या लेखात, आम्ही द्वेषाचे स्वरूप, द्वेषाची कारणे आणि द्वेष करणार्‍याचे मन कसे कार्य करते याचा शोध घेऊ.

द्वेष ही अशी भावना आहे जी आपण अनुभवतो जेव्हा आपल्याला वाटते की एखादी व्यक्ती किंवा एखादी गोष्ट आपल्यासाठी धोका आहे आनंद, यश आणि तंदुरुस्ती.

द्वेषाच्या भावना आपल्याला दूर जाण्यास प्रवृत्त करतात किंवा ज्या लोकांना किंवा गोष्टींमुळे आपल्याला वेदना होण्याची शक्यता असते असे आपण मानतो त्यापासून दूर जाण्यास प्रवृत्त करतो. आपण सर्व नैसर्गिकरित्या आनंदाकडे आणि वेदनांपासून दूर राहण्यासाठी प्रेरित आहोत.

म्हणून जेव्हा एखादी व्यक्ती म्हणते की “मला X तिरस्कार आहे” (X काहीही असू शकतो- एखादी व्यक्ती, ठिकाण किंवा अगदी एक अमूर्त कल्पना), याचा अर्थ X ला त्यांना वेदना होण्याची क्षमता. द्वेष या व्यक्तीला वेदनांचा संभाव्य स्रोत X टाळण्यास प्रवृत्त करतो.

उदाहरणार्थ, जेव्हा एखादा विद्यार्थी “मला गणिताचा तिरस्कार आहे” असे म्हणते, तेव्हा याचा अर्थ गणित हा या विद्यार्थ्यासाठी वेदनांचा संभाव्य किंवा वास्तविक स्रोत आहे. कदाचित तो त्यात चांगला नसेल किंवा त्याचा गणिताचा शिक्षक कंटाळवाणा आहे- आम्ही का त्याला गणिताचा तिरस्कार करतो याची काळजी नाही.

आम्हाला कशाची चिंता आहे आणि निश्चितपणे माहित आहे , हे गणित या विद्यार्थ्याला वेदनादायक आहे का? या वेदनांपासून बचाव म्हणून त्याचे मन त्याच्यामध्ये द्वेषाची भावना निर्माण करते ज्यामुळे तो गणित टाळण्यास प्रवृत्त होतो.

गणितामुळे त्याला अशी मानसिक अस्वस्थता येते की त्याच्या मनाला च्या भावना प्रक्षेपित करण्यास भाग पाडले जाते. वेदना टाळण्याची यंत्रणा म्हणून द्वेष . हे त्याला गणितापासून दूर राहण्यास प्रवृत्त करते.

तो गणितात चांगला असता किंवा कदाचित त्याचे गणित शिक्षक मनोरंजक वाटले असते, त्याचे मनद्वेष निर्माण करणे अनावश्यक वाटले असते. त्याऐवजी त्याला कदाचित ते आवडले असते. प्रेम हे द्वेषाच्या विरुद्ध आहे.

हे लोकांपर्यंतही विस्तारते. जेव्हा तुम्ही म्हणता की तुम्ही एखाद्याचा तिरस्कार करता, तेव्हा याचा अर्थ असा होतो की तुम्ही त्या व्यक्तीला धोका म्हणून पाहता.

ज्या विद्यार्थ्याला नेहमी त्याच्या वर्गात शीर्षस्थानी राहायचे असते, तो त्याच्या तेजस्वी वर्गमित्रांचा तिरस्कार करू शकतो आणि त्यामुळे त्यांना अस्वस्थ वाटू शकते. दुसरीकडे, जेव्हा तो सरासरी विद्यार्थ्यांशी व्यवहार करतो तेव्हा त्याला ठीक वाटू शकते कारण त्यांच्या ध्येयांना कोणताही धोका नसतो.

द्वेषामुळे एखाद्या व्यक्तीला काय होते?

द्वेष करणारा तिरस्कार करतो कारण त्यांची मानसिक स्थिरता बिघडली आहे आणि द्वेष करून ते ती पुनर्संचयित करण्यात व्यवस्थापित करतात. मत्सर आणि द्वेष यांचा जवळचा संबंध आहे.

