Në këtë artikull, ne do të eksplorojmë natyrën e urrejtjes, shkaqet e urrejtjes dhe se si funksionon mendja e një urrejtësi.

Urrejtja është një emocion që përjetojmë kur ndjejmë se dikush ose diçka është një kërcënim për tonë lumturia, suksesi dhe mirëqenia.

Ndjenjat e urrejtjes janë atje për të na motivuar të largohemi ose të shmangim njerëzit ose gjërat që ne besojmë se kanë potencialin të na shkaktojnë dhimbje. Ne të gjithë jemi të motivuar natyrshëm drejt kënaqësisë dhe larg dhimbjes.

Pra, kur një person thotë "E urrej X" (X mund të jetë çdo gjë - një person, vend apo edhe një ide abstrakte), do të thotë që X ka potencialin për të shkaktuar dhimbje tek ata. Urrejtja e motivon këtë person të shmangë X-në, një burim i mundshëm dhimbjeje.

Për shembull, kur një student thotë "Unë e urrej matematikën", kjo do të thotë se matematika është një burim potencial ose aktual i dhimbjes për këtë student. Ndoshta ai nuk është i mirë në këtë ose se mësuesi i tij i matematikës është i mërzitshëm - ne nuk jemi të shqetësuar se pse ai e urren matematikën.

Atë që na shqetëson dhe e dimë me siguri , është se matematika është e dhimbshme për këtë student. Mendja e tij, si një mbrojtje kundër kësaj dhimbjeje, gjeneron tek ai ndjenjat e urrejtjes, në mënyrë që ai të motivohet të shmangë matematikën.

Matematika i shkakton atij një shqetësim të tillë psikologjik saqë mendja e tij detyrohet të lëshojë emocionin e urrejtja si mekanizëm për shmangien e dhimbjes . Kjo e motivon atë të qëndrojë larg matematikës.

Po të kishte qenë i mirë në matematikë apo ndoshta do t'i dukej interesante mësuesi i tij i matematikës, mendja e tijdo ta kishte parë të panevojshme të krijonte urrejtje. Ai ndoshta do ta kishte dashur atë në vend të kësaj. Dashuria është e kundërta e urrejtjes.

Kjo shtrihet edhe tek njerëzit. Kur thua se urren dikë, thjesht do të thotë se e sheh atë person si një kërcënim.

Një student që dëshiron gjithmonë të jetë në krye në klasën e tij mund të urrejë shokët e tij të mirë të klasës dhe kështu të ndihet i pakëndshëm pranë tyre. Nga ana tjetër, ai mund të ndihet mirë kur ka të bëjë me studentë mesatarë, sepse ata nuk përbëjnë asnjë kërcënim për qëllimet e tij.

Çfarë i bën urrejtja një personi?

Një urrejtës urren sepse i është prishur stabiliteti psikologjik dhe, duke urrejtur, arrijnë ta rikthejnë atë. Xhelozia dhe urrejtja janë të lidhura ngushtë.

Kur një person që ju urren ju sheh duke bërë diçka që ai donte të bënte, por nuk mundi ose nuk mundet, ai mund të përpiqet t'ju ndalojë ose t'ju ngadalësojë. Kjo është për shkak se shikimi se si keni sukses i bën ata të ndihen inferiorë, të pasigurt dhe të padenjë.

Prandaj, ata mund t'ju kritikojnë, të përgojojnë, të tallen, të qeshin me ju ose t'ju demotivojnë - çdo gjë që pengon përparimin tuaj.

Ata nuk do t'ju urojnë ose nuk do të pranojnë gjërat e mëdha që mund të keni bërë, edhe nëse janë të impresionuar prej tyre. Ata tashmë ndihen inferiorë dhe nuk mund të durojnë të ndihen më keq duke ju lavdëruar.

Urrejtësit nuk mund t'ju shohin të lumtur dhe ndonjëherë mund t'ju bëjnë pyetje të hollësishme për jetën tuaj vetëm për t'u siguruar që jeni të mjerë osetë paktën duke bërë më keq se ata.

