Bu makalede nefretin doğasını, nefretin nedenlerini ve nefret eden bir kişinin zihninin nasıl çalıştığını inceleyeceğiz.

Nefret, birisinin veya bir şeyin mutluluğumuza, başarımıza ve refahımıza tehdit oluşturduğunu hissettiğimizde yaşadığımız bir duygudur.

Nefret duyguları, bize acı verme potansiyeline sahip olduğuna inandığımız kişi ya da şeylerden uzaklaşmamız ya da kaçınmamız için bizi motive etmek üzere vardır. Hepimiz doğal olarak hazza doğru ve acıdan uzak durmaya motive oluruz.

Yani bir kişi "X'ten nefret ediyorum" dediğinde (X herhangi bir şey olabilir - bir kişi, yer veya hatta soyut bir fikir), bu X'in kendisine acı verme potansiyeline sahip olduğu anlamına gelir. Nefret, bu kişiyi potansiyel bir acı kaynağı olan X'ten kaçınmaya motive eder.

Örneğin, bir öğrenci "Matematikten nefret ediyorum" dediğinde, bu, matematiğin bu öğrenci için potansiyel veya gerçek bir acı kaynağı olduğu anlamına gelir. Belki de matematikte iyi değildir veya matematik öğretmeni sıkıcıdır - biz bununla ilgilenmiyoruz neden Matematikten nefret eder.

Bizim ilgilendiğimiz ve emin olduğumuz şey, matematiğin bu öğrenci için acı verici olduğudur. Zihni, bu acıya karşı bir savunma olarak, içinde nefret duyguları üretir, böylece matematikten kaçınmak için motive olur.

Matematik onda öylesine bir psikolojik rahatsızlık yaratır ki, zihni acıdan kaçınma mekanizması olarak nefret Bu da onu matematikten uzak durmaya motive ediyor.

Matematikte iyi olsaydı ya da belki matematik öğretmenini ilginç bulsaydı, zihni nefret üretmeyi gereksiz bulurdu. Bunun yerine muhtemelen onu severdi. Sevgi nefretin zıddıdır.

Bu durum insanlar için de geçerlidir. Birinden nefret ettiğinizi söylediğinizde, bu sadece o kişiyi bir tehdit olarak gördüğünüz anlamına gelir.

Her zaman sınıf birincisi olmak isteyen bir öğrenci, parlak sınıf arkadaşlarından nefret edebilir ve bu nedenle onların yanında kendini rahatsız hissedebilir. Öte yandan, hedeflerine tehdit oluşturmadıkları için ortalama öğrencilerle ilgilenirken kendini iyi hissedebilir.

Nefret bir insana ne yapar?

Nefret eden kişi nefret eder çünkü psikolojik dengesi bozulmuştur ve nefret ederek bunu düzeltmeyi başarır. Kıskançlık ve nefret birbiriyle yakından ilişkilidir.

Sizden nefret eden bir kişi, yapmak isteyip de yapamadığı ya da yapamayacağı bir şeyi yaptığınızı gördüğünde, sizi durdurmaya ya da yavaşlatmaya çalışabilir. Bunun nedeni, sizin başarılı olduğunuzu görmenin onları aşağılık, güvensiz ve değersiz hissettirmesidir.

Bu nedenle sizi eleştirebilir, hakkınızda dedikodu yapabilir, alay edebilir, size gülebilir veya motivasyonunuzu düşürebilirler - ilerlemenizi engelleyecek her şeyi yapabilirler.

Sizi tebrik etmezler ya da yaptığınız harika şeylerden etkilenseler bile bunları kabul etmezler. Zaten kendilerini aşağılık hissederler ve sizi överek kendilerini daha kötü hissettirmeye dayanamazlar.

Nefret edenler sizi mutlu göremezler ve bazen sadece mutsuz olduğunuzdan veya en azından onlardan daha kötü durumda olduğunuzdan emin olmak için hayatınız hakkında ayrıntılı sorular sorabilirler.

