Sa artikulong ito, tutuklasin natin ang kalikasan ng poot, sanhi ng poot, at kung paano gumagana ang isip ng isang napopoot.

Ang poot ay isang emosyon na nararanasan natin kapag naramdaman nating ang isang tao o isang bagay ay banta sa ating kaligayahan, tagumpay, at kagalingan.

Nariyan ang damdamin ng pagkapoot upang mag-udyok sa atin na lumayo o umiwas sa mga tao o bagay na pinaniniwalaan nating may potensyal na magdulot sa atin ng sakit. Lahat tayo ay likas na nauudyukan patungo sa kasiyahan at malayo sa sakit.

Kaya kapag sinabi ng isang tao na “I hate X” (X can be anything- a person, place or even an abstract idea), it means X has ang potensyal na magdulot ng sakit sa kanila. Ang poot ay nag-uudyok sa taong ito na iwasan ang X, isang potensyal na pinagmumulan ng sakit.

Halimbawa, kapag sinabi ng isang estudyante na "I hate maths", nangangahulugan ito na ang matematika ay isang potensyal o aktwal na pinagmumulan ng sakit para sa mag-aaral na ito. Baka hindi siya magaling o boring ang teacher niya sa math- wala kaming pakialam bakit he hates math.

What we are concerned with, and know for sure , masakit ba ang math sa estudyanteng ito. Ang kanyang isip, bilang depensa laban sa sakit na ito, ay nagdudulot ng pagkapoot sa kanya kaya naudyukan siyang umiwas sa matematika.

Nagdudulot sa kanya ng sikolohikal na discomfort ang matematika kaya napilitan ang kanyang isip na ilunsad ang emosyon ng poot bilang mekanismo ng pag-iwas sa sakit . Ito ang nag-uudyok sa kanya na lumayo sa matematika.

Kung magaling siya sa matematika o marahil ay natutuwa ang kanyang guro sa matematika, ang kanyang isipsana ay hindi na kailangan na bumuo ng poot. Malamang mas gusto niya ito sa halip. Ang pag-ibig ay kabaligtaran ng poot.

Ito ay umaabot din sa mga tao. Kapag sinabi mong kinamumuhian mo ang isang tao, nangangahulugan lang ito na nakikita mo ang taong iyon bilang isang banta.

Ang isang mag-aaral na laging gustong mangunguna sa kanyang klase ay maaaring galit sa kanyang mahuhusay na kaklase at sa gayon ay hindi komportable sa kanilang paligid. Sa kabilang banda, maaaring okay na ang pakiramdam niya kapag nakikitungo siya sa mga karaniwang estudyante dahil hindi sila nagbabanta sa kanyang mga layunin.

Ano ang nagagawa ng poot sa isang tao?

Ang isang hater ay napopoot dahil ang kanilang sikolohikal na katatagan ay nabalisa at, sa pamamagitan ng pagkapoot, nagagawa nilang ibalik ito. Ang paninibugho at poot ay malapit na magkaugnay.

Kapag nakita ka ng isang taong napopoot sa iyo na gumagawa ng isang bagay na gusto niyang gawin ngunit hindi niya magawa o hindi, maaari niyang subukang pigilan o pabagalin ka. Ito ay dahil kapag nakikita kang nagtagumpay, nakakaramdam sila ng kababaan, kawalan ng katiyakan, at hindi karapat-dapat.

Maaari, samakatuwid, punahin ka nila, pagtsitsismisan ka, kutyain, pagtawanan, o pawalang-sigla- anumang bagay upang hadlangan ang iyong pag-unlad.

Hindi ka nila batiin o kikilalanin ang magagandang bagay na maaaring nagawa mo, kahit na humanga sila sa kanila. Nakakaramdam na sila ng kababaan at hindi na nila kayang pasakitin ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagpupuri sa iyo.

Hindi ka makikitang masaya ng mga haters at kung minsan ay maaari silang magtanong sa iyo ng mga detalyadong tanong tungkol sa iyong buhay para lang matiyak na miserable ka okahit papaano ay gumagawa ng mas masahol pa kaysa sa kanila.

