Überempfindlichkeit ist ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem eine Person extrem empfindlich auf Einflüsse aus der äußeren Umgebung reagiert. Eine überempfindliche Person ist übermäßig von Umweltreizen betroffen, die auf andere kaum einen Einfluss haben würden.

Eine überempfindliche Person verarbeitet sensorische Informationen grundsätzlich intensiver als andere Menschen. Man schätzt, dass überempfindliche Menschen etwa 15-20 % der Bevölkerung ausmachen.

Als Kinder neigen überempfindliche Menschen dazu, schüchtern und sozial ängstlich zu sein. Sie haben Schwierigkeiten einzuschlafen, wenn sie nach einem aufregenden Tag überreizt sind.

Sie klagen über kratzende oder juckende Kleidung und können sich nicht auf das Lernen konzentrieren, wenn auch nur die geringste Störung in der Umgebung auftritt.

Einige dieser Eigenschaften können sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzen. Im Folgenden sind die gemeinsamen Merkmale überempfindlicher Menschen aufgeführt:

Eigenschaften von überempfindlichen Menschen

1) Es wurde beobachtet, dass Menschen mit dem ektomorphen Körpertyp (schlanker Körper, dünne und lange Gliedmaßen) eher zu den überempfindlichen Typen gehören.2

Ektomorphe Menschen verarbeiten daher Informationen aus der Umwelt im Vergleich zu anderen Menschen mit einem hohen Maß an Sensibilität.

Beachten Sie, dass der Ektomorph nicht unbedingt groß sein muss und dass diese Körpertypen Extremfälle sind und die meisten Menschen eine Kombination dieser Körpertypen sind.

2) Die Überempfindlichkeit einer überempfindlichen Person führt nicht nur zu schnellen körperlichen Reaktionen auf Veränderungen in der Umwelt (hohe Reaktionszeit), sondern auch zu schnellen sozialen Reaktionen. Sie können mit langsamem sozialem Geplauder nicht mithalten und vermeiden Gespräche, die sie nicht anregend finden.

3) Ein überempfindlicher Mensch ist leicht überreizt und überfordert von überstimulierenden Umgebungen wie Partys und Konzerten. Er bevorzugt eine kontrollierte geistige Stimulation in seiner Privatsphäre, z. B. beim Lesen eines Buches oder beim Hören von Musik.

Daher wird er von anderen wahrscheinlich als introvertiert beschrieben.

4) Überempfindliche Menschen haben ein reiches und komplexes Innenleben. Sie brauchen eine Flucht vor übermäßiger Stimulation und Zeit, um die empfangenen Informationen zu sortieren und sie mit ihren eigenen subjektiven Erfahrungen in Verbindung zu bringen. Sie werden leicht von großen Mengen an Informationen überwältigt, die sie nicht sortiert haben oder die für sie keinen Sinn ergeben.

Siehe auch: Wie man weniger empfindlich ist (6 Strategien)

5) Sie vermeiden es, laute Geräusche zu machen und ihnen ausgesetzt zu sein. Alles, was ihr sensorisches System überlastet, wird vermieden. Überempfindliche Menschen werden beispielsweise leicht müde, wenn sie zu viel Zeit vor einem Computer oder einem Handy-Bildschirm verbringen.

6) Überempfindliche Menschen haben eine negative Aufmerksamkeitsverzerrung, d. h. sie neigen dazu, sich auf die negativen Dinge in ihrer Umgebung zu konzentrieren. In sozialen Situationen führt dies oft zu Angstzuständen, vor allem, wenn es sich um eine völlig neue Situation handelt, mit der die Person noch nicht konfrontiert war.

7) Überempfindliche Menschen sind anfälliger für Stimmungsschwankungen und Depressionen, weil sich ihr emotionaler Zustand schneller ändert, wenn sich die Umgebung verändert. Daher kann ein sehr geringfügiges Ereignis ihre Stimmung erheblich verändern.

8) Ein überempfindlicher Mensch erlebt Emotionen intensiver als andere. Das führt in der Regel dazu, dass er von Emotionen überwältigt und überlastet wird. Das führt dazu, dass ein überempfindlicher Mensch sich gegen Veränderungen im Leben sträubt und so lange wie möglich in seiner Komfortzone bleibt.

9) Überempfindliche Menschen zeigen ein hohes Maß an Selbst- und Fremdwahrnehmung: Sie sind sich nicht nur ihres eigenen emotionalen Zustands sehr bewusst, sondern können auch den emotionalen Zustand anderer leicht erkennen.

Aus diesem Grund zeigen sie im Vergleich zu anderen Menschen mehr Einfühlungsvermögen. Sie neigen dazu, mitfühlend zu sein, weil sie sich schmerzlich bewusst sind, wie es sich anfühlt, starken Schmerz zu empfinden.

10) Aufgrund ihres hohen Bewusstseins für die emotionalen Zustände anderer werden sie auch leicht von den Emotionen anderer Menschen beeinflusst. Sie fangen die Emotionen anderer Menschen leicht auf. Sie werden in der Gesellschaft einer glücklichen Person schneller glücklich und in der Gesellschaft einer traurigen Person schneller traurig als die anderen.

Umgang mit überempfindlichen Menschen

Mit überempfindlichen Menschen muss man vorsichtig umgehen, weil sie leichter verletzt werden können. Es ist keine gute Idee, sich einer überempfindlichen Person gegenüber unhöflich zu verhalten.

Ein überempfindlicher Mensch tut alles, um unhöflichen Menschen aus dem Weg zu gehen und regt sich leicht über unhöfliche Bemerkungen auf.

Siehe auch: Eine einfache Erklärung der klassischen und operanten Konditionierung

Während es normalen Menschen nicht schwer fällt, über Kritik hinwegzukommen, kann eine überempfindliche Person tagelang nicht schlafen und traurig sein, während sie die Kommentare analysiert, die gegen sie gemacht wurden.

Der menschliche Geist ist flexibel

Wenn Sie eine überempfindliche Person sind, können Sie einige der unerwünschten Wirkungen wie soziale Ängste durch Lernen und Üben überwinden.

Man kann auch lernen, ein dickes Fell zu entwickeln, d.h. sich von gemeinen Kommentaren und Kritik nicht unterkriegen zu lassen. Man muss nur etwas härter an diesen Dingen arbeiten als andere Menschen.

Referenzen

1. Aron, E. N. (2013). Die hochsensible Person Kensington Publishing Corp.
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942). The varieties of temperament; a psychology of constitutional differences.