Tilknytningsstile former den måde, vi forbinder os med andre på, især romantiske partnere. De formes i den tidlige barndom og bliver forstærket gennem hele livet. En person kan udvikle en sikker eller usikker tilknytningsstil baseret på interaktioner i den tidlige barndom med primære omsorgspersoner.

Mennesker med en sikker tilknytningsstil kan danne sunde relationer til andre og til sig selv.

Personer med utryg tilknytningsstil har været udsat for traumer og omsorgssvigt i barndommen. De har svært ved at danne sunde relationer til andre og til sig selv.

Den måde, vi forbinder os med andre på, er ofte en afspejling af, hvordan vi forbinder os med os selv.

Utryg tilknytningsstil er af to typer:

1. Ængstelig
2. Undvigende

Ængsteligt tilknyttede personer er afhængige af deres relationer for deres selvidentitet og tilfredsstillelse. De oplever en høj grad af angst og nærhed i relationer.

Undgående personer har på den anden side en tendens til at undgå nære relationer. De har en tendens til at trække sig fra relationer. Som et resultat har deres partnere svært ved at knytte sig dybt til dem, hvilket påvirker deres forhold negativt.

Hvordan man sms'er og undgår

Din tilknytningsstil påvirker, hvordan du kommunikerer, fordi kommunikation er den centrale del af at komme i kontakt med andre. Med udviklingen af internettet og mobile teknologier foregår meget kommunikation nu om dage via sms.

Tilknytningsstile forårsager allerede en masse misforståelser og fejlkommunikation. Tingene bliver meget værre, når du smider sms'er ind i blandingen.

Sms'er er uden tvivl den dårligste form for kommunikation. Ingen nonverbale signaler. Ingen øjeblikkelig feedback fra den anden person. At vente på, at de sms'er tilbage. Disse ting gør interpersonel kommunikation, som allerede er skrøbelig, svagere.

Vigtige punkter at huske, når du skriver til en undvigende person:

1. Hyppighed af sms'er

I de indledende faser af at lære nogen at kende undgår undvigere typisk at sms'e. Du vil opdage, at de ikke sms'er for meget. De har brug for tid og plads til at lære dig at kende, før de kan sms'e mere frit til dig.

Undgå at bombardere dem med beskeder i denne fase.

2. Direktehed

Avoidants har en tendens til at være direkte i deres kommunikation. De pakker ikke tingene ind og fortæller dig præcis, hvad de mener. Det kan nogle gange virke uhøfligt. De fortæller dig tidligt, om de er interesserede i at lære dig at kende eller ej.

Når du skriver til en, der undgår dig, så prøv at være så direkte som muligt. Jo mere åben du er over for dem, jo mere sandsynligt er det, at de vil åbne sig for dig.

3. Forholdsstadie

Mens undvigere undgår at kommunikere i begyndelsen, når de lærer nogen at kende, skriver de mange sms'er, når de fornemmer gensidig interesse. Efterhånden som forholdet skrider frem, skriver de igen sjældent af en af følgende grunde:

a. Forholdet er blevet for tæt, og de føler behov for at trække sig tilbage.

I denne situation kan du prøve at lade være med at sende dem så mange sms'er. Giv dem tid og plads til at bearbejde deres frygt. Hvis de er åbne nok over for dig til at udtrykke deres bekymringer, kan du prøve at hjælpe dem med at overvinde deres frygt for kontakt.

b. De har det godt i forholdet og føler ikke behov for at række så meget ud.

At man ikke sms'er så meget bliver en ny normal i forholdet, og det er okay. Sjældne sms'er vil ikke genere dig, hvis du er en person, der er sikkert knyttet til andre. Hvis du derimod er en person, der er ængsteligt knyttet til andre, kan du føle, at dit behov for kontakt ikke bliver gengældt.

I det tilfælde er det bedst at kommunikere dine behov til din partner og finde et fælles grundlag.

4. Sende en sms tilbage

Undvigere har en tendens til at være langsomme til at skrive tilbage, undtagen når de er interesserede. Når paraderne er nede, og de føler sig trygge i et forhold, skriver de oftere og hurtigere tilbage.

Hvis de ikke skriver tilbage, skal du ikke straks tage det som et tegn på, at de er uinteresserede. De analyserer dig måske. Ræk mere ud, så de kan åbne sig mere. Med tiden, hvis de bliver ved med at undgå at skrive til dig og ikke åbner sig for meget, viser det uinteresse.