Grubunuza ait olmayan diğer kişilerden nefret etmek

İnsan zihni, iç grupları destekleme ve dış gruplardan nefret etme ya da onlara zarar verme eğilimindedir. Bu da yine tehdit algısına dayanır. İnsanlar kendi sosyal gruplarına ait olmayanları tehdit olarak görürler. Bunun nedeni, insan gruplarının binlerce yıldır toprak ve kaynaklar için diğer insan gruplarıyla rekabet etmeleridir.

Milliyetçilik, ırkçılık ve yabancı düşmanlığı gibi nedenlerle işlenen nefret suçlarının temelinde de bu yatmaktadır.

Nefret ve puan kazanma

Birini ya da bir şeyi tehdit olarak gördüğünüzde, en azından kendi zihninizde, onun karşısında güçsüzleşirsiniz. Dolayısıyla nefretin önemli bir işlevi, içinizdeki bu güç duygusunu yeniden tesis etmektir. Birinden nefret ederek ve onunla dalga geçerek kendinizi güçlü ve üstün hissedersiniz.

Ben bu davranışa 'puan kazanma' diyorum çünkü birinden nefret ettiğinizde, ona karşı bir puan kazanmış gibi oluyorsunuz. O da size karşı güçsüz hissediyor ve sizden nefret ederek puan kazanmaya çalışıyor. Ve döngü devam ediyor. Bu davranış sosyal medyada yaygındır.

Şimdi, puan kazanmanın ilginç kısmına gelelim:

İyi bir gün geçirdiyseniz, kendinizi güçsüz hissetmezsiniz veya puan kazanma ihtiyacı duymazsınız. Ancak kötü bir gün geçirdiyseniz, kendinizi güçsüz hissedersiniz ve birinden nefret ederek puan kazanma ihtiyacı duyarsınız.

Böyle kötü günlerde kendinizi sosyal medyaya koşarken ve nefret ettiğiniz kişi ya da grupları rencide ederken bulabilirsiniz. Psikolojik denge yeniden sağlandı.

Nefret daha fazla nefret doğurur

Nefret kendi kendini besler. Puan kazanmaya çalışırken, diğer insanların size karşı nefret beslemesine izin verirsiniz. Yakında onlar da sizin üzerinizden puan kazanacaklardır. Bu şekilde nefret, sonu iyi bitmeyen bir döngü yaratabilir.

Başkalarından nefret etme riski size aittir. Birinden nefret ettiğinizde, kendinize yönelik nefreti beslediğinizi bilin. İnsanlar sizden ne kadar çok nefret ederse, size zarar verme olasılıkları da o kadar artar.

Nefret ettiklerinizle stratejik bir şekilde başa çıkmalısınız. Sizi yok etme gücüne sahip birine nefretinizi gösteremezsiniz.

En yüce savaş sanatı, düşmanı savaşmadan bastırmaktır.

Kendinden nefret: Neden hem iyi hem de kötü olabilir?

Kendinden nefrette, benlik nefretin nesnesi haline gelir. Şimdiye kadar tartıştıklarımızdan mantıksal olarak devam edersek, kendinden nefret, kişinin kendi benliği mutluluğunun ve refahının önüne geçtiğinde ortaya çıkar.

Kendinden nefret etmek içinizdeki polis gibidir. Hedeflerinize ulaşamazsanız ve bundan sorumlu olduğunuza inanırsanız, kendinizden nefret etmeniz mantıklıdır. Kendinden nefret etmek sizi mutluluğunuz ve refahınız için sorumluluk almaya motive eder.

Birçok süslü söz kullanan uzmanın size söyleyeceklerine rağmen, istediğiniz zaman kendinize yağdırabileceğiniz bol miktarda öz-sevgi ve öz-şefkate sahip değilsiniz. Öz-sevgi o kadar kolay gelmez.

Kendinden nefret size şunu söyler: Dönüştüğünüz bu karmaşadan siz sorumlusunuz.

