इस लेख में, हम नफरत की प्रकृति, नफरत के कारणों और नफरत करने वाले का दिमाग कैसे काम करता है, इसका पता लगाएंगे।

नफरत एक भावना है जिसे हम तब अनुभव करते हैं जब हमें लगता है कि कोई व्यक्ति या वस्तु हमारे लिए खतरा है ख़ुशी, सफलता और खुशहाली।

नफरत की भावनाएँ हमें उन लोगों या चीज़ों से दूर जाने या उनसे दूर रहने के लिए प्रेरित करती हैं जिनके बारे में हमारा मानना ​​है कि उनमें हमें पीड़ा पहुँचाने की क्षमता है। हम सभी स्वाभाविक रूप से आनंद की ओर प्रेरित हैं और दर्द से दूर हैं।

इसलिए जब कोई व्यक्ति कहता है "मुझे एक्स से नफरत है" (एक्स कुछ भी हो सकता है- एक व्यक्ति, स्थान या यहां तक ​​​​कि एक अमूर्त विचार), इसका मतलब है कि एक्स के पास है उन्हें पीड़ा पहुंचाने की क्षमता. नफरत इस व्यक्ति को एक्स से बचने के लिए प्रेरित करती है, जो दर्द का एक संभावित स्रोत है।

उदाहरण के लिए, जब एक छात्र कहता है "मुझे गणित से नफरत है", तो इसका मतलब है कि गणित इस छात्र के लिए दर्द का एक संभावित या वास्तविक स्रोत है। शायद वह इसमें अच्छा नहीं है या उसका गणित शिक्षक उबाऊ है - हमें इस बात से कोई सरोकार नहीं है कि क्यों उसे गणित से नफरत है।

हम किससे चिंतित हैं, और निश्चित रूप से जानते हैं , क्या यह गणित इस छात्र के लिए कष्टदायक है। उसका मन, इस दर्द से बचाव के लिए, उसमें घृणा की भावनाएँ उत्पन्न करता है ताकि वह गणित से दूर रहने के लिए प्रेरित हो।

गणित उसे इतनी मनोवैज्ञानिक परेशानी का कारण बनता है कि उसका मन की भावना को लॉन्च करने के लिए मजबूर हो जाता है। दर्द-निवारण तंत्र के रूप में घृणा । यह उसे गणित से दूर रहने के लिए प्रेरित करता है।

यदि वह गणित में अच्छा था या शायद उसे अपने गणित शिक्षक दिलचस्प लगे, तो उसका मनघृणा उत्पन्न करना अनावश्यक पाया होगा। इसके बजाय शायद उसे यह पसंद आया होगा। प्यार नफरत के विपरीत है।

यह लोगों तक भी फैलता है। जब आप कहते हैं कि आप किसी से नफरत करते हैं, तो इसका सीधा सा मतलब है कि आप उस व्यक्ति को एक खतरे के रूप में देखते हैं।

एक छात्र जो हमेशा अपनी कक्षा में टॉप करना चाहता है, वह अपने प्रतिभाशाली सहपाठियों से नफरत कर सकता है और इस प्रकार उनके आसपास असहज महसूस कर सकता है। दूसरी ओर, जब वह औसत छात्रों के साथ व्यवहार करता है तो उसे ठीक लग सकता है क्योंकि वे उसके लक्ष्यों के लिए कोई खतरा नहीं हैं।

नफरत किसी व्यक्ति पर क्या प्रभाव डालती है?

एक नफरत करने वाला नफरत करता है क्योंकि उनकी मनोवैज्ञानिक स्थिरता गड़बड़ा गई है और नफरत करके, वे इसे बहाल करने का प्रबंधन करते हैं। ईर्ष्या और घृणा का गहरा संबंध है।

जब कोई व्यक्ति जो आपसे नफरत करता है वह आपको कुछ ऐसा करते हुए देखता है जो वह करना चाहता था लेकिन नहीं कर सका या नहीं कर सका, तो वह आपको रोकने या धीमा करने का प्रयास कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको सफल होते देखना उन्हें हीन, असुरक्षित और अयोग्य महसूस कराता है।

इसलिए, वे आपकी आलोचना कर सकते हैं, आपके बारे में गपशप कर सकते हैं, आपका उपहास कर सकते हैं, आप पर हंस सकते हैं, या आपको हतोत्साहित कर सकते हैं - आपकी प्रगति में बाधा डालने के लिए कुछ भी कर सकते हैं।

वे आपको बधाई नहीं देंगे या आपके द्वारा किए गए महान कार्यों को स्वीकार नहीं करेंगे, भले ही वे उनसे प्रभावित हों। वे पहले से ही हीन महसूस करते हैं और आपकी प्रशंसा करके खुद को बदतर महसूस कराना बर्दाश्त नहीं कर सकते।