Pagpopoot sa iba na hindi kabilang sa iyong grupo

Ang isip ng tao ay may kinikilingan na pabor sa mga nasa-grupo at napopoot o saktan ang mga nasa labas na grupo. Muli, ito ay bumababa sa pagbabanta-pang-unawa. Nakikita ng mga tao ang iba na hindi kabilang sa kanilang panlipunang grupo bilang isang banta. Ito ay dahil ang mga pangkat ng tao, sa loob ng libu-libong taon, ay nakipagkumpitensya sa iba pang pangkat ng tao para sa lupain at mga mapagkukunan.

Ito ang batayan ng mga hate-crime na udyok ng mga bagay tulad ng nasyonalismo, rasismo, at xenophobia.

Pagpoot at pag-iskor ng mga puntos

Kapag nakita mo ang isang tao o isang bagay bilang isang banta, nagiging walang kapangyarihan ka sa harap nila, kahit sa sarili mong isip. Kaya ang isang mahalagang tungkulin ng poot ay ibalik ang pakiramdam ng kapangyarihan sa iyo. Sa pamamagitan ng pagkamuhi sa isang tao at pagpapatawa sa kanila, pakiramdam mo ay makapangyarihan at superior ka.

Tinatawag kong ‘scoring points’ ang pag-uugaling ito dahil kapag napopoot ka sa isang tao, para kang nakapuntos sa kanila. Pagkatapos ay pakiramdam nila ay walang kapangyarihan sa iyo at subukang makapuntos sa pamamagitan ng pagkamuhi sa iyo. At nagpapatuloy ang cycle. Ang pag-uugali na ito ay karaniwan sa social media.

Ngayon, narito ang kawili-wiling bahagi tungkol sa pag-iskor ng mga puntos:

Kung naging maganda ang araw mo, hindi mo mararamdaman na wala kang kapangyarihan o kailangan mong makapuntos puntos. Gayunpaman, kung nagkaroon ka ng isang masamang araw, pakiramdam mo ay wala kang kapangyarihan at may desperadong pangangailangan na makakuha ng mga puntos sa pamamagitan ng pagkapoot sa isang tao.

Sa gayong masamang araw, maaari mong makita ang iyong sarili na nagmamadali sa social media atnakakasakit sa mga tao o grupong kinasusuklaman mo. Naibalik ang sikolohikal na balanse.

Ang poot ay nagbubunga ng higit na poot

Ang poot ay nagpapakain sa sarili nito. Kapag sinusubukan mong makakuha ng mga puntos, hinahayaan mo ang ibang tao na magtanim ng galit sa iyo. Sa lalong madaling panahon, makakakuha sila ng mga puntos sa iyo. Sa ganitong paraan, ang poot ay maaaring lumikha ng walang katapusang cycle na maaaring hindi magtatapos nang maayos.

Kapootan ang iba sa iyong sariling peligro. Alamin na kapag kinasusuklaman mo ang isang tao, pinapakain mo ang galit para sa iyong sarili. Kung mas maraming tao ang napopoot sa iyo, mas malamang na sasaktan ka nila.

Kailangan mong harapin ang iyong mga haters sa madiskarteng paraan. Hindi mo maipapakita ang iyong galit sa isang taong may kapangyarihang sirain ka.

Ang pinakamataas na sining ng digmaan ay ang pagsupil sa kalaban nang hindi lumalaban.

Pagkapoot sa sarili: Bakit maaari itong maging mabuti at masama

Sa pagkapoot sa sarili, nagiging object ng poot ang sarili. Sa pagpapatuloy ng lohikal mula sa kung ano ang napag-usapan natin sa ngayon, ang pagkapoot sa sarili ay nangyayari kapag ang sariling sarili ay humahadlang sa kaligayahan at kapakanan ng isa.

Ang pagkapoot sa sarili ay tulad ng iyong panloob na pulis. Kung nabigo kang maabot ang iyong mga layunin at naniniwala kang responsable, lohikal ang pagkamuhi sa sarili. Ang pagkamuhi sa sarili ay nag-uudyok sa iyo na tanggapin ang responsibilidad para sa iyong kaligayahan at kapakanan.

Sa kabila ng maraming mabubulaklak na salita gamit ang mga eksperto na sasabihin sa iyo, wala kang kasaganaan ng pagmamahal sa sarili at pakikiramay sa sarili na kaya mo maaaring mag shower sa iyong sarili kahit kailan mo gusto. Hindi ganoon kadali ang pagmamahal sa sarili.

Self-ang poot ay nagsasabi sa iyo: Ikaw ang may pananagutan sa naging gulo mo.

