هن آرٽيڪل ۾، اسين نفرت جي نوعيت، نفرت جا سبب، ۽ نفرت ڪندڙ جو ذهن ڪيئن ڪم ڪندو آهي، ان تي غور ڪنداسين.

نفرت هڪ اهڙو جذبو آهي جيڪو اسان محسوس ڪندا آهيون جڏهن اسان محسوس ڪندا آهيون ته ڪنهن کي يا ڪا شيءِ اسان جي لاءِ خطرو آهي. خوشي، ڪاميابي، ۽ خوشحالي.

نفرت جا احساس اسان کي پري وڃڻ جي ترغيب ڏين ٿا يا انهن ماڻهن يا شين کان پاسو ڪن ٿا جن تي اسان يقين رکون ٿا ته اهي اسان کي درد جو سبب بڻجن ٿيون. اسان سڀ فطري طور تي خوشي ۽ درد کان پري آهيون.

تنهنڪري جڏهن ڪو ماڻهو چوي ٿو ”مون کي X کان نفرت آهي“ (X ڪا به شيءِ ٿي سگهي ٿي- هڪ شخص، جڳهه يا اڃا به هڪ خلاصو خيال)، ان جو مطلب آهي X وٽ انهن کي درد پيدا ڪرڻ جي صلاحيت. نفرت هن شخص کي X کان بچڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪري ٿي، درد جو هڪ امڪاني ذريعو.

مثال طور، جڏهن ڪو شاگرد چوي ٿو ”مون کي رياضي کان نفرت آهي“، ان جو مطلب آهي رياضي هن شاگرد لاءِ درد جو هڪ امڪاني يا حقيقي ذريعو آهي. ٿي سگهي ٿو ته هو ان ۾ سٺو نه هجي يا ته هن جو رياضي وارو استاد بورنگ آهي- اسان کي ان ڳالهه سان ڪوبه واسطو ناهي ته ڇو هن کي رياضي کان نفرت آهي.

جنهن سان اسان جو تعلق آهي، ۽ پڪ ڄاڻون ٿا. ، ڇا اهو رياضي هن شاگرد لاءِ ڏکوئيندڙ آهي. هن جو ذهن، هن درد جي خلاف بچاءَ جي طور تي، هن ۾ نفرت جا جذبا پيدا ڪري ٿو ته جيئن هو رياضي کان پاسو ڪري.

رياضي کيس اهڙي نفسياتي تڪليف پهچائي ٿي جو هن جو ذهن جي جذبن کي جنم ڏيڻ تي مجبور ڪري ٿو. نفرت هڪ درد کان بچڻ واري ميڪانيزم جي طور تي . اهو هن کي رياضي کان پري رهڻ جي ترغيب ڏئي ٿو.

جيڪڏهن هو رياضي ۾ سٺو هجي ها يا شايد هن کي رياضي جي استاد کي دلچسپ لڳي ها، هن جو ذهننفرت پيدا ڪرڻ لاءِ غير ضروري سمجهي ها. هو شايد ان جي بدران پسند ڪري ها. محبت نفرت جي ابتڙ آهي.

اها ڳالهه ماڻهن تائين به پکڙيل آهي. جڏهن توهان چئو ٿا ته توهان ڪنهن کان نفرت ڪريو ٿا، ان جو سادو مطلب اهو آهي ته توهان ان شخص کي خطري جي طور تي ڏسو.

هڪ شاگرد جيڪو هميشه پنهنجي ڪلاس ۾ ٽاپ ڪرڻ چاهي ٿو شايد پنهنجي روشن ساٿين کان نفرت ڪري سگهي ٿو ۽ ان ڪري انهن جي چوڌاري بي آرامي محسوس ڪري ٿو. ٻئي طرف، هو شايد ٺيڪ محسوس ڪري ٿو جڏهن هو سراسري شاگردن سان معاملو ڪندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي هن جي مقصدن لاءِ ڪو به خطرو نه آهن.

نفرت هڪ شخص کي ڇا ڪري ٿي؟ هڪ نفرت ڪندڙ نفرت ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته انهن جي نفسياتي استحڪام کي خراب ڪيو ويو آهي ۽، نفرت ڪرڻ سان، اهي ان کي بحال ڪرڻ جو انتظام ڪن ٿا. حسد ۽ نفرت جو ويجهو تعلق آهي.