Urrejtja e të tjerëve që nuk i përkasin grupit tuaj

Mendja njerëzore është e njëanshme të favorizojë grupet brenda grupeve dhe të urrejë ose dëmtojë grupet e jashtme. Përsëri, kjo zbret në perceptimin e kërcënimit. Njerëzit i shohin të tjerët që nuk i përkasin grupit të tyre shoqëror si një kërcënim. Kjo është për shkak se grupet njerëzore, për mijëra vjet, kanë konkurruar me grupet e tjera njerëzore për tokë dhe burime.

Kjo është baza e krimeve të urrejtjes të motivuara nga gjëra të tilla si nacionalizmi, racizmi dhe ksenofobia.

Urrejtja dhe marrja e pikëve

Kur sheh dikë ose diçka si kërcënim, bëhesh i pafuqishëm para tyre, të paktën në mendjen tënde. Pra, një funksion i rëndësishëm i urrejtjes është të rivendosë ndjenjën e pushtetit tek ju. Duke urryer dikë dhe duke u tallur me të, ju ndiheni të fuqishëm dhe superiorë.

Unë e quaj këtë sjellje 'pikë të fituar' sepse kur urren dikë, është sikur të keni shënuar një pikë mbi të. Pastaj ata ndihen të pafuqishëm ndaj jush dhe përpiqen të marrin një pikë duke ju urryer. Dhe cikli vazhdon. Kjo sjellje është e zakonshme në rrjetet sociale.

Tani, këtu është pjesa interesante në lidhje me shënimin e pikëve:

Nëse keni kaluar një ditë të mirë, nuk ndiheni të pafuqishëm ose nevojë për të shënuar pikë. Megjithatë, nëse keni pasur një ditë të keqe, ndiheni të pafuqishëm dhe keni një nevojë të dëshpëruar për të fituar pikë duke urryer dikë.

Në ditë të tilla të këqija, mund ta gjeni veten duke nxituar drejt mediave sociale dheofendimi i njerëzve ose grupit që ju urreni. Është rivendosur ekuilibri psikologjik.

Urrejtja ngjall më shumë urrejtje

Urrejtja ushqehet me vetveten. Kur përpiqeni të fitoni pikë, po i lejoni njerëzit e tjerë të kenë urrejtje për ju. Së shpejti, ata do të fitojnë pikë mbi ju. Në këtë mënyrë, urrejtja mund të krijojë një cikël të pafund që mund të mos përfundojë mirë.

Urreni të tjerët në rrezikun tuaj. Dije se kur urren dikë, ushqen urrejtjen për veten. Sa më shumë njerëz t'ju urrejnë, aq më shumë ka gjasa që ata t'ju dëmtojnë.

Duhet të merreni me urrejtësit tuaj në mënyrë strategjike. Ju nuk mund të tregoni urrejtjen tuaj ndaj dikujt që ka fuqinë t'ju shkatërrojë.

Arti suprem i luftës është të nënshtroni armikun pa luftuar.

Urrejtja ndaj vetvetes: Pse mund të jetë edhe e mirë edhe e keqe

Në urrejtje ndaj vetvetes, vetvetja bëhet objekt urrejtjeje. Duke vazhduar logjikisht nga ajo që kemi diskutuar deri më tani, urrejtja ndaj vetvetes ndodh kur vetja e dikujt pengon lumturinë dhe mirëqenien e dikujt.

Urrejtja ndaj vetvetes është si policia juaj e brendshme. Nëse nuk arrini qëllimet tuaja dhe besoni se jeni përgjegjës, urrejtja ndaj vetvetes është logjike. Urrejtja ndaj vetvetes ju motivon të merrni përgjegjësinë për lumturinë dhe mirëqenien tuaj.

Pavarësisht asaj që do t'ju thonë shumë fjalë të mrekullueshme duke përdorur ekspertët, ju nuk keni një bollëk dashurie dhe dhembshurie për veten tuaj. mund të bësh dush sa herë të duash. Dashuria për veten nuk është aq e lehtë.

