આ લેખમાં, અમે તિરસ્કારની પ્રકૃતિ, નફરતના કારણો અને દ્વેષીનું મન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વિશે અન્વેષણ કરીશું.

દ્વેષ એ એવી લાગણી છે જેનો આપણે અનુભવ કરીએ છીએ જ્યારે આપણને લાગે છે કે કોઈ વ્યક્તિ અથવા કંઈક આપણા માટે જોખમી છે સુખ, સફળતા અને સુખાકારી.

દ્વેષની લાગણીઓ આપણને દૂર જવા અથવા એવા લોકો અથવા વસ્તુઓને ટાળવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે જે આપણને દુઃખ પહોંચાડવાની સંભાવના ધરાવે છે. આપણે બધા કુદરતી રીતે આનંદ તરફ પ્રેરિત છીએ અને પીડાથી દૂર છીએ.

તેથી જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કહે છે કે "હું X ને ધિક્કારું છું" (X કંઈપણ હોઈ શકે છે- વ્યક્તિ, સ્થળ અથવા અમૂર્ત વિચાર પણ), તેનો અર્થ X પાસે છે તેમને પીડા થવાની સંભાવના. તિરસ્કાર આ વ્યક્તિને પીડાના સંભવિત સ્ત્રોત X, ટાળવા માટે પ્રેરિત કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કોઈ વિદ્યાર્થી કહે છે કે "હું ગણિતને ધિક્કારું છું", તેનો અર્થ એ છે કે ગણિત આ વિદ્યાર્થી માટે પીડાનું સંભવિત અથવા વાસ્તવિક સ્ત્રોત છે. કદાચ તે તેમાં સારો ન હોય અથવા તેના ગણિત શિક્ષક કંટાળાજનક હોય- અમે એ વાતથી ચિંતિત નથી કે શા માટે તે ગણિતને ધિક્કારે છે.

આપણે જેની ચિંતા કરીએ છીએ, અને ખાતરીપૂર્વક જાણીએ છીએ , તે ગણિત આ વિદ્યાર્થી માટે પીડાદાયક છે. તેનું મન, આ પીડા સામે રક્ષણ તરીકે, તેનામાં ધિક્કારની લાગણી પેદા કરે છે જેથી તે ગણિતને ટાળવા માટે પ્રેરિત થાય.

ગણિત તેને એવી માનસિક અસ્વસ્થતા લાવે છે કે તેનું મન પીડા-નિવારણ પદ્ધતિ તરીકે તિરસ્કાર . આ તેને ગણિતથી દૂર રહેવા પ્રેરે છે.

જો તે ગણિતમાં સારો હોત અથવા કદાચ તેના ગણિત શિક્ષકને રસપ્રદ લાગતો હોત તો તેનું મનધિક્કાર પેદા કરવા માટે તેને બિનજરૂરી લાગશે. તેના બદલે તેને કદાચ ગમ્યું હોત. પ્રેમ એ નફરતનો વિરોધી છે.

આ લોકો સુધી પણ વિસ્તરે છે. જ્યારે તમે કહો છો કે તમે કોઈને ધિક્કારો છો, તો તેનો સીધો અર્થ એ છે કે તમે તે વ્યક્તિને ધમકી તરીકે જુઓ છો.

જે વિદ્યાર્થી હંમેશા તેના વર્ગમાં ટોચ પર રહેવા માંગે છે તે તેના તેજસ્વી સહપાઠીઓને નફરત કરી શકે છે અને તેથી તેમની આસપાસ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. બીજી બાજુ, જ્યારે તે સરેરાશ વિદ્યાર્થીઓ સાથે વ્યવહાર કરે છે ત્યારે તેને ઠીક લાગે છે કારણ કે તેઓ તેના લક્ષ્યો માટે કોઈ ખતરો નથી.

દ્વેષ વ્યક્તિને શું અસર કરે છે?

એક નફરત ધિક્કારે છે કારણ કે તેમની માનસિક સ્થિરતા ખલેલ પહોંચે છે અને નફરત કરીને, તેઓ તેને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં વ્યવસ્થાપિત કરે છે. ઈર્ષ્યા અને નફરતનો ગાઢ સંબંધ છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જે તમને નફરત કરે છે તે તમને એવું કંઈક કરતા જુએ છે જે તેઓ કરવા માગતા હતા પણ કરી શકતા નથી અથવા કરી શકતા નથી, ત્યારે તેઓ તમને રોકવા અથવા તમને ધીમું કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમને સફળ થતા જોવાથી તેઓ હલકી ગુણવત્તાવાળા, અસુરક્ષિત અને અયોગ્ય અનુભવે છે.