جڏهن ڪو ماڻهو جيڪو توهان کان نفرت ڪري ٿو اهو توهان کي اهو ڪم ڪندي ڏسي ٿو جيڪو هو ڪرڻ چاهي ٿو پر نه ڪري سگهيو يا نه ڪري سگهي، اهي توهان کي روڪڻ يا توهان کي سست ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا. اهو ان ڪري جو توهان کي ڪامياب ٿيندي ڏسي انهن کي پاڻ ۾ گهٽ، غير محفوظ ۽ نااهل محسوس ڪري ٿو.

ڏسو_ پڻ: محدود خلا: تعريف، مثال، ۽ نفسيات

انهي ڪري، اهي شايد توهان تي تنقيد ڪن، توهان جي باري ۾ گپ شپ ڪن، توهان تي ٺٺوليون ڪن، توهان تي کلون، يا توهان کي مايوس ڪن- توهان جي ترقي کي روڪڻ لاءِ ڪا به شيءِ.

اهي توهان کي مبارڪباد نه ڏيندا يا انهن عظيم شين کي تسليم نه ڪندا جيڪي توهان ڪيا هوندا، جيتوڻيڪ اهي انهن کان متاثر ٿيا هجن. اهي اڳ ۾ ئي پاڻ کي گهٽ محسوس ڪن ٿا ۽ برداشت نه ٿا ڪري سگهن ته هو توهان جي ساراهه ڪندي پاڻ کي وڌيڪ خراب محسوس ڪن.

نفرت ڪندڙ توهان کي خوش نه ٿا ڏسي سگهن ۽ اهي ڪڏهن ڪڏهن توهان کان توهان جي زندگيءَ بابت تفصيلي سوال پڇن ٿا ته صرف اهو پڪ ڪرڻ لاءِ ته توهان اداس آهيو. ياگهٽ ۾ گهٽ انهن کان بدتر ڪم ڪرڻ.

ٻين کان نفرت ڪرڻ جيڪي توهان جي گروهه سان تعلق نه رکندا آهن

انساني دماغ گروپن جي طرفداري ڪرڻ ۽ گروپن کان نفرت ڪرڻ يا نقصان پهچائڻ لاءِ متعصب آهي. ٻيهر، هي خطري جي تصور ڏانهن ڇڪي ٿو. انسان ٻين کي ڏسندا آهن جيڪي انهن جي سماجي گروهه سان تعلق نه رکندا آهن خطري جي طور تي. اهو ئي سبب آهي جو انساني گروهن، هزارين سالن کان، زمين ۽ وسيلن لاءِ ٻين انساني گروهن سان مقابلو ڪيو آهي.

هي نفرتن جي ڏوهن جو بنياد آهي، جيڪي شين جهڙوڪ قومپرستي، نسل پرستي، ۽ زينو فوبيا آهن.

نفرت ۽ اسڪورنگ پوائنٽس

جڏهن توهان ڪنهن کي يا ڪنهن شيءِ کي خطري جي طور تي ڏسندا آهيو ته توهان انهن جي اڳيان بي اختيار ٿي ويندا آهيو، گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي ذهن ۾. تنهنڪري نفرت جو هڪ اهم ڪم اهو آهي ته توهان ۾ طاقت جي احساس کي بحال ڪرڻ. ڪنهن سان نفرت ڪرڻ ۽ انهن جو مذاق اڏائڻ سان، توهان پاڻ کي طاقتور ۽ اعليٰ محسوس ڪندا آهيو.

آئون ان رويي کي ’اسڪورنگ پوائنٽس‘ چوان ٿو، ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان ڪنهن کان نفرت ڪريو ٿا، اهو ائين آهي جيئن توهان انهن مٿان پوائنٽ اسڪور ڪيو آهي. پوءِ اهي توهان تي بي اختيار محسوس ڪن ٿا ۽ توهان کان نفرت ڪندي پوائنٽ اسڪور ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا. ۽ سلسلو جاري آهي. اهو رويو سوشل ميڊيا تي عام آهي.

هاڻي، هتي پوائنٽ اسڪور ڪرڻ بابت دلچسپ حصو آهي:

جيڪڏهن توهان جو ڏينهن سٺو گذريو آهي، ته توهان بيوس محسوس نه ڪندا آهيو يا توهان کي اسڪور ڪرڻ جي ضرورت محسوس نه ٿيندي آهي. پوائنٽون بهرحال، جيڪڏهن توهان جو ڏينهن خراب گذريو آهي، ته توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان بي طاقت آهيو ۽ ڪنهن سان نفرت ڪندي پوائنٽ اسڪور ڪرڻ جي سخت ضرورت آهي.

