In questo articolo esploreremo la natura dell'odio, le cause dell'odio e il funzionamento della mente di chi odia.

L'odio è un'emozione che proviamo quando sentiamo che qualcuno o qualcosa rappresenta una minaccia per la nostra felicità, il nostro successo e il nostro benessere.

I sentimenti di odio servono a motivarci ad allontanarci o a evitare le persone o le cose che riteniamo possano causarci dolore. Siamo tutti naturalmente motivati verso il piacere e lontani dal dolore.

Quindi, quando una persona dice "odio X" (X può essere qualsiasi cosa, una persona, un luogo o anche un'idea astratta), significa che X è potenzialmente in grado di causarle dolore. L'odio motiva questa persona a evitare X, una potenziale fonte di dolore.

Per esempio, quando uno studente dice "odio la matematica", significa che la matematica è una fonte di dolore potenziale o reale per questo studente. Forse non è bravo o il suo insegnante di matematica è noioso, ma non ci preoccupiamo di questo. perché odia la matematica.

Quello che ci interessa, e che sappiamo con certezza, è che la matematica è dolorosa per questo studente. La sua mente, per difendersi da questo dolore, genera in lui sentimenti di odio che lo spingono a evitare la matematica.

La matematica gli provoca un tale disagio psicologico che la sua mente è costretta a lanciare l'emozione della l'odio come meccanismo di evitamento del dolore Questo lo spinge a stare lontano dalla matematica.

Se fosse stato bravo in matematica o magari avesse trovato interessante il suo insegnante di matematica, la sua mente non avrebbe trovato necessario generare odio. Probabilmente lo avrebbe invece amato. L'amore è il contrario dell'odio.

Questo vale anche per le persone: quando si dice di odiare qualcuno, significa semplicemente che si vede quella persona come una minaccia.

Uno studente che vuole sempre essere il primo della classe può odiare i compagni più brillanti e quindi sentirsi a disagio con loro. D'altra parte, potrebbe sentirsi bene quando ha a che fare con studenti medi, perché non rappresentano una minaccia per i suoi obiettivi.

Che cosa fa l'odio a una persona?

Chi odia odia perché la sua stabilità psicologica è stata disturbata e, odiando, riesce a ripristinarla. Gelosia e odio sono strettamente correlati.

Quando una persona che vi odia vi vede fare qualcosa che avrebbe voluto fare ma non ha potuto o non sa fare, può cercare di fermarvi o di rallentarvi, perché vedervi avere successo la fa sentire inferiore, insicura e indegna.

Possono quindi criticarvi, spettegolare su di voi, ridicolizzarvi, ridere di voi o demotivarvi: tutto ciò che può ostacolare il vostro progresso.

Non si congratuleranno con voi e non riconosceranno le grandi cose che avete fatto, anche se ne sono rimasti colpiti: si sentono già inferiori e non possono sopportare di peggiorare la propria condizione elogiandovi.

Gli odiatori non riescono a vedervi felici e a volte vi fanno domande dettagliate sulla vostra vita solo per assicurarsi che siate infelici o almeno che stiate peggio di loro.

Odiare gli altri che non appartengono al proprio gruppo

La mente umana è predisposta a favorire i gruppi interni e a odiare o danneggiare i gruppi esterni. Anche in questo caso, si tratta di una percezione della minaccia. Gli esseri umani vedono gli altri che non appartengono al loro gruppo sociale come una minaccia. Questo perché i gruppi umani, per migliaia di anni, sono stati in competizione con altri gruppi umani per la terra e le risorse.

Questa è la base dei crimini d'odio motivati da cose come il nazionalismo, il razzismo e la xenofobia.

Odio e punti di riferimento

Quando vedete qualcuno o qualcosa come una minaccia, diventate impotenti di fronte a loro, almeno nella vostra mente. Quindi una funzione importante dell'odio è quella di ripristinare quel senso di potere in voi. Odiando qualcuno e prendendolo in giro, vi sentite potenti e superiori.

Chiamo questo comportamento "segnare punti" perché quando odiate qualcuno, è come se aveste segnato un punto su di lui. Poi lui si sente impotente nei vostri confronti e cerca di segnare un punto odiandovi. E il ciclo continua. Questo comportamento è comune sui social media.

Ora, ecco la parte interessante dei punti segnati:

Se si ha avuto una buona giornata, non ci si sente impotenti o si ha bisogno di segnare punti; se invece si ha avuto una brutta giornata, ci si sente impotenti e si ha un disperato bisogno di segnare punti odiando qualcuno.

In queste giornate no, potreste ritrovarvi a correre sui social media e a offendere le persone o il gruppo che odiate. L'equilibrio psicologico è stato ristabilito.

