V tomto článku se budeme zabývat podstatou nenávisti, jejími příčinami a fungováním nenávistné mysli.

Nenávist je emoce, kterou prožíváme, když cítíme, že někdo nebo něco ohrožuje naše štěstí, úspěch a pohodu.

Pocity nenávisti nás motivují k tomu, abychom se vzdálili nebo se vyhnuli lidem či věcem, o nichž se domníváme, že nám mohou způsobit bolest. Všichni jsme přirozeně motivováni k potěšení a od bolesti.

Když tedy člověk řekne: "Nenávidím X" (X může být cokoli - osoba, místo nebo dokonce abstraktní myšlenka), znamená to, že X mu může způsobit bolest. Nenávist motivuje člověka, aby se vyhýbal X, potenciálnímu zdroji bolesti.

Když například žák řekne: "Nesnáším matematiku", znamená to, že matematika je pro něj potenciálním nebo skutečným zdrojem bolesti. Možná mu nejde nebo že jeho učitel matematiky je nudný - nezabýváme se tím. proč nesnáší matematiku.

To, co nás zajímá a co víme jistě, je, že matematika je pro tohoto studenta bolestivá. Jeho mysl jako obranu proti této bolesti v něm vyvolává pocity nenávisti, takže je motivován se matematice vyhýbat.

Matematika mu způsobuje takovou psychickou nepohodu, že jeho mysl je nucena spustit emoce z matematiky. nenávist jako mechanismus vyhýbání se bolesti To ho motivuje k tomu, aby se matematice vyhýbal.

Kdyby byl dobrý v matematice nebo kdyby mu třeba učitel matematiky připadal zajímavý, jeho mysl by zbytečně vyvolávala nenávist. Pravděpodobně by ji místo toho miloval. Láska je opakem nenávisti.

Když o někom řeknete, že ho nenávidíte, znamená to, že ho považujete za hrozbu.

Žák, který chce být vždy nejlepší ve třídě, může nenávidět své bystré spolužáky, a proto se v jejich blízkosti cítí nepříjemně. Na druhou stranu se může cítit dobře, když jedná s průměrnými žáky, protože nepředstavují hrozbu pro jeho cíle.

Co s člověkem udělá nenávist?

Nenávidějící člověk nenávidí, protože jeho psychická stabilita byla narušena a nenávistí se mu ji daří obnovit. Žárlivost a nenávist spolu úzce souvisejí.

Když člověk, který vás nenávidí, vidí, že děláte něco, co chtěl udělat, ale nemohl nebo nemůže, může se vás snažit zastavit nebo zpomalit. Je to proto, že když vidí, jak se vám daří, cítí se méněcenný, nejistý a nehodný.

Proto vás mohou kritizovat, pomlouvat, zesměšňovat, vysmívat se vám nebo vás demotivovat - cokoli, co vám brání v pokroku.

Nebudou vám blahopřát ani uznávat skvělé věci, které jste třeba udělali, i když na ně udělaly dojem. Už tak se cítí méněcenní a nesnesou, aby se cítili ještě hůř tím, že vás pochválí.

Nenávistníci vás nevidí šťastné a někdy se vás mohou podrobně vyptávat na váš život, jen aby se ujistili, že jste nešťastní nebo se vám alespoň daří hůř než jim.

Nenávist k ostatním, kteří nepatří do vaší skupiny.

Lidská mysl je zaujatá tak, že upřednostňuje skupiny uvnitř společnosti a nenávidí nebo poškozuje skupiny mimo ni. Opět se jedná o vnímání hrozby. Lidé vnímají ostatní, kteří nepatří do jejich sociální skupiny, jako hrozbu. Je to proto, že lidské skupiny po tisíce let soupeřily s jinými lidskými skupinami o půdu a zdroje.

To je základem trestných činů z nenávisti motivovaných například nacionalismem, rasismem a xenofobií.

Nenávist a získávání bodů

Když někoho nebo něco vnímáte jako hrozbu, stáváte se před nimi bezmocnými, alespoň ve své mysli. Jednou z důležitých funkcí nenávisti je tedy obnovit ve vás tento pocit moci. Tím, že někoho nenávidíte a vysmíváte se mu, se cítíte mocní a nadřazení.

Tomuto chování říkám "získávání bodů", protože když někoho nenávidíte, je to, jako byste nad ním získali bod. On se pak cítí vůči vám bezmocný a snaží se získat bod tím, že vás nenávidí. A cyklus pokračuje. Toto chování je na sociálních sítích běžné.

Nyní přichází zajímavá část týkající se získávání bodů:

Pokud jste měli dobrý den, necítíte bezmoc ani potřebu získávat body. Pokud jste však měli špatný den, cítíte se bezmocní a máte zoufalou potřebu získávat body tím, že někoho nenávidíte.

V takových špatných dnech se vám může stát, že se vrhnete na sociální média a urazíte lidi nebo skupinu, kterou nesnášíte. Psychická rovnováha se obnoví.

