Bu məqalədə biz nifrətin mahiyyətini, nifrətin səbəblərini və nifrət edənin zehninin necə işlədiyini araşdıracağıq.

Nifrət kiminsə və ya nəyinsə bizim üçün təhlükə olduğunu hiss etdiyimiz zaman yaşadığımız emosiyadır. xoşbəxtlik, uğur və rifah.

Nifrət hissləri bizi ağrıya səbəb ola biləcəyinə inandığımız insanlardan və ya şeylərdən uzaqlaşmağa və ya onlardan qaçmağa sövq edir. Biz hamımız təbii olaraq həzz almağa həvəsliyik və ağrıdan uzaqıq.

Beləliklə, insan “X-dən nifrət edirəm” dedikdə (X hər şey ola bilər – insan, yer və ya hətta mücərrəd fikirdir), bu o deməkdir ki, X var onlara ağrı vermək potensialı. Nifrət bu insanı potensial ağrı mənbəyi olan X-dən çəkinməyə sövq edir.

Məsələn, tələbə “Mən riyaziyyatdan nifrət edirəm” dedikdə, riyaziyyat bu tələbə üçün potensial və ya faktiki ağrı mənbəyidir. Ola bilsin ki, o, bu işdə yaxşı deyil və ya onun riyaziyyat müəllimi darıxdırıcıdır - bizi maraqlandırmırıq ki, niyə o riyaziyyata nifrət edir.

Bizi maraqlandıran şeylər və dəqiq bilirik. , riyaziyyat bu şagird üçün ağrılıdır. Onun ağlı, bu ağrıya qarşı müdafiə olaraq, onda nifrət hissləri yaradır ki, o, riyaziyyatdan qaçmağa sövq edir.

Riyaziyyat ona elə psixoloji narahatlıq yaradır ki, ağlı emosiyasını başlatmağa məcbur olur. ağrıdan qaçma mexanizmi kimi nifrət . Bu, onu riyaziyyatdan uzaq durmağa sövq edir.

O, riyaziyyatda yaxşı idisə və ya bəlkə də riyaziyyat müəllimini maraqlı görsəydi, ağlınifrət yaratmağı lazımsız hesab edərdi. Çox güman ki, onun yerinə onu sevərdi. Sevgi nifrətin əksidir.

Bu, insanlara da aiddir. Kiməsə nifrət etdiyinizi söylədiyiniz zaman, bu, sadəcə olaraq, o insanı təhdid kimi gördüyünüz anlamına gəlir.

Həmişə öz sinfində birinci olmaq istəyən şagird, parlaq sinif yoldaşlarına nifrət edə və beləliklə, onların yanında özünü narahat hiss edə bilər. Digər tərəfdən, o, adi tələbələrlə ünsiyyət qurarkən özünü yaxşı hiss edə bilər, çünki onlar onun məqsədlərinə heç bir təhlükə yaratmırlar.

Nifrət insana nə verir?

Nifrət edən şəxs nifrət edir, çünki onların psixoloji sabitliyi pozulub və nifrət etməklə onu bərpa etməyi bacarırlar. Qısqanclıq və nifrət bir-biri ilə sıx bağlıdır.

Sizə nifrət edən insan etmək istədikləri, lakin edə bilmədiyi və ya edə bilmədiyi bir şey etdiyinizi görəndə sizi dayandırmağa və ya yavaşlatmağa cəhd edə bilər. Bunun səbəbi, uğur qazanmağınıza baxmaq onların özlərini aşağı, etibarsız və ləyaqətsiz hiss etməsinə səbəb olur.

Buna görə də onlar sizi tənqid edə, sizin haqqınızda dedi-qodu edə, lağ edə, sizə gülə və ya sizin irəliləyişinizə mane olacaq hər hansı bir hərəkətə yol aça bilərlər.

Onlar heyran olsalar belə, sizi təbrik etməyəcək və ya edə biləcəyiniz böyük işləri etiraf etməyəcəklər. Onlar artıq özlərini aşağı hiss edirlər və sizi tərifləməklə özlərini daha da pisləşdirməyə dözə bilmirlər.

