I den här artikeln utforskar vi hatets natur, orsakerna till hat och hur den som hatar tänker.

Hat är en känsla vi upplever när vi känner att någon eller något är ett hot mot vår lycka, framgång och välbefinnande.

Känslorna av hat finns där för att motivera oss att flytta bort eller undvika de människor eller saker som vi tror har potential att orsaka oss smärta. Vi är alla naturligt motiverade mot njutning och bort från smärta.

Så när en person säger "Jag hatar X" (X kan vara vad som helst - en person, plats eller till och med en abstrakt idé), betyder det att X har potential att orsaka smärta för dem. Hat motiverar denna person att undvika X, en potentiell källa till smärta.

När en elev till exempel säger "Jag hatar matte" betyder det att matte är en potentiell eller faktisk källa till smärta för den här eleven. Han kanske inte är bra på det eller att hans mattelärare är tråkig - vi bryr oss inte om varför Han hatar matte.

Det vi bryr oss om, och vet med säkerhet, är att matematik är smärtsamt för den här eleven. Som ett försvar mot denna smärta genererar hans sinne känslor av hat i honom så att han motiveras att undvika matematik.

Matematik orsakar honom sådant psykologiskt obehag att hans sinne tvingas lansera känslan av Hat som en mekanism för att undvika smärta Detta motiverar honom att hålla sig borta från matematik.

Om han hade varit bra på matte eller kanske tyckt att hans mattelärare var intressant, skulle hans hjärna inte ha behövt skapa hat. Han skulle förmodligen ha älskat det i stället. Kärlek är motsatsen till hat.

Detta gäller även människor. När du säger att du hatar någon betyder det helt enkelt att du ser den personen som ett hot.

En elev som alltid vill vara bäst i klassen kan hata sina duktiga klasskamrater och därför känna sig obekväm i deras närhet. Å andra sidan kan han känna sig okej när han har att göra med medelmåttiga elever eftersom de inte utgör något hot mot hans mål.

Vad gör hat med en människa?

Den som hatar hatar för att hans eller hennes psykologiska stabilitet har rubbats och genom att hata lyckas han eller hon återställa den. Avundsjuka och hat är nära besläktade.

När en person som hatar dig ser dig göra något som de ville göra men inte kunde eller kan, kan de försöka stoppa dig eller sakta ner dig. Detta beror på att se dig lyckas får dem att känna sig underlägsna, osäkra och ovärdiga.

De kan därför kritisera dig, skvallra om dig, förlöjliga dig, skratta åt dig eller göra dig omotiverad - allt för att hindra dina framsteg.

De kommer inte att gratulera dig eller erkänna de fantastiska saker du kan ha gjort, även om de är imponerade av dem. De känner sig redan underlägsna och orkar inte göra det värre för sig själva genom att berömma dig.

De som hatar dig kan inte se dig lycklig och de kan ibland ställa detaljerade frågor om ditt liv bara för att se till att du är olycklig eller åtminstone har det sämre än dem.

Hata andra som inte tillhör din grupp

Det mänskliga sinnet är partiskt för att gynna inomgrupper och hata eller skada utgrupper. Återigen handlar det om hotuppfattning. Människor ser andra som inte tillhör deras sociala grupp som ett hot. Detta beror på att mänskliga grupper under tusentals år har konkurrerat med andra mänskliga grupper om mark och resurser.

Detta är grunden för hatbrott som motiveras av sådant som nationalism, rasism och främlingsfientlighet.

Hat och poängjakt

När du ser någon eller något som ett hot blir du maktlös inför dem, åtminstone i ditt eget sinne. Så en viktig funktion hos hat är att återställa den känslan av makt hos dig. Genom att hata någon och göra narr av dem känner du dig mäktig och överlägsen.

Jag kallar det här beteendet "att vinna poäng", för när du hatar någon är det som att du har vunnit en poäng över dem. Då känner de sig maktlösa och försöker vinna poäng genom att hata dig. Och så fortsätter cirkeln. Det här beteendet är vanligt på sociala medier.

Nu kommer det intressanta med att få poäng:

Om du har haft en bra dag känner du dig inte maktlös eller har behov av att vinna poäng. Om du däremot har haft en dålig dag känner du dig maktlös och har ett desperat behov av att vinna poäng genom att hata någon.

