Людзі - ультрасацыяльныя віды, якія прагнуць пацверджання адзін аднаго. Сацыяльная праверка - гэта клей, які змацоўвае чалавечыя адносіны. Прасцей кажучы, пацверджанне азначае прызнанне, а прызнанне несапраўдным азначае звальненне.

Перш чым мы зможам абмеркаваць, як пацвярджаць кагосьці, важна зразумець, што людзі шукаюць пацверджання ў некалькіх сферах. Большасць экспертаў засяроджваюцца толькі на эмацыянальнай праверцы, але гэта толькі адна, хоць і важная сфера, у якой людзі шукаюць праверкі.

Людзі таксама імкнуцца пацвердзіць сваю асобу, перакананні, меркаванні, каштоўнасці, адносіны і нават існаванне. Патрэба пацвердзіць сваё існаванне, магчыма, самая элементарная і грубая з усіх чалавечых патрэб пацверджання.

Калі вы пацвярджаеце чыёсьці існаванне, напрыклад, размаўляючы з ім, вы прызнаеце, што ён існуе. Яны такія:

«Я існую. Я асоба. Іншыя могуць са мной узаемадзейнічаць».

Экзістэнцыяльная праверка гуляе вялікую ролю ў падтрыманні людзей у здаровым розуме. Гэта забівае людзей, калі яны не могуць пацвердзіць сваё існаванне.

Напрыклад, людзі, якія працяглы час ні з кім не ўзаемадзейнічаюць, рызыкуюць страціць пачуццё існавання. Вось чаму адзіночнае зняволенне з'яўляецца найгоршым відам пакарання.

Праверка асобы

Пасля таго, як вы прызналі, што чалавек існуе, наступнай ключавой сферай праверкі з'яўляецца ідэнтычнасць. Пацверджанне чыёй-небудзь асобы азначае прызнанне таго, хто ён ёсць. Гэта частазыходзячы з таго, што яны сябе праяўляюць.

Людзі маюць моцную патрэбу быць сацыяльна прынятымі. Такім чынам, яны часта вылучаюць ідэнтычнасць, якую яны лічаць найбольш прынятым іх племем. Калі вы ўсведамляеце, кім яны сябе выдаюць, гэта дастаўляе ім велізарнае задавальненне.

Перакананні, погляды, погляды і каштоўнасці - усё гэта складае нашу ідэнтычнасць. Такім чынам, праверка любога з іх з'яўляецца часткай пацверджання асобы.

Два ўзроўні праверкі

Каб зрабіць усё прасцей, я распрацаваў сваю ўласную двухузроўневую мадэль праверкі, якую лёгка запомніць. Сацыяльная праверка можа адбывацца на двух узроўнях:

1. Рэгістрацыя
2. Ацэнка

1. Рэгістрацыя

Гэта проста азначае, што вы рэгіструеце ў сваёй свядомасці інфармацыю, якая зыходзіць ад іншага чалавека, нават калі гэтая інфармацыя простая, як «Яны існуюць».

Калі вы рэгіструеце або пацвярджаеце, што іншы чалавек дзеліцца з вамі, вы пацвердзілі іх. Гэта мінімальнае і дастатковае патрабаванне для сацыяльнай праверкі.

Напрыклад, у размовах эфектыўная рэгістрацыя можа прыняць форму ўдзялення вашай поўнай увагі ім. Вы не можаце зарэгістраваць інфармацыю, якой яны дзеляцца, калі вас адцягваюць. Такім чынам, калі вы не звяртаеце на іх поўнай увагі, яны адчуваюць сябе несапраўднымі.

Каб адбылася эфектыўная рэгістрацыя, вы павінны дазволіць ім эфектыўна дзяліцца. Гэта тое, дзе многія людзі змагаюцца.Вы павінны дазволіць іншаму чалавеку выказвацца цалкам, каб вы маглі цалкам зарэгістравацца і, такім чынам, цалкам пацвердзіць яго.

Калі вы блакуеце яго выказванне, вы не зарэгіструеце тое, што ён прапануе, робячы яны адчуваюць сябе несапраўднымі.

Падумайце пра звычайную скаргу жанчын у адносінах:

«Ён мяне не слухае».