اهڙين خراب ڏينهن تي، توهان شايد پاڻ کي سوشل ميڊيا ۽انهن ماڻهن يا گروهه کي ناراض ڪيو جنهن کان توهان نفرت ڪندا آهيو. نفسياتي توازن بحال ٿيو.

نفرت وڌيڪ نفرت پيدا ڪري ٿي

نفرت پاڻ کي پالي ٿي. جڏهن توهان پوائنٽ اسڪور ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، توهان ٻين ماڻهن کي توهان لاءِ نفرت پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏئي رهيا آهيو. جلد ئي، اهي توهان جي مٿان پوائنٽ اسڪور ڪندا. اهڙي طرح، نفرت هڪ لامحدود چڪر ٺاهي سگهي ٿي جيڪا شايد ختم نه ٿي سگهي.

پنهنجي خطري تي ٻين کان نفرت ڪريو. ڄاڻو ته جڏهن توهان ڪنهن کان نفرت ڪريو ٿا، توهان پنهنجي لاء نفرت کي کارايو ٿا. وڌيڪ ماڻهو توهان کان نفرت ڪندا، وڌيڪ امڪان اهو آهي ته اهي توهان کي نقصان پهچائيندا.

توهان کي پنهنجي نفرت ڪندڙن سان حڪمت عملي سان معاملو ڪرڻو پوندو. توھان پنھنجي نفرت ڪنھن ماڻھوءَ کي نه ٿا ڏيکاري سگھو جنھن وٽ توھان کي تباھ ڪرڻ جي طاقت آھي.

جنگ جو عظيم فن آھي دشمن کي وڙھڻ کان سواءِ. اهو سٺو ۽ خراب ٻئي ٿي سگهي ٿو

خود-نفرت ۾، خود نفرت جو مقصد بڻجي ٿو. منطقي طور تي اڳتي وڌندي، اسان هن وقت تائين بحث ڪيو آهي، خود نفرت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن ڪنهن جو پنهنجو پاڻ ڪنهن جي خوشي ۽ خوشحالي جي رستي ۾ اچي ٿو.

خود کان نفرت توهان جي اندروني پوليس وانگر آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجن مقصدن تائين پهچڻ ۾ ناڪام آهيو ۽ يقين رکو ٿا ته توهان ذميوار آهيو، خود نفرت منطقي آهي. خود نفرت توهان کي پنهنجي خوشين ۽ خوشحالي جي ذميواري کڻڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪري ٿي.

جيتوڻيڪ ڪيترا ئي گلن وارا لفظ استعمال ڪندي ماهر توهان کي ٻڌائيندا، توهان وٽ خود محبت ۽ خود رحميءَ جي گهڻي کوٽ ناهي. جڏهن توهان چاهيو ته پنهنجو پاڻ تي بارش ڪري سگهو ٿا. پاڻ سان پيار ايترو آسان ناهي.

خود-نفرت توهان کي ٻڌائي ٿي: توهان ان گندگي جا ذميوار آهيو جيڪو توهان بڻجي ويا آهيو.

جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته اهو سچ آهي، ته توهان انهن احساسن مان نڪرڻ جو رستو ’خود-پيار‘ نٿا ڪري سگهو. توهان کي گندو نه ٿيڻ سان پاڻ کي پيار ڪرڻو پوندو.

يقيناً، اهڙا موقعا آهن جڏهن خود نفرت ناحق آهي. توهان شايد ذميوار نه آهيو ان پوزيشن لاءِ جنهن ۾ توهان آهيو، ۽ اڃان تائين توهان جو ذهن توهان کي الزام ڏئي ٿو. پوء توهان کي پنهنجي غلط عقيدن کي درست ڪرڻو پوندو ۽ حقيقت کي صحيح طور تي ڏسڻو پوندو. CBT وانگر علاج ان سلسلي ۾ اثرائتو ثابت ٿي سگهن ٿا.

هر ڪو نفرت ڪندڙ نه ٿيندو آهي

اسان سڀ پنهنجي زندگيءَ جي ڪنهن نه ڪنهن موڙ تي ٻين جي مقابلي ۾ پاڻ کي ڪمزور پوزيشن ۾ محسوس ڪندا آهيون، پر اسان سڀ نفرت ڪندڙ نه ٿيو. اهو ڇو آهي؟

هڪ ماڻهو صرف ان وقت ڪنهن سان نفرت ڪندو آهي جڏهن ان وٽ ٻيو ڪجهه به نه هوندو آهي جيڪو هو ڪري سگهي. انهن جا سڀ اختيار ختم ٿي ويا آهن.

