Dalam artikel ini, kita akan meneroka sifat kebencian, punca kebencian dan cara minda pembenci berfungsi.

Kebencian ialah emosi yang kita alami apabila kita merasakan seseorang atau sesuatu adalah ancaman kepada kita kebahagiaan, kejayaan dan kesejahteraan.

Perasaan benci ada untuk mendorong kita menjauhkan diri atau mengelakkan orang atau perkara yang kita percaya berpotensi menyebabkan kita sakit. Kita semua secara semula jadi bermotivasi ke arah keseronokan dan jauh daripada kesakitan.

Jadi apabila seseorang berkata "Saya benci X" (X boleh jadi apa-apa sahaja- seseorang, tempat atau idea abstrak), ia bermakna X mempunyai berpotensi menyebabkan kesakitan kepada mereka. Kebencian mendorong orang ini untuk mengelakkan X, sumber kesakitan yang berpotensi.

Sebagai contoh, apabila pelajar berkata "Saya benci matematik", ini bermakna matematik ialah potensi atau sumber kesakitan sebenar untuk pelajar ini. Mungkin dia tidak mahir atau guru matematiknya membosankan- kami tidak mengambil berat tentang mengapa dia membenci matematik.

Apa yang kami bimbang, dan ketahui dengan pasti , adakah matematik itu menyakitkan pelajar ini. Fikirannya, sebagai pertahanan terhadap kesakitan ini, menjana perasaan benci dalam dirinya supaya dia bermotivasi untuk mengelakkan matematik.

Matematik menyebabkan dia mengalami ketidakselesaan psikologi sehingga fikirannya terpaksa melancarkan emosi kebencian sebagai mekanisme mengelakkan kesakitan . Ini mendorongnya untuk menjauhi matematik.

Sekiranya dia mahir dalam matematik atau mungkin mendapati guru matematiknya menarik, fikirannyaakan mendapati ia tidak perlu untuk menjana kebencian. Dia mungkin akan menyukainya sebaliknya. Cinta adalah bertentangan dengan kebencian.

Ini juga berlaku kepada orang lain. Apabila anda mengatakan bahawa anda membenci seseorang, ini bermakna anda melihat orang itu sebagai ancaman.

Seorang pelajar yang sentiasa mahu menduduki tempat teratas dalam kelasnya mungkin membenci rakan sekelasnya yang bijak dan dengan itu berasa tidak selesa di sekeliling mereka. Sebaliknya, dia mungkin berasa baik apabila berurusan dengan pelajar biasa kerana mereka tidak mengancam matlamatnya.

Apakah kebencian terhadap seseorang?

Pembenci membenci kerana kestabilan psikologi mereka telah terganggu dan, dengan membenci, mereka berjaya memulihkannya. Cemburu dan benci berkait rapat.

Apabila seseorang yang membenci anda melihat anda melakukan sesuatu yang mereka mahu lakukan tetapi tidak boleh atau tidak boleh, mereka mungkin cuba menghalang anda atau memperlahankan anda. Ini kerana melihat anda berjaya membuatkan mereka berasa rendah diri, tidak selamat dan tidak layak.

Oleh itu, mereka mungkin mengkritik anda, mengumpat tentang anda, mengejek anda, mentertawakan anda atau melemahkan semangat anda- apa sahaja untuk menghalang kemajuan anda.

Mereka tidak akan mengucapkan tahniah kepada anda atau mengakui perkara hebat yang mungkin anda lakukan, walaupun mereka kagum dengannya. Mereka sudah berasa rendah diri dan tidak tahan untuk membuat diri mereka berasa lebih teruk dengan memuji anda.

Pembenci tidak dapat melihat anda gembira dan kadangkala mereka mungkin bertanya kepada anda soalan terperinci tentang kehidupan anda hanya untuk memastikan anda sengsara atausekurang-kurangnya melakukan lebih buruk daripada mereka.