તેથી, તેઓ તમારી ટીકા કરી શકે છે, તમારા વિશે ગપસપ કરી શકે છે, તમારી મજાક ઉડાવી શકે છે, તમારા પર હાંસી ઉડાવી શકે છે અથવા તમને નિરાશ કરી શકે છે - તમારી પ્રગતિને અવરોધવા માટે કંઈપણ.

તેઓ તમને અભિનંદન આપશે નહીં અથવા તમે જે મહાન કાર્યો કર્યા હશે તે સ્વીકારશે નહીં, પછી ભલે તેઓ તેમનાથી પ્રભાવિત થયા હોય. તેઓ પહેલેથી જ હલકી ગુણવત્તાવાળા અનુભવે છે અને તમારી પ્રશંસા કરીને પોતાને વધુ ખરાબ લાગે તે સહન કરી શકતા નથી.

દ્વેષીઓ તમને ખુશ જોઈ શકતા નથી અને તેઓ ક્યારેક તમને તમારા જીવન વિશે વિગતવાર પ્રશ્નો પૂછી શકે છે જેથી તમે દુઃખી છો તેની ખાતરી કરવા માટે અથવાઓછામાં ઓછું તેમના કરતાં વધુ ખરાબ કામ કરો.

તમારા જૂથના ન હોય તેવા અન્ય લોકોને નફરત કરો

માનવ મન જૂથમાંની તરફેણમાં પક્ષપાત કરે છે અને જૂથોની બહારના લોકોને નફરત અથવા નુકસાન પહોંચાડે છે. ફરીથી, આ ધમકી-દ્રષ્ટિ પર ઉકળે છે. માણસો અન્ય લોકોને જોખમ તરીકે જુએ છે જેઓ તેમના સામાજિક જૂથ સાથે જોડાયેલા નથી. આનું કારણ એ છે કે માનવ જૂથો, હજારો વર્ષોથી, જમીન અને સંસાધનો માટે અન્ય માનવ જૂથો સાથે સ્પર્ધા કરે છે.

આ રાષ્ટ્રવાદ, જાતિવાદ અને ઝેનોફોબિયા જેવી બાબતોથી પ્રેરિત નફરત-ગુનાઓનો આધાર છે.

દ્વેષ અને સ્કોરિંગ પોઈન્ટ્સ

જ્યારે તમે કોઈને અથવા કોઈ વસ્તુને ધમકી તરીકે જુઓ છો, ત્યારે તમે ઓછામાં ઓછા તમારા પોતાના મનમાં, તેમની સામે શક્તિહીન થઈ જાવ છો. તેથી ધિક્કારનું એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય તમારામાં શક્તિની ભાવનાને પુનઃસ્થાપિત કરવાનું છે. કોઈને ધિક્કારવાથી અને તેમની મજાક ઉડાવીને, તમે શક્તિશાળી અને શ્રેષ્ઠ અનુભવો છો.

હું આ વર્તનને ‘સ્કોરિંગ પોઈન્ટ્સ’ કહું છું કારણ કે જ્યારે તમે કોઈને નફરત કરો છો, તો એવું લાગે છે કે તમે તેમના પર એક પોઈન્ટ મેળવ્યો છે. પછી તેઓ તમારા પર શક્તિહીન લાગે છે અને તમારા પર નફરત કરીને પોઈન્ટ મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. અને ચક્ર ચાલુ રહે છે. આ વર્તણૂક સોશિયલ મીડિયા પર સામાન્ય છે.

હવે, અહીં પોઈન્ટ સ્કોર કરવા વિશેનો રસપ્રદ ભાગ છે:

જો તમારો દિવસ સારો રહ્યો હોય, તો તમે શક્તિહીન અનુભવતા નથી અથવા સ્કોર કરવાની જરૂર નથી. પોઈન્ટ જો કે, જો તમારો દિવસ ખરાબ રહ્યો હોય, તો તમે શક્તિહીન અનુભવો છો અને કોઈને નફરત કરીને પોઈન્ટ મેળવવાની અત્યંત જરૂર છે.

