლეებთან, რადგან ისინი არ უქმნიან საფრთხეს მის მიზნებს.

რას უქმნის სიძულვილი ადამიანს?

მოძულეს სძულს, რადგან მისი ფსიქოლოგიური სტაბილურობა დაირღვა და სიძულვილით ახერხებენ მის აღდგენას. ეჭვიანობა და სიძულვილი მჭიდრო კავშირშია.

როდესაც ადამიანი, რომელსაც სძულხართ, ხედავს, რომ აკეთებთ იმას, რისი გაკეთებაც მათ სურდათ, მაგრამ არ შეეძლოთ ან არ შეუძლიათ, შეიძლება შეეცადონ შეაჩერონ ან შეანელონ. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი წარმატების ყურება მათ თავს არასრულფასოვნებად, დაუცველად და უღირსად აგრძნობინებს.

მაშასადამე, მათ შეუძლიათ გაგაკრიტიკონ, ჭორაობდნენ, დაგცინონ, გაგიცინონ ან დაგამცირონ - ყველაფერი, რაც ხელს უშლის შენს წინსვლას.

ისინი არ მოგილოცებენ და არ აღიარებენ იმ დიდ საქმეებს, რაც თქვენ გააკეთეთ, მაშინაც კი, თუ მათზე შთაბეჭდილება მოახდინეს. ისინი უკვე გრძნობენ არასრულფასოვნებას და ვერ იტანენ უარესად გრძნობენ თავს თქვენი შექებით.

მოძულეები ვერ გხედავენ ბედნიერად და შეიძლება ხანდახან დაგისვათ დეტალური კითხვები თქვენი ცხოვრების შესახებ, რათა დარწმუნდნენ, რომ უბედური ხართ. ანყოველ შემთხვევაში მათზე უარესის კეთება.

სხვათა სიძულვილი, რომლებიც არ მიეკუთვნებიან თქვენს ჯგუფს

ადამიანის გონება მიკერძოებული აქვს შიდა ჯგუფების უპირატესობას და სძულს ან აზიანებს გარე ჯგუფებს. ისევ და ისევ, ეს ემყარება საფრთხის აღქმას. ადამიანები საფრთხედ ხედავენ სხვებს, რომლებიც არ მიეკუთვნებიან მათ სოციალურ ჯგუფს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანური ჯგუფები ათასობით წლის განმავლობაში ეჯიბრებოდნენ სხვა ადამიანურ ჯგუფებს მიწისა და რესურსებისთვის.

ეს არის სიძულვილის დანაშაულის საფუძველი, რომელიც მოტივირებულია ისეთი რამ, როგორიცაა ნაციონალიზმი, რასიზმი და ქსენოფობია.

სიძულვილი და ქულების დაგროვება

როდესაც ვინმეს ან რაღაცას საფრთხედ ხედავ, მის წინაშე უძლური ხდები, ყოველ შემთხვევაში საკუთარი გონებით. ასე რომ, სიძულვილის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფუნქციაა თქვენში ძალაუფლების გრძნობის აღდგენა. ვინმეს სიძულვილით და მასზე დაცინვით თავს ძლიერად და უპირატესად გრძნობთ.

ამ ქცევას „ქულების დაგროვებას“ ვეძახი, რადგან როცა ვინმეს გძულთ, თითქოს მათზე ქულა დააგროვეთ. შემდეგ ისინი თავს უძლურად გრძნობენ შენზე და ცდილობენ ქულის მოპოვებას შენზე სიძულვილით. და ციკლი გრძელდება. ეს ქცევა გავრცელებულია სოციალურ მედიაში.

ახლა, აქ არის საინტერესო ნაწილი ქულების დაგროვებასთან დაკავშირებით:

თუ კარგი დღე გქონდათ, არ გრძნობთ თავს უძლურად და არ გჭირდებათ გოლის გატანა. ქულები. თუმცა, თუ ცუდი დღე გქონდათ, თავს უძლურად გრძნობთ და სასოწარკვეთილი გჭირდებათ ქულების მოპოვება ვინმეს მიმართ სიძულვილით.