Membenci orang lain yang bukan ahli kumpulan anda

Fikiran manusia berat sebelah untuk memihak dalam kumpulan dan membenci atau membahayakan kumpulan luar. Sekali lagi, ini berpunca daripada persepsi ancaman. Manusia melihat orang lain yang tidak tergolong dalam kumpulan sosial mereka sebagai ancaman. Ini kerana kumpulan manusia, selama beribu-ribu tahun, telah bersaing dengan kumpulan manusia lain untuk mendapatkan tanah dan sumber.

Ini adalah asas jenayah kebencian yang didorong oleh perkara seperti nasionalisme, perkauman dan xenofobia.

Kebencian dan pemarkahan mata

Apabila anda melihat seseorang atau sesuatu sebagai ancaman, anda menjadi tidak berdaya di hadapan mereka, sekurang-kurangnya dalam fikiran anda sendiri. Jadi satu fungsi penting kebencian adalah untuk memulihkan rasa kuasa dalam diri anda. Dengan membenci seseorang dan mempersendakan mereka, anda berasa kuat dan hebat.

Saya menggelar tingkah laku ini sebagai 'mata pemarkahan' kerana apabila anda membenci seseorang, ia seolah-olah anda telah mendapat satu mata berbanding mereka. Kemudian mereka berasa tidak berdaya terhadap anda dan cuba mendapatkan mata dengan membenci anda. Dan kitaran berterusan. Tingkah laku ini adalah perkara biasa di media sosial.

Sekarang, berikut ialah bahagian menarik tentang pemarkahan mata:

Jika anda mempunyai hari yang baik, anda tidak berasa tidak berdaya atau perlu menjaringkan gol mata. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami hari yang teruk, anda berasa tidak berdaya dan terdapat keperluan terdesak untuk mendapatkan mata dengan membenci seseorang.

Pada hari yang teruk seperti itu, anda mungkin mendapati diri anda tergesa-gesa ke media sosial danmenyinggung perasaan orang atau kumpulan yang anda benci. Keseimbangan psikologi dipulihkan.

Kebencian melahirkan lebih banyak kebencian

Kebencian memakan dirinya sendiri. Apabila anda keluar cuba mendapatkan mata, anda membiarkan orang lain menyimpan kebencian terhadap anda. Tidak lama lagi, mereka akan mendapat mata berbanding anda. Dengan cara ini, kebencian boleh mewujudkan kitaran yang tidak berkesudahan yang mungkin tidak berakhir dengan baik.

Benci orang lain atas risiko anda sendiri. Ketahuilah bahawa apabila anda membenci seseorang, anda memberi kebencian untuk diri sendiri. Semakin ramai orang membenci anda, semakin besar kemungkinan mereka akan membahayakan anda.

Anda perlu berurusan dengan pembenci anda secara strategik. Anda tidak boleh menunjukkan kebencian anda kepada seseorang yang mempunyai kuasa untuk memusnahkan anda.

Seni peperangan tertinggi ialah menundukkan musuh tanpa berperang.

Kebencian diri: Mengapa ia boleh menjadi baik dan buruk

Dalam kebencian diri sendiri, diri menjadi objek kebencian. Meneruskan secara logik daripada apa yang telah kita bincangkan setakat ini, kebencian terhadap diri sendiri berlaku apabila diri sendiri menghalang kebahagiaan dan kesejahteraan seseorang.

Kebencian diri adalah seperti polis dalaman anda. Jika anda gagal mencapai matlamat anda dan percaya anda bertanggungjawab, kebencian diri adalah logik. Kebencian terhadap diri sendiri mendorong anda untuk bertanggungjawab ke atas kebahagiaan dan kesejahteraan anda.

Walaupun banyak perkataan berbunga-bunga menggunakan pakar akan memberitahu anda, anda tidak mempunyai banyak cinta diri dan belas kasihan yang anda boleh mandi pada diri anda bila-bila masa anda mahu. Mencintai diri sendiri tidak semudah itu.

Diri-kebencian memberitahu anda: Anda bertanggungjawab atas kekacauan yang anda alami.

