Í þessari grein munum við kanna eðli haturs, orsakir haturs og hvernig hugur haturs virkar.

Hatur er tilfinning sem við upplifum þegar okkur finnst að einhver eða eitthvað sé ógn við okkar hamingju, velgengni og vellíðan.

Tilfinningar haturs eru til staðar til að hvetja okkur til að flytja burt eða forðast fólkið eða hlutina sem við teljum að geti valdið okkur sársauka. Við erum öll náttúrulega hvöt til ánægju og í burtu frá sársauka.

Þannig að þegar manneskja segir „ég hata X“ (X getur verið hvað sem er – manneskja, staður eða jafnvel óhlutbundin hugmynd), þýðir það að X hafi möguleika á að valda þeim sársauka. Hatur hvetur þessa manneskju til að forðast X, hugsanlega sársauka.

Til dæmis, þegar nemandi segir „Ég hata stærðfræði“ þýðir það að stærðfræði sé hugsanleg eða raunveruleg uppspretta sársauka fyrir þennan nemanda. Kannski er hann ekki góður í því eða að stærðfræðikennarinn hans sé leiðinlegur - við höfum ekki áhyggjur af af hverju hann hatar stærðfræði.

Það sem við höfum áhyggjur af og vitum fyrir víst , er að stærðfræði er sársaukafull fyrir þennan nemanda. Hugur hans, sem vörn gegn þessum sársauka, býr til haturstilfinningar í honum þannig að hann er hvatinn til að forðast stærðfræði.

Stærðfræði veldur honum slíkri sálrænni óþægindum að hugur hans neyðist til að hleypa af stað tilfinningum hatur sem leið til að forðast sársauka . Þetta hvetur hann til að halda sig frá stærðfræði.

Hefði hann verið góður í stærðfræði eða kannski fundist stærðfræðikennarinn áhugaverður, hugurinn hanshefði fundist óþarfi að búa til hatur. Hann hefði líklega elskað það í staðinn. Ást er andstæða haturs.

Þetta nær líka til fólks. Þegar þú segir að þú hatir einhvern þýðir það einfaldlega að þú lítur á viðkomandi sem ógn.

Nemandi sem vill alltaf toppa í bekknum sínum getur hatað björtu bekkjarfélaga sína og þar með fundið fyrir óþægindum í kringum þá. Á hinn bóginn gæti honum liðið í lagi þegar hann á við meðalnemendur vegna þess að þeir ógna markmiðum hans ekki.

Hvað gerir hatur við mann?

Hatari hatar vegna þess að sálfræðilegur stöðugleiki þeirra hefur verið raskaður og með því að hata tekst þeim að endurheimta hann. Öfund og hatur eru náskyld.

Þegar manneskja sem hatar þig sér þig gera eitthvað sem hún vildi gera en gat ekki eða getur ekki, gæti hún reynt að stöðva þig eða hægja á þér. Þetta er vegna þess að það að horfa á þig ná árangri veldur því að þeim finnst þeir vera óæðri, óöruggir og óverðugir.

Þeir geta því gagnrýnt þig, slúðrað um þig, gert grín að þér, hlegið að þér eða dregið úr hvatningu – hvað sem er til að hindra framfarir þínar.

Þeir munu ekki óska ​​þér til hamingju eða viðurkenna frábæra hluti sem þú gætir hafa gert, jafnvel þótt þeir séu hrifnir af þeim. Þeim finnst nú þegar óæðri og þola ekki að láta sér líða verr með því að hrósa þér.

Hatarar geta ekki séð þig hamingjusama og þeir gætu stundum spurt þig ítarlegra spurninga um líf þitt bara til að tryggja að þú sért ömurlegur eðaað minnsta kosti að standa sig verr en þeir.

Hata aðra sem ekki tilheyra hópnum þínum

Mannlegur hugur er hlutdrægur til að hygla in-groups og hata eða skaða out-groups. Aftur snýst þetta um ógnunarskynjun. Menn líta á aðra sem ekki tilheyra þjóðfélagshópnum sínum sem ógn. Þetta er vegna þess að mannahópar hafa í þúsundir ára keppt við aðra mannahópa um land og auðlindir.

Þetta er grundvöllur hatursglæpa sem eru knúnir áfram af hlutum eins og þjóðernishyggju, kynþáttahatri og útlendingahatri.

Hatur og skorar stig

Þegar þú sérð einhvern eða eitthvað sem ógnun verður þú máttlaus fyrir þeim, að minnsta kosti í þínum eigin huga. Þannig að eitt mikilvægt hlutverk haturs er að endurheimta þá tilfinningu fyrir krafti í þér. Með því að hata einhvern og gera grín að þeim finnst þér þú máttugur og yfirburðamaður.

Ég kalla þessa hegðun „að skora stig“ því þegar þú hatar einhvern er eins og þú hafir skorað stig yfir hann. Þá finnast þeir máttlausir gagnvart þér og reyna að skora stig með því að hata þig. Og hringrásin heldur áfram. Þessi hegðun er algeng á samfélagsmiðlum.

Nú, hér er áhugaverður hluti um að skora stig:

Ef þú hefur átt góðan dag, finnur þú ekki fyrir vanmátt eða þarft að skora stig. Hins vegar, ef þú hefur átt slæman dag, finnur þú fyrir máttleysi og það er örvæntingarfull þörf á að skora stig með því að hata einhvern.

Á svona slæmum dögum gætirðu lent í því að flýta þér á samfélagsmiðla ogmóðga fólkið eða hópinn sem þú hatar. Sálfræðilegt jafnvægi endurheimt.