આવા ખરાબ દિવસોમાં, તમે તમારી જાતને સોશિયલ મીડિયા પર દોડતા જોશો અનેતમે નફરત કરતા લોકો અથવા જૂથને અપરાધ કરો. મનોવૈજ્ઞાનિક સંતુલન પુનઃસ્થાપિત.

દ્વેષ વધુ નફરત પેદા કરે છે

દ્વેષ પોતે જ પોષાય છે. જ્યારે તમે પોઈન્ટ મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તમે અન્ય લોકોને તમારા માટે નફરત રાખવા દો છો. ટૂંક સમયમાં, તેઓ તમારા પર પોઇન્ટ મેળવશે. આ રીતે, નફરત એક અનંત ચક્ર બનાવી શકે છે જે કદાચ સારી રીતે સમાપ્ત ન થાય.

તમારા પોતાના જોખમે અન્ય લોકોને નફરત કરો. જાણો કે જ્યારે તમે કોઈને નફરત કરો છો, ત્યારે તમે તમારા માટે નફરતને પોષો છો. જેટલા વધુ લોકો તમને ધિક્કારે છે, તેટલી વધુ શક્યતા છે કે તેઓ તમને નુકસાન પહોંચાડે.

તમારે તમારા નફરત કરનારાઓ સાથે વ્યૂહાત્મક રીતે વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે. તમે તમારી નફરત એવી કોઈ વ્યક્તિને બતાવી શકતા નથી કે જેની પાસે તમારો નાશ કરવાની શક્તિ હોય.

યુદ્ધની સર્વોચ્ચ કળા એ છે કે લડ્યા વિના દુશ્મનને વશ કરવો.

સ્વ-દ્વેષ: શા માટે તે સારું અને ખરાબ બંને હોઈ શકે છે

સ્વ-દ્વેષમાં, સ્વ નફરતનો વિષય બની જાય છે. અમે અત્યાર સુધી જે ચર્ચા કરી છે તેના પરથી તાર્કિક રીતે આગળ વધીએ, જ્યારે કોઈની પોતાની ખુશી અને સુખાકારીના માર્ગમાં આવે ત્યારે આત્મ-દ્વેષ થાય છે.

આત્મ-દ્વેષ એ તમારી આંતરિક પોલીસ જેવી છે. જો તમે તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં નિષ્ફળ થાઓ અને માનો છો કે તમે જવાબદાર છો, તો આત્મ-દ્વેષ તાર્કિક છે. સ્વ-દ્વેષ તમને તમારા સુખ અને સુખાકારી માટે જવાબદારી લેવા પ્રેરિત કરે છે.

નિષ્ણાતોનો ઉપયોગ કરીને ઘણા ફૂલોવાળું શબ્દો તમને કહેશે છતાં, તમારી પાસે આત્મ-પ્રેમ અને સ્વ-કરુણાની વિપુલતા નથી કે જે તમે જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે તમારા પર સ્નાન કરી શકો છો. સ્વ-પ્રેમ એટલો સરળ નથી આવતો.

સ્વ-તિરસ્કાર તમને કહે છે: તમે જે ગડબડમાં પડ્યા છો તેના માટે તમે જવાબદાર છો.

જો તમે જાણો છો કે તે સાચું છે, તો તમે આ લાગણીઓમાંથી બહાર નીકળવાનો રસ્તો ‘સ્વ-પ્રેમ’ કરી શકતા નથી. તમારે અવ્યવસ્થિત ન બનીને આત્મ-પ્રેમ મેળવવો પડશે.

અલબત્ત, એવા સમયે હોય છે જ્યારે આત્મ-દ્વેષ ગેરવાજબી હોય છે. તમે જે સ્થિતિમાં છો તેના માટે તમે જવાબદાર ન હોઈ શકો અને હજુ સુધી તમારું મન તમને દોષ આપે છે. પછી તમારે તમારી ખોટી માન્યતાઓને ઠીક કરવી પડશે અને વાસ્તવિકતાને સચોટ રીતે જોવી પડશે. CBT જેવી થેરાપીઓ આ સંદર્ભમાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.

દરેક વ્યક્તિ દ્વેષી બની શકતી નથી

આપણે બધા આપણા જીવનમાં કોઈક સમયે અન્યોની સરખામણીમાં આપણી જાતને નબળી સ્થિતિમાં શોધીએ છીએ, પરંતુ આપણે બધા નફરત ન બનો. તે શા માટે છે?