Jika anda tahu ia benar, anda tidak boleh 'mencintai diri sendiri' jalan keluar daripada perasaan ini. Anda perlu mendapatkan cinta diri dengan tidak menjadi huru-hara.

Sudah tentu, ada kalanya kebencian diri tidak wajar. Anda mungkin tidak bertanggungjawab untuk kedudukan yang anda miliki, dan namun fikiran anda menyalahkan anda. Kemudian anda perlu membetulkan kepercayaan palsu anda dan melihat realiti dengan tepat. Terapi seperti CBT boleh berkesan dalam hal ini.

Tidak semua orang menjadi pembenci

Semua kita mendapati diri kita berada dalam kedudukan yang lebih lemah berbanding orang lain pada satu ketika dalam hidup kita, tetapi kita semua jangan jadi pembenci. Mengapa begitu?

Seseorang hanya membenci seseorang apabila tiada perkara lain yang boleh mereka lakukan. Semua pilihan mereka telah habis.

Andaikan seorang kanak-kanak mahukan mainan, tetapi ibu bapanya enggan membelikannya. Kanak-kanak itu kemudiannya akan melakukan yang terbaik untuk memujuk ibu bapa. Jika itu tidak berkesan, dia mungkin mula menangis. Jika menangis juga gagal, kanak-kanak itu mungkin menggunakan pilihan terakhir iaitu kebencian dan mungkin berkata perkara seperti:

Saya mempunyai ibu bapa yang paling teruk di dunia.

Saya benci kamu berdua.

Memandangkan tiada siapa yang suka dibenci, minda kanak-kanak itu menggunakan senjata terakhir untuk memotivasikan ibu bapa membeli mainan itu dengan menimbulkan rasa bersalah dalam diri mereka.

Membenci orang yang tidak dikenali

Kadang-kadang orang mendapati diri mereka membenci seseorang yang tidak mereka kenali. Satu fakta yang anda mesti tahu tentangminda bawah sedar ialah ia percaya bahawa objek atau orang yang serupa adalah sama.

Jika, di sekolah, anda membenci seorang guru kasar yang berambut perang dan memakai cermin mata, anda mungkin membenci orang yang kelihatan serupa (dengan warna coklat rambut dan cermin mata) tanpa memahami sebabnya.

Ini berlaku kerana anda secara tidak sedar menganggap kedua-dua orang itu adalah sama. Oleh itu, membenci seseorang secara automatik menjadikan anda membenci orang lain.

Bagaimanakah anda menghilangkan kebencian?

Ini tidak mungkin. Anda tidak boleh menolak mekanisme psikologi yang telah melaksanakan tujuan evolusinya dengan baik selama beribu-ribu tahun.

Namun, apa yang boleh anda lakukan ialah menghapuskan atau meminimumkan bahaya yang mungkin ditimbulkan oleh kebencian anda kepada anda dan orang lain. Saya tahu sukar untuk tidak membenci seseorang yang mungkin telah menyakiti anda. Tetapi mereka berhak mendapat peluang.

Cuba lihat sesuatu daripada perspektif mereka. Hadapi mereka dan beritahu mereka apa yang mereka lakukan mengganggu anda dan menyebabkan kebencian dalam diri anda. Jika mereka benar-benar menghargai hubungan anda berdua, mereka akan bekerjasama dengan anda untuk menyelesaikannya.

Jika tidak, alih-alih membuang masa membenci mereka, alih keluar mereka daripada hidup anda. Ia lebih baik daripada mencederakan mereka dan fikiran anda akan berterima kasih kepada anda (kebencian adalah beban).

Kata-kata akhir

Adalah perkara biasa untuk berasa benci terhadap orang atau perkara yang berpotensi menyebabkan kecederaan sebenar kepada anda atau yang telah membahayakan anda. Tetapi jika perasaan benci anda didorong oleh cemburu atau rasa tidak selamat,anda mungkin tidak dapat mengatasi kebencian anda melainkan anda menangani isu tersebut terlebih dahulu.