Kung alam mong totoo ito, hindi mo magagawang 'magmahal sa sarili' ang iyong paraan upang maalis ang mga damdaming ito. Kailangan mong kumita ng pagmamahal sa sarili sa pamamagitan ng hindi pagiging gulo.

Siyempre, may mga pagkakataon na hindi makatarungan ang pagkamuhi sa sarili. Maaaring wala kang pananagutan sa posisyong kinalalagyan mo, at pa sinisisi ka ng iyong isip. Pagkatapos ay kailangan mong ayusin ang iyong mga maling paniniwala at makita ang katotohanan nang tumpak. Ang mga therapy tulad ng CBT ay maaaring maging mabisa sa bagay na ito.

Hindi lahat ay nagiging hater

Lahat tayo ay nasa mas mahinang posisyon kumpara sa iba sa isang punto ng ating buhay, ngunit lahat tayo huwag maging haters. Bakit ganoon?

Ang isang tao ay napopoot lamang sa isang tao kapag wala na siyang magagawa. Ang lahat ng kanilang mga pagpipilian ay naubos na.

Ipagpalagay na gusto ng isang bata ng laruan, ngunit tumanggi ang kanyang mga magulang na bilhin siya nito. Gagawin ng bata ang lahat para hikayatin ang mga magulang. Kung hindi iyon gumana, maaari siyang magsimulang umiyak. Kung mabibigo din ang pag-iyak, ang bata ay maaaring gumamit ng huling opsyon i.e. poot at maaaring magsabi ng mga bagay tulad ng:

Ako ang may pinakamasamang magulang sa mundo.

I hate kayong dalawa.

Dahil walang gustong kinasusuklaman, gumamit ng huling sandata ang isip ng bata para hikayatin ang mga magulang na bilhin ang laruan sa pamamagitan ng pag-uudyok sa kanila ng pagkakasala.

Napopoot sa mga estranghero

Minsan, nasusumpungan ng mga tao ang kanilang sarili na kinasusuklaman ang isang taong hindi nila kilala. Isang katotohanang dapat mong malaman tungkol saang subconscious mind ay naniniwala ito na magkapareho ang mga katulad na bagay o tao.

Kung, sa paaralan, kinasusuklaman mo ang isang bastos na guro na may kayumangging buhok at nakasuot ng salamin, maaaring mapoot ka sa isang taong kamukha (na may kayumanggi buhok at salamin) nang hindi nauunawaan kung bakit.

Nangyayari ito dahil hindi mo malay na iniisip na ang dalawang tao ay pareho. Samakatuwid, ang pagkapoot sa isang tao ay awtomatikong nagdudulot sa iyo ng pagkamuhi sa isa pa.

Paano mo maaalis ang pagkapoot?

Ito ay hindi posible. Hindi mo maaaring bawiin ang isang sikolohikal na mekanismo na nakatulong nang maayos sa layunin nitong ebolusyon sa loob ng libu-libong taon.

Gayunpaman, ang magagawa mo ay alisin o bawasan ang pinsalang maaaring idulot ng iyong poot sa iyo at sa iba. Alam kong mahirap na hindi kamuhian ang isang taong maaaring nanakit sa iyo. Ngunit karapat-dapat sila ng pagkakataon.

Subukang tingnan ang mga bagay mula sa kanilang pananaw. Harapin mo sila at sabihin sa kanila kung ano ang kanilang ginawang nakaabala sa iyo at nagdulot ng poot sa iyo. Kung talagang pinahahalagahan nila ang relasyon na mayroon kayong dalawa, makikipagtulungan sila sa iyo upang malutas ito.

Kung hindi, imbes na mag-aksaya ka ng oras na kagalitan mo sila, alisin mo na lang sila sa buhay mo. Ito ay mas mabuti kaysa saktan sila at ang iyong isip ay magpapasalamat sa iyo (ang pagkapoot ay isang pasanin).

Mga huling salita

Normal lang na makaramdam ng pagkapoot sa mga tao o mga bagay na may potensyal na magdulot sa iyo ng tunay na pinsala o na nakapinsala sa iyo. Ngunit kung ang iyong damdamin ng pagkapoot ay dala ng selos o kawalan ng kapanatagan,maaaring hindi mo madaig ang iyong galit maliban kung haharapin mo muna ang mga isyung iyon.