Hvad ligger der bag følelsen af at være fortabt og ude af balance? Du ved, den følelsesmæssige tilstand, du er i, hvor du føler, at dit liv er ude af balance.

Din ven ringer og beder dig om at hænge ud, men du siger, at du ikke er i humør til det. Hvad betyder det, at du ikke er i humør til det?

Din nuværende følelsesmæssige tilstand er summen af de følelsesmæssige virkninger af dine seneste livserfaringer.

I modsætning til hvad mange tror, kommer nedtrykthed og irritabilitet ikke ud af det blå.

Der er altid en grund til alle de dårlige følelser, du oplever. Ved at grave i fortiden kan du altid finde frem til den grund.

Jeg er sikker på, at du har oplevet den der "ude af balance"-følelse flere gange i dit liv.

I denne artikel undersøger vi, hvad der foregår, og hvad årsagerne er til, at man oplever en sådan følelsesmæssig tilstand...

Følelse af at være ude af form og uafsluttede forretninger ses

Når vi føler os ude af balance, føles det, som om noget trækker i vores psyke. Det føles, som om vores sind går i én retning, men bliver trukket af en anden kraft i en anden retning. Følelser lyver ikke. Det er præcis, hvad der sker.

Når du føler dig fortabt og ude af balance, forsøger dit sind simpelthen at lede din opmærksomhed hen på ting, der er vigtigere end det, du er i gang med nu.

Dit sind fortæller dig, at der er vigtige uafsluttede sager og problemer, som du burde være mere opmærksom på end det, du er i gang med.

Som et resultat bemærker du, at du aldrig helt kan koncentrere dig om det, du laver. Det er fordi en del af dit sind trækker dig i en anden retning.

Det er det samme, som når en forælder forsøger at arbejde, men et barn hiver i dem og gentagne gange beder om slik. Forælderen finder det forstyrrende og kan ikke fokusere fuldt ud på det arbejde, der skal udføres.

Nedenfor er de almindelige årsager til at føle sig fortabt og ude af balance:

1. Tab af kontrol

Vi ønsker alle en vis grad af kontrol over vores liv. Vi ønsker alle, at vores handlinger skal være rettet mod et værdigt mål, og vi ønsker alle at vide, hvor vi er på vej hen.

Når uventede begivenheder indtræffer, mister vi denne følelse af kontrol, hvilket får os til at føle os ude af balance.

I dette tilfælde får dit sind dig til at føle sådan, så du kan genskabe din tabte følelse af kontrol.

Lad os sige, at du havde en vigtig opgave en morgen. Men så snart du vågnede, hørte du, at en slægtning var gået bort, og at du derfor var nødt til at besøge vedkommendes familie hurtigst muligt.

Når du vender tilbage, vil du huske den ufærdige opgave. Det vil give dig en følelse af tab af kontrol. Hvis der ikke havde været nogen nødsituation, og du havde udført opgaven til tiden, ville du føle, at du havde kontrol over dit liv. Men det er ikke tilfældet, og du føler, at kontrollen er blevet taget fra dig.

Hvis du på dette tidspunkt foretager dig noget andet end at kompensere for den tabte tid, vil du føle dig ude af form.

Du kan føle dig ude af form hele dagen, hvis du ikke laver en plan for at begrænse skaderne og planlægge din glemte opgave på et senere tidspunkt.

Da udskydelse næsten altid resulterer i en følelse af tab af kontrol, får det ofte en til at føle sig fortabt og ude af balance.

2. Bekymring

Bekymring fungerer på samme måde, bortset fra at den involverer en fremtidig begivenhed i stedet for en fortidig begivenhed.

Når noget ved fremtiden irriterer dig, kan du ikke bruge alle dine mentale ressourcer på den aktuelle aktivitet, medmindre du giver dit sind en potentiel løsning.

Når folk er bekymrede, handler de ofte fraværende, fordi deres tanker er optaget af det, de er bekymrede for.

De vil sige, at de føler sig fortabte og ude af sig selv og gerne vil være lidt alene. Det er deres hjernes måde at sikre, at de reflekterer over deres problem, så de kan finde en mulig løsning.

3. Stress

Vi lever i en tid med informationsoverload. Vores hjerner er ikke udviklet til at håndtere flere faner på en computerskærm, flere apps, der kører på telefonen, og samtidig se de seneste nyheder på tv'et.

Fortsætter man med sådanne aktiviteter i længere tid, vil den kognitive overbelastning næsten uvægerligt føre til stress.

Når det sker, vil du sige, at du føler dig ude af form, men det er bare dit sind, der trækker dig i den anden retning og beder dig om at tage en pause fra de stressende aktiviteter.

Denne følelse er almindelig i dag på grund af den eksponentielle teknologiske udvikling i løbet af de sidste par årtier.

4. Dårligt humør

Mange mennesker sætter lighedstegn mellem at føle sig ude af den og at være i dårligt humør. Førstnævnte er en generel følelse af ikke at være i stand til at bruge alle sine mentale ressourcer på den aktuelle aktivitet.

Alt dårligt humør kan resultere i, at man føler sig ude af den, men alle "ude af den"-følelser er ikke forårsaget af dårligt humør.

Lad os sige, at du mødes med en ven efter en eksamen, som I begge har deltaget i. Han fortæller dig, at han har kludret i opgaven. Det var din sædvanlige praksis at spille basketball i en time efter eksamen for at slappe af efter 3 timers opslidende eksamenssession.

Men netop denne dag nægter din ven at spille. Han siger, at han ikke har det godt. Det er ikke raketvidenskab at gætte på, at han er i dårligt humør på grund af den mislykkede test, men du er nødt til at forstå, hvad der foregår i hans hoved.

Han har endnu ikke "integreret" den negative livsbegivenhed i sin psyke og sluttet fred med det, der skete. Han ønsker mere tid til at reflektere over, hvad der skete, og hvad han eventuelt kan gøre for at undgå det i fremtiden.

Han havde sandsynligvis forberedt sig godt til prøven, men klarede sig alligevel ikke godt. Det var det, der forårsagede stormen af forvirring i hans psyke. Han spiller på ingen måde basketball med dig.

Sammenlign det med en anden ven, som også kiksede sin prøve, men som ved, at det var, fordi han var dårligt forberedt. Han vil også have det dårligt i et stykke tid efter prøven, men han vil ikke føle sig ude af balance i længere tid.

Det er, fordi han vil have håndteret det dårlige humør ved at love sig selv, at han vil være bedre forberedt i fremtiden. Ingen storm af forvirring i hans psyke og ingen grund til at reflektere og gruble. Heller ingen grund til ikke at spille basketball.

Giv altid dit sind hurtige, troværdige forsikringer, når der sker noget slemt. Det vil kortslutte tendensen til at føle sig fortabt i længere perioder.