Nenávist plodí další nenávist

Nenávist se živí sama sebou. Když se snažíte získat body, necháváte ostatní lidi, aby k vám chovali nenávist. Brzy začnou získávat body nad vámi. Nenávist tak může vytvořit nekonečný koloběh, který nemusí skončit dobře.

Nenávidět druhé můžeš jen na vlastní nebezpečí. Věz, že když někoho nenávidíš, živíš tím nenávist k sobě samému. Čím víc tě lidé nenávidí, tím větší je pravděpodobnost, že ti ublíží.

Se svými nenávistníky musíte jednat strategicky. Nemůžete projevovat nenávist někomu, kdo má moc vás zničit.

Nejvyšším uměním války je podmanit si nepřítele bez boje.

Sebenenávist: Proč může být dobrá i špatná

Při sebenenávisti se objektem nenávisti stává vlastní já. Pokud logicky navážeme na to, co jsme dosud probrali, k sebenenávisti dochází tehdy, když vlastní já stojí v cestě vlastnímu štěstí a blahobytu.

Sebenenávist je jako vaše vnitřní policie. Pokud se vám nedaří dosáhnout svých cílů a věříte, že jste za to zodpovědní, je sebenenávist logická. Sebenenávist vás motivuje k tomu, abyste převzali zodpovědnost za své štěstí a pohodu.

Navzdory tomu, co vám budou tvrdit mnozí odborníci na květnaté řeči, nemáte k dispozici hojnost sebelásky a soucitu se sebou samým, kterou byste na sebe mohli kdykoli vysypat. Sebeláska nepřichází tak snadno.

Sebenenávist vám říká: Jste zodpovědní za nepořádek, kterým jste se stali.

Pokud víte, že je to pravda, nemůžete se z těchto pocitů "sebelásky" zbavit. Sebe-lásku si musíte zasloužit tím, že nebudete nepořádní.

Samozřejmě jsou chvíle, kdy je sebenenávist neoprávněná. Nemusíte být zodpovědní za to, v jaké jste pozici, a... přesto vás vaše mysl obviňuje. Pak musíte své falešné přesvědčení napravit a vidět realitu přesně. Terapie, jako je CBT, mohou být v tomto ohledu účinné.

Ne každý se stane haterem

Všichni se někdy v životě ocitneme ve slabší pozici ve srovnání s ostatními, ale všichni se nestaneme nenávistníky. Proč tomu tak je?

Člověk někoho nenávidí jen tehdy, když už mu nic jiného nezbývá. Všechny jeho možnosti byly vyčerpány.

Předpokládejme, že dítě chce hračku, ale rodiče mu ji odmítají koupit. Dítě se pak bude snažit rodiče přesvědčit. Pokud to nepomůže, může začít plakat. Pokud ani pláč nepomůže, může se dítě uchýlit k poslední možnosti, tj. k nenávisti, a může říkat věci jako např:

Mám ty nejhorší rodiče na světě.

Nenávidím vás oba.

Protože nikdo nemá rád, když ho někdo nenávidí, použila dětská mysl poslední zbraň, aby rodiče motivovala ke koupi hračky tím, že v nich vyvolá pocit viny.

Nenávist k cizím lidem

Někdy se lidé přistihnou, že nenávidí někoho, koho ani neznají. O podvědomí musíte vědět jednu skutečnost: věří, že podobné předměty nebo lidé jsou stejní.

Pokud jste ve škole nenáviděli hrubého učitele, který měl hnědé vlasy a nosil brýle, můžete nenávidět podobně vypadajícího člověka (s hnědými vlasy a brýlemi), aniž byste chápali proč.

To se děje proto, že si podvědomě myslíte, že obě osoby jsou stejné. Proto nenávist k jedné osobě automaticky vyvolává nenávist k druhé.

Jak se zbavit nenávisti?

To není možné. Nemůžete si přát zrušit psychologický mechanismus, který po tisíce let dobře sloužil svému evolučnímu účelu.

Co však můžete udělat, je eliminovat nebo minimalizovat škody, které vaše nenávist může způsobit vám i ostatním. Vím, že je těžké nenávidět někoho, kdo vám mohl ublížit. Ale zaslouží si šanci.

Zkuste se na věc podívat z jejich perspektivy. Konfrontujte je a řekněte jim, co vám vadilo a vyvolalo ve vás nenávist. Pokud si opravdu váží vztahu, který máte, budou s vámi spolupracovat na jeho vyřešení.

Pokud ne, místo abyste ztráceli čas nenávistí k nim, prostě je odstraňte ze svého života. Je to lepší než jim ubližovat a vaše mysl vám poděkuje (nenávist je přítěž).

Závěrečná slova

Je normální cítit nenávist vůči lidem nebo věcem, které vám mohou způsobit skutečnou újmu nebo které vám ublížily. Pokud jsou však vaše pocity nenávisti poháněny žárlivostí nebo nejistotou, je možné, že se vám nepodaří nenávist překonat, pokud se nejprve nevypořádáte s těmito problémy.