Nifrətçilər sizi xoşbəxt görə bilmirlər və bəzən bədbəxt olduğunuza əmin olmaq üçün sizə həyatınızla bağlı ətraflı suallar verə bilərlər. və yaheç olmasa onlardan daha pis iş görürsən.

Qrupunuza aid olmayan başqalarına nifrət edin

İnsan ağlı qrup daxilində olanlara üstünlük verir və kənar qruplara nifrət edir və ya zərər verir. Yenə də bu, təhdid qavrayışına düşür. İnsanlar sosial qruplarına aid olmayan başqalarını təhlükə olaraq görürlər. Bunun səbəbi, insan qruplarının min illər boyu torpaq və sərvətlər uğrunda digər insan qrupları ilə rəqabət aparmasıdır.

Bu, millətçilik, irqçilik və ksenofobiya kimi səbəblərdən irəli gələn nifrət cinayətlərinin əsasını təşkil edir.

Nifrət və xal toplamaq

Kimisə və ya nəyisə təhlükə olaraq görəndə, heç olmasa öz ağlında onun qarşısında aciz olursan. Beləliklə, nifrətin vacib funksiyalarından biri sizdə güc hissini bərpa etməkdir. Kiməsə nifrət etməklə və ona lağ etməklə, özünüzü güclü və üstün hiss edirsiniz.

Mən bu davranışı “bal toplamaq” adlandırıram, çünki kiməsə nifrət edəndə, sanki onun üzərində xal qazanmış olursunuz. Sonra da sənin üzərində gücsüz hiss edir və sənə nifrət edərək xal qazanmağa çalışırlar. Və dövrə davam edir. Bu davranış sosial mediada çox yayılmışdır.

İndi isə xal toplamanın maraqlı tərəfi budur:

Əgər yaxşı gün keçirmisinizsə, özünüzü gücsüz hiss etmirsiniz və ya qol vurmağa ehtiyac yoxdur. xal. Bununla belə, pis gün keçirmisinizsə, özünüzü gücsüz hiss edirsiniz və kiməsə nifrət edərək xal toplamağa çox ehtiyac var.

Belə pis günlərdə özünüzü sosial mediaya vənifrət etdiyiniz insanları və ya qrupu incitmək. Psixoloji tarazlıq bərpa olunur.

Nifrət daha çox nifrət doğurur

Nifrət özündən qidalanır. Siz xal toplamağa çalışdığınız zaman başqalarının sizə nifrət bəsləməsinə imkan verirsiniz. Tezliklə onlar sənin üzərində xal qazanacaqlar. Bu yolla nifrət sonsuz bir dövrə yarada bilər ki, bunun sonu yaxşı olmayacaq.

Başqalarına nifrət etmək riski öz üzərinizə götürür. Bil ki, kiməsə nifrət edəndə özünə nifrət bəsləyirsən. İnsanlar sizə nə qədər çox nifrət etsə, onların sizə zərər vermə ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.

Nifrət edənlərlə strateji şəkildə məşğul olmalısınız. Sizi məhv etmək gücündə olan birinə nifrətinizi göstərə bilməzsiniz.

Müharibənin ali sənəti düşməni döyüşmədən ram etməkdir.

Özünə nifrət: Niyə həm yaxşı, həm də pis ola bilər

Özünə nifrətdə mənlik nifrət obyektinə çevrilir. İndiyə qədər müzakirə etdiklərimizdən məntiqlə davam etsək, özünə nifrət insanın xoşbəxtliyinə və rifahına mane olanda özünə nifrət yaranır.

Özünə nifrət sənin daxili polisin kimidir. Məqsədlərinizə çata bilmirsinizsə və məsuliyyət daşıdığınıza inanırsınızsa, özünüzə nifrət etmək məntiqlidir. Özünə nifrət sizi xoşbəxtliyiniz və rifahınız üçün məsuliyyət götürməyə sövq edir.

Mütəxəssislərin sizə deyəcəklərinə baxmayaraq, özünüzə olan sevgi və şəfqətiniz çox deyil. istədiyiniz zaman üzərinizə duş ala bilərsiniz. Özünü sevmək o qədər də asan deyil.