Vetë-urrejtja ju thotë: Ju jeni përgjegjës për rrëmujën që jeni bërë.

Nëse e dini se është e vërtetë, nuk mund ta 'dashuroni veten' rrugën tuaj për të dalë nga këto ndjenja. Duhet të fitosh dashurinë për veten duke mos qenë rrëmujë.

Sigurisht, ka raste kur urrejtja ndaj vetvetes është e pajustifikuar. Ju mund të mos jeni përgjegjës për pozicionin në të cilin jeni dhe megjithatë mendja juaj ju fajëson. Atëherë ju duhet të rregulloni besimet tuaja të rreme dhe ta shihni realitetin me saktësi. Terapitë si CBT mund të jenë efektive në këtë drejtim.

Jo të gjithë bëhen urrejtës

Të gjithë ne e gjejmë veten në një pozicion më të dobët krahasuar me të tjerët në një moment të jetës sonë, por të gjithë ne mos u beni urrejtes. Pse është kështu?

Një person urren dikë vetëm kur nuk mund të bëjë asgjë tjetër. Të gjitha opsionet e tyre janë ezauruar.

Supozoni se një fëmijë donte një lodër, por prindërit e saj refuzuan t'i blinin. Fëmija do të bëjë më të mirën për të bindur prindërit. Nëse kjo nuk funksionon, ajo mund të fillojë të qajë. Nëse edhe e qara dështon, fëmija mund të përdorë opsionin e fundit, pra urrejtjen dhe mund të thotë gjëra të tilla si:

Unë kam prindërit më të këqij në botë.

Unë i urrej ju të dy.

Meqenëse askush nuk i pëlqen të urrehet, mendja e fëmijës përdori një armë të fundit për të motivuar prindërit që të blejnë lodrën duke nxitur fajin tek ata.

Urrejtja e të huajve

Ndonjëherë njerëzit e gjejnë veten duke urryer dikë që as nuk e njohin. Një fakt që duhet të dini përmendja nënndërgjegjeshëm është se ajo beson se objektet ose njerëzit e ngjashëm janë të njëjtë.

Nëse, në shkollë, keni urryer një mësues të vrazhdë që kishte flokë kafe dhe mbante syze, mund të urreni një person me pamje të ngjashme (me ngjyrë kafe flokët dhe syzet) pa e kuptuar pse.

Kjo ndodh sepse ju në mënyrë të pandërgjegjshme mendoni se të dy personat janë të njëjtë. Prandaj, të urresh një person automatikisht të bën të urresh një tjetër.

Si të shpëtosh nga urrejtja?

Nuk është e mundur. Ju nuk mund të dëshironi të largoni një mekanizëm psikologjik që i ka shërbyer mirë qëllimit të tij evolucionar për mijëra vjet.

Ajo që mund të bëni, megjithatë, është të eliminoni ose minimizoni dëmin që urrejtja juaj mund të shkaktojë mbi ju dhe të tjerët. E di që është e vështirë të mos urresh dikë që mund të të ketë lënduar. Por ata e meritojnë një shans.

Mundohuni t'i shikoni gjërat nga këndvështrimi i tyre. Përballuni dhe tregojuni atyre se çfarë ju shqetësoi dhe shkaktoi urrejtje tek ju. Nëse ata vërtet e vlerësojnë marrëdhënien që keni të dy, ata do të punojnë me ju për ta zgjidhur atë.

Nëse jo, në vend që të humbni kohë duke i urryer, thjesht hiqni ato nga jeta juaj. Është më mirë sesa t'i dëmtoni ata dhe mendja juaj do t'ju falënderojë (urrejtja është një barrë).

Fjalët e fundit

Është normale të ndjeni urrejtje ndaj njerëzve ose gjërave që kanë potencialin t'ju shkaktojnë dëm të vërtetë ose që ju kanë dëmtuar. Por nëse ndjenjat tuaja të urrejtjes janë të nxitura nga xhelozia ose pasiguria,ju mund të mos jeni në gjendje të kapërceni urrejtjen tuaj nëse nuk merreni me ato çështje fillimisht.