5. Stress

Undgående personer trækker sig fra deres partnere, når de er stressede. Det betyder, at de ikke skriver så meget til deres partner eller slet ikke skriver, når de gennemgår stressede perioder.

Hvis du fornemmer, at en undvigende person er stresset, så lad være med at skrive til vedkommende. Giv vedkommende tid og plads til at bearbejde sin stress. Hvis vedkommende rækker ud efter trøst, så trøst vedkommende, men undgå at overbebyrde vedkommende med information.

Undvigende tilknytningsstile

Den undvigende tilknytningsstil har to undertyper:

1. Frygtelig-undvigende
2. Afvisende - undvigende

Frygtsomme undvigere oplever stor angst i relationer. De ønsker og frygter tætte relationer på samme tid. De har en tendens til at være folk, der er tilfredse, med lavt selvværd.

Afvisende undvigere oplever ikke megen angst i relationer. De anser nære relationer for at være uvigtige. De værdsætter uafhængighed mere end tilknytning. De har tendens til at have et højt selvværd.

For at forstå forskellene mellem disse to tilknytningsstile kan du læse artiklen om frygtsom-undvigende vs. afvisende-undvigende.

Sådan sms'er du til en frygtsom, undvigende person

Alle de punkter, der er nævnt ovenfor for undvigere, gælder. Derudover skal du huske på et par ting mere, når du specifikt sms'er til en frygtsom undviger:

1. Sms'er en masse

Hvis en ængstelig undviger skriver mange sms'er, er vedkommende sandsynligvis mere ængstelig end undvigende. I dette tilfælde ligner vedkommendes adfærd en person med en ængstelig-besat tilknytningsstil.

Du skal være på tæerne over for dem og svare så meget som muligt. Hvis du ikke kan følge med, skal du fortælle dem det, så de kan skrue ned for deres sms'er og møde dig på midten.

2. Sms'ernes rutsjebane

Frygtindgydende undvigere vil nogle gange skrive meget til dig, og andre gange vil de skrive sjældent eller slet ikke. Dette er deres typiske varme og kolde adfærd, der kommer til udtryk i sms'er.

Deres sms-frekvens afhænger af deres følelsesmæssige tilstand. Da de har tendens til at have et kaotisk følelsesliv, virker deres sms'er også kaotiske.

Du vil mærke de afsmittende effekter, hvis de oplever stress på andre områder i livet.

Hold igen med sms'erne, og lad dem arbejde sig igennem deres stress.

3. Udløsning af en FA = ingen sms'er

Frygtsomme undvigere trækker sig intenst tilbage, når de oplever relationel stress, dvs. når deres partner siger eller gør noget, der trigger dem.

Almindelige triggere for frygtsomme undvigere er adfærd, der viser mangel på tillid og kritik.

Når du sms'er til en frygtsom undgår, skal du undgå at være hemmelighedsfuld og meget kritisk. Sig ikke ting som:

"Jeg vil gerne fortælle dig noget, men det kan jeg ikke lige nu."

Hvis du er i et forhold med en person, der er bange og undvigende, vil du bemærke, at vedkommende altid har en grund til ikke at skrive til dig - stress eller en udløsning.

4. Ikke sende sms'er

Hvis din frygtsomt undgående partner ikke kontakter dig via sms eller opkald, og du er sikker på, at han/hun ikke er stresset eller udløst, kan det være, at han/hun tester dig. Frygtsomt undgående personer tester nogle gange deres partnere ved at trække sig tilbage.

De vil se, om du vil forsøge at vinde dem tilbage og kæmpe for dem.

Hvis det er tilfældet, så forsikr dem om, at du holder af dem.

5. Venter på en sms tilbage

At vente på en sms tilbage kan skade en frygtsom undgår i et nyt forhold. Hvis de ikke får en sms tilbage med det samme, vil de fortolke situationen i overensstemmelse med deres ubevidste "jeg er blevet forrådt"-sår.

De vil beskylde dig for at sms'e med en anden eller fortælle dig, at du ikke rigtig kan lide dem.

Giv dem en god grund til, at du ikke skrev tilbage med det samme for at dulme deres frygt.