Hatrið elur á meira hatri

Hatið nærist á sjálfu sér. Þegar þú ert úti að reyna að skora stig, þá ertu að leyfa öðru fólki að hafa hatur á þér. Bráðum munu þeir skora stig yfir þig. Þannig getur hatur skapað endalausa hringrás sem endar kannski ekki vel.

Hata aðra á eigin ábyrgð. Veistu að þegar þú hatar einhvern, þá nærir þú sjálfum þér hatri. Því meira sem fólk hatar þig, því líklegra er að það skaði þig.

Þú þarft að takast á við hatursmenn þína á hernaðarlegan hátt. Þú getur ekki sýnt hatur þitt til einhvers sem hefur vald til að tortíma þér.

Æðsta list stríðsins er að yfirbuga óvininn án þess að berjast.

Sjálfshatur: Hvers vegna það getur verið bæði gott og slæmt

Í sjálfshatri verður sjálfið andlag haturs. Ef haldið er áfram rökrétt frá því sem við höfum rætt hingað til, þá gerist sjálfshatur þegar maður sjálfur kemur í veg fyrir hamingju manns og vellíðan.

Sjálfshatur er eins og innri lögreglan þín. Ef þér tekst ekki að ná markmiðum þínum og trúir því að þú beri ábyrgð, þá er sjálfshatur rökrétt. Sjálfshatur hvetur þig til að taka ábyrgð á hamingju þinni og vellíðan.

Þrátt fyrir hvað mörg blómleg orð með sérfræðingum munu segja þér, þá hefur þú ekki gnægð af sjálfsást og sjálfssamúð sem þú getur sturtað yfir þig hvenær sem þú vilt. Sjálfsást er ekki svo auðvelt.

Sjálfs-hatur segir þér: Þú ert ábyrgur fyrir sóðaskapnum sem þú ert orðinn.

Ef þú veist að það er satt, geturðu ekki „elskað þig“ þig út úr þessum tilfinningum. Þú verður að vinna þér inn sjálfsást með því að vera ekki í rugli.

Auðvitað koma tímar þar sem sjálfshatur er óréttlætanlegt. Þú ert kannski ekki ábyrgur fyrir stöðunni sem þú ert í og ​​ samt kennir hugurinn þér um. Þá þarftu að laga rangar skoðanir þínar og sjá raunveruleikann nákvæmlega. Meðferðir eins og CBT geta verið árangursríkar í þessu sambandi.

Ekki verða allir hatursmenn

Við erum öll í veikari stöðu samanborið við aðra einhvern tíma á lífsleiðinni, en við öll ekki verða hatursmenn. Af hverju er það?

Manneskja hatar einhvern bara þegar það er ekkert annað sem hann getur gert. Allir möguleikar þeirra hafa verið uppurnir.

Segjum sem svo að barn langaði í leikfang en foreldrar hennar neituðu að kaupa fyrir hana. Barnið mun þá gera sitt besta til að sannfæra foreldrana. Ef það virkar ekki gæti hún farið að gráta. Ef grátur mistekst líka gæti barnið gripið til síðasta valmöguleikans, þ.e. haturs og gæti sagt hluti eins og:

Ég á verstu foreldra í heimi.

Ég hata þið báðar.

Þar sem engum finnst gaman að vera hataður notaði hugur barnsins síðasta vopnið ​​til að hvetja foreldrana til að kaupa leikfangið með því að framkalla sektarkennd hjá þeim.

Hata ókunnuga

Stundum lendir fólk í því að hata einhvern sem það þekkir ekki einu sinni. Ein staðreynd sem þú verður að vita umundirmeðvitundin er sú að hann trúir því að svipaðir hlutir eða fólk sé það sama.

Ef þú hataðir dónalegan kennara í skólanum sem var með brúnt hár og var með gleraugu gætirðu hatað svipaða manneskju (með brúna hár og gleraugu) án þess að skilja hvers vegna.

Þetta gerist vegna þess að þú heldur ómeðvitað að einstaklingarnir tveir séu eins. Því að hata eina manneskju gerir það að verkum að þú hatar aðra sjálfkrafa.

Hvernig losnar þú við hatur?

Það er ekki hægt. Þú getur ekki óskað þér sálfræðilegs kerfis sem hefur þjónað þróunarlegum tilgangi sínum vel í þúsundir ára.

Það sem þú getur hins vegar gert er að útrýma eða lágmarka skaðann sem hatur þitt kann að valda þér og öðrum. Ég veit að það er erfitt að hata ekki einhvern sem gæti hafa skaðað þig. En þeir eiga skilið tækifæri.

Reyndu að horfa á hlutina frá þeirra sjónarhorni. Taktu á móti þeim og segðu þeim hvað þeir gerðu trufla þig og olli hatri í þér. Ef þeir meta virkilega sambandið sem þið hafið, munu þeir vinna með þér til að leysa það.

Ef ekki, í stað þess að eyða tíma í að hata þá skaltu bara fjarlægja þá úr lífi þínu. Það er betra en að skaða þá og hugur þinn mun þakka þér (hatur er byrði).

Lokaorð

Það er eðlilegt að finna fyrir hatri á fólki eða hlutum sem geta valdið þér raunverulegum skaða eða sem hafa skaðað þig. En ef haturstilfinningar þínar eru knúnar áfram af öfund eða óöryggi,þú getur ekki sigrast á hatri þínu nema þú takir á þessum málum fyrst.