فرض ڪريو هڪ ٻار کي هڪ رانديڪو چاهيو، پر هن جي والدين هن کي خريد ڪرڻ کان انڪار ڪيو. پوءِ ٻار پنهنجي والدين کي قائل ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪندو. جيڪڏهن اهو ڪم نٿو ڪري، هوء روئڻ شروع ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن روئڻ به ناڪام ٿئي ٿو، ته ٻار آخري آپشن اختيار ڪري سگهي ٿو، يعني نفرت ۽ اهڙيون ڳالهيون ڪري سگهي ٿو:

منهنجا والدين دنيا ۾ بدترين آهن.

مون کي نفرت آهي. توهان ٻئي.

جيئن ته ڪو به نفرت ڪرڻ پسند نٿو ڪري، ٻار جي ذهن هڪ آخري هٿيار استعمال ڪيو آهي ته جيئن والدين کي رانديڪا خريد ڪرڻ لاء انهن ۾ ڏوهه پيدا ڪري.

اجنبي ماڻهن کان نفرت ڪرڻ

ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو پاڻ کي ڪنهن ماڻهوءَ کان نفرت ڪرڻ لڳندا آهن، جنهن جي کين خبر به نه هوندي آهي. هڪ حقيقت جيڪا توهان کي ڄاڻڻ گهرجيذهين ذهن اهو آهي ته اهو يقين رکي ٿو ته هڪجهڙا شيون يا ماڻهو هڪجهڙا آهن.

جيڪڏهن اسڪول ۾، توهان هڪ بدتميز استاد کان نفرت ڪندا آهيو جنهن جا وار ناسي هئا ۽ چشما لڳل هوندا هئا، ته شايد توهان هڪ جهڙي ماڻهوءَ کان نفرت ڪندا آهيو (نوري رنگ سان وار ۽ چشما) سمجھڻ کان سواءِ ڇو.

اهو ان ڪري ٿئي ٿو جو توهان لا شعوري طور سوچيو ٿا ته ٻه ماڻهو هڪجهڙا آهن. تنهن ڪري، هڪ شخص کان نفرت ڪرڻ خود بخود توهان کي ٻئي کان نفرت ڪري ٿو.

توهان نفرت کان نجات ڪيئن حاصل ڪندا؟

اهو ممڪن ناهي. توهان هڪ نفسياتي ميکانيزم کي ختم ڪرڻ جي خواهش نه ٿا ڪري سگهو جيڪو هزارين سالن تائين پنهنجي ارتقائي مقصد کي چڱي طرح انجام ڏنو آهي.

توهان ڇا ڪري سگهو ٿا، تنهن هوندي به، ان نقصان کي ختم ڪرڻ يا گهٽ ڪرڻ آهي جيڪو توهان جي نفرت توهان کي ۽ ٻين کي پهچائي سگهي ٿي. مون کي خبر آهي ته ڪنهن ماڻهوءَ کان نفرت نه ڪرڻ مشڪل آهي جنهن شايد توهان کي نقصان پهچايو هجي. پر اهي هڪ موقعو جا مستحق آهن.

شيون کي انهن جي نقطه نظر کان ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو. انهن سان مقابلو ڪريو ۽ انهن کي ٻڌايو ته انهن توهان کي پريشان ڪيو ۽ توهان ۾ نفرت پيدا ڪئي. جيڪڏهن اهي واقعي توهان جي رشتي کي اهميت ڏين ٿا، اهي توهان سان گڏ ڪم ڪندا ان کي حل ڪرڻ لاء.

جيڪڏهن نه، انهن تي نفرت ڪندي وقت ضايع ڪرڻ بدران، انهن کي پنهنجي زندگيءَ مان ڪڍي ڇڏيو. اھو انھن کي نقصان پھچائڻ کان بھتر آھي ۽ توھان جو دماغ توھان جي مھرباني ڪندو (نفرت ھڪڙو بوجھ آھي).

آخري لفظ

اھو عام آھي نفرت محسوس ڪرڻ ماڻھن يا شين جي لاءِ جيڪي توھان کي حقيقي نقصان پھچائڻ جي صلاحيت رکن ٿيون. يا توهان کي نقصان پهچايو آهي. پر جيڪڏهن توهان جي نفرت جا جذبات حسد يا عدم تحفظ جي ڪري آهن،توهان شايد پنهنجي نفرت تي غالب نه ٿا ڪري سگهو جيستائين توهان انهن مسئلن کي پهريون ڀيرو حل نه ڪيو.