Яны кажуць, што іх партнёр блакуе іх выраз, напрыклад, даючы параду або рашэнне. Калі іх выказванне блакуецца, яны адчуваюць сябе несапраўднымі, нават калі прапанаванае рашэнне эфектыўнае.

Прапаноўваючы рашэнне, мужчыны скарачаюць эмацыянальнае выказванне жанчын. Яны не разумеюць, што калі жанчыны дзеляцца праблемамі, яны ў асноўным шукаюць пацверджання.

Вядома, рашэнні важныя. Але яны павінны прайсці рэгістрацыю, што пераводзіць нас на наступны ўзровень праверкі:

2. Ацэнка

Ацэнка інфармацыі, якой дзеліцца іншы чалавек, - гэта наступны ўзровень праверкі. Вядома, перш чым вы зможаце нешта ацаніць, вы павінны спачатку зарэгістраваць гэта ў сваім розуме.

Калі ацэнка адбываецца падчас рэгістрацыі, гэта абмяжоўвае выказванне, прымушаючы іншага чалавека адчуваць, што яны не даюць месца, каб выказаць сябе цалкам.

Мы можам выкарыстоўваць ацэнку для далейшай пацверджання асобы. Напрыклад, пагаджацца з імі, спачуваць ім, падабацца тым, чым яны падзяліліся, і г.д. - усё гэта пазітыўныя ацэнкі, якія пацвярджаюць іхдалей.

На гэтым этапе вы апрацавалі інфармацыю, якой яны з вамі падзяліліся, і прапануеце свой погляд на яе. У гэты момант пагаджацца ці не пагаджацца не мае вялікага значэння, бо іншы чалавек ужо адчувае некаторую базавую пацверджанне. Але калі вы пагаджаецеся, вы пацвярджаеце іх яшчэ больш.

Калі вы не згодныя або не падабаецца тое, што яны падзялілі (адмоўная ацэнка), перш чым правільна зарэгістраваць тое, што яны падзяліліся, вы ў канчатковым выніку толькі раздражняеце і робіце іх несапраўднымі. Не сацыяльна разумны ўчынак. Заўсёды майце на ўвазе паслядоўнасць рэгістрацыі і ацэнкі.

Праверка эмоцый

Вы не заўсёды можаце мець зносіны з тым, чым дзеляцца іншыя. Яны кажуць вам, што здарылася нешта, што прымусіла іх адчуваць сябе пэўным чынам, і вы думаеце:

"Чаму ён такі адчувальны?"

"Чаму яна каралева драмы?"

Гэта адмоўная ацэнка! Калі вам напляваць на чалавека, ідзіце наперад, ацаніце яго негатыўна. Выказвайце ім свае меркаванні. Але калі вы клапоціцеся пра іх і хочаце пацвердзіць іх, трымайцеся далей ад такіх рэзкіх ацэнак.

Цяпер цяжка пазбегнуць ацэнак, калі вы не можаце звязацца з тым, чым яны дзеляцца. Справа ў тым, што вам не трэба. Калі вы можаце, гэта выдатна. Вы станоўча ацэньваеце іх інфармацыю і адлюстроўваеце яе ім. Вы суперажываеце.

Гэта больш высокі ўзровень праверкі, але ён вам не патрэбны. Рэгістрацыя - гэта ўсёвы павінны зрабіць, каб даць камусьці базавы ўзровень праверкі.

«Я разумею, што вы адчуваеце». (Хоць?)

Скажыце, што ваш лепшы сябар перажывае цяжкія часы, і ён дзеліцца з вамі сваімі пачуццямі. Вы кажаце:

«Я разумею, што вы адчуваеце».

Калі вы ніколі не адчувалі нічога падобнага да таго, што яны, яны падумаюць, што вы хлусіце або няшчыра ветлівы. Вы падасцёся ім фальшывым.

Замест гэтага, калі вы не можаце па-сапраўднаму зразумець, як яны сябе адчуваюць, вы можаце проста сказаць:

«Гэта, відаць, было жудасна».

Вы не сцвярджаеце, што разумееце, але вы рэгіструеце іх вопыт у сваім розуме (праверка!) і толькі робіце выснову пра іх пачуцці.