Under sådana dåliga dagar kan det hända att du rusar ut på sociala medier och förolämpar de människor eller den grupp du hatar. Psykologisk balans återställd.

Hat föder mer hat

Hat föder sig självt. När du är ute och försöker vinna poäng låter du andra människor hata dig. Snart kommer de att vinna poäng över dig. På så sätt kan hat skapa en oändlig cykel som kanske inte slutar väl.

Hata andra på egen risk. Tänk på att när du hatar någon så föder du hat mot dig själv. Ju mer människor hatar dig, desto mer sannolikt är det att de kommer att skada dig.

Du måste hantera dina hatare på ett strategiskt sätt. Du kan inte visa ditt hat för någon som har makten att förgöra dig.

Den högsta krigskonsten är att besegra fienden utan strid.

Självhat: Varför det kan vara både bra och dåligt

I självhat blir jaget föremålet för hatet. Om vi fortsätter logiskt från det vi har diskuterat hittills, uppstår självhat när ens eget jag kommer i vägen för ens lycka och välbefinnande.

Självhat är som din inre polis. Om du misslyckas med att nå dina mål och tror att du är ansvarig är självhat logiskt. Självhat motiverar dig att ta ansvar för din lycka och ditt välbefinnande.

Trots vad många experter som använder blommiga ord kommer att säga till dig, har du inte ett överflöd av självkärlek och självmedkänsla som du kan överösa dig med när du vill. Självkärlek kommer inte så lätt.

Självhat säger dig: Du är ansvarig för den röra du har blivit.

Om du vet att det är sant kan du inte "självälska" dig ur dessa känslor. Du måste förtjäna självkärlek genom att inte vara en enda röra.

Naturligtvis finns det tillfällen då självhat är obefogat. Du kanske inte är ansvarig för den position du befinner dig i, och ännu ditt sinne anklagar dig. Då måste du fixa dina falska föreställningar och se verkligheten korrekt. Terapier som KBT kan vara effektiva i detta avseende.

Alla blir inte hatare

Alla befinner vi oss i en svagare position jämfört med andra någon gång i livet, men alla blir inte hatare. Varför är det så?

En person hatar bara någon när det inte finns något annat att göra. Alla alternativ har uttömts.

Antag att ett barn vill ha en leksak, men att hennes föräldrar vägrar att köpa en till henne. Barnet kommer då att göra sitt bästa för att övertala föräldrarna. Om det inte fungerar kan hon börja gråta. Om gråtandet också misslyckas kan barnet ta till det sista alternativet, dvs. hat och kan säga saker som:

Jag har världens sämsta föräldrar.

Jag hatar er båda.

Eftersom ingen gillar att bli hatad använde barnets hjärna ett sista vapen för att motivera föräldrarna att köpa leksaken genom att framkalla skuldkänslor hos dem.

Hatar främlingar

Ibland kommer människor på sig själva med att hata någon de inte ens känner. Ett faktum du måste känna till om det undermedvetna är att det tror att liknande föremål eller personer är desamma.

Om du i skolan hatade en otrevlig lärare som hade brunt hår och glasögon, kanske du hatar en person med liknande utseende (brunt hår och glasögon) utan att förstå varför.

Det beror på att du undermedvetet tror att de två personerna är likadana. Om du hatar en person kommer du därför automatiskt att hata en annan.

Hur blir man av med hat?

Det är inte möjligt. Man kan inte önska bort en psykologisk mekanism som har tjänat sitt evolutionära syfte väl under tusentals år.

Vad du däremot kan göra är att eliminera eller minimera den skada som ditt hat kan åsamka dig och andra. Jag vet att det är svårt att inte hata någon som kan ha skadat dig. Men de förtjänar en chans.

Försök att se saker ur deras perspektiv. Konfrontera dem och berätta vad de gjorde som störde dig och orsakade hat hos dig. Om de verkligen värdesätter den relation ni två har kommer de att arbeta med dig för att lösa det.

Om inte, istället för att slösa tid på att hata dem, ta bara bort dem från ditt liv. Det är bättre än att skada dem och ditt sinne kommer att tacka dig (hat är en börda).

Avslutande ord

Det är normalt att känna hat mot människor eller saker som har potential att orsaka dig verklig skada eller som har skadat dig. Men om dina känslor av hat drivs av svartsjuka eller osäkerhet, kanske du inte kan övervinna ditt hat om du inte först tar itu med dessa problem.