Eğer bunun doğru olduğunu biliyorsanız, bu duygulardan kurtulmanın yolunu "kendini sevmekle" bulamazsınız. Kendinizi sevmeyi, berbat biri olmayarak kazanmanız gerekir.

Elbette, kendinden nefret etmenin haksız olduğu zamanlar da vardır. İçinde bulunduğunuz durumdan siz sorumlu olmayabilirsiniz ve henüz Zihniniz sizi suçluyor. O zaman yanlış inançlarınızı düzeltmeli ve gerçeği doğru bir şekilde görmelisiniz. BDT gibi terapiler bu konuda etkili olabilir.

Herkes nefret eden biri olmaz

Hepimiz hayatımızın bir noktasında kendimizi başkalarına kıyasla daha zayıf bir konumda buluruz, ancak hiçbirimiz nefret eden biri olmayız. Neden?

Bir insan ancak yapabileceği başka bir şey kalmadığında, tüm seçenekleri tükendiğinde birinden nefret eder.

Diyelim ki bir çocuk oyuncak istiyor ama anne babası ona oyuncak almayı reddediyor. O zaman çocuk anne babasını ikna etmek için elinden geleni yapacaktır. Bu işe yaramazsa ağlamaya başlayabilir. Ağlama da işe yaramazsa, çocuk son seçeneğe, yani nefrete başvurabilir ve şöyle şeyler söyleyebilir:

Dünyadaki en kötü aileye sahibim.

İkinizden de nefret ediyorum.

Kimse nefret edilmekten hoşlanmadığı için, çocuk zihni ebeveynleri suçluluk duygusuna sevk ederek oyuncağı almaya motive etmek için son bir silah daha kullanmıştır.

Yabancılardan nefret etmek

Bazen insanlar kendilerini tanımadıkları birinden nefret ederken bulurlar. Bilinçaltı hakkında bilmeniz gereken bir gerçek, benzer nesnelerin veya insanların aynı olduğuna inanmasıdır.

Okuldayken kahverengi saçlı ve gözlüklü kaba bir öğretmenden nefret ettiyseniz, nedenini anlamadan benzer görünümlü (kahverengi saçlı ve gözlüklü) birinden de nefret edebilirsiniz.

Bunun nedeni, bilinçaltınızda iki kişinin aynı olduğunu düşünmenizdir. Dolayısıyla, bir kişiden nefret etmek otomatik olarak diğerinden de nefret etmenize neden olur.

Nefretten nasıl kurtulursunuz?

Bu mümkün değil. Binlerce yıldır evrimsel amacına iyi hizmet etmiş bir psikolojik mekanizmayı ortadan kaldıramazsınız.

Ancak yapabileceğiniz şey, nefretinizin size ve başkalarına verebileceği zararı ortadan kaldırmak ya da en aza indirmektir. Size zarar vermiş olabilecek birinden nefret etmemenin zor olduğunu biliyorum. Ancak onlar bir şansı hak ediyorlar.

Olaylara onların bakış açısından bakmayı deneyin. Onlarla yüzleşin ve yaptıklarının sizi rahatsız ettiğini ve içinizde nefrete neden olduğunu söyleyin. Eğer aranızdaki ilişkiye gerçekten değer veriyorlarsa, bunu çözmek için sizinle birlikte çalışacaklardır.

Eğer değilse, onlardan nefret ederek zaman kaybetmek yerine, onları hayatınızdan çıkarın. Bu onlara zarar vermekten daha iyidir ve zihniniz size teşekkür edecektir (nefret bir yüktür).

Son Sözler

Size gerçekten zarar verme potansiyeli olan veya size zarar vermiş olan kişilere veya şeylere karşı nefret duymanız normaldir. Ancak nefret duygularınız kıskançlık veya güvensizlikten kaynaklanıyorsa, önce bu sorunlarla başa çıkmadığınız sürece nefretinizin üstesinden gelemeyebilirsiniz.