Selles artiklis uurime vihkamise olemust, vihkamise põhjuseid ja seda, kuidas vihkaja mõistus töötab.

Viha on emotsioon, mida me kogeme, kui tunneme, et keegi või miski ohustab meie õnne, edu ja heaolu.

Vihatunne on selleks, et motiveerida meid eemalduma või vältima inimesi või asju, mis meie arvates võivad meile valu tekitada. Me kõik oleme loomupäraselt motiveeritud naudingu poole ja valu eest eemale.

Kui inimene ütleb: "Ma vihkan X-i" (X võib olla mis tahes - inimene, koht või isegi abstraktne idee), tähendab see, et X võib talle valu põhjustada. Vihkamine motiveerib seda inimest vältima X-i, potentsiaalset valu allikat.

Näiteks kui õpilane ütleb: "Ma vihkan matemaatikat", tähendab see, et matemaatika on selle õpilase jaoks potentsiaalne või tegelik valuallikas. Võib-olla ta ei ole selles hea või et tema matemaatikaõpetaja on igav - me ei ole mures, et miks ta vihkab matemaatikat.

Me oleme mures ja teame kindlalt, et matemaatika on selle õpilase jaoks valus. Tema mõistus tekitab selle valu eest kaitseks temas viha tunnet, nii et ta on motiveeritud matemaatikat vältima.

Matemaatika tekitab talle sellist psühholoogilist ebamugavust, et tema mõistus on sunnitud käivitama emotsiooni vihkamine kui valu vältimise mehhanism See motiveerib teda matemaatikast eemale hoiduma.

Kui ta oleks olnud hea matemaatikas või oleks ehk pidanud oma matemaatikaõpetajat huvitavaks, oleks tema mõistus pidanud ebavajalikuks vihkamist tekitada. Ta oleks seda ilmselt hoopis armastanud. Armastus on vihkamise vastand.

See kehtib ka inimeste kohta. Kui te ütlete, et te vihkate kedagi, tähendab see lihtsalt seda, et te näete seda inimest ohuna.

Õpilane, kes tahab alati olla oma klassi parim, võib vihata oma säravaid klassikaaslasi ja seega tunda end nende läheduses ebamugavalt. Teisalt võib ta end hästi tunda, kui ta tegeleb keskmiste õpilastega, sest nad ei kujuta endast ohtu tema eesmärkidele.

Mida teeb vihkamine inimesega?

Vihkaja vihkab, sest tema psühholoogiline stabiilsus on häiritud ja vihkamisega õnnestub tal see taastada. Kadedus ja vihkamine on omavahel tihedalt seotud.

Kui inimene, kes sind vihkab, näeb, et sa teed midagi, mida ta tahtis teha, kuid ei suutnud või ei saa, võib ta püüda sind peatada või aeglustada. Seda seetõttu, et sinu edu nägemine tekitab temas alaväärsustunde, ebakindluse ja väärtusetuse tunde.

Seetõttu võivad nad teid kritiseerida, teie kohta kuulujutte levitada, naeruvääristada, naerda või demotiveerida - kõik, mis teie arengut takistab.

Nad ei õnnitle sind ega tunnusta sinu võimalikke suuri tegusid, isegi kui need avaldavad neile muljet. Nad tunnevad end juba niigi alaväärsena ja ei suuda end sinu kiitmisega halvemini tunda.

Vihkajad ei näe sind õnnelikuna ja nad võivad mõnikord esitada sulle üksikasjalikke küsimusi su elu kohta, et veenduda, et sa oled õnnetu või vähemalt halvemini kui nemad.

Teiste vihkamine, kes ei kuulu teie gruppi

Inimese meel on kallutatud eelistama oma rühma ja vihkama või kahjustama rühma väliseid rühmi. See on jällegi tingitud ohu tajumisest. Inimesed näevad teisi, kes ei kuulu nende sotsiaalsesse rühma, ohuna. See on tingitud sellest, et inimrühmad on tuhandeid aastaid konkureerinud teiste inimrühmadega maa ja ressursside pärast.

See on aluseks vihakuritegudele, mille motiiviks on näiteks natsionalism, rassism ja ksenofoobia.

Vihkamine ja punktide kogumine

Kui näete kedagi või midagi ohuna, muutute nende ees jõuetuks, vähemalt oma meelest. Seega on vihkamise üks oluline funktsioon taastada see võimutunne teie sees. Vihates kedagi ja tehes tema üle nalja, tunnete end võimsana ja üleolevana.

Ma nimetan seda käitumist "punktide kogumiseks", sest kui sa vihkad kedagi, on see nagu sa oleksid saanud tema üle punkti. Siis tunnevad nad end sinu üle võimetuna ja püüavad sinu vastu vihkamisega punkti saada. Ja tsükkel jätkub. Selline käitumine on sotsiaalmeedias tavaline.

Nüüd on huvitav osa punktide kogumise kohta:

Kui teil on olnud hea päev, ei tunne te end jõuetuna ega vajadust punkte koguda. Kui teil on aga olnud halb päev, tunnete end jõuetuna ja tekib meeleheitlik vajadus kellegi vihkamise kaudu punkte koguda.

Sellistel halbadel päevadel võite leida end ruttamas sotsiaalmeediasse ja solvamas inimesi või gruppi, keda vihkate. Psühholoogiline tasakaal taastub.

