در این مقاله، ماهیت نفرت، علل نفرت و نحوه عملکرد ذهن افراد متنفر را بررسی خواهیم کرد.

نفرت احساسی است که وقتی احساس می کنیم کسی یا چیزی برای ما تهدیدی است، تجربه می کنیم. شادی، موفقیت، و رفاه.

احساس تنفر وجود دارد تا ما را ترغیب کند که دور شویم یا از افراد یا چیزهایی که معتقدیم پتانسیل ایجاد درد در ما را دارند دوری کنیم. همه ما به طور طبیعی به سمت لذت و به دور از درد انگیزه داریم.

بنابراین وقتی شخصی می گوید "من از X متنفرم" (X می تواند هر چیزی باشد - یک شخص، مکان یا حتی یک ایده انتزاعی)، به این معنی است که X دارد پتانسیل ایجاد درد برای آنها نفرت به این فرد انگیزه می دهد تا از X، یک منبع بالقوه درد اجتناب کند.

به عنوان مثال، وقتی دانش آموزی می گوید "من از ریاضی متنفرم"، به این معنی است که ریاضی منبع بالقوه یا بالفعل درد برای این دانش آموز است. شاید او در آن خوب نیست یا اینکه معلم ریاضی او خسته کننده است - ما نگران این نیستیم که چرا از ریاضی متنفر است. ، این است که ریاضی برای این دانش آموز دردناک است. ذهن او به عنوان دفاعی در برابر این درد، احساس تنفر را در او ایجاد می کند تا انگیزه اجتناب از ریاضی را در او ایجاد کند.

ریاضیات چنان ناراحتی روانی در او ایجاد می کند که ذهنش مجبور می شود احساسات را به راه بیندازد. نفرت به عنوان یک مکانیسم اجتناب از درد . این به او انگیزه می دهد که از ریاضیات دور بماند.

اگر در ریاضیات خوب بود یا شاید معلم ریاضی خود را جالب می دانست، ذهنشایجاد نفرت را غیر ضروری می دانست. او احتمالاً در عوض آن را دوست داشت. عشق نقطه مقابل نفرت است.

این به مردم نیز می رسد. وقتی می گویید از کسی متنفر هستید، به این معنی است که شما آن شخص را به عنوان یک تهدید می بینید.

دانش آموزی که همیشه می خواهد در کلاس خود رتبه اول را کسب کند، ممکن است از همکلاسی های باهوش خود متنفر باشد و در نتیجه در کنار آنها احساس ناراحتی کند. از سوی دیگر، ممکن است وقتی با دانش آموزان متوسط ​​سروکار دارد، احساس خوبی داشته باشد، زیرا آنها هیچ تهدیدی برای اهداف او ندارند.

نفرت با یک فرد چه می کند؟

یک نفرت آور متنفر است زیرا ثبات روانی او به هم خورده است و با نفرت موفق به بازیابی آن می شوند. حسادت و نفرت ارتباط نزدیکی با هم دارند.

وقتی شخصی که از شما متنفر است می بیند که شما کاری را انجام می دهید که می خواست انجام دهد اما نتوانست یا نمی تواند، ممکن است سعی کند شما را متوقف کند یا سرعت شما را کاهش دهد. این به این دلیل است که تماشای موفقیت شما باعث می شود آنها احساس حقارت، ناامنی و بی لیاقتی کنند. بنابراین آنها ممکن است از شما انتقاد کنند، در مورد شما شایعات کنند، شما را مسخره کنند، به شما بخندند، یا شما را بی انگیزه کنند - هر چیزی که مانع پیشرفت شما شود.

آنها به شما تبریک نمی‌گویند یا کارهای بزرگی که ممکن است انجام داده باشید را تصدیق نمی‌کنند، حتی اگر تحت تأثیر آنها قرار بگیرند. آنها در حال حاضر احساس حقارت می کنند و نمی توانند تحمل کنند که با تمجید از شما حال خود را بدتر کنند.

افراد متنفر نمی توانند شما را خوشحال ببینند و ممکن است گاهی از شما سوالات مفصلی در مورد زندگی شما بپرسند تا مطمئن شوند که شما بدبخت هستید. یاحداقل بدتر از آنها انجام دهید.