नफरत करने वाले आपको खुश नहीं देख सकते हैं और वे कभी-कभी यह सुनिश्चित करने के लिए आपसे आपके जीवन के बारे में विस्तृत प्रश्न पूछ सकते हैं कि आप दुखी हैं। याकम से कम उनसे भी बदतर काम कर रहे हैं।

उन लोगों से नफरत करना जो आपके समूह से नहीं हैं

मानव मन आंतरिक समूहों का पक्ष लेने और बाहरी समूहों से नफरत करने या उन्हें नुकसान पहुंचाने का पक्षपाती है। फिर, यह खतरे की धारणा तक सीमित हो जाता है। मनुष्य उन लोगों को खतरे के रूप में देखते हैं जो उनके सामाजिक समूह से संबंधित नहीं हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हजारों वर्षों से मानव समूहों ने भूमि और संसाधनों के लिए अन्य मानव समूहों के साथ प्रतिस्पर्धा की है।

यह राष्ट्रवाद, नस्लवाद और ज़ेनोफोबिया जैसी चीजों से प्रेरित घृणा-अपराधों का आधार है।

नफरत और अंक प्राप्त करना

जब आप किसी व्यक्ति या वस्तु को खतरे के रूप में देखते हैं, तो आप उनके सामने शक्तिहीन हो जाते हैं, कम से कम अपने मन में। तो नफरत का एक महत्वपूर्ण कार्य आपमें शक्ति की भावना को बहाल करना है। किसी से नफरत करके और उनका मजाक उड़ाकर, आप शक्तिशाली और श्रेष्ठ महसूस करते हैं।

मैं इस व्यवहार को 'स्कोरिंग पॉइंट' कहता हूं क्योंकि जब आप किसी से नफरत करते हैं, तो ऐसा लगता है कि आपने उनसे एक पॉइंट हासिल कर लिया है। तब वे आप पर शक्तिहीन महसूस करते हैं और आपसे नफरत करके एक अंक हासिल करने की कोशिश करते हैं। और चक्र जारी है. यह व्यवहार सोशल मीडिया पर आम है।

अब, अंक स्कोर करने के बारे में दिलचस्प बात यह है:

यदि आपका दिन अच्छा रहा है, तो आप शक्तिहीन महसूस नहीं करते हैं या स्कोर करने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं अंक. हालाँकि, यदि आपका दिन खराब रहा है, तो आप शक्तिहीन महसूस करते हैं और किसी से नफरत करके अंक हासिल करने की सख्त जरूरत है।

ऐसे बुरे दिनों में, आप खुद को सोशल मीडिया पर दौड़ते हुए पा सकते हैं औरउन लोगों या समूह को अपमानित करना जिनसे आप नफरत करते हैं। मनोवैज्ञानिक संतुलन बहाल हुआ।

नफरत और अधिक नफरत पैदा करती है

नफरत खुद को पोषित करती है। जब आप अंक हासिल करने की कोशिश में होते हैं, तो आप अन्य लोगों को आपके प्रति नफरत पैदा करने देते हैं। जल्द ही, वे आपसे अधिक अंक अर्जित करेंगे। इस तरह, नफरत एक अंतहीन चक्र बना सकती है जिसका अंत अच्छा नहीं होगा।

दूसरों से नफरत अपने जोखिम पर करें। जान लें कि जब आप किसी से नफरत करते हैं, तो आप अपने लिए नफरत पालते हैं। जितना अधिक लोग आपसे नफरत करेंगे, उतनी अधिक संभावना है कि वे आपको नुकसान पहुंचाएंगे।

आपको अपने नफरत करने वालों से रणनीतिक रूप से निपटने की जरूरत है। आप अपनी नफरत उस व्यक्ति को नहीं दिखा सकते जिसके पास आपको नष्ट करने की शक्ति है।

युद्ध की सर्वोच्च कला बिना लड़े दुश्मन को वश में करना है।

आत्म-घृणा: क्यों यह अच्छा और बुरा दोनों हो सकता है

आत्म-घृणा में, स्वयं घृणा का पात्र बन जाता है। हमने अब तक जो चर्चा की है, उसे तार्किक रूप से जारी रखते हुए, आत्म-घृणा तब होती है जब किसी का अपना स्वयं उसकी खुशी और भलाई के रास्ते में आता है।

आत्म-घृणा आपकी आंतरिक पुलिस की तरह है। यदि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में विफल रहते हैं और मानते हैं कि आप जिम्मेदार हैं, तो आत्म-घृणा तर्कसंगत है। आत्म-घृणा आपको अपनी खुशी और कल्याण की जिम्मेदारी लेने के लिए प्रेरित करती है।

इसके बावजूद कि विशेषज्ञ आपको कितने आकर्षक शब्द बताएंगे, आपके पास प्रचुर मात्रा में आत्म-प्रेम और आत्म-करुणा नहीं है जो आपमें है जब चाहो अपने ऊपर बरस सकते हो. आत्म-प्रेम इतना आसान नहीं है।