Viha tekitab veel rohkem vihkamist

Vihkamine toidab ennast iseendast. Kui sa üritad punkte koguda, siis lased teistel inimestel sinu vastu vihkamist hellitada. Varsti saavad nad sinu vastu punkte. Nii võib vihkamine tekitada lõputu tsükli, mis ei pruugi hästi lõppeda.

Vihka teisi omal vastutusel. Tea, et kui sa kedagi vihkad, toidad sa vihkamist iseenda vastu. Mida rohkem inimesed sind vihkavad, seda tõenäolisem on, et nad sulle kahju teevad.

Sa pead oma vihkajatega strateegiliselt toime tulema. Sa ei saa näidata oma vihkamist kellelegi, kellel on võim sind hävitada.

Sõja kõrgeim kunst on alistada vaenlane ilma võitluseta.

Eneseviha: miks see võib olla nii hea kui ka halb

Eneseviha puhul muutub mina ise vihkamise objektiks. Jätkates loogiliselt sellest, mida oleme seni arutanud, toimub eneseviha siis, kui inimese enda mina on tema õnne ja heaolu teel.

Eneseviha on nagu teie sisemine politsei. Kui te ei suuda oma eesmärke saavutada ja usute, et olete vastutav, on eneseviha loogiline. Eneseviha motiveerib teid võtma vastutust oma õnne ja heaolu eest.

Hoolimata sellest, mida paljud lillelisi sõnu kasutavad eksperdid teile ütlevad, ei ole teil enesearmastust ja enesekaastunnet, mida te saate endale üle valada, kui soovite. Enesearmastus ei tule nii lihtsalt.

Eneseviha ütleb sulle: sa oled vastutav selle segaduse eest, milliseks sa oled muutunud.

Kui sa tead, et see on tõsi, siis sa ei saa neist tunnetest "enesearmastust" välja teenida. Sa pead enesearmastuse välja teenima, kui sa ei ole jama.

Loomulikult on olukordi, kus eneseviha on põhjendamatu. Sa ei pruugi olla vastutav oma olukorra eest ja veel teie mõistus süüdistab teid. Siis peate oma valearusaamad parandama ja nägema reaalsust täpselt. Sellised teraapiad nagu CBT võivad olla selles osas tõhusad.

Kõigist ei saa vihkajaid

Me kõik leiame end mingil hetkel oma elus teistega võrreldes nõrgemas positsioonis, kuid kõik me ei muutu vihkajateks. Miks see nii on?

Inimene vihkab kedagi alles siis, kui ta ei saa midagi muud teha. Kõik võimalused on ammendatud.

Oletame, et laps soovis mänguasja, kuid vanemad keeldusid talle seda ostmast. Laps annab endast parima, et vanemaid veenda. Kui see ei õnnestu, võib ta hakata nutma. Kui ka nutmine ebaõnnestub, võib laps kasutada viimast võimalust, st vihkamist, ja võib öelda selliseid asju nagu:

Mul on maailma halvimad vanemad.

Ma vihkan teid mõlemaid.

Kuna kellelegi ei meeldi olla vihatud, kasutas lapse mõistus viimast relva, et motiveerida vanemaid mänguasja ostma, tekitades neis süütunnet.

Võõraste vihkamine

Mõnikord leiavad inimesed end vihkamas kedagi, keda nad isegi ei tunne. Üks fakt, mida peate teadma alateadvuse kohta, on see, et see usub, et sarnased objektid või inimesed on samad.

Kui sa vihkasid koolis ebaviisakat õpetajat, kellel olid pruunid juuksed ja kes kandis prille, siis võid sa vihata ka sarnase välimusega inimest (pruunide juuste ja prillidega), mõistmata, miks.

See juhtub seetõttu, et te arvate alateadlikult, et need kaks inimest on samad. Seetõttu paneb ühe inimese vihkamine teid automaatselt vihkama teist inimest.

Kuidas vabaneda vihkamisest?

See ei ole võimalik. Te ei saa soovida ära psühholoogilist mehhanismi, mis on oma evolutsioonilist eesmärki tuhandeid aastaid hästi täitnud.

Mida te aga saate teha, on kõrvaldada või minimeerida kahju, mida teie vihkamine võib teile ja teistele tekitada. Ma tean, et on raske mitte vihata kedagi, kes võib-olla on teile kahju teinud. Aga nad väärivad võimalust.

Proovige vaadata asju nende vaatenurgast. Pöörduge nendega silmitsi ja öelge neile, et see, mida nad tegid, häiris teid ja tekitas teis viha. Kui nad tõesti hindavad teie omavahelist suhet, teevad nad teiega koostööd, et asi lahendada.

Kui mitte, siis selle asemel, et raisata aega nende vihkamise peale, eemalda nad lihtsalt oma elust. See on parem kui neile kahju teha ja su mõistus tänab sind (vihkamine on koormav).

Viimased sõnad

On normaalne tunda viha inimeste või asjade vastu, mis võivad teile reaalset kahju tekitada või mis on teile kahju teinud. Kui aga teie vihatunde taga on armukadedus või ebakindlus, siis ei pruugi te oma vihkamisest üle saada, kui te ei tegele kõigepealt nende probleemidega.