વ્યક્તિ માત્ર ત્યારે જ કોઈને ધિક્કારે છે જ્યારે તે કરી શકે તેવું બીજું કંઈ ન હોય. તેમના તમામ વિકલ્પો ખતમ થઈ ગયા છે.

ધારો કે બાળકને રમકડું જોઈતું હતું, પરંતુ તેના માતાપિતાએ તેને ખરીદવાની ના પાડી. બાળક પછી માતાપિતાને સમજાવવા માટે તેના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરશે. જો તે કામ કરતું નથી, તો તે રડવાનું શરૂ કરી શકે છે. જો રડવું પણ નિષ્ફળ જાય, તો બાળક છેલ્લા વિકલ્પનો આશરો લઈ શકે છે એટલે કે ધિક્કાર અને આના જેવી વસ્તુઓ કહી શકે છે:

મારા વિશ્વમાં સૌથી ખરાબ માતાપિતા છે.

હું ધિક્કારું છું તમે બંને.

કોઈને ધિક્કારવું ગમતું ન હોવાથી, બાળકના મગજે માતાપિતાને તેમનામાં અપરાધભાવ પ્રેરિત કરીને રમકડા ખરીદવા માટે પ્રેરિત કરવા માટે એક છેલ્લું હથિયાર વાપર્યું.

અજાણ્યાઓને નફરત કરે છે

ક્યારેક લોકો પોતાને એવી કોઈ વ્યક્તિને નફરત કરતા જોવા મળે છે જેને તેઓ જાણતા પણ નથી. વિશે એક હકીકત તમારે જાણવી જ જોઈએઅર્ધજાગ્રત મન એ છે કે તે માને છે કે સમાન વસ્તુઓ અથવા લોકો સમાન છે.

જો, શાળામાં, તમે ભૂરા વાળ ધરાવતા અને ચશ્મા પહેરેલા અસંસ્કારી શિક્ષકને ધિક્કારતા હો, તો તમે સમાન દેખાતી વ્યક્તિને નફરત કરી શકો છો (ભૂરા રંગની વાળ અને ચશ્મા). તેથી, એક વ્યક્તિને નફરત કરવાથી આપમેળે બીજાને નફરત થાય છે.

તમે નફરતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવશો?

તે શક્ય નથી. તમે એવી મનોવૈજ્ઞાનિક મિકેનિઝમને દૂર કરવાની ઈચ્છા કરી શકતા નથી કે જેણે હજારો વર્ષોથી તેના ઉત્ક્રાંતિના હેતુને સારી રીતે સેવા આપી છે.

તમે શું કરી શકો છો, જો કે, તમારી તિરસ્કાર તમને અને અન્યોને જે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તેને દૂર કરવું અથવા ઓછું કરવું. હું જાણું છું કે તમને નુકસાન પહોંચાડનાર વ્યક્તિને ધિક્કારવું મુશ્કેલ છે. પરંતુ તેઓ એક તકને પાત્ર છે.

વસ્તુઓને તેમના પરિપ્રેક્ષ્યમાં જોવાનો પ્રયાસ કરો. તેમનો મુકાબલો કરો અને તેમને કહો કે તેઓએ જે કર્યું તે તમને પરેશાન કરે છે અને તમારામાં નફરત પેદા કરે છે. જો તેઓ ખરેખર તમારા બંનેના સંબંધોને મહત્વ આપે છે, તો તેઓ તેને ઉકેલવા માટે તમારી સાથે કામ કરશે.

જો નહીં, તો તેમના પર નફરત કરવામાં સમય બગાડવાને બદલે, તેમને તમારા જીવનમાંથી દૂર કરો. તેમને નુકસાન પહોંચાડવા કરતાં તે વધુ સારું છે અને તમારું મન તમારો આભાર માનશે (દ્વેષ એ એક બોજ છે).

અંતિમ શબ્દો

તમને વાસ્તવિક નુકસાન પહોંચાડવાની સંભાવના ધરાવતા લોકો અથવા વસ્તુઓ પ્રત્યે તિરસ્કાર અનુભવવો સામાન્ય છે. અથવા તેનાથી તમને નુકસાન થયું છે. પરંતુ જો તમારી નફરતની લાગણીઓ ઈર્ષ્યા અથવા અસલામતીથી પ્રેરિત હોય,જ્યાં સુધી તમે પહેલા તે મુદ્દાઓ સાથે વ્યવહાર ન કરો ત્યાં સુધી તમે તમારા નફરતને દૂર કરી શકશો નહીં.