L'odio genera altro odio

L'odio si alimenta da solo. Quando cercate di ottenere punti, permettete ad altre persone di nutrire odio nei vostri confronti. Presto saranno loro a ottenere punti su di voi. In questo modo, l'odio può creare un ciclo infinito che potrebbe non finire bene.

Odiate gli altri a vostro rischio e pericolo. Sappiate che quando odiate qualcuno, alimentate l'odio per voi stessi. Più persone vi odiano, più è probabile che vi facciano del male.

Devi affrontare i tuoi odiatori in modo strategico. Non puoi mostrare il tuo odio a qualcuno che ha il potere di distruggerti.

L'arte suprema della guerra consiste nel sottomettere il nemico senza combattere.

L'odio per se stessi: perché può essere sia buono che cattivo

Proseguendo logicamente da quanto abbiamo discusso finora, l'odio per se stessi si verifica quando il proprio io ostacola la propria felicità e il proprio benessere.

L'odio verso se stessi è come la polizia interiore: se non riuscite a raggiungere i vostri obiettivi e vi ritenete responsabili, l'odio verso se stessi è logico. L'odio verso se stessi vi motiva ad assumervi la responsabilità della vostra felicità e del vostro benessere.

Nonostante quello che vi diranno gli esperti con parole fiorite, non avete un'abbondanza di amore per voi stessi e di autocompassione che potete riversare su di voi ogni volta che volete. L'amore per se stessi non è così facile da ottenere.

L'odio verso se stessi vi dice: siete responsabili del disordine che siete diventati.

Se sapete che è vero, non potete "auto-amare" la vostra via d'uscita da questi sentimenti. Dovete guadagnarvi l'amore di voi stessi non essendo un disastro.

Naturalmente, ci sono momenti in cui l'odio verso se stessi è ingiustificato: non si può essere responsabili della posizione in cui ci si trova, e eppure La vostra mente vi incolpa. Allora dovete correggere le vostre false credenze e vedere la realtà con precisione. Terapie come la CBT possono essere efficaci a questo proposito.

Non tutti diventano odiatori

Tutti noi, a un certo punto della nostra vita, ci troviamo in una posizione di debolezza rispetto agli altri, ma non per questo diventiamo odiatori. Perché?

Una persona odia qualcuno solo quando non può fare altro, quando ha esaurito tutte le sue possibilità.

Supponiamo che una bambina desideri un giocattolo, ma che i genitori si rifiutino di comprarglielo. La bambina farà del suo meglio per persuadere i genitori. Se non funziona, può iniziare a piangere. Se anche il pianto fallisce, la bambina può ricorrere all'ultima opzione, cioè all'odio e può dire cose come:

Ho i genitori peggiori del mondo.

Vi odio entrambi.

Poiché a nessuno piace essere odiato, la mente del bambino ha usato un'ultima arma per motivare i genitori a comprare il giocattolo, inducendo in loro il senso di colpa.

Odio per gli estranei

A volte ci si ritrova a odiare qualcuno che nemmeno si conosce. Un fatto da sapere sulla mente subconscia è che essa crede che oggetti o persone simili siano uguali.

Se a scuola si odiava un insegnante maleducato che aveva i capelli castani e portava gli occhiali, si potrebbe odiare una persona dall'aspetto simile (con i capelli castani e gli occhiali) senza capirne il motivo.

Questo accade perché si pensa inconsciamente che le due persone siano uguali e quindi, odiando una persona, se ne odia automaticamente un'altra.

Come si fa a liberarsi dell'odio?

Non è possibile. Non si può eliminare un meccanismo psicologico che ha svolto bene il suo compito evolutivo per migliaia di anni.

Ciò che potete fare, tuttavia, è eliminare o ridurre al minimo il danno che il vostro odio può infliggere a voi e agli altri. So che è difficile non odiare qualcuno che può avervi fatto del male, ma merita una possibilità.

Cercate di guardare le cose dal loro punto di vista. Affrontateli e dite loro che quello che hanno fatto vi ha infastidito e vi ha provocato odio. Se tengono davvero al rapporto che avete, lavoreranno con voi per risolvere il problema.

In caso contrario, invece di perdere tempo a odiarli, eliminateli dalla vostra vita: è meglio che far loro del male e la vostra mente vi ringrazierà (l'odio è un peso).

Le parole finali

È normale provare odio nei confronti di persone o cose che possono potenzialmente causarvi un danno reale o che vi hanno fatto del male, ma se i vostri sentimenti di odio sono guidati dalla gelosia o dall'insicurezza, potreste non essere in grado di superare l'odio se prima non affrontate questi problemi.