ასეთ ცუდ დღეებში, შესაძლოა, ჩქარობდეთ სოციალურ მედიაში დაშეურაცხყოფა მიაყენეთ ხალხს ან ჯგუფს, რომელიც გძულთ. ფსიქოლოგიური ბალანსი აღდგა.

სიძულვილი უფრო მეტ სიძულვილს შობს

სიძულვილი იკვებება საკუთარი თავისგან. როდესაც თქვენ ცდილობთ ქულების მოპოვებას, თქვენ აძლევთ უფლებას სხვა ადამიანებს თქვენს მიმართ სიძულვილი შეინარჩუნონ. მალე ისინი შენზე ქულებს დააგროვებენ. ამგვარად, სიძულვილმა შეიძლება შექმნას გაუთავებელი ციკლი, რომელიც შეიძლება კარგად არ დასრულდეს.

სძულდეთ სხვები თქვენი რისკის ქვეშ. იცოდე, როცა ვინმეს გძულს, საკუთარი თავის სიძულვილს კვებავ. რაც უფრო მეტს გძულთ ადამიანი, მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ მათ ზიანი მოგაყენონ.

თქვენს მოძულეებთან სტრატეგიულად უნდა გაუმკლავდეთ. თქვენ არ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი სიძულვილი მას, ვისაც აქვს თქვენი განადგურების ძალა.

ომის უმაღლესი ხელოვნებაა მტრის დამორჩილება უბრძოლველად.

თვით სიძულვილი: რატომ ეს შეიძლება იყოს კარგიც და ცუდიც

საკუთარი თავის სიძულვილში საკუთარი თავის სიძულვილის ობიექტი ხდება. ლოგიკურად განვაგრძობთ იმას, რაც აქამდე ვისაუბრეთ, საკუთარი თავის სიძულვილი ხდება მაშინ, როცა საკუთარი თავი აბრკოლებს ბედნიერებისა და კეთილდღეობის გზას.

საკუთარი თავის სიძულვილი ჰგავს თქვენს შინაგან პოლიციას. თუ თქვენ ვერ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს და გჯერათ, რომ პასუხისმგებელი ხართ, საკუთარი თავის სიძულვილი ლოგიკურია. საკუთარი თავის სიძულვილი გაიძულებს აიღო პასუხისმგებლობა შენს ბედნიერებასა და კეთილდღეობაზე.

მიუხედავად იმისა, თუ რას გეტყვიან ექსპერტების გამოყენებით ბევრი ყვავილოვანი სიტყვა, თქვენ არ გაქვთ საკუთარი თავის სიყვარული და თანაგრძნობა. შეგიძლიათ დაიბანოთ თავი, როცა გინდათ. საკუთარი თავის სიყვარული ასე მარტივად არ ხდება.

თვით-სიძულვილი გეუბნებათ: თქვენ ხართ პასუხისმგებელი იმ არეულობაზე, რაც თქვენ გახდით.

თუ იცით, რომ ეს სიმართლეა, თქვენ არ შეგიძლიათ „თვითმოყვარეობა“ ამ გრძნობებიდან. საკუთარი თავის სიყვარული უნდა დაიმსახურო იმით, რომ არ იყო არეულობა.

რა თქმა უნდა, არის შემთხვევები, როცა საკუთარი თავის სიძულვილი გაუმართლებელია. თქვენ შეიძლება არ იყოთ პასუხისმგებელი იმ თანამდებობაზე, სადაც ხართ და ჯერ თქვენი გონება გადანაშაულებს თქვენ. მაშინ უნდა გამოასწორო შენი ცრუ რწმენა და სინამდვილე ზუსტად დაინახო. CBT-ის მსგავსი თერაპია შეიძლება იყოს ეფექტური ამ მხრივ.

ყველა არ ხდება მოძულე

ყველა ჩვენგანი აღმოჩნდება სუსტ მდგომარეობაში სხვებთან შედარებით ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში, მაგრამ ყველა ჩვენგანი არ გახდეთ მოძულენი. რატომ არის ასე?

