I denne artikel vil vi udforske hadets natur, årsagerne til had, og hvordan en haders sind fungerer.

Had er en følelse, vi oplever, når vi føler, at nogen eller noget er en trussel mod vores lykke, succes og velbefindende.

Følelserne af had er der for at motivere os til at bevæge os væk fra eller undgå de mennesker eller ting, som vi tror har potentiale til at forårsage smerte. Vi er alle naturligt motiverede til glæde og væk fra smerte.

Så når en person siger "Jeg hader X" (X kan være hvad som helst - en person, et sted eller endda en abstrakt idé), betyder det, at X har potentiale til at forårsage smerte for dem. Had motiverer denne person til at undgå X, en potentiel kilde til smerte.

Når en elev for eksempel siger "Jeg hader matematik", betyder det, at matematik er en potentiel eller faktisk kilde til smerte for denne elev. Måske er han ikke god til det, eller hans matematiklærer er kedelig - vi er ikke bekymrede for hvorfor Han hader matematik.

Det, vi er optaget af og ved med sikkerhed, er, at matematik er smertefuldt for denne elev. Som et forsvar mod denne smerte genererer hans sind følelser af had i ham, så han er motiveret til at undgå matematik.

Matematik giver ham et sådant psykologisk ubehag, at hans sind er tvunget til at lancere følelsen af had som en mekanisme til at undgå smerte Det motiverer ham til at holde sig væk fra matematik.

Hvis han havde været god til matematik eller måske fundet sin matematiklærer interessant, ville hans sind ikke have fundet det nødvendigt at skabe had. Han ville sandsynligvis have elsket det i stedet. Kærlighed er det modsatte af had.

Det gælder også for mennesker. Når man siger, at man hader nogen, betyder det blot, at man ser personen som en trussel.

En elev, der altid vil være den bedste i sin klasse, kan hade sine dygtige klassekammerater og derfor føle sig utilpas sammen med dem. På den anden side kan han have det fint med gennemsnitlige elever, fordi de ikke udgør nogen trussel mod hans mål.

Hvad gør had ved en person?

En hader hader, fordi deres psykologiske stabilitet er blevet forstyrret, og ved at hade formår de at genoprette den. Jalousi og had er tæt forbundne.

Når en person, der hader dig, ser dig gøre noget, som vedkommende gerne ville gøre, men ikke kunne eller magter, vil vedkommende måske forsøge at stoppe dig eller bremse dig. Det er fordi, det får vedkommende til at føle sig mindreværdig, usikker og uværdig at se dig lykkes.

De kan derfor kritisere dig, sladre om dig, latterliggøre dig, grine af dig eller demotivere dig - alt for at hindre dine fremskridt.

De vil ikke lykønske dig eller anerkende de store ting, du måske har gjort, selv om de er imponerede over dem. De føler sig allerede underlegne og kan ikke bære at gøre det værre for sig selv ved at rose dig.

De, der hader dig, kan ikke se dig glad, og nogle gange stiller de dig detaljerede spørgsmål om dit liv bare for at sikre sig, at du har det elendigt eller i det mindste har det værre end dem.

Hader andre, der ikke tilhører din gruppe

Det menneskelige sind er forudindtaget til at favorisere indgrupper og hade eller skade udgrupper. Igen kan det koges ned til trusselsopfattelse. Mennesker ser andre, der ikke tilhører deres sociale gruppe, som en trussel. Det skyldes, at menneskegrupper i tusindvis af år har konkurreret med andre menneskegrupper om land og ressourcer.

Det er grundlaget for hadforbrydelser, der er motiveret af ting som nationalisme, racisme og xenofobi.

Had og at score point

Når du ser nogen eller noget som en trussel, bliver du magtesløs over for dem, i hvert fald i dit eget sind. Så en vigtig funktion ved had er at genoprette denne følelse af magt i dig. Ved at hade nogen og gøre grin med dem, føler du dig magtfuld og overlegen.

Jeg kalder denne adfærd "at score point", for når du hader nogen, er det, som om du har scoret et point over dem. Så føler de sig magtesløse over for dig og forsøger at score et point ved at hade dig. Og cyklussen fortsætter. Denne adfærd er almindelig på sociale medier.

Nu kommer det interessante ved at score point:

Hvis du har haft en god dag, føler du dig ikke magtesløs eller har behov for at score point. Men hvis du har haft en dårlig dag, føler du dig magtesløs, og der er et desperat behov for at score point ved at hade nogen.