Sådan skriver du til en afvisende undgår

Alle de generelle punkter for den undvigende tilknytningsstil gælder. Derudover skal du huske på nogle specifikke ting, når du sms'er til en afvisende undvigende person:

1. Sms'er sjældent = standardtilstand

At sms'e sjældent eller slet ikke er standardtilstanden for afvisende undvigere, der værdsætter uafhængighed mere end kontakt. De vil sjældent gøre forsøg på at tage kontakt. De har ikke de samme behov for kontakt som folk med andre tilknytningsstile.

Prøv ikke at tage deres minimale kontakt personligt. Det er bare sådan, de er, og det betyder ikke nødvendigvis, at de ikke er interesserede.

2. Hyppige sms'er

Hvis man sms'er for meget, kan det hurtigt overvælde en afvisende undgår. De har en tendens til at have en lav mening om folk, der foretrækker at sms'e hele dagen og mener, at de ikke har noget bedre at tage sig til.

Afvisende undvigere fokuserer meget på sig selv, og sms'er til andre (fokus på andre) kommer i vejen for fokus på dem selv. Deres uafhængighed bliver truet, og de trækker sig væk.

Undgå for enhver pris at bombardere dem med sms'er, uanset deres aktuelle følelsesmæssige tilstand.

3. Langsom til at skrive tilbage

Afvisende undvigere bryder sig ikke om øjeblikkelige frem-og-tilbage-sms'er, medmindre det haster, eller de virkelig er interesserede. Deres typiske svar er at tage sig god tid, når de skriver tilbage. For dem betyder det ikke noget, hvornår du skriver tilbage, så længe du skriver tilbage.

Hvis en afvisende undviger er for længe om at svare, så lad være med at gøre det personligt. De skal nok svare, hvis du betyder noget for dem.

4. Indirekte tekster

Afvisende undvigere laver næsten ingen planer, selv ikke med deres romantiske partnere. For dem er det at ville lave planer med nogen lig med at have brug for dem. For dem er det at have brug for nogen lig med svaghed.

Hvis du laver planer med en, der er afvisende og undvigende, og spørger dem om noget i stil med:

"Skal vi mødes i weekenden?"

Du har lige sat dem i et dilemma.

De har en tendens til at være direkte i deres kommunikation, men de har også en tendens til at undgå konflikter. Hvis de siger "Ja", betyder det, at de gerne vil møde dig. Svag.

Hvis de siger "nej", bliver du måske ked af det, og det er skidt for forholdet.

Så de giver et indirekte svar, noget i stil med:

"Jeg skal deltage i et seminar på søndag."

Ved at sige noget som dette slipper de for et "ja" eller et "nej". Det giver dem også mulighed for at teste, om du mener det alvorligt med mødet. For hvis du gør, vil du insistere på mødet. Og når du har insisteret, er det dig, der er den svage. Ikke dem.

Når afvisende undvigere kommunikerer indirekte med dig, skal du bryde dem ud af det ved at bede dem om at være mere direkte.

5. Kortfattede tekster

Afvisende undvigere har en tendens til at være økonomiske med deres ord. De går ikke rundt om busken, selv med indirekte svar. Så det kan være frustrerende for dem at sms'e med nogen, hvis kommunikationsstil er helt hen i vejret.

Kom til sagen, eller lad helt være med at forstyrre dem med beskeder.

6. Ignorerer deres tekster

Hvad sker der, når du ignorerer en afvisende undvigers sms'er?

I modsætning til ængsteligt tilknyttede mennesker har afvisende undvigere en tendens til at være okay med, at andre ikke skriver tilbage med det samme. De projicerer deres uafhængighedsbehov over på andre og konkluderer noget i stil med:

"De må have travlt."

Men hvis du ignorerer deres sms'er fuldstændigt og slet ikke svarer, vil de afvisende undvigere hade dig og afskære dig fra deres liv.

7. Besvarelse af en del af beskeden

Da afvisende undvigere for det meste ser sms'er som spild af tid, vil de nogle gange forsøge at forkorte sms'en ved kun at svare på en del af beskeden. Som regel den del, der ikke kræver et langt svar.

Det kan være frustrerende for partneren, som føler sig ugyldiggjort. I stedet for at lade det være normen, så sig noget i stil med:

"Du har ikke svaret på X endnu."

Nægt at gå videre med samtalen, medmindre de svarer X. Lad dem ikke afvise dig så let.