نفرت از دیگرانی که به گروه شما تعلق ندارند

ذهن انسان به طرفداری از درون گروه و نفرت یا آسیب رساندن به گروه های بیرونی تمایل دارد. باز هم، این به ادراک تهدید خلاصه می شود. انسان ها دیگرانی را که به گروه اجتماعی آنها تعلق ندارند به عنوان یک تهدید می بینند. این به این دلیل است که گروه‌های انسانی هزاران سال است که با دیگر گروه‌های انسانی بر سر زمین و منابع رقابت کرده‌اند.

این اساس جنایات نفرت‌انگیز با انگیزه‌هایی مانند ملی‌گرایی، نژادپرستی، و بیگانه‌هراسی است.

نفرت و امتیاز گرفتن

وقتی کسی یا چیزی را به عنوان یک تهدید می بینید، حداقل در ذهن خود در برابر او ناتوان می شوید. بنابراین یکی از کارکردهای مهم نفرت بازگرداندن آن حس قدرت در شماست. با متنفر شدن از کسی و مسخره کردن او، احساس قدرت و برتری می کنید.

من به این رفتار "امتیاز دادن" می گویم زیرا وقتی از کسی متنفر هستید، مثل این است که از او امتیاز گرفته اید. سپس آنها نسبت به شما احساس ناتوانی می کنند و سعی می کنند با نفرت از شما یک امتیاز کسب کنند. و این چرخه ادامه دارد. این رفتار در رسانه‌های اجتماعی رایج است.

اکنون، بخش جالب در مورد امتیاز دادن به اینجاست:

اگر روز خوبی را سپری کرده‌اید، احساس ناتوانی یا نیاز به امتیاز ندارید نکته ها. با این حال، اگر روز بدی را سپری کرده‌اید، احساس ناتوانی می‌کنید و نیاز مبرمی دارید که با نفرت از کسی امتیاز کسب کنید.

در چنین روزهای بدی، ممکن است به سرعت به رسانه‌های اجتماعی بروید وتوهین به افراد یا گروهی که از آنها متنفر هستید. تعادل روانی برقرار شد.

نفرت باعث ایجاد نفرت بیشتر می شود

تنفر از خودش تغذیه می کند. وقتی سعی می کنید امتیاز کسب کنید، به دیگران اجازه می دهید از شما نفرت داشته باشند. به زودی، آنها به شما امتیاز خواهند داد. به این ترتیب، نفرت می تواند یک چرخه بی پایان ایجاد کند که ممکن است پایان خوبی نداشته باشد.

از دیگران به مسئولیت خود متنفر باشید. بدانید که وقتی از کسی متنفر هستید، نفرت را برای خود تغذیه می کنید. هرچه افراد بیشتر از شما متنفر باشند، احتمال آسیب رساندن به شما بیشتر است.

باید با افراد متنفر خود به صورت استراتژیک برخورد کنید. شما نمی توانید نفرت خود را به کسی که قدرت نابودی شما را دارد نشان دهید.

عالی ترین هنر جنگ این است که دشمن را بدون جنگ تحت سلطه خود درآورید.

نفرت از خود: چرا می تواند هم خوب باشد و هم بد

در نفرت از خود، خود موضوع نفرت می شود. با ادامه منطقی از آنچه تاکنون بحث کردیم، نفرت از خود زمانی اتفاق می‌افتد که خود شخص در مسیر خوشبختی و رفاه او قرار گیرد.

تنفر از خود مانند پلیس درونی شماست. اگر در رسیدن به اهداف خود شکست می خورید و معتقدید که مسئول هستید، تنفر از خود منطقی است. نفرت از خود به شما انگیزه می دهد تا مسئولیت خوشبختی و رفاه خود را به عهده بگیرید.

علیرغم آنچه که متخصصان به شما می گویند، شما از عشق به خود و دلسوزی فراوانی برخوردار نیستید. می توانید هر زمان که بخواهید بر روی خود دوش بگیرید. عشق به خود به این آسانی به دست نمی آید.

خودنفرت به شما می‌گوید: شما مسئول آشفتگی‌هایی هستید که به وجود آمده‌اید.