जेव्हा तुमचा तिरस्कार करणारी एखादी व्यक्ती तुम्हाला असे काहीतरी करताना पाहते जे त्यांना करायचे होते पण ते करू शकत नाही किंवा करू शकत नाही, तेव्हा ते तुम्हाला थांबवण्याचा किंवा तुम्हाला कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकतात. याचे कारण असे की, तुम्हाला यशस्वी होताना पाहिल्याने त्यांना कनिष्ठ, असुरक्षित आणि अयोग्य वाटू लागते.

म्हणूनच ते तुमच्यावर टीका करू शकतात, तुमच्याबद्दल गप्पा मारतात, तुमची थट्टा करू शकतात, तुमची खिल्ली उडवू शकतात किंवा तुमची निराशा करू शकतात - तुमच्या प्रगतीला अडथळा आणणारी कोणतीही गोष्ट.

ते तुमचे अभिनंदन करणार नाहीत किंवा तुम्ही केलेल्या उत्कृष्ट गोष्टींची कबुली देणार नाहीत, जरी ते त्यांच्यामुळे प्रभावित झाले असतील. ते आधीच कमी दर्जाचे वाटतात आणि तुमची स्तुती करून त्यांना वाईट वाटू शकत नाही.

द्वेष करणारे तुम्हाला आनंदी पाहू शकत नाहीत आणि तुम्ही दुःखी आहात याची खात्री करण्यासाठी ते तुम्हाला तुमच्या जीवनाबद्दल तपशीलवार प्रश्न विचारू शकतात. किंवानिदान त्यांच्यापेक्षा वाईट वागणे.

तुमच्या गटाशी संबंधित नसलेल्या इतरांचा द्वेष करणे

मानवी मन हे गटातील लोकांचा पक्षपातीपणा करते आणि गटाबाहेरील लोकांचा तिरस्कार करते किंवा नुकसान करतात. पुन्हा, हे धोक्याच्या समजापर्यंत उकळते. लोक त्यांच्या सामाजिक गटाशी संबंधित नसलेल्या इतरांना धोका म्हणून पाहतात. याचे कारण असे की हजारो वर्षांपासून मानवी गटांनी जमीन आणि संसाधनांसाठी इतर मानवी गटांशी स्पर्धा केली आहे.

राष्ट्रवाद, वर्णद्वेष आणि झेनोफोबिया यांसारख्या गोष्टींद्वारे प्रेरित द्वेष-गुन्ह्यांचा हा आधार आहे.

द्वेष आणि स्कोअरिंग पॉइंट्स

जेव्हा तुम्ही एखाद्याला किंवा एखाद्या गोष्टीला धोका म्हणून पाहतात, तेव्हा तुम्ही त्यांच्यापुढे शक्तीहीन होता, किमान तुमच्या स्वतःच्या मनात. म्हणून द्वेषाचे एक महत्त्वाचे कार्य म्हणजे तुमच्यातील शक्तीची भावना पुनर्संचयित करणे. एखाद्याचा तिरस्कार केल्याने आणि त्यांची चेष्टा केल्याने, तुम्ही सामर्थ्यवान आणि श्रेष्ठ आहात असे वाटते.

मी या वर्तनाला ‘स्कोअरिंग पॉइंट’ म्हणतो कारण जेव्हा तुम्ही एखाद्याचा तिरस्कार करता तेव्हा असे वाटते की तुम्ही त्यांच्यावर एक गुण मिळवला आहे. मग ते तुमच्यावर शक्तीहीन वाटतात आणि तुमचा द्वेष करून गुण मिळवण्याचा प्रयत्न करतात. आणि चक्र चालू राहते. ही वर्तणूक सोशल मीडियावर सामान्य आहे.

आता, गुण मिळवण्याबाबतचा मनोरंजक भाग येथे आहे:

तुमचा दिवस चांगला गेला असल्यास, तुम्हाला शक्तीहीन वाटत नाही किंवा गुण मिळवण्याची गरज वाटत नाही. गुण तथापि, जर तुमचा दिवस वाईट गेला असेल, तर तुम्हाला शक्तीहीन वाटत असेल आणि एखाद्याचा द्वेष करून गुण मिळवण्याची नितांत गरज आहे.