På sådanne dårlige dage kan du finde på at skynde dig ud på de sociale medier og fornærme de mennesker eller den gruppe, du hader. Psykologisk balance genoprettet.

Had avler mere had

Had nærer sig selv. Når du er ude for at score point, lader du andre mennesker nære had til dig. Snart vil de score point over dig. På den måde kan had skabe en endeløs cyklus, som måske ikke ender godt.

At hade andre er på egen risiko. Når du hader nogen, giver du næring til hadet mod dig selv. Jo mere folk hader dig, jo mere sandsynligt er det, at de vil gøre dig fortræd.

Du er nødt til at håndtere dine hadere strategisk. Du kan ikke vise dit had til nogen, der har magten til at ødelægge dig.

Krigens ypperste kunst er at undertvinge fjenden uden kamp.

Selvhad: Hvorfor det kan være både godt og skidt

I selvhad bliver selvet objektet for hadet. Hvis man fortsætter logisk fra det, vi har diskuteret indtil nu, sker selvhad, når ens eget selv kommer i vejen for ens lykke og velvære.

Selvhadet er som dit indre politi. Hvis du ikke når dine mål og mener, at du er ansvarlig, er selvhadet logisk. Selvhadet motiverer dig til at tage ansvar for din lykke og dit velbefindende.

På trods af hvad mange eksperter, der bruger blomstrende ord, vil fortælle dig, har du ikke en overflod af selvkærlighed og selvmedfølelse, som du kan overøse dig selv med, når du vil. Selvkærlighed kommer ikke så let.

Selvhadet fortæller dig: Du er ansvarlig for det rod, du er blevet til.

Hvis du ved, at det er sandt, kan du ikke "elske dig selv" ud af disse følelser. Du er nødt til at gøre dig fortjent til selvkærlighed ved ikke at være et rod.

Selvfølgelig er der tidspunkter, hvor selvhad er uberettiget. Du er måske ikke ansvarlig for den position, du er i, og men Så er du nødt til at rette op på dine falske overbevisninger og se virkeligheden præcist. Terapier som CBT kan være effektive i denne henseende.

Det er ikke alle, der bliver hadere

Vi befinder os alle i en svagere position i forhold til andre på et tidspunkt i vores liv, men vi bliver ikke alle hadere. Hvorfor er det sådan?

Man hader kun nogen, når der ikke er andet at gøre. Alle muligheder er udtømte.

Antag, at et barn ønsker sig et stykke legetøj, men at forældrene nægter at købe det til hende. Barnet vil så gøre sit bedste for at overtale forældrene. Hvis det ikke virker, kan hun begynde at græde. Hvis gråd også mislykkes, kan barnet ty til den sidste mulighed, dvs. had, og måske sige ting som:

Jeg har de værste forældre i verden.

Jeg hader jer begge.

Da ingen kan lide at blive hadet, brugte barnets hjerne et sidste våben til at motivere forældrene til at købe legetøjet ved at give dem skyldfølelse.

At hade fremmede

Nogle gange kommer folk til at hade nogen, de ikke engang kender. Et faktum, du skal vide om underbevidstheden, er, at den tror, at ens objekter eller mennesker er ens.

Hvis du i skolen hadede en uhøflig lærer, der havde brunt hår og briller, hader du måske en person, der ser ud på samme måde (med brunt hår og briller) uden at forstå hvorfor.

Det sker, fordi man ubevidst tror, at de to personer er ens, og derfor kommer man automatisk til at hade den anden, når man hader den ene.

Hvordan slipper man af med had?

Det er ikke muligt. Man kan ikke ønske en psykologisk mekanisme væk, som har tjent sit evolutionære formål godt i tusinder af år.

Men du kan eliminere eller minimere den skade, som dit had kan påføre dig og andre. Jeg ved, at det er svært ikke at hade nogen, som måske har gjort dig fortræd. Men de fortjener en chance.

Prøv at se tingene fra deres perspektiv. Konfronter dem, og fortæl dem, at det, de gjorde, generede dig og skabte had i dig. Hvis de virkelig værdsætter det forhold, I har, vil de samarbejde med dig om at løse det.

Hvis ikke, så i stedet for at spilde tid på at hade dem, så fjern dem fra dit liv. Det er bedre end at skade dem, og dit sind vil takke dig (had er en byrde).

De sidste ord

Det er normalt at føle had mod mennesker eller ting, der har potentiale til at gøre dig virkelig ondt, eller som har gjort dig ondt. Men hvis dine følelser af had er drevet af jalousi eller usikkerhed, kan du måske ikke overvinde dit had, medmindre du tager hånd om disse problemer først.