اگر می‌دانید که این حقیقت دارد، نمی‌توانید راه خود را برای رهایی از این احساسات «خود دوست داشته باشید». شما باید عشق به خود را با بی نظمی به دست آورید.

البته، مواقعی وجود دارد که نفرت از خود غیر قابل توجیه است. ممکن است شما مسئول موقعیتی نباشید که در آن قرار دارید، و هنوز ذهن شما شما را سرزنش می کند. سپس باید باورهای نادرست خود را اصلاح کنید و واقعیت را دقیق ببینید. درمان‌هایی مانند CBT می‌توانند در این زمینه مؤثر باشند.

همه افراد متنفر نمی‌شوند

همه ما در مقطعی از زندگی‌مان خود را در مقایسه با دیگران در موقعیت ضعیف‌تری می‌یابیم، اما همه ما متنفر نباشید چرا چنین است؟

فرد تنها زمانی از کسی متنفر است که هیچ کاری نمی تواند انجام دهد. تمام گزینه های آنها تمام شده است.

فرض کنید کودکی یک اسباب‌بازی می‌خواست، اما والدینش از خریدن آن خودداری کردند. سپس کودک تمام تلاش خود را می کند تا والدین را متقاعد کند. اگر این کار موثر نباشد، ممکن است شروع به گریه کند. اگر گریه کردن نیز شکست بخورد، ممکن است کودک به آخرین گزینه یعنی نفرت متوسل شود و ممکن است جملاتی از این قبیل بگوید:

من بدترین والدین دنیا را دارم.

من متنفرم. شما هر دوی شما.

از آنجایی که هیچ کس دوست ندارد از او متنفر باشد، ذهن کودک از آخرین سلاح استفاده می کند تا والدین را برای خرید اسباب بازی با القای احساس گناه در آنها تشویق کند.

نفرت از غریبه ها

گاهی اوقات افراد متوجه می شوند از کسی که حتی نمی شناسند متنفر هستند. یک واقعیت که باید در مورد آن بدانیدضمیر ناخودآگاه این است که بر این باور است که اشیا یا افراد مشابه یکسان هستند.

اگر در مدرسه از معلم بی ادبی که موهای قهوه ای داشت و عینک می زد متنفر بودید، ممکن است از یک فرد مشابه (با رنگ قهوه ای) متنفر باشید. مو و عینک) بدون اینکه دلیل آن را بفهمید.

این اتفاق می افتد زیرا شما ناخودآگاه فکر می کنید این دو نفر یکسان هستند. بنابراین، تنفر از یک نفر به طور خودکار باعث می‌شود که از دیگری متنفر شوید.

چگونه می‌توانید از شر نفرت خلاص شوید؟

این امکان پذیر نیست. شما نمی توانید یک مکانیسم روانی را که هزاران سال است به خوبی به هدف تکاملی خود عمل کرده است، آرزو کنید.

اما کاری که می توانید انجام دهید این است که آسیبی را که نفرت شما ممکن است به شما و دیگران وارد کند، از بین ببرید یا به حداقل برسانید. من می دانم سخت است که از کسی که ممکن است به شما صدمه زده باشد متنفر نباشید. اما آنها سزاوار یک فرصت هستند.

سعی کنید از دیدگاه آنها به مسائل نگاه کنید. با آنها مقابله کنید و به آنها بگویید که آنها چه کردند که شما را آزار داد و باعث نفرت در شما شد. اگر آنها واقعاً برای رابطه شما ارزش قائل هستند، برای حل آن با شما همکاری خواهند کرد.

اگر نه، به جای هدر دادن زمان با نفرت از آنها، فقط آنها را از زندگی خود حذف کنید. این بهتر از آسیب رساندن به آنهاست و ذهن شما از شما تشکر خواهد کرد (تنفر یک بار است).

کلمات پایانی

این طبیعی است که نسبت به افراد یا چیزهایی که پتانسیل آسیب رساندن به شما را دارند، تنفر داشته باشید. یا به شما آسیب رسانده است. اما اگر احساس نفرت شما ناشی از حسادت یا ناامنی باشد،ممکن است نتوانید بر نفرت خود غلبه کنید مگر اینکه ابتدا با آن مسائل برخورد کنید.