Зноў жа, суперажыванне і быццё у стане мець зносіны не патрабуецца для праверкі. Проста пакажыце ім, што вы зарэгістраваліся, што яны спрабуюць паведаміць. Эмпатыя, калі гэта магчыма, - гэта вішанька на вяршыні пірага сацыяльнай праверкі.

Эмацыйная праверка ў значнай ступені зводзіцца да таго, наколькі чалавек знаходзіцца ў кантакце са сваімі ўласнымі эмоцыямі. Людзі, якія знаходзяцца ў кантакце са сваімі ўласнымі эмоцыямі, могуць лепш пацвярджаць эмоцыі іншых.

Яны разумеюць, што эмоцыі маюць сваю каштоўнасць, незалежна ад таго, як яны ўзніклі. Яны разумеюць, што эмоцыі трэба даследаваць, а не адкідваць.

Збіраючы ўсё разам

Скажам, ваш муж падыходзіць да вас і расказвае аб гэтай новай бізнес-ідэі, якой яны вельмі рады. Вы рэгіструеце іхідэя, падумайце, што гэта захапляльна, і адлюструйце сваё ўласнае хваляванне (станоўчая ацэнка), кажучы:

"Гэта сапраўды захапляльна!"

Віншуем! Вы проста пацвердзілі іх да крайнасці.

Калі вы паслухаеце іх ідэю і падумаеце, што яна дурная, вы можаце сказаць:

"Якая дурная ідэя!"

Вы можа пашкодзіць ім, так, але вы не зрабілі іх несапраўднымі. Вы паказваеце, што зарэгістравалі іх ідэю і лічыце яе глупствам (адмоўная ацэнка). Вы перайшлі ад стадыі рэгістрацыі да стадыі ацэнкі.

Скажам, калі яны ў захапленні размаўлялі пра ідэю, вы абарвалі іх, саркастычна сказаўшы:

«Вы і вашы бізнес-ідэі !”

Вы проста прызналі іх несапраўднымі. Яны будуць раз'юшаны, што вы нават не выслухалі (зарэгістравалі) іх ідэю, перш чым кінуць ацэначную бомбу, каб знішчыць іх выраз.

Вы бачыце, наколькі несапраўднасць горшая за адмоўную ацэнку?

А цяпер падумайце аб тым, які эфект будзе мець станоўчая ацэнка, калі яна будзе выкарыстоўвацца для скарачэння выказванняў.

Скажам, вы выказваеце сваю захапляльную ідэю, і вас абрываюць, кажучы:

"Гэта выдатная ідэя!"

Нават калі яны не хлусілі і, зыходзячы з таго нямногага, што яны пачулі, палічылі гэта добрай ідэяй, вы, хутчэй за ўсё, падумаеце, што яны хлусяць або пагарджаюць . Вы адчуваеце сябе несапраўдным, нягледзячы на ​​станоўчую ацэнку.

Вам цяжка паверыць, што ім спадабалася ваша ідэя, таму што яны нават незнайдзіце час, каб зарэгістраваць яго.

Гэта здаралася са мной некалькі разоў.

Напрыклад, я натрапіў на класны класічны твор на YouTube і падзяліўся ім з сябрам. Нягледзячы на ​​​​тое, што твор доўжыцца каля 4 хвілін, праз 10 секунд пасля таго, як я ім яго даслаў, яны кажуць:

"Выдатная песня!"

Вядома, 10 секунд недастаткова каб зафіксаваць веліч твора класічнай музыкі працягласцю 4 хвіліны. Гэта не толькі прымушае мяне адчуваць сябе несапраўдным, але і выклікае ў мяне чырвоны сцяг.

Яны здаюцца фальшывымі, несумленнымі і жадаюць дагадзіць. Я крыху страціў да іх павагу.

Замест гэтага, калі б яны сказалі нешта накшталт:

«Глядзі, чувак. Я не захапляюся класічнай музыкай. Перастаньце дасылаць мне гэтыя рэчы».

Я адчуў бы сябе крыху пацверджаным, таму што яны прынамсі звярнулі на гэта дастаткова ўвагі, каб зразумець, што гэта класічная музыка. Яны належным чынам прытрымліваліся паслядоўнасці рэгістрацыі і ацэнкі. Акрамя таго, яны атрымліваюць маю павагу за тое, што яны сумленныя.