अशा वाईट दिवसांमध्ये, तुम्ही सोशल मीडियावर घाई करत आहात आणितुम्‍हाला तिरस्‍कार वाटत असलेल्‍या लोकांना किंवा गटाला अपमानित करणे. मानसिक संतुलन पुनर्संचयित.

द्वेषामुळे अधिक द्वेष निर्माण होतो

द्वेष स्वतःला पोसतो. जेव्हा तुम्ही गुण मिळवण्याचा प्रयत्न करत असता, तेव्हा तुम्ही इतर लोकांना तुमच्याबद्दल द्वेष उत्पन्न करू देता. लवकरच, ते तुमच्यावर गुण मिळवतील. अशाप्रकारे, द्वेष एक अंतहीन चक्र तयार करू शकतो ज्याचा शेवट चांगला होणार नाही.

स्वतःच्या जोखमीवर इतरांचा द्वेष करा. हे जाणून घ्या की जेव्हा तुम्ही एखाद्याचा द्वेष करता तेव्हा तुम्ही स्वतःसाठी द्वेष उत्पन्न करता. जितके जास्त लोक तुमचा तिरस्कार करतात, तितकेच ते तुमचे नुकसान करतील.

तुम्हाला तुमच्या द्वेष करणाऱ्यांशी धोरणात्मकपणे सामोरे जावे लागेल. तुमचा नाश करण्याची ताकद असलेल्या व्यक्तीला तुम्ही तुमचा द्वेष दाखवू शकत नाही.

युद्धाची सर्वोच्च कला म्हणजे शत्रूला न लढता वश करणे.

आत्मद्वेष: का ते चांगले आणि वाईट दोन्ही असू शकते

स्व-द्वेषात, स्वत: ला द्वेषाची वस्तू बनते. आम्ही आतापर्यंत जे चर्चा केली आहे त्यावरून तार्किकदृष्ट्या पुढे चालू ठेवत, जेव्हा एखाद्याचा स्वतःचा स्वतःचा आनंद आणि कल्याण याच्या आड येतो तेव्हा आत्म-द्वेष होतो.

आत्म-द्वेष हा तुमच्या अंतर्गत पोलिसांसारखा असतो. जर तुम्ही तुमची उद्दिष्टे गाठण्यात अयशस्वी असाल आणि तुम्ही जबाबदार आहात असा विश्वास असेल, तर आत्म-द्वेष तर्कसंगत आहे. आत्म-द्वेष तुम्हाला तुमच्या आनंदाची आणि कल्याणाची जबाबदारी घेण्यास प्रवृत्त करतो.

तज्ञ तुम्हाला कितीतरी फुलांचे शब्द वापरून सांगतील तरीही, तुमच्याकडे आत्म-प्रेम आणि आत्म-करुणा भरपूर नाही. तुम्हाला पाहिजे तेव्हा स्वतःवर वर्षाव करू शकता. आत्म-प्रेम इतके सोपे नसते.

स्व-द्वेष तुम्हाला सांगतो: तुम्ही ज्या गोंधळात पडला आहात त्यासाठी तुम्ही जबाबदार आहात.

तुम्हाला हे खरे आहे हे माहीत असल्यास, तुम्ही या भावनांमधून बाहेर पडण्याचा मार्ग ‘स्व-प्रेम’ करू शकत नाही. गडबड न करता तुम्हाला आत्म-प्रेम मिळवावे लागेल.

अर्थात, असे काही वेळा असतात जेव्हा आत्म-द्वेष अन्यायकारक असतो. तुम्ही ज्या स्थितीत आहात त्यासाठी तुम्ही कदाचित जबाबदार नसाल आणि अद्याप तुमचे मन तुम्हाला दोष देत आहे. मग तुम्हाला तुमच्या खोट्या समजुती दुरुस्त कराव्या लागतील आणि वास्तविकता अचूकपणे पहा. CBT सारख्या थेरपी या बाबतीत प्रभावी ठरू शकतात.

प्रत्येकजण द्वेष करणारा बनत नाही

आपल्या प्रत्येकाला आपल्या जीवनात कधीतरी इतरांच्या तुलनेत स्वतःला कमकुवत वाटतं, परंतु आपण सर्वजण द्वेषी बनू नका. असे का आहे?