Özünü-nifrət sizə deyir: Sizə çevrildiyiniz qarışıqlığa görə məsuliyyət daşıyırsınız.

Əgər bunun doğru olduğunu bilirsinizsə, bu hisslərdən xilas ola bilməyəcəksiniz. Qarışıq olmamaqla özünə sevgi qazanmalısan.

Təbii ki, özünə nifrətin əsassız olduğu vaxtlar olur. Olduğunuz vəzifəyə görə məsuliyyət daşımırsınız və hələ ağlınız sizi günahlandırır. O zaman siz öz batil inanclarınızı düzəltməli və reallığı dəqiq görməlisiniz. CBT kimi terapiyalar bu baxımdan təsirli ola bilər.

Hər kəs nifrətə çevrilmir

Hamımız həyatımızın müəyyən məqamlarında özümüzü başqalarına nisbətən daha zəif vəziyyətdə görürük, amma hamımız nifrətçi olmayın. Niyə belədir?

İnsan başqa heç nə edə bilməyəndə kiməsə nifrət edir. Onların bütün variantları tükənib.

Fərz edək ki, uşaq oyuncaq istədi, lakin valideynləri ona oyuncaq almaqdan imtina etdilər. Sonra uşaq valideynləri inandırmaq üçün əlindən gələni edəcək. Bu işə yaramasa, o, ağlamağa başlaya bilər. Əgər ağlamaq da uğursuz olarsa, uşaq son varianta, yəni nifrətə müraciət edə bilər və belə deyə bilər:

Mənim dünyanın ən pis valideynləri var.

Nifrət edirəm. siz ikiniz.

Heç kim nifrət etməyi sevmədiyinə görə, uşağın zehni son bir silahdan istifadə edərək, valideynləri onları günahkar hiss edərək oyuncağı almağa sövq etdi.

Qəriblərə nifrət etmək

Bəzən insanlar heç tanımadıqları birinə nifrət edirlər. Haqqında bilməli olduğunuz bir faktşüuraltı ağıl odur ki, o, oxşar obyektlərin və ya insanların eyni olduğuna inanır.

Əgər məktəbdə qəhvəyi saçlı və eynək taxan kobud müəllimə nifrət edirsinizsə, oxşar görünüşlü insana (qəhvəyi rəngli) nifrət edə bilərsiniz. saç və eynək) səbəbini anlamadan.

Bu, şüuraltı olaraq iki şəxsin eyni olduğunu düşündüyünüz üçün baş verir. Buna görə də, bir insana nifrət etmək avtomatik olaraq digərinə nifrət edir.

Nifrətdən necə qurtulmaq olar?

Bu mümkün deyil. Min illərdir təkamül məqsədinə yaxşı xidmət edən psixoloji mexanizmdən imtina edə bilməzsiniz.

Ancaq edə biləcəyiniz şey nifrətinizin sizə və başqalarına vura biləcəyi zərəri aradan qaldırmaq və ya minimuma endirməkdir. Bilirəm ki, sənə zərər vermiş birinə nifrət etməmək çətindir. Lakin onlar şansa layiqdirlər.

Hər şeyə onların prizmasından baxmağa çalışın. Onlarla qarşılaşın və onların sizi narahat etdiyini və sizə nifrət yaratdığını söyləyin. Əgər ikinizin münasibətini həqiqətən qiymətləndirirlərsə, onu həll etmək üçün sizinlə işləyəcəklər.

Əgər belə deyilsə, onlara nifrət etməklə vaxt itirmək əvəzinə, sadəcə olaraq onları həyatınızdan çıxarın. Bu, onlara zərər verməkdən daha yaxşıdır və ağlınız sizə təşəkkür edəcək (nifrət bir yükdür).

Son sözlər

Sizə real zərər verə biləcək insanlara və ya şeylərə qarşı nifrət hiss etmək normaldır. və ya bu sizə zərər verdi. Ancaq nifrət hissləriniz qısqanclıq və ya etibarsızlıqdan qaynaqlanırsa,ilk öncə bu məsələlərlə məşğul olmasanız, nifrətinizə qalib gələ bilməyəcəksiniz.