ადამიანს მხოლოდ მაშინ სძულს ვინმე, როცა სხვა არაფერი შეუძლია. მათი ყველა ვარიანტი ამოწურულია.

ვთქვათ, რომ ბავშვს სურდა სათამაშო, მაგრამ მშობლებმა უარი თქვეს მის შეძენაზე. ამის შემდეგ ბავშვი ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ დაარწმუნოს მშობლები. თუ ეს არ გამოდგება, მან შეიძლება ტირილი დაიწყოს. თუ ტირილიც ვერ მოხერხდა, ბავშვმა შეიძლება მიმართოს ბოლო ვარიანტს, ანუ სიძულვილს და თქვას:

მე მყავს ყველაზე ცუდი მშობლები მსოფლიოში.

მეზიზღება. თქვენ ორივეს.

რადგან არავის უყვარს სიძულვილი, ბავშვის გონებამ გამოიყენა უკანასკნელი იარაღი, რათა მოტივირებულიყო მშობლები იყიდონ სათამაშო, მათში დანაშაულის გრძნობის აღძვრით.

უცნობების სიძულვილი

ზოგჯერ ადამიანებს სძულთ ის, ვისაც არც კი იცნობენ. ერთი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ ამის შესახებქვეცნობიერი გონება ის არის, რომ მას სჯერა, რომ მსგავსი საგნები ან ადამიანები ერთნაირია.

თუ სკოლაში გძულდათ უხეში მასწავლებელი, რომელსაც ჰქონდა ყავისფერი თმა და ეკეთა სათვალე, შეიძლება გძულდეთ მსგავსი გარეგნობის ადამიანი (ყავისფერი თმა და სათვალე) იმის გაგების გარეშე, რატომ.

ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ქვეცნობიერად ფიქრობთ, რომ ეს ორი ადამიანი ერთნაირია. ამიტომ, ერთი ადამიანის სიძულვილი ავტომატურად გაიძულებს მეორეს.

როგორ განთავისუფლდე სიძულვილისგან?

ეს შეუძლებელია. თქვენ არ შეგიძლიათ მოისურვოთ ფსიქოლოგიური მექანიზმი, რომელიც კარგად ემსახურებოდა თავის ევოლუციურ მიზანს ათასობით წლის განმავლობაში.

რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის აღმოფხვრა ან მინიმუმამდე დაიყვანოს ზიანი, რომელიც შეიძლება თქვენმა სიძულვილმა მოგაყენოთ თქვენზე და სხვებზე. ვიცი, ძნელია არ გძულდეს ის, ვინც შეიძლება ზიანი მოგაყენა. მაგრამ ისინი იმსახურებენ შანსს.

სცადეთ შეხედოთ საგნებს მათი პერსპექტივიდან. დაუპირისპირდით მათ და უთხარით მათ, რაც მათ შეგაწუხათ და სიძულვილი გამოიწვია თქვენში. თუ ისინი ნამდვილად აფასებენ თქვენს ურთიერთობას, ისინი თქვენთან ერთად იმუშავებენ მის მოსაგვარებლად.

თუ არა, იმის ნაცვლად, რომ დაკარგოთ დრო მათზე სიძულვილით, უბრალოდ წაშალეთ ისინი თქვენი ცხოვრებიდან. ეს უკეთესია, ვიდრე ზიანი მიაყენოთ მათ და თქვენი გონება მადლობას მოგახსენებთ (სიძულვილი ტვირთია).

ბოლო სიტყვები

ნორმალურია სიძულვილის გრძნობა ადამიანების ან საგნების მიმართ, რომლებსაც აქვთ რეალური ზიანის მიყენების პოტენციალი. ან რომ დაგიშავეთ. მაგრამ თუ თქვენი სიძულვილის გრძნობა გამოწვეულია ეჭვიანობით ან დაუცველობით,თქვენ შეიძლება ვერ დაძლიოთ თქვენი სიძულვილი, თუ ჯერ არ გაუმკლავდებით ამ საკითხებს.