स्वयं-नफरत आपको बताती है: आप जो गड़बड़ हो गए हैं उसके लिए आप जिम्मेदार हैं।

यदि आप जानते हैं कि यह सच है, तो आप इन भावनाओं से बाहर निकलने के लिए 'आत्म-प्रेम' नहीं कर सकते। आपको गड़बड़ न करके आत्म-प्रेम अर्जित करना होगा।

बेशक, ऐसे समय होते हैं जब आत्म-घृणा अनुचित होती है। हो सकता है कि आप जिस स्थिति में हैं उसके लिए आप ज़िम्मेदार न हों, और फिर भी आपका मन आपको दोषी ठहराता है। फिर आपको अपनी झूठी मान्यताओं को ठीक करना होगा और वास्तविकता को सटीक रूप से देखना होगा। सीबीटी जैसी थेरेपी इस संबंध में प्रभावी हो सकती है।

हर कोई नफरत करने वाला नहीं बनता

हम सभी अपने जीवन में किसी न किसी मोड़ पर खुद को दूसरों की तुलना में कमजोर स्थिति में पाते हैं, लेकिन हम सभी नफरत करने वाले मत बनो. ऐसा क्यों है?

एक व्यक्ति किसी से तभी नफरत करता है जब उसके पास और कुछ नहीं होता। उनके सारे विकल्प ख़त्म हो चुके हैं.

मान लीजिए कि एक बच्चा एक खिलौना चाहता है, लेकिन उसके माता-पिता ने उसे खरीदने से इनकार कर दिया। तब बच्चा माता-पिता को मनाने की पूरी कोशिश करेगा। यदि वह काम नहीं करता है, तो वह रोना शुरू कर सकती है। यदि रोना भी विफल हो जाता है, तो बच्चा अंतिम विकल्प यानी घृणा का सहारा ले सकता है और ऐसी बातें कह सकता है:

मेरे पास दुनिया में सबसे खराब माता-पिता हैं।

मुझे नफरत है आप दोनों।

चूँकि किसी को भी नफरत करना पसंद नहीं है, बच्चे के दिमाग ने माता-पिता में अपराध बोध पैदा करके उन्हें खिलौना खरीदने के लिए प्रेरित करने के लिए एक आखिरी हथियार का इस्तेमाल किया।

अजनबियों से नफरत करना

कभी-कभी लोग खुद को किसी ऐसे व्यक्ति से नफरत करते हुए पाते हैं जिसे वे जानते भी नहीं हैं। एक तथ्य जिसके बारे में आपको जरूर जानना चाहिएअवचेतन मन यह मानता है कि समान वस्तुएं या लोग एक जैसे होते हैं।

यदि, स्कूल में, आप एक असभ्य शिक्षक से नफरत करते थे, जिसके भूरे बाल थे और चश्मा पहना था, तो आप एक समान दिखने वाले व्यक्ति (भूरे रंग के साथ) से नफरत कर सकते हैं बाल और चश्मा) बिना यह समझे कि क्यों।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अवचेतन रूप से सोचते हैं कि दोनों व्यक्ति एक जैसे हैं। इसलिए, एक व्यक्ति से नफरत करने से आप स्वतः ही दूसरे से नफरत करने लगते हैं।

आप नफरत से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

यह संभव नहीं है। आप उस मनोवैज्ञानिक तंत्र को ख़त्म नहीं कर सकते जिसने हजारों वर्षों से अपने विकासवादी उद्देश्य को अच्छी तरह से पूरा किया है।

हालाँकि, आप जो कर सकते हैं, वह उस नुकसान को खत्म करना या कम करना है जो आपकी नफरत आपको और दूसरों को पहुंचा सकती है। मैं जानता हूं कि किसी ऐसे व्यक्ति से नफरत न करना मुश्किल है जिसने आपको नुकसान पहुंचाया हो। लेकिन वे एक मौके के हकदार हैं।

चीजों को उनके नजरिए से देखने की कोशिश करें। उनका सामना करें और उन्हें बताएं कि उन्होंने आपके किस काम से आपको परेशान किया और आपके अंदर नफरत पैदा की। यदि वे वास्तव में आप दोनों के रिश्ते को महत्व देते हैं, तो वे इसे सुलझाने के लिए आपके साथ काम करेंगे।

यदि नहीं, तो उन पर नफरत करने में समय बर्बाद करने के बजाय, उन्हें अपने जीवन से हटा दें। यह उन्हें नुकसान पहुंचाने से बेहतर है और आपका मन आपको धन्यवाद देगा (नफरत एक बोझ है)।

अंतिम शब्द

उन लोगों या चीजों के प्रति नफरत महसूस करना सामान्य है जो आपको वास्तविक नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखते हैं या जिसने आपको नुकसान पहुंचाया है. लेकिन यदि आपकी घृणा की भावनाएँ ईर्ष्या या असुरक्षा से प्रेरित हैं,जब तक आप पहले उन मुद्दों से नहीं निपटते तब तक आप अपनी नफरत पर काबू पाने में सक्षम नहीं हो सकते।