एखादी व्यक्ती फक्त त्या व्यक्तीचा द्वेष करते जेव्हा ते करू शकतील असे दुसरे काहीही नसते. त्यांचे सर्व पर्याय संपले आहेत.

समजा एखाद्या मुलाला एक खेळणी हवी होती, पण तिच्या पालकांनी तिला ते विकत घेण्यास नकार दिला. त्यानंतर मूल पालकांना पटवून देण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करेल. जर ते काम करत नसेल, तर ती रडू शकते. जर रडणे देखील अयशस्वी झाले, तर मूल शेवटचा पर्याय म्हणजे द्वेषाचा अवलंब करू शकते आणि अशा गोष्टी सांगू शकते:

माझ्याकडे जगातील सर्वात वाईट पालक आहेत.

मला तिरस्कार वाटतो तुम्ही दोघे.

कोणालाही तिरस्कार करायला आवडत नसल्यामुळे, मुलाच्या मनाने एक शेवटचे हत्यार वापरून पालकांना त्यांच्यात अपराधीपणाची भावना निर्माण करून खेळणी विकत घेण्यास प्रवृत्त केले.

अनोळखींचा तिरस्कार करणे

कधीकधी लोक स्वतःला ओळखत नसलेल्या एखाद्याचा द्वेष करतात. बद्दल एक तथ्य तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहेअवचेतन मन हे असे मानते की समान वस्तू किंवा लोक सारखेच असतात.

शाळेत, जर तुम्ही तपकिरी केस असलेल्या आणि चष्मा घातलेल्या असभ्य शिक्षकाचा तिरस्कार करत असाल, तर तुम्ही सारख्या दिसणार्‍या व्यक्तीचा (तपकिरी रंगाचा) तिरस्कार करू शकता. केस आणि चष्मा). म्हणून, एखाद्या व्यक्तीचा द्वेष केल्याने आपोआप दुसऱ्याचा द्वेष होतो.

द्वेषापासून मुक्ती कशी मिळवायची?

हे शक्य नाही. हजारो वर्षांपासून त्याचा उत्क्रांतीवादी उद्देश उत्तमरीत्या पूर्ण करणाऱ्या मनोवैज्ञानिक यंत्रणेची तुम्ही इच्छा करू शकत नाही.

तथापि, तुमच्या द्वेषामुळे तुमच्यावर आणि इतरांना होणारी हानी दूर करणे किंवा कमी करणे हे तुम्ही करू शकता. मला माहित आहे की ज्याने तुमचे नुकसान केले असेल त्याचा तिरस्कार न करणे कठीण आहे. पण त्यांना संधी मिळते.

गोष्टींकडे त्यांच्या दृष्टीकोनातून पाहण्याचा प्रयत्न करा. त्यांचा सामना करा आणि त्यांना सांगा की त्यांनी तुम्हाला काय त्रास दिला आणि तुमच्यामध्ये द्वेष निर्माण केला. तुमच्या दोघांच्या नातेसंबंधाची त्यांना खरोखरच कदर असल्यास, ते निराकरण करण्यासाठी ते तुमच्यासोबत काम करतील.

नाही तर, त्यांचा द्वेष करण्यात वेळ घालवण्याऐवजी, त्यांना तुमच्या आयुष्यातून काढून टाका. त्यांना हानी पोहोचवण्यापेक्षा हे चांगले आहे आणि तुमचे मन तुमचे आभार मानेल (द्वेष हे एक ओझे आहे).

अंतिम शब्द

आपल्याला खरोखर हानी पोहोचवण्याची क्षमता असलेल्या लोकांबद्दल किंवा गोष्टींबद्दल द्वेष वाटणे सामान्य आहे. किंवा ज्याने तुमचे नुकसान केले आहे. परंतु जर तुमची द्वेषाची भावना ईर्ष्या किंवा असुरक्षिततेने प्रेरित असेल,जोपर्यंत तुम्ही प्रथम त्या समस्यांना सामोरे जात नाही तोपर्यंत तुम्ही तुमच्या द्वेषावर मात करू शकणार नाही.